极度舒适

“想听你们的热爱，如何找到生活中的热爱。”收到这样的留言，我们马上觉得可以谈谈。我们三人似乎给人这样的印象，都有热衷、热爱的事，也都忙于自己热爱的事。可真的仔细想想，又非常迟疑了。我们真的知道自己热爱什么吗？到底怎样才算热爱？我们是怎样找到自己的热爱的？热爱会受他人影响吗？真正热爱某样事物的人是怎样的？热爱会变吗？ 我们内心似乎有个“热爱导航”，不管遇到什么样的人、走过什么样的路，这个导航迟早会把我们...

这些年卓别灵一直有一个困惑，就是如何向别人介绍天水。只知道她经常组织诗歌活动，但这算什么职业呢？小众到难以描述，只好说，她是个社会活动家。 芳州从事的出版行业本身不小众，但是她所在的工作室算是一个大行业中的小众领域。 作为一个在国家事业单位从一而终干到退休的人，卓别灵对她们俩的工作充满好奇，今天三人就一起聊聊如何靠小众职业生存。 00：00：43 天水如何描述她是“干什么的” 00：04：10 芳州在地坛书市意识到自...

大大小小的挫折或者低谷，构成了我们的日常。多年以前，有位朋友送我生日祝福：快不过时间，乐大于一切。 其实快乐之所以珍贵，恰恰在于其短暂，且是漫长的“苦日子”里难得的珍贵回忆。 每个人都有自己应对低谷的方式，也有一些人或者事深深抚慰过我们，也许是一次邂逅，也许是一场音乐会……那些曾经治愈了我们的瞬间，也许也会给大家带来些许慰藉。 00：00：50 这些年的愤怒、痛苦和无力感 00：05：50 不明原因的焦虑也许不需要追溯...

那是2024年的7月27日，星期日，北京天气异常闷热，在和朋友们的饭局中，卓别灵说自己退休后想做一档播客，我当时也在做播客了，而天水比我们二人更早做了播客，且做了相当长的时间。我们仨一拍即合：不如一起做。卓别灵进而说，我们三个在一起聊天肯定“极度舒适”。 极度舒适一周年了，我们更新了26期内容，有了近1500个订阅者，有了累计2万多次的收听，有了700多条留言。有很多很多完全素不相识的听者朋友，将午夜失眠的时间交给了...

上次我们聊“青春歌单”，留下了一个未尽话题，就是英文歌。其实我们三个人平时听得最多的并不是中文歌曲，甚至可以说只有少量的中文歌曲，日常陪伴我们、也给我们最多精神慰藉的歌单中还是外语歌占大多数。 芳州大学是英语专业的，所以英文歌是外教课堂和课外学习的重要部分，在学英语的同时顺带打开了英文歌的大门，如今回看，有不少歌曲、歌手，要在日后才慢慢认识。 天水和卓别灵在青春歌单中，也都提到过对自己曾产生震撼或留下...

前不久卓别灵意外的癫痫发作。生病和诊断的过程，以及之后生活方式的改变，让她重新认识自己，思考人和疾病的关系，开始练瑜伽，冥想，阅读关于疾病的书，并想聊聊这个过程中的心得。 生病对人的意义可能像喝酒，对肉体没好处，但对灵魂也许有些好处。希望每个人都身心健康，如果，万一，生了病，听听我们这期播客，在疗愈身体的同时，拥抱自己的心灵。 00:00:39 卓别灵：一睁眼已在安定医院急诊室 00:12:35 天水：看病确诊的过程...

三位主播前不久与朋友们同游了洛阳。真身面对卢舍那大佛的时候，我们心中的想法是一样的：还是得来啊。此行我们还去了洛阳博物馆、二里头遗址博物馆、邙山古墓博物馆等，每个人都看到了自己喜爱的或感到大为震撼的展品。不知从何时起，参观博物馆成了我们出游时候的重要行程，也成了文化生活的一部分，甚至，我们可以专门为了看某个展览而安排一次旅行。 这次我们想聊聊参观博物馆这件事：为何有些博物馆看完没有丝毫印象，只有疲...

“簪花会”最近去了一次洛阳。洛阳，是一个充满诗意的地方：我们的两位最伟大的诗人，李白和杜甫的第一次见面，那“必须要饱蘸着金墨，大书特书的，中国诗歌史上最光辉的会面“，就发生在洛阳。白居易，曾在龙门旁边的白园生活过十八年，我们在看过了石窟后，去白园拜谒了白居易墓。在洛阳这样的地方，怎能不饮酒读诗呢？ 本次极度舒适三位主播都参与了读诗，由遗憾缺席上次黄河诗会的天水主持，“友台”“贴脸开超大”也派代表参加。非常...

