אלירן תורג'מן
איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יועץ לגמילה מעישון
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה.הכנסתי למדריך הזה ידע רב שאספתי כיועץ לגמילה מעישון כבר מעל עשור מוזמנים להיכנס לדף המדריך לגמילה מעישון בדרך שלך בפיסבוק שם יהיה ניתן לשתף בתוצרים מהתרגילים במדריך ולקבל תמיכה מיועצים נוספים וממעשנים לשעבר מאושרים.https://katzr.net/bac251רוצים לקבל ליווי אישי ללא עלות במסגרת סל התרופות. שלחו לי הודעה -WhatsApp. https://wa.me/message/3REU25WHQRNCI1
N'hésitez pas à visiter le site du podcast et à soutenir son créateur : podcasters.spotify.com
Auteur
אלירן תורג'מן
Catégorie
Site du podcast
Dernier épisode
20 mars 2024
Où écouter ?
Les podcasts dans l'appli Replaio Radio Bientôt disponibleLes podcasts arrivent très bientôt dans l'appli. Installe-la dès maintenant et découvre en avant-première une toute nouvelle façon de vivre les podcasts
Installe-la gratuitement
Android près de 10 M de téléchargements · note de 4,8
iOS bientôt
Épisodes
14. הפשרת הרגלים 10.01.2022 5:02
בפרק זה נלמד כלים לשנות הרגלים עוד בזמן העישון.
13. שינוי הרגלים חלק א 09.01.2022 11:14
בפרק זה נבין איך הרגלי העישון נוצרו ומה המטרה של הרגלים אילו.
12. שבוע שני פרק 2 טיפולים תרופתיים ותחליפי ניקוטין לגמילה מעישון 08.01.2022 21:42
בפרק זה ובכלל חשוב לי להדגיש שאין בנאמר המלצה אישית. ממליץ לכל מקשיב לפרק לפנות לרופא המשפחה ולהתיעץ עימו או לפנות ליעוץ לגמילה מעישון דרך המוקד לגמילה מעישון של משרד הבריאות *6800 או לקופות החולים. תרופות לגמילה מעישון: כל מה שצריך לדעת באתר "כמוני" https://www.camoni.co.il/%D7%9B%D7%9C-%D7%94%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%92%D7%9E%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%9E%D7%A2%D7%99%D7%A9%...
11. מרכיב פיזיולוגי בהתמכרות לעישון 08.01.2022 13:02
בפרק זה נשוחח על המרכיב הפיזיולוגי בהתמכרות לעישון. נלמד מה בעצם קורה לנו במח כשמעשנים או שמפסיקים לעשן מהם תסמיני הגמילה ואיך נוכל להתמודד עימם.
10.חששות בדרך לגמילה מעישון וסיום חלק ראשון במדריך. 07.01.2022 11:34
היום במפגש המסכם לשבוע הראשון נבחן את הבחירה להפסיק לעשן. נדבר על שני מרכיבים שלעיתים מבלבלים אותם עם חוסר בחירה. ונסכם את השבוע הראשון.
9. מסע אחורה וקדימה בזמן 07.01.2022 10:31
אנו בוחרים אם להפסיק לעשן לפי ההווה אך יש כלי חזק שיכול לעזור לנו לבחור בהפסקה לחזור אחורה לסיגריה הראשונה וללכת קדימה לעוד עשר שנים מהיום בפרק הבא אני מרחיב על הכלי כדי שנוכל לחזק את ההחלטה
8. תמונת ניצחון 07.01.2022 7:15
היום אנחנו הולכים לדבר על העתיד. לא על העתיד באמת יותר איך אנחנו רואים את העתיד.
7. למה עכשיו זה הזמן הכי טוב להפסיק לעשן 06.01.2022 10:05
מכירים את זה שברגע שמגיע הרצון להפסיק עולה המחשבה אני יפסיק אבל בזמן אחר פרק זה בא לבחון למה התופעה הזאת קורת ואיך ניתן להשתחרר ממנה.
6. מדיטצית עישון 05.01.2022 5:57
היום נתנסה באחד הכלים העוצמתיים שקיימים. כלי שיוכל לעזור לנו להבין אחת ולתמיד מה אנו מקבלים מהסיגריה. אולי אמרתם לעצמכם אני נהנה לעשן, זה מרגיע אותי זה מאפס אותי. אני שומע ממעשנים את האמירה " זה החברה הכי טובה שלי". מה שאנו נעשה היום יהיה לבחון את זה לעומק. האם יש אמת באמירות הללו.
5. האם לחכות עד שאני אהיה סגור על עצמי ב100%? 05.01.2022 8:39
כשבאים להפסיק לעשן מגיעים גם המחשבות של למה לא? ואז ההחלטה להפסיק מתערערת לא פעם אנו חושבים שעם הזמן אני יהיה סגור על עצמי ב100% כשאני אתבגר כשיהיה לי יותר פנאי או כשאני אסבול מזה אז האם לחכות ל100% החלטה? ורק אז להפסיק לעשן? על כך נדבר היום.
4. יומן רישום 03.01.2022 6:36
היום בפרק השני ניגע בכלי משמעותי ועוצמתי לקבלת החלטה והוא יומן הרישום
3. בעד ונגד 02.01.2022 10:06
בפרק הראשון בסדרה איך לקבל החלטה להפסיק לעשן נדבר על למה החלטה חשובה? איך ניתן להגדיל את ההחלטה?
2. מרכיבי ההתמכרות לניקוטין 01.01.2022 11:20
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה. לפני הכל , אני רוצה לברך אותכם על ההחלטה לעשות משהו טוב לחיים שלכם ולשפר אותם בכל כך הרבה מישורים מי שהפסיק לעשן מגדיר את ההפסקה כאחד מהדברים הטובים שהוא עשה בחייו. ואני מתרגש לשמוע איך את או אתה תרגישו אחרי ההפסקה שלכם. מדריך זה ילווה אתכם צעד אחר צעד בתהליך ההפסקה.
1. הקדמה ראשונה למדריך לגמילה מעישון בדרך שלך 31.12.2021 13:05
רוצים ליווי אישי בתהליך הגמילה מעישון ללא עלות, דברו איתי ב052-6219622. ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה. לפני הכל , אני רוצה לברך אותכם על ההחלטה לעשות משהו טוב לחיים שלכם ולשפר אותם בכל כך הרבה מישורים מי שהפסיק לעשן מגדיר את ההפסקה כאחד מהדברים הטובים שהוא עשה בחייו. ואני מתרגש לשמוע איך את או אתה תרגישו אחרי ההפסקה...
Podcasts similaires
Écoute le podcast איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יועץ לגמילה מעישון sur Replaio
La radio et les podcasts dans une seule appli - gratuite, sans inscription. Installe-la dès aujourd'hui et ne rate pas le lancement
Replaio n'est pas éditeur de podcasts ; les noms des émissions, les visuels et l'audio appartiennent à leurs auteurs et sont diffusés via des flux RSS publics
