妡醫美關事因

身為男人的你，不可不知道的9大身體警訊！ 最近容易疲倦、脾氣變差、肚子越來越大？ 以前睡一覺就精神滿滿，現在卻怎麼睡都覺得累？ 你以為只是年紀大了，但有些變化，也可能與男性荷爾蒙不足有關。 其實，男人的健康不只有性功能，更包含睡眠、情緒、肌肉、代謝與親密關係。 這一集《妡醫美·關事因》，莎女王帶你認識男性更年期的常見迷思、身體警訊，以及真正需要做的檢查。 男人不是不會累，而是也需要被好好照顧。❤️ 🎧 本週 P...

「是不是太累了？」 「年紀到了，難免啦！」 「檢查都正常，妳就別想太多。」 這些話，妳是不是也聽過？ 從早晨起床的僵硬、反覆的肌肉痠痛，到影響睡眠的身體不適，當疼痛一直存在，妳需要的是被聽見，以及有人陪妳找原因。 每年10月18日是世界更年期日，今年的主題正是「中年慢性疼痛」。💜 更年期過渡期的身體變化，可能與疼痛有關；睡眠、壓力與原有疾病，也可能一起影響感受。疼痛原因很多，不能全部歸因於更年期，更不該只靠...

「我真的好累，讓我睡一下好嗎？」 這句話，是多少媽媽每天的心聲？ 生完寶寶後，全家人的目光都圍著孩子轉，卻可能忘了問媽媽一句：「妳還好嗎？」 從荷爾蒙變化、身體恢復，到睡眠不足與照顧壓力，都可能影響親密的心情。有時候，連自己都還沒弄懂身體的改變，伴侶之間就已經多了委屈與誤會。 親密需求下降，不代表不愛了，也不等於提早更年期。 這一集，想陪妳聊聊產後的身心變化，也聊聊伴侶之間，怎麼多一點理解、分擔與陪伴...

最近，我上了很多課。 銷售、品牌，還有各種 AI 課程。 每一次上台分享，我總會談起正在努力推動的「女性『更』好門診」。而讓我最感動的，是台下女性同學的點頭，以及課後給我的認同與鼓勵。 當我說起，很多女性從小被教導要懂事、要體諒別人；結婚、生子之後，忙著照顧家庭，卻未必有機會好好理解自己的身體，甚至面對產後、不同生命階段的身心變化，也不知道該向誰說——我看見台下好多似曾相識的表情。 那一刻，我感覺到：原來，...

上週的女性更年期門診講座，讓我又一次想起，自己為什麼想做這件事。 走過近30年的醫療與護理歷程，在整形醫美諮詢領域也將近20年，我越來越希望，能陪女性朋友活得更通透、更自在，也更健康。 我希望妳的疼痛有人認真聽見，工作與生活的壓力有人理解。更希望妳在照顧家庭、投入工作、扮演不同角色的時候，還能記得自己的感受與需要。 我們一直努力付出，也值得留一份愛給自己。❤️ 這一集，16分鐘，想和妳聊聊我推動女性「更」好的...

看到「47歲後的女人注意！更年期最可怕的兩大隱形殺手」這個標題，連我都被嚇到，忍不住點進去看。 原來它提醒的是：心血管健康與骨質流失。 熱潮紅、盜汗、睡不好，我們感覺得到；但血壓、血脂或骨質密度的變化，平常可能沒有明顯感覺。 這一集，我想用護理人的角度陪妳聊聊：更年期有哪些身體訊號值得留意？又該怎麼從健檢和日常生活，開始照顧自己？ 看到標題先別害怕。更年期不是一過47歲就會生病，而是一個重新認識身體的機會...

連續五天密集上課。 當下聽懂了。 筆記也寫滿了。 沒想到課程結束後， 腦袋卻突然一片空白。 原來， 不是年紀大了。 也不是沒有學會。 而是一次裝進太多東西， 大腦也需要時間整理。 這次的學習， 我送給自己四個字： 「以終為始。」 先想清楚， 自己要走到哪裡。 才知道現在的我， 該學什麼。 該留下什麼。 又該放下什麼。 學習不是為了證明自己知道很多。 而是為了讓未來的自己， 走得更清楚。 這一集《妡醫美・關事因》， 跟大...

🎙️《妡醫美・關事因》 月經來不能吃冰、不能運動、不能洗頭？ 沒有經痛就比較容易懷孕？ 初經來了以後，就不會再長高？ 這些從小聽到大的說法，妳相信了幾個？ 這一集，我要陪大家一次破解常見的月經迷思。月經不是羞於啟齒的麻煩，更不是女人只能默默忍耐的事。真正了解自己的身體，才能分辨哪些只是傳統說法，哪些才是真正需要留意的健康警訊。 🎧歡迎收聽《妡醫美・關事因》 也記得分享給女兒、姊妹與身邊重要的女性❤️ 若症狀持...