天水有一个定制项链，上面的字是：酒是万物的答案。 酒的话题，实际是关于人这一生的话题，太广阔了。所以这次我们设置了一个主题：三个人的三场大酒。 对天水来说，大酒实在太多了。她选择了人生中不复再现的三次相聚。 对小卓来说，“大”大概等于喝醉，她甚至连三次都得用别人的来凑一场。 芳州也爱酒，她选了自己喝大的两次和最近一次喝得舒畅的酒局。 其实，最好喝的是人。 00:07:00 芳州人生第一次喝醉 00:16:07 卓别灵记忆深...

有一天，在创作焦虑中，卓别灵随手给DeepSeek打了几个字，问能不能跟它聊聊天，它的回答就像一个对你从不拒绝的朋友，很多个瞬间都卓别灵认为屏幕那一端的这个程序是有人格的。 但DeepSeek毕竟不是一个真正的朋友，它在理性和感性之间过山车一般的逻辑会让人神经错乱，同时体会奇幻魔幻加玄幻。 于是卓别灵问芳州和天水：你们有没有跟DeepSeek或者其他人工智能聊过天？有什么感觉？ 怀着猎奇的心理，我们三人分头调戏了一把DeepSee...

音乐是天水生活中非常重要的组成部分，未必事事值得喝一杯，但时时都可以听一曲。 于是在筹备卓别灵退休爬梯时，她问朋友们高中大学阶段都在听什么歌，其实也就是每个人的青春少年梦。这个问题不仅仅问了同龄朋友，也问了我们的下一代，最年轻的，刚满十八岁。那天我们做了一个歌单，而天水作为DJ，在爬梯当天因高烧而缺席。 为了弥补遗憾，我们这次带着那些打动过我们的歌，边听边聊，短暂回归一下青春。 00：03：54 芳州的青春音...

最近卓别灵突然迷上跳绳（还没开始跳），起因是在小红书看到旅德中国博主Winter的花式跳绳，看得眼花缭乱，想起小学时跳绳比赛拿过奖，还是校队成员。然后就一发不可收，关注了好几个花式跳绳账号。 想想这些年，狂热关注过不少自媒体，有些后来取关，有些一直关注着，看这些公号成为每天例行的习惯。 把关注的自媒体号公布出去，隐秘的恶趣味、怪趣味是不是就藏不住了？ 我们仨交流了在各媒体平台关注的账号，真是不说不知道，为...

以前经常在自媒体看到好物分享，起初我会跟着推荐去购物，但是慢慢的开始质疑这件事，我并不需要这么多东西，哪怕它再好。 但是今天我提出做这个选题，源于我刚刚使用过的一件东西，动态血糖监测仪。它给我的帮助超出我的预期，忍不住想推荐给别人。所以它算我想分享的一个“好物”吧。顺着这个思路再想下去，那些使用率很高的东西，和提升了我们生活质量的生活方式，都值得梳理和分享。 ——卓别灵 00：03：20 动态血糖监测仪 00：31...

关于书有谈不完的话题，这期聊聊那些曾经把我们当头一棒锤了的书，我们叫“大锤之书”。 当我们想给“大锤之书”理出一个脉络时，发现挺难分类，因为这些锤子出现得太意想不到。于是我想，那就从大脑的角度来分类吧，大脑被锤了，锤在不同的部位效果不一样。 从生理上来说，大脑四个区域，即额叶、颞叶、顶叶、枕叶，还有边缘系统。额叶负责决策与思维，颞叶关乎记忆与语言，顶叶处理空间感知与身体协调，枕叶主管视觉信息，边缘系统掌...

本次“加更”簪花会在旅行途中举办的一次诗会。我们在播客中已经多次提到的朋友们一起旅行的组织“簪花会”，3月15日参观完洪洞广胜寺和隰县小西天（两者都是当之无愧的国宝，叹为观止）之后，晚餐席间举办诗会，以诗下酒，同时也献诗给第二天即将参观的黄河壶口瀑布。 诗会起源于今年正月十三簪花会部分成员去山东济宁三德范村看元宵节民间“大扮玩”之行。村里可参观的不多，也没有什么娱乐，我们的组织者非非“主席”想了个天才的主意，...

每个穆斯林都希望在死前去一次麦加。 我们怎样选择旅行目的地？为何那里对你重要？你与那里有何种连结？何时出发，跟谁去，如何抵达？比起“说走就走的旅行”，比起“到处流浪”，为某个目的、为完成某事而踏上旅程似乎有着特别的吸引力。也许是去听一场音乐会，也许是为见一个朋友，也许是为家人实现“回去看看”的愿望。 这次我们聊聊“旅行的遗愿清单”。你有没有“死前必去的地方”？已实现的情况怎样？还没启程的原因又是什么？ 你将听...

我们从庆奶出发，聊了聊“大女主”的话题，有对于这个称谓的困惑，也有一些感悟。 其中很重要一点，如果搞一场以庆奶人生境遇为主题的剧本杀，我们都活不到她的现在。 00:03:09 怎么定义“大女主”？要“强”还是要“赢” 00:08:10 关于大女主“庆奶”的一些真相 00:21:20 “少女感”是个很男权的概念 00:29:35 大女主也有卑微时刻 00:33:30 独立女性结婚能不能要彩礼 00:38:30 大S也是大女主 00:44:45 大女主的必经之路——打碎之后重组 00:49:0...

