卡拉狂想曲

【我們難得辦活動啦！！！】 你不想再持續內耗，感覺浪費人生了嗎？ 你因為心力不夠，感覺生活停滯了嗎？ 你心裡有個目標，但總是沒餘力去追逐它嗎？ 我們想邀請你在3/8（六）晚餐後，移到電腦前與我們一起線上見， 來參加 3/8（六）台灣晚上19:00-20:30《保留心理資源，投入有效行動》 活動報名： https://reurl.cc/86VeOg （報名於3/7截止） 在互動講座中，你將學習： 產生與降低內耗相關的心理學知識 容易堆疊內耗的時間規劃共...

🎉 卡拉新消息！ Lucas 與 Bella 正在與 Arete Mindul Living 的 Amber（也就是Bella的姊姊）要舉辦一場線上講座《如何保留心理資源，投入有效行動》 如果你對於生活保有某種理想或願景，卻始終無法採取有效行動，目標也被現實逐漸模糊？ 那這場講座就很適合你！ 這場講座將透過心理學與生活規劃的雙管道來帶你了解無法達成理想的內耗， 以及如何幫助自己保留心理資源，讓你更容易做出有效的行動。 講座亮點 🌟  匿名互動交流...

你常會擔心自己的外表或成就不如人嗎? 即使條件不差，但還是覺得不足? 要如何降低這樣的外表或成就焦慮? 本集從來賓小萱、Bella與Lucas各自的焦慮主題聊各種常見的社會焦慮議題， 從焦慮的呈現探究判定標準、定義與其中參雜的原因。 《卡拉心得》 「在生活中建立起多元的價值觀，幫助自己看見客觀的事實，降低焦慮。」 - Bella 「在追求及滿足外在條件滿足的同時，也好好地感覺自己的內在狀態平靜。」 - Lucas 留言告訴我你對這一...

你會羨慕或欣賞有自信的人嗎? 是不是試著想找出自信，但總是不穩定? 要如何找出自己的底氣? 本集聊自信可以從何而來，以及自信與自我的差異。 從 Bella 與 Lucas 各自的分享，到觀察身邊有自信的朋友們是如何呈現出令旁人感受到的自信。 《卡拉心得》 「原來一個自信的人，是能夠友善地溝通自己的狀態，呈現出穩定的從容感，更可能讓身邊的人也一起有自信。」 - Bella 「從自己擅常的事出發，去連結與他人的關係，是很有美感且穩定...

你看了電影“腦筋急轉彎2“了嗎？ 覺得自己的主控台可能是什麼情緒呢？ 長大後真的比較不容易快樂嗎？ 本集聊上映八天就躍升票房冠軍的《腦筋急轉彎2》，從經典片段、藍點效應到 Bella 與 Lucas 分析自己與對方的情緒主控台的角色分配，一起探索自己與這些基本與複雜情緒的關係，還有提到劇中沒有被提及到的重要情緒唷！ 《卡拉心得》 「很開心能看見這些情緒被擬人化的呈現，讓更多人可以去接納自己這些看似不被定義為正面的情緒，...

你是個不容易放棄的人嗎？ 放棄的背後有什麼樣的正面意義？ 你現在的放棄是不是存在某一種堅持？ 本集聊「放棄」在生活中扮演的角色，從職場、求學到放棄的好朋友-「堅持」，一起來探討放棄這個選項的價值。 《卡拉心得》 「聊之前沒有特別想到自己真正放棄過什麼，聊完後發現原來我們每一天都在放棄某些事，當意識到後，會發現好的放棄帶來力量與餘裕。」 - Bella 「如果有不想要放棄的目標，那麼就要選擇去做小的放棄，才不會讓...

想過目前的審美觀是怎麼產生的嗎？ 我們被身處的社會或是接觸的社群影響了什麼？ 你現在的審美觀是自己的或是別人的？ 本集聊社群媒體對審美觀潛在的影響， 一起從外表、穿搭、居家美學到倫敦的展覽 The Cult of Beauty 來探討如何更好地使用社群媒體。 《卡拉心得》 「聊完後發現審美觀像是自我與主流價值觀權衡後的呈現， 在沒有意識到時，好像有可能會與自己失去連結。 如果能更主動去經營自己社群的多樣性，或許能幫助取得平衡...

