אלפא פימייל

לכבוד היום הולדת של אליענה שלי, הקלטתי לכן פרק הכי מהלב שלי ובאמת שאני ממש גאה בו! בחרתי 6 תובנות מרכזיות מהשנה הראשונה שלי כאמא בהורות משותפת, שאני חושבת שכדאי לך לדעת. אז אם את בהריון, או בתהליך, או מתלבטת אם להמשיך לחכות לזוגיות או לצאת לדרכך הייחודית למימוש האימהות, הפרק הזה הוא בשבילך! הקלטתי אותו עבורך מכל הלב. ממש אשמח לדעת מה חשבתן, אז תגיבו, כתבו לי באינסטגרם, ואם מצאת ערך בפרק, שתפי אותו...

הפרק ב אלפא פימייל mom edition שוחחתי עם ליטל לוין ודה הנהדרת. ליטל היא דולה לאחר לידה ואני מאוד אוהבת ומעריכה את העשייה שלה. מי כמוני יודעת כמה חשוב ואפילו מרפא, להיות בחברת אימהות נוספות בחודשים הראשונים לאחר הלידה. עבורי זה היה כמו אוויר לנשימה. וזה מה שליטל עושה- יוצרת מעגלי אימהות שהם עוגן. ליטל היא אמא ל-2 צמודים והיא הקימה את העסק שלה בשלוש שנים האחרונות תוך כדי החופשות לידה שזה לא פחות מפנ...

הפרק ב אלפא פימייל mom edition אירחתי פעם נוספת את סיון שלומוביץ' המעולה. סיון היא אמא, מאמנת רגשית ומנחת סדנאות התפתחות אישית בדגש על ביטוי עצמי. בפעם הקודמת שנפגשנו סיון הייתה בהריון ואני הייתי בתהליך הכניסה להריון שלי. הפעם השיחה שלנו הייתה בוויב שונה לגמרי מלפני שנתיים, רגוע יותר ושלו באופן מפתיע, בהתחשב בעובדה שאנחנו כבר חודש במלחמה. שוחחנו על אמהות טוטאלית, על תרגול שלווה ונוכחות, על השי...

הפעם באלפא פימייל mom edition שוחחתי עם איילה הנהדרת, שהיא אושיית מנשאים, אמא וזמרת, והיה לנו הכי כיף בעולם לשוחח! קצת אחרי הלידה אני נדלקתי על איילה באינסטגרם וממש רציתי ללמוד ממנה לשאת את אליענה שלי, ובאמת כך היה. בפרק דיברנו על שינויים בקריירה, אמהות ולבדות, על הפער בין מה שהחברה מצפה מאמהות לבין האמת, על יצירה ונתינה. כמובן שאיילה סיפרה לי על המסע האישי שלה, על איך הנשיאה עבורה הייתה ריפוי בתו...

הפרק שוחחתי עם ביני המושלמת. ביני היא אמא של דוד מיכאל, בעלת העסק "ביני בוקה"- שוזרת פרחים ומעצבת אירועים. השיחה הייתה כל כך זורמת ואותנטית ודיברנו על הנושאים שהכי נוגעים לליבי. ביני סיפרה לי איך התגלגלה להיות בעלת עסק משגשג, שיתפנו חוויות לא פשוטות מההיריון והלידה, על השינוי הגדול שמביאה איתה האימהות, על הזהות העצמית כאמא טרייה ובכלל, ועל החיבור לעסק. קיבלתי טיפים מעולים שכבר התחלתי ליי...

ברוכה הבאה לפרק נוסף של אלפא פימייל mom edition והפעם שוחחתי עם עמית מלכה הנהדרת, שהיא אמא ל-4 קטנטנים וסוחרת בשוק ההון. עמית היא דוגמא חיה לכך שאפשר לשלב בין אימהות להצלחה, ובין רוח לחומר. עמית שיתפה אותי בסיפור המרתק שלה והאמת שיצאתי עוד יותר סקרנית מלפני :) עמית גדלה בבית חילוני וחזרה בתשובה ביחד עם בעלה כשהיו בגיל ההתבגרות. ביחד הם צוות ממש מעורר השראה, זוגיות קוסמית קוראים לזה בקבלה. הם יוצרי...

