スパイスさんとレトルトさん
僕たちは、カレーとサウナで出来ている
カレーを食べてサウナへ行く。これが基本行動の２人が、日々の興味や気付きについてユルッと、稀に深く語る。（毎週月曜・木曜・更新）#ボクデキ番組へのメッセージ & 各種SNSリンクhttps://lit.link/bokudeki
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Épisodes
全裸監督の村西とおるさんから学ぶ ／ 情熱無さ気に見えて、情熱派！（#324_リプラジ#89） 17.01.2025 14:11
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８９回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
三鷹FLOBA、駅前にドンッ！系列店舗増えてサウナ戦国時代！（#323） 15.01.2025 27:43
西荻窪ROOFTOP、吉祥寺MONSTER WORK & SAUNAの系列店！FLOBA！ バランスの取れたシンプルな作り、良かったです♪ それにしても系列のある施設、増えたな〜 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】 NISHIKIYA ハニージンジャーポークカレー - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bo...
本当の日本のサウナ史！？クイズを絡めて歴史を辿る（#322） 12.01.2025 27:56
いよいよ３回目で最終回！？ 草彅洋平さんによる書籍「日本サウナ史」で学びを深めているレトルトさん。 １回目は、世界のサウナ文化の広がり。 ２回目は、日本のサウナ発祥の施設「東京温泉」とトルコ風呂。 ３回目は、本当の日本のサウナ史！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【全国各地】 上島珈琲店のビーフカレー - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
早すぎる蛍の光で困惑 ／ チーフじゃないと作っちゃいけないパスタ…味しませんけど（#321_リプラジ#88） 11.01.2025 15:45
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８８回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
ユニクロでオシャレしてます。ネット限定サイズやUやCを知り使おう！（#320） 08.01.2025 28:25
「それ、どこの服？」と聞かれて「ユニクロだよー」と答えることもめずらしくない男、スパイスさん。 今回はユニクロでオシャレになっちゃおう！というお話です。ポイントはサイズ、色、清潔感！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】 ニシキヤキッチン シャンピニオンカレー - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
「サ道 2024SP ~誰しも 何かを胸にととのう~」リアルなサウナーの日常に共感する一方…（#319） 05.01.2025 23:01
年末のお楽しみ！サ道！ サウナは楽しく気持ちいいだけではない。悲しみや辛さを振り返り、癒やすことの方が多いのかもしれません。 ※昨年末の収録内容となるため「今年」と言ってしまっていますが、2024年を指していますことを補足させてください ★2023SPの配信回はコチラ https://open.spotify.com/episode/1h6CNG3aEAMWqKbS2vT68x?si=f3e909a2df184e51 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・中目黒】 魔皿カレー - - -...
それぞれの家族との向き合い ／ 実家でやめられないこと（#318_リプラジ#87） 03.01.2025 14:29
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８７回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
お正月は何して過ごす？僕らの空き時間の楽しみ方（#317） 01.01.2025 33:44
お風呂、カメラ、競馬、人生語り、サブスク。いつもとは違う"正月"という時間の過ごし方。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】 ニシキヤキッチン 和風カレー 豚の角煮 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
2024年を振り返り始めたら、ただのPodcast反省会になった（#316） 29.12.2024 36:56
今年も１年、たくさん聴いていただきありがとうございました！全般的に振り返ろうと思ったのに、ほぼPodcastの話になってしまいました。 最後に、ちょっとしたご報告もありますが、元気です！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・渋谷】 Spice Theater - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/boku...