為何我們習慣先找好資料才行動? 依靠直覺做決定，可能會有什麼樣的代價? 我們有沒有可能放棄參考資料去生活? 本集從《心癢》這本書、一日直覺實驗，到 Lucas 與 Bella 各自生活經驗來探討直覺、感覺與理性在生活中扮演的角色。 《卡拉心得》 「雖然我是傾向靠直覺的人，但聊完後，我更相信三種系統都有存在的必要性，當它們的價值被發揮時，生活應該會很豐富精彩！」 - Bella 「我是個習慣用機率思考的人，最近才開始放棄數據思考...

為什麼相愛容易相處難? 被忽略的關係成熟度是什麼? 關係成熟度如何影響兩個人的關係品質? 本集從約會互動、來自月老的提醒、常見的安全感與控制，以及鮮少被深入探討的個人特質與態度，來探索長久穩定的關係中所需的要素。 《卡拉心得》 「聊完後我很喜歡 Lucas 說的，『能夠呼吸的關係』，原來關係中兩人擁有相當的成熟度，除了能讓關係穩定，似乎也能讓彼此都更有餘力去看見對方與生活的美好。」- Bella 「當兩個人對於感情的態...

為什麼相處起來感覺不太自在？ 為什麼他突然想跟我保持距離？ 🚧 你曾與某些人相處時感到有點膩嗎？ 聽 Bella 跟 Lucas 分享自己有黏膩感的高中時期故事，聽聽不同的自在距離，從個人主觀的領域感，與心理學中的依附關係的角度，一起探索自己舒服的關係相處。 - 你在什麼時候也有過這種黏膩感嗎？ 讓你相處起來最舒服的關係是怎麼樣的距離呢？ - 如果喜歡我們的節目，用 一杯咖啡支持我們 🤎🤎 就能讓我們更有動力去探討更多議題！...

卡拉主題三：愛情卡卡 我要怎麼找到適合的另一半？ 該怎麼知道自己適合怎樣的伴侶？ 為什麼別人跟另一半相處起來看起來很契合？ 🚧 卡在不知道自己適合怎樣的伴侶嗎？ 聽 Bella 交往前觀察對象的經驗， 與 Lucas 觀察與分析相處和睦的伴侶， 一起探索怎麼樣找到適合自己的另一半？ - 如果可以用一個詞形容人生，你會用什麼詞呢？ 那麼，你希望另一半是什麼樣的存在? 🔔現在也可以在「卡拉狂想曲」Youtube 找到我們囉！ 如果喜歡我...

卡拉主題二：溝通卡卡 要怎麼拒絕？為什麼拒絕我？拒絕人好難？ 🚧 你不喜歡被拒絕或拒絕人嗎？ 這集我們邀請了我們共同的好朋友 - 小萱， 一起聊聊關於拒絕與被拒絕的心得。 聽聽Lucas分享拒絕工作的經驗、 Bella 在英國觀察的婉拒， 以及小萱發現有些人會話中有話的婉拒訊號， 一起探究如何面對拒絕， 以及如何視拒絕為中性的溝通訊號。 - 你在哪些情境下是容易拒絕人的？ 你你對於哪些拒絕，是可以不放在心上的？ 你覺得拒絕在...

卡拉主題二：溝通卡卡 你常在聽抱怨的時候忍不住給建議嗎？ 抱怨為何不受歡迎？ 另一半抱怨時可以只給安慰就好嗎？ 🚧 你不喜歡聽抱怨嗎？ 聽 Bella 聊關於抱怨的經歷與 Lucas 的專業諮商分享，一起探究如何面對抱怨，以及抱怨頻率可能延伸的面向。 - 你常抱怨或聽人抱怨嗎？ 你對於抱怨有什麼看法呢？ 你覺得抱怨在溝通中扮演什麼樣的角色？ - 如果喜歡我們的節目，用 一杯咖啡支持我們 🤎🤎 就能讓我們更有動力去探討更多議題！...

卡拉主題二：溝通卡卡 你通常會主動道歉嗎？ 溝通中的道歉為何不是每次有效？ 如何道歉才真的能夠傳遞有效訊息？ 🚧 你的道歉到位嗎？ 聽過去不道歉的 Bella 為何開始學習如何好好道歉， 讓 Lucas 想到「人際存摺」理論， 一起來探索道歉的意義與在關係中的存在價值。 - 你是個願意道歉的人嗎？你對於道歉有什麼看法呢？你覺得道歉在溝通中扮演什麼樣的角色？ - 如果喜歡我們的節目，用 一杯咖啡支持我們 🤎🤎 就能讓我們更有動力...