天水是一个喜欢谈恋爱但没怎么过过情人节的人。 同时，天水也被异性称为不懂浪漫的人。她仰天长啸：浪，我懂，漫呢？ 所以，她提出在情人节这个特殊的日子来临之际，聊聊浪漫。 值得一提的是，我们相互提了一些问题，又拿其中一些问题跟AI聊了聊，获得了一些有趣的答案。 最后，祝大家有没有情人都快乐！ Shownotes: 00：05：15 填空题，我能想到最浪漫的事____ 00：10：50 我们亲历的浪漫 00：22：08 一些催生浪漫的场景 00：29：...

这一期的缘起是看到很多自媒体亮出年度账单，有喜有忧，一言难尽。再看自己的账单，惊悚过后感叹钱是如此诚实，而我们的兴趣、情感和情绪的走向都被诚实又量化的以账单形式记录下来。 账单里有人类学，有社会学，也有文学和美学，更有对自我的发现和迷思。 00：01：42 2024最大宗支出 00：14：00 关联账户发现女儿的秘密 00：21：40 2024最值得的开销 00：42：25  坚持多年的消费 00：51：38 消失的，减少的，以及困惑的消费...

哭是人类出生就自带的技能。 本期话题的提出，源于某次芳州在跟朋友聊天时，莫名其妙就流泪了。你的泪点是高还是低？你会为什么事情流泪？最近一次哭是什么情景，为什么？你觉得你的泪点奇怪吗？你的必哭项目是什么？ 看到澎湃新闻上一个标题：泪点低，可能是大脑太发达。又有人说，心有所感，是你看向自己内心的机会，所以，流泪的时候，不要着急转移注意力，留意一下这片“最小的海”吧。 00:06:00 父亲的回忆录是我们的哭点 00:10...

要做年终总结，起初感觉无甚可说，再一想却是回忆满满。做了不少事，经历了很多开心和不开心。 2024年我们三人做了《极度舒适》这个播客，有很多真实的好奇，和真诚的掏心窝子。借着年终总结之际，把真诚的尺度再加大些。 00:01:10 2024大小事 00:12:45 开心 & 不开心 00:28:08 年度电影 00:35:05 年度综艺 00:38:33 年度书籍 01:14:33 年度歌曲 01:08:34 年度画面 01:24:16 这一年要感谢的人 01:36:10 2024我失去了...... 01:45:5...

2024年11月，55岁生日刚过，卓别灵接到单位人事部门电话，通知她办理退休手续。赶在延迟退休的前一个月，她正式成为一名领取退休金的退休人员。 朋友们听到这个消息的普遍反应是：太好了赶紧退吧，谁知道以后会怎样。 曾经，退休是一件需要安抚的事情，“您还能发挥余热”，“你可以安度晚年了”，现在却成为一件被期待、被盼望、被祝贺、被羡慕的事。 在日剧《住宅区的两人》里，两位55岁的女主角畅想未来：从大学毕业到现在经过了32...

三个主播中，芳州有姐姐，卓别灵和天水有哥哥，我们都是家里的妹妹。这是否从一开始就决定了我们的某部分个性和命运？成长中，兄弟姐妹是对手还是同盟？ 有姐姐的芳州似乎格外幸福；提起哥哥，卓别灵也很有倾诉欲：理性上相互不理解，感情上绝对信任。天水从小与哥哥对抗，成年后却变亲密了。 亲情超越理性，在接下来的人生路，哥哥姐姐将与我们相互扶持。 00:02:18 哥哥姐姐，是对手还是同盟 00:06:54 芳州：对抗父亲是姐妹成长的...

这次聊恐惧，其实是从身体那期延伸出来的话题。 芳州害怕体检，不是害怕生病，而是难以忍受环境。 天水有一个巨大的恐惧是爬山，作为一个山里⻓大的孩子，这真的很令人费解。 然而，我们的恐惧背后，到底都隐藏着什么？ 我们不是心理医生，我们只是活得比较久，慢慢开始学习了解并面对了这些疼痛与恐惧，所以才可能在这里聊聊——而这次聊天本身，也成为相互了解与治愈的过程。 00:05:37 芳州：有驾照也无法上路的恐惧 00:07:10 天水...

“人家说，在江户，真正的恋爱 得等到四十岁以后。甚至有这样的话：「情爱之事，年过四十始知味。」” ——杉浦日向子 《杉浦日向子》 卓别灵的老公咣咣听了“独居”那一期播客，感慨说你们聊独居，美中不足没有提到爱情。在他看来，独居能更好的恋爱。 确实可以谈谈爱情这个话题。 芳州建议以杉浦日向子书中引述“情爱之事，年过四十始知味 ”为标题。爱情不是人生某个阶段的专属用品，它可以在人生任何时间段产生。初恋时我们不懂爱情，...