פרק פתיחת עונה 4- mom edition הפרק האחרון שעלה היה לפני הלידה, כשהייתי שרון של פעם. מאז ילדתי, הפכתי לאמא, הטרנספורמציה הושלמה ויצאתי מהצד השני, שרון החדשה. מי שמאזינה קבועה יודעת שאלפא פימייל הפודקאסט, משנה צורה ביחד איתי, ולכן העונה הקרובה הולכת להיות קצת אחרת- אלפא פימייל מהדורת האימהות. אני אשוחח עם אימהות שפשוט עושות וביחד נבין איך יוצרות שוב חיים חדשים, איך מוצאות מיקוד בעשייה כי הזמן שלנו ה...

חברות הפרק הזה הוא לא סתם פרק סולו, זה גם פרק חגיגות השנתיים לאלפא פימייל, והפרק סולו האחרון שלי בתור שרון של פעם בע"ה. הרגשתי צורך לדבר על הפרידה הזאת מעצמי של פעם, כי אני לא חושבת שזה מספיק מדובר. אנחנו נשים, ואנחנו משתנות כל הזמן. משמע אנחנו כל הזמן ממציאות את עצמנו מחדש וכל הזמן נפרדות מעצמנו, וזה כואב! זאת ממש פרידה ואבל לכל דבר ועניין. לפני שנתיים כשיצאתי עם אלפא פימייל לאור, הייתי בעיצומה ש...

זאת לא עוד מדיטציה! זו הקלטה קלילה של 5 דקות שתתן לך את הפוש שאת צריכה. קדימה, קחי לך רגע, מצאי פינה שקטה ונוחה, והאזיני. אחרי זה את מזיזה את עצמך ויוצאת לפעולה! בהצלחה ספרי לי איך היה לך https://www.instagram.com/sharon__rosenbaum/

הפרק שוחחתי עם בוב שהיא יזמת ובעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים וחדר כושר לנשים וזאת הייתה שיחה סופר מעוררת השראה! בזמן שערכתי את הפרק קלטתי כל מיני דברים שלא זכרתי מהקלטת השיחה. נפל לי האסימון שמה שבוב עשתה הוא הרבה יותר מטורף ממה שזכרתי! בעצם 8 חודשים אחרי האימון הראשון שלה (כמתאמנת) של פילאטיס מכשירים היא פתחה מקום משל עצמה! ואפילו שה-8 חודשים הראשונים היו מאתגרים היא המשיכה ולא וויתרה ואחרי פחות מש...

הפרק הקלטתי לכן פרק סולו חשוף במיוחד. כל כך חיכיתי לרגע שאוכל לשתף ולדבר על מה שעבר ועובר עליי, על התובנות ועל המסקנות. אז הנה סוף סוף, פרק בו אני פותחת. דיברתי על פוריות, על תחילת ההריון שהיה עבורי מאוד קשוח, על הבחירה בהורות משותפת ועל השיעורים שאני עוברת. עוד סיפרתי על תנועת ההאטה שמגלה לי את הקסם שבעשייה במאמץ מזערי, והאמונה, הכי חשובה האמונה. מחכה לשמוע מה חשבתן שתהיה האזנה נעימה:) דרגו את הפ...

הפרק שוחחתי עם מעין פרי שהיא אשת נדל"ן, אמא ואישה מאוד מעוררת השראה. את מעין הכרתי לפני 4 שנים כשהתעניינתי בנכס בדרום תל אביב, בשכונת נווה שאנן ומעין הייתה זו שליוותה אותי ואת הוריי. הורשמתי עוד אז לראות אישה צעירה שיוזמת קבוצות רכישה ועושה עסקים בכזאת מקצוענות וחינניות. לא סגרנו בסוף עסקה, אבל הזמנתי אותה שתספר לנו על העשייה שלה ועל הדרך שלה כבעלת חברת נדל"ן ואמא לשלוש בנות! דיברנו על העיר תל אבי...

הפרק שוחחתי עם נויה! שהיא הדי-ג'יי הכי טובה בעיר, שלא לומר בארץ. מאוד התרגשתי לקראת השיחה עם נויה כי אני מאוד אוהבת אותה ומעריכה את היצירה שלה וממש חיכיתי כבר להכיר אותה ואת הדרך שלה. כמובן שלא התאכזבתי, באישי היא אפילו יותר מרשימה מאשר על הבמה. מדובר באישה שלא מפחדת מעבודה קשה, מללמד את עצמה ולדייק ולרדת לפרטי פרטים. גיליתי שיש לנו הרבה במשותף- שתינו מספר גורל 4 ושתינו חולקות אהבה אינסופית לעופרה...

