Podcast Des 4 Piliers

Dans cet épisode je vous partage ce qu'il faut savoir sur le timing de votre sommeil, lié à votre chronotype. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formée. L'...

Dans cet épisode je vous partage mon expérience sur les différences et points communs entre la musculation (à la salle) et la callisthénie. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation mé...

Dans cet épisode je vous partage les valeurs nutritionnelles de différentes pièces de porc afin de les choisir selon ses besoins. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1QUW5VoqB9--FEU8sTkTa9qNKwYXKl1dbD-TwqNN8u8g/edit?usp=sharing Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins d...

Dans cet épisode je vous partage mon expérience et ce que j'ai appris sur les écrans et le sommeil. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formée. L'utilisatio...

Dans cet épisode je vous partage les avantages et inconvénients de la pratique de la course à pied et du cyclisme sur route. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n...

Dans cet épisode je vous partage un aliment qui est parfait pour les besoins en macronutriments et micronutriments de l'être humain. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/p...

Dans cet épisode je vous partage une pensée qui m'est venue en lisant un livre et que j'essaie de mettre en application au moins une fois par jour. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune rel...

Dans cet épisode je vous partage 3 raisons pour lesquelles les glucides ne sont pas essentiels pour l'être humain. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formé...

Dans cet épisode je vous partage les raisons pour lesquelles les fruits et les légumes ne sont pas une bonne source de vitamine pour l'être humain. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune rel...

Dans cette vidéo je vous parle de comment essayer de réduire ses pensées négatives avec un exemple du quotidien ! Ce contenu est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formée...

Dans cette vidéo je vous parle de pourquoi manger des graisses n'implique pas forcément de prendre du gras ! Ce contenu est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formée. L'u...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons des mécanismes de la cétose, du système immunitaire lorsqu'on suit un régime cétogène et également de la faim ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils mé...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de comment et pourquoi maîtriser son sommeil est important ainsi que de l'éveil ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation méd...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de la nutrition optimale pour le fitness ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formée. L'utilisatio...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de santé mentale, comment on peut la caractériser, de la structure du soi et de pleins d'autres choses ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux,...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons des effets sur la santé humaine d'un régime cétogène ! liens : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11234288/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26895792/ Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé profession...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de quelques outils et quelques habitudes que vous pouvez facilement implémenter pour favoriser une bonne nuit de sommeil ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de pourquoi et comment bien récupérer de ses efforts afin de pouvoir maximiser ses performances ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et auc...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons des aliments et des composés favorisant une bonne santé cérébrales ainsi que de pourquoi vous aimez les nourritures que vous aimez. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourn...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons du lien entre la musique et le corps et comment utiliser la musique afin de booster sa motivation, son humeur et son apprentissage ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la four...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons du sommeil et de comment vous pouvez l'utiliser et l'optimiser pour pouvoir apprendre ou désapprendre certaines choses ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de co...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de pourquoi et comment bien récupérer de ses efforts afin de pouvoir maximiser ses performances ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et auc...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de comment optimiser ses gains grâce à la nutrition. Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formée. L'...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons du lien entre la musique et le corps et comment utiliser la musique afin de booster sa motivation, son humeur et son apprentissage ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la four...

Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de quelques règles du régime carnivore ! Ce podcast est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne constitue pas une pratique de la médecine, des soins infirmiers ou d'autres services de soins de santé professionnels, y compris la fourniture de conseils médicaux, et aucune relation médecin/patient n'est formée. L'utilisation...