卡拉主題二：溝通卡卡 為什麼原本想要好好溝通但卻產生衝突？ 誤會是怎麼產生的？ 要如何從分歧的想法中拉回有效的溝通？ 🚧 你的溝通常常卡在誤會嗎？ 聽 Bella 聊日常與職場的溝通經驗， 與 Lucas 從現代的通訊軟體， 一起來探索溝通中的誤會產生的情境、 與誤會產生後，又會如何導致情緒堆疊， 以及可以如何將誤會簡單一點化解？ - 你覺得什麼樣的議題容易產生誤會？ 你如何找到彼此的共同點？ 或者，你如何讓溝通更順利？ - 如...

卡拉主題一：溝通卡卡 為什麼樓上的小孩不肯安靜？為什麼主管總是針對我？為什麼我的公司要裁員？ 🚧 你的情緒常因為不可控的外在因素卡住嗎？ 聽 Bella 公司裁員、 Lucas 行程被取消及身邊朋友的故事分享， Lucas 想到柯維《與成功有約：高效能人士的七個習慣》中提到關於控制的三種分類。 一起來探索如何降低被不可控因素而引發的情緒吧! - 你最容易被什麼不可控的事情引發情緒？ 你被引發情緒後，通常要恢復多久呢？ - 如果喜歡...

卡拉主題一：改變卡卡 新年過後想要調整生活嗎？清楚自己的充電方式嗎？如何在充電跟放電中取得平衡？ 🚧 你在新年過後想如何調整生活方式呢？ 聽 Bella 與 Lucas 分享如何在生活經驗中，找出自己的充電跟放電方法，一起探索屬於自己的生活組合與舒服的節奏。 - 你有什麼自己的充電方式嗎？或者你如何把充電的方式結合你的工作? - 也歡迎留言跟我們分享心得唷！ https://open.firstory.me/user/clr09kx7u002601yteodggdxv/comments...

害怕沒人一起過節？覺得沒必要過節或過生日？一定要吃聖誕大餐或跨年嗎？過節的意義到底是什麼？ 🚧 你對於節日有沒有特別的執著呢？ 聽 Bella 與 Lucas 從分享一人過節經驗、貝媽的生活儀式感與心理學的記憶點， 一起來探索過節與儀式感究竟能不能為生活創造快樂的感覺？ - 你有什麼獨具特別意義的過節儀式嗎? 或者你把哪些儀式感帶入了日常生活呢? - 也歡迎留言跟我們分享心得唷！ #卡拉狂想曲 #生活觀察podcast #卡在過節 Power...

卡拉主題一：改變卡卡 生活裡太多時間在工作嗎？總是在意他人大於自己嗎？ 🚧當生活、情緒或關係失衡，你會怎麼發現？ 聽聽Bella聊聊在關係中的失衡以及Lucas在生活中發現自己失衡的故事 還有Lucas在學詠春拳的過程中體悟到平衡的重要性， 一起來探索從哪些線索發現自己失衡， 感覺看看目標與重心哪個重要。 - 你通常是如何發現自己失衡了呢？ 又會在發現後做些什麼調整嗎？ - 如果喜歡我們的節目，用 一杯咖啡支持我們 🤎🤎 就能...

卡拉主題一：改變卡卡 結果不如預期怎麼辦？是不是不該做這件事？ 🚧 你有什麼事想出發，但還在掙扎中的嗎？ 聽聽Bella跟Lucas的各種生活故事， 旅行、留學、結婚、製作podcast等等， 一起來探索如果不知道結果時，會不會想出發的心情？ 你最近有沒有什麼想做的事還沒出發? 或者已經帶著不確定的心在路上了? 也歡迎留言跟我們分享心得唷！ Powered by Firstory Hosting

卡拉主題一：改變卡卡 突然想要開始早起？想要轉行？ 想要跳脫現在的生活方式？ 🚧 你在「想改變」的路上卡住了嗎？ 這集我們從身旁的人到自身故事， 與心理師盧卡斯跟倫敦生活的女子貝拉一起來聊 「人什麼時候會想改變？」 以及「改變之後可能會有什麼漣漪的效應？」 - 從旁人與貝拉做改變的故事， 盧卡斯想到了一本書裡提到的「自我知覺理論」。 - 2023年你改變了什麼嗎？ 2024年你有想做什麼改變嗎？ 也歡迎留言跟我們分享心得...