此岸拾光

你有多久没尽情做一件 "没用" 的事了？三分钟热度又怎样，我值得拥有这三分钟的快乐。 📌 本期简介 端午安康！这期是轻松闲聊，和大家分享主播的充电时刻。 在这期节目里，我坦诚面对了自己工作中的西西弗斯困境、ADHD带来的注意力困扰，以及那些因为过度责任感而产生的内耗。更重要的是想和大家分享一个心态转变：如何从与自己的对抗中走出来，顺应天性去生活——哪怕是“三分钟热度”，也可以成为滋养自己的能量来源。 这是一期关于...

我回来啦！！刚经历了一场彻底的大脑宕机和心理漏电。于是把自己的崩溃、研究和自我觉察全过程梳理成了一份停止心理漏电实操指南，最后有附整理的视觉笔记，觉得有用的朋友可以保存查看~这期我会在以后每次陷入任务堆叠导致的负面情绪的时候回来听听，欢迎收藏、订阅和分享给有需要的朋友~ 🔊 本期简介： 你有没有过生活突然全面宕机的时刻？脑子里塞满几十件未完成的事，连出门散步都做不到；越焦虑越刷手机，刷完又陷入更深的自...

假期轻松一更~和大家聊聊三年五届狂喜播客节，从参与听众变成志愿者之后的种种感悟。以及深刻认知到我是个i 人啊哈哈哈，在现场过于释放导致回来充电好几天😅 🎉先祝大家假期旅途愉快！居家的就更愉快了！！ 这次播客节算是看到了关博和樊叔在繁杂现场是怎么乱中有序，P中有J的搞完这么大一场有质感的文化盛宴。狂喜已然从单纯的播客听友线下见面会，变成了如今有不同行业不同领域讨论和思想碰撞的公共活动。 你可以在这里听懂社会...

这期给大家带来狂喜的福利！要听到最后哦~ 不知不觉做播客已经满三个月了，正式走出了新手期。三个月说长不长，说短不短，但还是收获了比想象中更多的感悟和善意。所以今天是一次聊天式的复盘 最近我特别着迷一句话：“那些做得不好的东西，不是我的黑历史，是我的来时路。” 这句话陪我撑过了很多自我怀疑的时刻。所以这期，也想把这份心态送给你。 ⏱️ 时间戳 00:15 满三个月啦！聊聊“来时路”这个心态 01:08 为啥要做播客？ 03:42...

这是一个建筑学转行故事，也是一个女孩在职场一步步升级打怪的故事，但它远远不止于此。 “我从不掩饰自己的野心和要性。” “不要怪自己，要怪环境。然后，去找更好的环境。” 🎙️ 嘉宾与主播 嘉宾 | Floy：我的学妹，建筑学毕业，前国企设计院建筑师，现品牌营销人。六年换了五份工作，薪资翻了十倍以上。从设计院到明星事务所，从广告公司到国际品牌，正在整合营销的路上持续奋进。 主播 | 暖暖：一个在大企业工作八年，想折腾又不那...

昨晚我和妈妈吵架了，于是连夜读书自救到凌晨四点，就有了这期节目。 🔊 本期简介： 你有没有因为父母的“关心”而陷入深深的自我怀疑？当“为你好”变成刺向自己的刀，我们该如何停止内耗，建立自主意识和自信？ 在这期临时起意的节目里，我记录和分享了在和妈妈争吵后的情绪崩溃，以及如何在凌晨完成自救的全过程。 从《情感勒索》和原生家庭理论出发，拆解了为什么我们道理都懂，却依然会被亲人一句话击溃，以及我们该怎么做。我想...

“没有人欠你一个好时代。” “我拥有了点石成金的本领” 🎙️ 嘉宾与主播 * 嘉宾 | 饼饼 & 饼狗：播客《饼里饼气》主播，前大厂程序员，现“四海工位”小程序创始人，精神饱满俱乐部发起人，正在数字游民和创业的路上持续折腾。 * 主播 | 暖暖：一个在大企业工作八年，想折腾又不那么容易开始，但一直在学习的观察者。 💡 本期简介 很开心邀请到了《饼里饼气》的两位主播——饼饼和饼狗。 从大厂程序员，到裸辞、数字游民，再到注册公司、折...