הפרק הזמנתי שוב את קורין קיציס שאני מאוד אוהבת, וגם אתן! קורין היא יוצרת, יזמת, בעלת הפוד "שומעת רגע" ואחת הנשים הכי אוטנטיות ומעניינות ברשת. הפעם שוחחתי עם קורין על יזמות ומיניות. למי שבמקרה פספסה, הבית של של הפודקאסט שלה נסגר, מה שהשאיר אותה חסרת וודאות כרעם ביום בהיר... טוב, אלה הם החיים בעצם. אז בפרק קורין מספרת לי על התובנות והתכניות שלה לעתיד ואיך המצב החדש מחייב אותה לתת עוד מקום ליזמת שהיא...

הפרק שוחחתי עם גיתית בצרי שהיא מאמנת לחיים מלאי משמעות, מלווה נשים בתהליכי ריפוי והתפתחות, מפתחת תכנית מיינד-שיפט ויוצרת הפודקאסט "הזמנה לצמיחה". דיברנו על איך זה מרגיש להיות בייעוד, על בחירת הוויה איכותית, על צמצום הפערים בין המצוי לרצוי וכמובן שהורדנו את הכל לפרקטיקה. היה פרק מאוד מעשיר ונגענו בכלים שעזרו לכל אחת מאיתנו בדרך ההתפתחות שלה. גיתית שיתפה אותי על המסע שלה ואפילו יצאנו עם הבטחה משותפת...

הפרק שוחחתי עם בתאל צוברי שהיא מייסדת ומנהלת סוכנות הסושיאל "שיבוסית" ומועדון הבוסיות. זכיתי להיות הראשונה שמארחת את בתאל בפודקאסט אי פעם והיה לנו ממש כיף! דיברנו על הכל- על תחילת הדרך כבעלות עסק, על גדילה, על איך נשים עושות עסקים, על רווקות, ביציות, פמיניזם ועוד.. בתאל לימדה אותי וחידשה לי מלא, וגם נתנה לי השראה, עם הקלילות שבה היא עושה דברים בעסק, הכל בזרימה ובלי דרמה. אהבתי ממש! ממליצה להצטייד...

הפרק שוחחתי עם שיר משעל שהיא מורה לאנדו יוגה, יוגה נשית ומלווה נשים בתהליכי פוריות. השיחה עם שיר הייתה עבורי מאוד מזינה ומנחמת. מי שמאזינה קבועה יודעת שאני מחפשת אחר איזון כבר הרבה מאוד זמן, ובחודשיים האחרונים אפילו הייתי מאושפזת 10 ימים, וזה מבחינתי היה סימן מובהק לזה שכדאי לי להאט. הגישה של שיר למנוחה כמו נתנה לי לגיטימציה ואמונה שהנה אני הולכת לעבוד פחות ולמגנט יותר. דיברנו על הקשיים שאנחנו כנש...

אז אחרי פגרת קיץ וחגים לא קצרה, אלפא פימייל הפודקאסט חוזר לעונה מספר 3! התקופה האחרונה הייתה מאתגרת עבורי ואני חייבת לומר שלחזור להקליט פרקים לפודקאסט, זה כמו לרכב על אופניים, ועבורי זה ממש חזרה לבסיס, למקורות, סוג של הזכרות איך הכל התחיל עבורי, אז זה ממש מרגש. הייתה לי הזכות לארח בפרק פתיחת העונה את ניצן אלפסי הנהדרת, אחרי נסיונות רבים והמתנה בסבלנות, סוף סוף הצלחנו להקליט פרק, ובהחלט היה שווה לח...

לכבוד פרק סיום העונה ה-2 של אלפא פימייל, אירחתי את מיקה בן שאול שהיא משוררת, אמנית ספוקן וורד ואישה שמעוררת בי השראה כבר שנים! מיקה למדה שנה מעליי בבית צבי, ומהרגע הראשון שראיתי אותה על הבמה הייתי מוקסמת. אחרי בית הספר למשחק התפרצה למיקה מאניה דיפרסיה, והיא מצאה ריפוי בכתיבת שירה, ופתחה את העמוד "שירי מיקה" ולא היה לה מושג שהמילים שלה הולכות לגעת כל כך עמוק במאות אלפי אנשים. בפרק שוחחנו...