月經一下提早、一下延遲，甚至兩三個月都沒來，真的只是壓力太大嗎？ 這一集，我們一起了解月經週期混亂的常見原因，包括壓力、熬夜、體重變化、多囊性卵巢、甲狀腺，以及圍更年期的荷爾蒙波動。 月經不是麻煩，而是身體寫給女人的一封信。學會讀懂它，才能知道什麼可以觀察、什麼不能再等。 🎧歡迎收聽《妡醫美・關事因》 也記得分享給女兒、姊妹與身邊重要的女性❤️ 耀媄儷妍診所 每週四｜女性「更」好門診 謝欣庭醫師關心妳的女...

月經陪伴女人大半輩子，但妳真的了解自己的月經嗎？ 前陣子分享了一支生理期短影片，沒想到收到好多女孩的留言： 「月經只來兩三天正常嗎？」 「每次都痛到打滾，也只能忍耐嗎？」 「血塊很多、經血量很大，代表身體出了問題嗎？」 「完全不會經痛，是不是比較容易懷孕？」 我才發現，原來這個每個月都會發生的生理現象，困擾著這麼多女性，卻很少有人真正教我們如何認識它。 所以這一次，我要用「上、中、下」三集，陪大家重新了...

每天在外面努力工作、照顧家庭、承擔不同角色🐾 我們習慣告訴自己：「沒關係，我可以。」 可是回到家，看見牠們跑來迎接的那一刻，好像終於可以卸下所有堅強，不需要解釋、不必逞強，只要安心地做自己。 毛小孩帶來的陪伴不分男女，但這一集，我想特別從女性的心理與生活出發，聊聊牠們如何走進女人的內心，成為生命裡安靜而真實的療癒。 對我來說，牛奶、小麥芽、毛毛和球球，不只是寵物，而是每天等待我回家的家人。牠們不會替我...

明明已經累到不行，躺在床上卻怎麼也睡不著？ 好不容易睡著，又在半夜兩、三點突然醒來；心悸、潮熱、盜汗、焦慮，腦袋像開著一盞關不掉的燈…… 親愛的，這不一定是妳想太多。 女性進入圍更年期與更年期後，荷爾蒙波動、壓力與自律神經的調節，都可能影響睡眠。睡不好，又會讓情緒、記憶力、腦霧與疲憊感更加明顯，形成反覆循環。 這一集《妡醫美・關事因》，莎女王陪妳一起聊聊： 🌙 為什麼明明很累，卻還是睡不著？ 🌙 更年期與睡...

沒有人天生就很堅強。 那些看起來獨立、勇敢、什麼都會的女人， 不是因為她們特別厲害， 而是因為生活，一步一步把她們鍛鍊成今天的模樣。 這一集，我分享一位遠從大陸來台生活的朋友故事。 也讓我重新看見許多遠嫁台灣的女性， 她們離開熟悉的家鄉、文化、親人， 為了一個家，努力適應、努力生存、努力成為別人的依靠。 我們常說她們很厲害， 但其實，誰不希望可以被照顧？ 走過人生上半場， 我們用眼淚換來智慧， 用委屈換來成熟...

有一位我很欣賞的朋友。 她來自青島，嫁到西班牙，是一位非常漂亮、也非常努力的女人。 十年前，她開始出現更年期前期的症狀。 身體不舒服、情緒起伏、睡不好、體力變差，甚至因為肥胖，讓她開始懷疑自己的身體。 後來，她努力學習營養、健康管理，成為一位生酮健康管理師。 她沒有放棄自己，而是不斷讓自己變得更好。 但是，人生真正的考驗，不只是身體。 還有婚姻。 因為經濟壓力、生活壓力，加上更年期帶來的情緒波動，她開始看...

最近我突然出現腳底筋膜炎，過幾天又自己好了；接著右手大拇指關節也莫名發炎。 以前，我一定會認為是運動傷害。 但後來我才發現，這些竟然都有可能是「圍更年期」正在悄悄發出的訊號。 圍更年期，不只是熱潮紅、睡不好，更可能從肌肉、關節、筋膜、骨骼痠痛開始。 身體，其實一直都在提醒我們。 我也想分享一段讓我非常有感的一句話： 女人天生就擁有一張健康ETF。 真正重要的，不是害怕更年期，而是從今天開始，好好投資自己的健...

有時候，我們以為被愛，就是最幸福的人生。 只是人生總有一天，我們都要學會成為自己的依靠。 真正的安全感，不是來自另一個人，而是來自自己有能力面對生活的每一天。 這一集，我也分享了哈蘭德一路走來的故事，以及最近颱風帶來的一些生活感觸。 希望每一位女孩、每一位女人，都能在年輕的時候，找到真正的自己。 因為當妳擁有獨立的能力，就擁有了選擇人生的自由。 送給所有正在成長、正在努力，也正在尋找自己的妳。 FB 粉專連...

