对生命说是-奥南朵

为争吵牺牲了爱，值得吗？第二章（2） 23.09.2023 6:41 ↓

当你对某人大声嘶吼，在心理上和生理上，他们是不可能听到你说的话的，他们会做的，只是撤退到一个内在的隔音墙后面，来保护自己。

如果你的情绪是强烈的，你就是退回到“童年时期”了-第二章（1） 28.07.2023 7:29 ↓

从你的反应强烈与否，你可以知道这是否由一个旧创伤所引起的。如果它是强烈的，超出于客观情况下该有的情绪，那么它就是一个旧创伤。

第二章-前言 对危机中的关系说是，包括可能结束的关系 22.07.2023 4:23 ↓

每当我们感到被拒绝、挑剔或批评，所有的旧创伤、旧信念，在没有预告之下，将一一浮现。

重写你的自我评语-第一章（9） 15.07.2023 10:11 ↓

仔细回顾你的生命，记下曾经发生的每一件事，那些足以证明事实并非如你所想的的事情……

你是“圆润”还是“肥胖”？-第一章（8） 09.07.2023 6:39 ↓

从承认你自己着手，不带任何判断——整件事没有让你感到不对，你只是单纯地认同这个状况。假如你不谴责自己，那么你去看待情况的时候，将会多一点清晰，少一点情绪。

当情绪出现时，一个事实将会变成一个判断-第一章（7） 30.06.2023 3:08 ↓

对于一个从不介怀，从来没有把皮肤的状态放在心上的人来说，她谈论这件事时，就如诉说着今天的天气一样淡定。

你不是你认为的那个你-第一章（6） 23.06.2023 5:39 ↓

所有关于我们身份的想法，通通都是外界加诸在你身上的，你并不是一出生便具有它们。

如何停止你头脑内责备的声音_第一章（5） 14.06.2023 3:44 ↓

观念是你出生以后搜集得来的。换言之，这不是一个固有的事实，这是一个制约——是社会无意识之下给予你的条款。

我们总担心别人的看法-第一章（4） 07.06.2023 5:37 ↓

我们总是担心他人对我们的想法，不断地警惕。我们总是无意识地害怕他人看到我们的缺点，怀疑他们可能看到了我们最坏的部分。

假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们-第一章（3） 04.06.2023 3:23 ↓

如果我们不爱自己，我们是不可能容许别人真心爱我们的。我们会怀疑他们，担心如果太接近的话，他们会发现到那些我们自己都不能接受的部分。

第一章2-制约怎样在我们内在工作 31.05.2023 3:03 ↓

制约是这样子发生的：一旦我们抓住了这些观念，并将之视作我们的，它们便开始影响我们所有的活动，特别是我们的反应。

第一章-为什么我们不能接受这个自己 03.07.2022 6:58 ↓

为什么我们总是尝试变得不同？因为我们认为某方面的我们需要变得不一样，以博取父母的爱和重视，以及社会对我们生存的认同。