הפרק שוחחתי עם רונה איבר, שהיא מאמנת אנשים לחיות באומץ. סיימתי את הקלטת הפרק בהתלהבות כל כך גדולה, שמרוב התרגשות לא העברתי את הקבצים הנכונים להארד דיסק (כן, כבר קרה לי משהו דומה בעבר). למרבה המזל צילמתי את הפרק באייפון, אז קבלו את הצילום המלא באיכות סאונד לא כל כך טובה, אבל העיקר שהצלתי את הפרק! דיברנו על היכולת לסלוח, גם למי שמאוד מאוד פוגע, על לסלוח לעצמי, דיברנו על המציאות החיצונית שמשקפת לנו א...

הפרק שוחחתי עם קארין לחיאני אהובתי שמי שלא זוכרת, הייתה המרואיינת הראשונה של אלפא פימייל. וזה כמובן לא היה סתם.. הסיפור של קארין עורר בי מלא השראה והצית בי את בערת היצירה לפני יותר משנתיים, כשהייתי במקום אחר לגמרי. מאז כל כך הרבה השתנה בחיים של שתינו, והפרק הזה עבורי היה סופר מרגש! דיברנו על שינויים, התפתחות, מודעות, התמודדות עם פחדים, על פרידות, רווקות, בדידות וביציות. בקיצור, על הכל! פרק אינטימי...

הפרק שוחחתי עם סיון שלומוביץ' שהיא קודם כל אמא ובת זוג ובנוסף היא מאמנת ריגשית, מנחת סדנאות ויוצרת תוכן מהממת ומוכשרת שאני מאוד אוהבת. אני מרגישה שהפרק עם סיון הוא מיוחד כי שוחחנו מלב אל לב ובפתיחות רבה מאוד! וכמובן שאני עפה על זה. דיברנו על "מה חושבים עליי" ועל היציאה של שתינו לאור, על מיניות, מיניות ועוד קצת מיניות. שיתפתי אותה בתקופה שעוברת עליי והיא חשפה וסיפרה על המיניות בתוך הז...

הפרק שוחחתי עם מרינה קושניר, "ginjah vibes". מרינה היא יוצרת ומחזיקת מרחבים, מפיקה וכוהנת אהבה. מבחינתי מרינה היא אישה סופר מעוררת השראה כי היא חיה לפי המנטרה האהובה עליי, "פשוט לעשות", כבר למעלה מעשור והולכת אחרי האמת שלה באופן טוטאלי ורדיקלי. שוחחנו על קבלה עצמית, על איך לשחרר שליטה, על טקסים כדרך חיים, מיניות מקודשת ואיך להפסיק לרצות, והיה שיח מרתק ופותח את הראש והלב! האזנה...

לכבוד פסח וליל הסדר שיתפתי אתכן במה שמעסיק אותי בתקופה האחרונה. אחרי שנתיים של התפתחות אישית ורוחנית, התעייפתי והבנתי שאני זקוקה לאיזון. שנים הייתי בצד השני של המטוטלת- הצד הנמנע והמפחד, אז אני כמובן אסירת תודה על השינוי הקיצוני, ומבינה שכדי להיות מאוזנת עליי לעבור דרך הקצוות. במעבר מקצה לקצה את לומדת על הגבולות שלך, את מגלה את עצמך, את מפסיקה לברוח מעצמך, ולבסוף את מתאזנת וזאת התנועה שאני מבקשת ע...

הפרק שוחחתי עם לילך בירט, שהיא שחקנית, מנחת סדנאות ומייסדת שיטת "יוניקטיביטי". לילך ואני הכרנו דרך האינסטגרם (מתה על חיבורים כאלה דרך האינטרנט), היא פנתה אליי ולא היה לה מושג שאני צפיתי בה בעבר בהצגה! בקיצור, מהר מאוד הבנו שיש לנו הרבה במשותף... בפרק שוחחנו על דימוי גוף, רווקות, ערך עצמי והתפתחות אישית, הקפאת ביציות ועל איך עולם המשחק והתיאטרון קשור לכל זה. פרק מרתק! האזנה נעימה אם אהבתן...