这期从一杯打翻的牛奶说起，聊聊我们为什么害怕做选择，以及如何跳出“决策瘫痪”的怪圈，重新掌控生活。 🔍 你将会听到： * 00:34 一杯牛奶引发的“意外”——当犹豫不决遇上生活替你按下确认键。 * 01:57 内耗实录： 那些被反复纠结偷走的时光。从换电脑、选书、挑节目到换工作、休年假，我是如何在反复权衡中消耗自己的。 * 06:31 长期不做决策的三大伤害： 决策肌肉萎缩： 越逃避越无能，陷入恶性循环。 错失机会与体验： 为了规避错...

别人的童年是玩耍，我的童年是观察、恐惧与早熟。创伤没有毁掉我，反而让我在大事面前异常冷静。 这是一个关于自愈与成长的真实故事。 本期嘉宾：Lisa，追求运动和健康生活的互联网打工人，比我大7岁，我们都是INFJ。 上期我们聊了她三十岁那几年的风暴——感情受挫、职场困惑、父亲离开。这一期，我们向内走。 去谈论童年，也谈论主体性，去看见那些成长的过程。与母亲和解，和执念和解，与死亡和解，最后与自己和解。 其实这一期可...

本期嘉宾：Lisa，追求运动和健康生活的互联网打工人，比我大7岁，我们都是INFJ。 起初是被她聊运动聊爱好时的自信笃定吸引，后来因为她总是能接住我的情绪而逐渐熟悉起来。 有一次我因为工作生活一团乱麻而难过的时候， 她说：“生活是流经你的，而不是流向你来攻击你的。” 但这句话，其实也是她走了很远才能说出口的。 我们聊了她30岁前后那几年的风暴：姐弟恋、被出轨、职场艰难、和亲人离开。 我听着她的故事，常常觉得在听自己...

好久不见✨ 暖暖又带着真实的生活碎片回来啦——这一期跟你们分享从上海到深圳的迁徙、春节、突如其来的生病，还有与父母相处的细碎感悟。恰逢妇女节，于是也聊聊这些经历让对女性成长与独立产生的新想法~ 📌 时间戳 01:11 因工作调动，从上海奔赴深圳，春运路上的迁徙。 02:38 告别上海的感悟。 06:24 迁徙教会我的：女性独立，是拥有选择生活、奔赴未知的自由，自己成为自己的光。 09:49 南北混搭春节：北方年味与南方烟火碰撞，读...

🎧 一场由爸妈带着85岁姥姥姥爷从沈阳到厦门的公路旅行，途中串起了三代人关于故乡、原生家庭创伤与救赎的对话。 这期录音音质不算完美（躺床上录的😂），普通话也不标准，但这段对话很珍贵，希望让你们听到。 📝 本期重点 01:50🗺️一场“疯狂”的公路旅行：沈阳→北京→平遥→壶口瀑布→西安→紫阳→重庆→邵阳→龙岩→厦门 04:04 为什么要带85岁的老人走这么远？“源于想圆你姥爷的一个愿望，回一趟老家。” 08:44💔 重庆：创伤、救赎、和解：...

“只要你相信意志力是无限的，那么对你而言，意志力它就是无限的。” 真相是，我们无需依赖“意志力”的奇迹。理解大脑的“出厂设置”，你就能用毫不费力的方式，开启真正的改变。 你是否也曾陷入这样的循环： * 每年都定计划想要更新自己，却总在第一天溃败？ * 下班后累到只想刷手机，一边愧疚一边停不下来？ * 想运动、想学习，却总是启动困难，认为自己“意志力太差”？ 我曾也深陷其中，《打开心智》这本书说明了问题的本质：这不是你...

在出走澳洲之前，我们聊了聊选择、金钱、运气和勇气 本期简介 这是一次发生在离别前夕的客厅对谈。在好友思思获邀澳洲技术移民，即将飞往墨尔本、开启人生新篇章的这天，我们坐下来，回顾了从十八岁相识至今的十二年。我们聊了阴差阳错的建筑专业、令人又爱又恨的学生时代、第一次出国留学的曲折、回国后的职场幻灭，以及那个“边哭边把事干了”的、最终将她引向永居签证的故事。 我们发现，穿透对未来的焦虑，方法或许是认真地过好...

这是一期迟到了两年的开始。如果你也常因“想太多”而无法开始，这期播客是我的全部破冰历程。 主播暖暖，一个高敏感、易内耗的INFJ，这期分享我是如何从自我怀疑中走出，逐渐接纳和真正开始的完整心路。这两年里，播客从耳机里的陪伴，变成我在陌生城市构建生活的真实线索，于是我决心在此岸捡拾具体生活的微光。 【时间戳】 * 02:41 一段被卡住的创作：高敏感者的自我怀疑 * 04:06 播客成为新生活的坐标：从耳边陪伴到线下真实链接...