阳光清醒法则

内耗的本质是因为你太聪明了 24.01.2026 12:35 ↓

从认知神经科学的角度看 内耗的罪魁祸首 是我们大脑里的：默认模式网络（DMN） 在小宇宙查看该单集文稿

每个人都有灰暗的过去但不影响你去成就未来 21.01.2026 8:52 ↓

灰暗的过去 确实像一块沉重的石头 你可以选择一直背着它 直到它把你压垮 你也可以选择把它垫在脚下 让你站得更高看得更远 成就未来这件事 从来不要求你是完美的 它只要求你是清醒的是勇敢的 在小宇宙查看该单集文稿

讨厌任何人为我牺牲 搞得我像多大的罪人一样 17.01.2026 7:41 ↓

只有当我们每个人都学会 不轻易为别人牺牲 也不接受别人的牺牲 我们的关系才能回归到它最本质、最清爽的模式 在小宇宙查看该单集文稿

不用担心找不到工作 不可能那么命好一辈子不上班 14.01.2026 10:38 ↓

我们要相信生活自身的惯性 它会推着你往前走 它不会让你永远停在原地 在小宇宙查看该单集文稿

要想所有人都按标准答案活着可真够霸道的 10.01.2026 12:42 ↓

每个人都有权利活得乱七八糟 只要这种乱七八糟是你自己选的 在小宇宙查看该单集文稿

我对人性的恶深恶痛绝 甚至到了生理恶心的程度 07.01.2026 11:59 ↓

请记住 那种生理性的恶心 不是你的病 而是你的勋章 它代表着在这个浑浊的时代 你依然是一个清醒且有良知的人 在小宇宙查看该单集文稿

所有的承诺 只有在热恋时是真的 04.01.2026 14:34 ↓

我们要接受一个事实： 婚姻和恋爱，本身就是一场高风险投资 一个成熟的人，应该具备这种风险意识 当承诺兑现不了的时候，我们要看的是，现在的这个烂摊子，还值不值得我花精力去修补？如果修不好了，我有没能力体面地离场？ 说到底，最能给你承诺的，其实只有你自己 你对自己能力的自信，对独立生活的底气，才是你在这段关系里最大的筹码 在小宇宙查看该单集文稿

我接受不了任何批评 甭管是恶意的还是善意的 31.12.2025 9:52 ↓

我以为上期节目是2025年最后一次更新 没想到这期才是 啊哈哈哈哈哈 在小宇宙查看该单集文稿

无论起点有多低 都要把日子越过越红火 27.12.2025 15:37 ↓

咱们《阳光清醒法则》接下来就每周双更啦 在小宇宙查看该单集文稿

放弃对暴富的渴望 人生真的有在变好 20.12.2025 12:16 ↓

如果你也厌倦了那种被“暴富”幻想不断吊着 又不断跌落的疲惫感 不妨试试 轻轻地把它放下一会儿 看看你的周围 看看你的双手 看看那些被你忽略已久的真实生活 在小宇宙查看该单集文稿

痛苦的工作给人带来的是看不见的损伤 13.12.2025 17:10 ↓

工作应该是生活的一部分 是支撑我们探索世界、安放才华的工具之一 但它不应该成为吞噬我们整个生命和灵魂的黑洞 你的价值 远高于你的岗位 你的生命 理应拥有比KPI更丰富的维度 希望今天的节目 能给你带来一点点看清现状的勇气 和一点点开始关照自己的温柔 在小宇宙查看该单集文稿

我已经接受不了任何打击了 06.12.2025 12:57 ↓

1.那不是脆弱 那是心灵的过载保护 01:14 2.我们是如何一步步走到过载边缘的？ 02:30 3.在易碎的状态下 我们可以做些什么？ 06:03 4.重新定义坚强 在破碎处生长出新的韧性 10:23 5.结尾 11:47 辣辣有话说：我还挺想做一期节目和大家一起聊： 面试那些事儿的 ，不知道有没有总裁有意向，够10位总裁有意向我就开个直播，咱们大聊特聊 奶糖有话说：喵～ 在小宇宙查看该单集文稿

选择的伴侣就能看出一个人爱自己的程度 29.11.2025 13:09 ↓

第一部分：爱情的吸引力法则，你吸引的，是你内心深信自己配得上的 00:52 第二部分：关系中的照妖镜，伴侣如何对待你，是你默许的结果 04:15 第三部分：从病态共生到健康依存”，什么才是爱自己之后的选择？ 07:59 结尾： 12:14 下周辣辣和奶糖想开一场直播一起聊一个选题作为下期的节目，有想参与的总裁吗？评论区告诉我 在小宇宙查看该单集文稿

我和很多人老死不相往来 23.11.2025 12:01 ↓

第一部分：关系的新陈代谢 00:24  第二部分：主动的断舍离 02:35  第三部分：那些必须划清的界限 06:28  第四部分：如何优雅地告别 09:59  结尾 11:11  在小宇宙查看该单集文稿

为什么金钱至上论会让人痛苦 16.11.2025 14:21 ↓

第一部分：金钱的“角色错位” 它本应是工具，不是主人 01:15  第二部分：金钱的“效用递减”与幸福的“适应阈值” 03:47  第三部分：社会比较的陷阱 我们活在别人的记分牌上 06:47   第四部分：被忽视的成本 健康与自由 09:22  第五部分：我们该如何与金钱“和解”？构建一个更健康的关系 10:54  结尾 13:11  在小宇宙查看该单集文稿

能不能别随便定义人缺爱 烦都烦死了 我缺的是钱 09.11.2025 11:12 ↓

本期想说的都在标题里了 在小宇宙查看该单集文稿

低谷期已经6年了 长到看不到头怎么办 02.11.2025 18:11 ↓

感谢各位总裁的关注，咱们节目一般是周六或者周日更新。 第一个纬度：临床诊断从 “恶劣心境”到“复杂性创伤” 00:54 一、持续性抑郁障碍（恶劣心境） 二、复杂性创伤后的应激障碍（C-PTSD） 1.情感调节的严重失调 2.顽固的消极自我概念 3.人际关系的持续性损害 4.意义感的系统性崩塌 第二个纬度：多学科机制透视 深渊的系统性成因 04:17 1、神经科学视角 a、杏仁核（威胁侦测系统） b、前额叶皮层（高级执行中枢） c、海马体（记忆整...

如果我告诉你原生家庭的伤害是必然的 25.10.2025 18:43 ↓

今天，我以另一种角度来聊一聊“原生家庭” 第一部分：这个世界上没有“完美养育”和“完美父母”02:04  第二部分：创伤的必然性结构（一） 05:06 第三部分：创伤的必然性结构（二） 09:43  第四部分：结构性困境 家庭作为权力、文化和无意识的剧场 12:00  第五部分：从必然到自由 创伤的神经生物学和疗愈的动力学路径 13:25 总结： 16:42 各位总裁有什么想就接下来的选题聊的，欢迎评论区我们互动起来。  在小宇宙...

贫穷的痛苦是一种复合型创伤 18.10.2025 17:09 ↓

我是辣辣，首期更新酝酿很多选题，最终选择自己最大的痛苦来深挖，哪怕大家听完后可以稍稍在痛苦中有一丝喘息，那就是我更新最大的动力，感谢收听。 在小宇宙查看该单集文稿