年を越す前にやり残したこと、考えていること（#315_リプラジ#86） 27.12.2024 14:31
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８６回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
業務効率上がっていますか？AIの使用方法をにわかに話してみた（#314） 25.12.2024 18:53
「俺が誰だか覚えている？」とChatGPTに問いかける知人がおりまして、そんなにフランクなコミュニケーションでいいんだ〜 と思ったスパイスさん。 レトルトさんはAIに褒めてもらっているんだって・・・ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】 ゴールドジム プロテインカレー CoCo壱番屋 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
日本のサウナ創世記！始まりの場所は？トルコ風呂って？（#313） 22.12.2024 24:55
引き続き、草彅洋平さんによる書籍「日本サウナ史」で学びを深めているレトルトさん。 今回は世界でのサウナの成り立ちを経て、いよいよ日本編。温浴文化が古くから愛されている国で、どの様に根付き、広まっていったのでしょう！？ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【大阪・肥後橋】 Ghar - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
信じるか信じないかは… ／ 灰色のクリスマス ／ サンタさんの仕入れ問題（#312_リプラジ#85） 20.12.2024 18:55
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８５回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
どれだけ知ってる？2024年のトレンドクイズ！（#311） 18.12.2024 43:13
「Y2K」「風呂キャンセル界隈」「パリおにぎり」など、レトルトさんにクイズ形式で聞いてみた！けど、全然知らないじゃん！笑 後半にはスパイスさんとレトルトさんの流行った物や事をご紹介！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】 ヤマモリ タイカレー プーパッポン - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
サウナ旅2024！２日目は富山の黒部「湯屋 FUROBAKKA」から立山「TATEYAMA SAUNA」（#310） 15.12.2024 40:52
基本、水が良い。そして自然の中にある。 ２つのサウナはそれぞれの方向で最上級だった！大満足！ そしてポイントとしては体調不良のお友達、サンキューさんの復活劇！アウフギーサーとしての目覚め！乞うご期待！笑 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・新橋】 カリカル 新橋本店 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
2024年のカレー５選！（#309_リプラジ#84） 13.12.2024 28:32
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８４回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
サウナ旅2024！初日は金沢「香林居」から富山「スパ・アルプス」へ（#308） 11.12.2024 37:44
この旅を始めて４年目ですが、過去最高にストイックにサウナに入りました。 "プライベートサウナ"と"ホスピタリティ"がキーワード！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【千葉・稲毛】 ガガル - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
"家族"ということでどこまで許されるのか？行列への割り込み（#307） 08.12.2024 33:45
海外出張から戻ったスパイスさん。空港で「家族だからっ！」と声を荒げてズルをしてくるお父様と遭遇。 いや、いいっちゃいいのよ。でもさ、でもさー。ってお話。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・市ヶ谷】 CAFE DE MOMO - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
風邪の予感と対策 ／ バックキャスティング ／ 指導案やケガの経験が活きている（#306_リプラジ#83） 06.12.2024 16:21
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８３回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
家族から止まらぬ抗議、子どもと一緒にどこへ行こう（#305） 04.12.2024 32:19
年に１度の「サウナ・カレー旅」から戻ると、家族からの圧がすごいレトルト家。 子どもとのお出かけ先のアイデアが必要で、ちょっと話し合ってみた。意外と気にせず大人が行きたいところに連れて行ってみたら良いのかも？ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【レトルトカレー】カレー研究科 一条もんこ監修 あしたのカレー - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ ...
しっかりとした世界観に勝手に騙されちゃった朝（#304） 01.12.2024 26:55
現実と作り物の境目がわからなくなってしまいました。それくらいちゃんと作られていて、日常の延長にあったからね。 思い込みってすごいね。 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【東京・中目黒】 明凛堂 中目黒本店 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
サウナを出て公園でカレー待ち ／『ポッドキャストが出来るまで』からのお言葉 ／ 憩いの場所はどこ？（#303_リプラジ#82） 29.11.2024 16:00
リレー方式で１人ずつ話していく「リプラジ」８２回目。 - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki
サウナの歴史クイズ！牛乳？戦争？意外な過去が…（#302） 27.11.2024 19:55
草彅洋平さんによる書籍「日本サウナ史」で学びを深めているレトルトさん。 クイズ形式でスパイスさんと共に、皆さんもサウナの歴史に詳しくなっちゃいませんか？ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【千葉・白井】 ムムターズレストラン - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
めでたく番組継続！引き続きお便り回をお届けしつつ、〆はレトルトさんよろしくっ！（#301） 24.11.2024 55:18
10件メッセージが来なかったら番組終了！の壁を24件の愛で乗り越え、300回配信に続いてメッセージをご紹介しつつあーだこーだやらしてもらっています！ 最後まで聴いていただけると、古参リスナーには懐かしいネタもw - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki...
メッセージ集まって継続なるか！？ボクデキ300回です！（#300） 22.11.2024 50:02
お送りいただいたメッセージをご紹介しつつ、記念回を噛みしめます！ ありがとうー！！！ 🍛番組エンディングのおすすめカレー🥄 【福岡・赤坂】 ザエカ - - - ↓ 番組へのメッセージや各種SNSへはコチラから ↓ https://lit.link/bokudeki © ...
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