妳是不是也曾經有過… 明明很愛乾淨，卻還是反覆泌尿道感染？ 頻尿、尿急、尿痛、甚至血尿， 真的只是喝水太少嗎？ 這一集， 我想陪每一位忙碌的女性，一起找到真正的原因。 其實， 除了憋尿之外， 壓力、睡眠不足、高糖飲食、 腸道菌相失衡、免疫力下降， 甚至更年期荷爾蒙改變， 都可能讓泌尿道一次又一次發炎。 很多時候， 治療感染很容易， 真正困難的是—— 我們一直沒有照顧好自己的生活。 🌸照顧泌尿道， 其實就是照顧女人一輩...

全球每年有五千萬名女性步入更年期，超過七成深受肌肉骨骼不適所苦，甚至因此行動不便。 那些清晨起床時的關節僵硬、胸悶、肩膀酸痛， 其實都是雌性素流失後，身體發出的隱形警訊。 腰酸背痛或肌少症不是老化的必然，是忽略了這是身體在提醒我們：該好好儲存能量了。 給提早為未來投資健康的妳： 運動與保健，不該等到更年期才開始。 在身體還來得及的時候，優雅地把核心力量找回來。 FB 粉專連結： https://www.facebook.com/prof...

當孤單遇上甜言蜜語，女人失去的往往不是錢，而是那份被理解的期待。 「女人最怕的不是沒錢，而是孤單的時候，剛好有人出現。」 FB 粉專連結： https://reurl.cc/9DL9XV -- Hosting provided by SoundOn

一位年僅30歲生活規律的網紅，竟然確診了乳癌？ 正式女性的健康危機，往往更在於那些被隱藏的心理壓力。 長期累積的情緒內化與壓抑，居然是引發癌症最安靜的間接因素！ 那些睡眠不足的深夜與焦慮，使身體陷入慢性發炎， 讓台灣女性罹患乳癌的平均年齡比歐美提早許多。 給總是拚盡全力、看似完美的妳： 照顧好外在的同時，別忘了傾聽身體的呼救。 學會抒發情緒，才是對自己最深層的疼愛。 FB 粉專連結： https://reurl.cc/9DL9XV --...

對身體的忽略與對愛的執念，都源自於內心「害怕不被需要」的恐懼 藉由陸劇的女性群像，我們看見了感情與生活中的掙扎。 在女性更好門診裡，身心俱疲卻不敢放手的靈魂，為心靈迎來了海嘯。 給正在人生轉彎處的妳： 愛別人之前，先找回自己，人生值得為自己做主。 不僅是外在的打理，更是內在情緒的修煉， 為自己而活的第二人生，重新找回選擇的權力與內在力量。 FB 粉專連結： https://reurl.cc/9DL9XV -- Hosting provided by Soun...

很多女性忽略的疼痛，經痛，真的只是體質問題嗎？ 其實可能是 👉 巧克力囊腫（子宮內膜異位） 的早期訊號。 那不是突然發生，而是長期發炎、荷爾蒙與壓力累積的結果。 當身體在提醒你，其實是在問：你有沒有好好照顧自己？ 而就在520這一天，一位50歲的朋友，選擇了離婚。 不是不愛了，是她決定不再將就， 不再把人生耗在一段「習慣性的關係」裡。 我發現一件事： 很多女人，在忽略身體的同時，也在忽略自己的感受。 在女性更好門...

從拚事業的剛強轉向家庭的溫柔，男性育嬰假申請人數逐年成長， 告別傳統內斂的角色，在轉身參與育兒中體現父愛的轉變。 腰圍變寬與肌肉流失是無聲的警訊，雄性素下降讓硬漢也變得依賴與碎念， 面對生理下坡與性慾下降，重新思考人生，體察「內在的沈默」中的呼求。 更年期不是結束而是「第二春」的開始，將人生的急轉彎化為更有溫度的生活下半場。 FB 粉專連結： https://reurl.cc/9DL9XV youtube連結 https://youtube.com/channel...

聽見細胞的聲音，藉由藝術與核心運動讓情緒流動， 擺脫工作與標籤代言的人生，以藝術療癒「允許自己自由」。 轉不動瓶蓋不只代表柔弱，更是肌少症警訊！ 面對更年期，重啟「第二人生」的契機，精準投資健康。 -- Hosting provided by SoundOn

更年期不是斷電，而是大腦正在經歷一場「能量危機」。 面對腦霧、記憶衰退與情緒波動，妳需要的不是忍耐，而是為細胞換上「備用電池」。 掌握關鍵能量貨幣「肌酸」，搭配重訓與優質蛋白，預防肌少症、守護認知功能，更年期不是衰老，在生命轉折處重新理解身體，精準投資健康存摺。 -- Hosting provided by SoundOn