節氣健康指南

你知道嗎？心理健康和身體健康同樣重要！焦慮、憂鬱、失眠、壓力過大，其實都可能是大腦與身體發出的警訊。本集邀請精神科林繼宇醫師與臨床心理師符力中，帶大家認識心理健康的真相，破解「憂鬱症會不會遺傳？」、「精神疾病是不是抗壓性差？」等常見迷思。 專家也分享如何透過運動、規律作息與簡單的呼吸覺察，來幫助我們穩定情緒、釋放壓力。還有實用的「陪伴與傾聽」技巧，教你在親友遇到心理困擾時，如何成為最溫暖的支持。 📌...

中秋節少不了烤肉、月餅與飲料，但你知道嗎？一顆綠豆椪熱量高達 420 大卡，一晚的烤肉聚會甚至等於跑步 2.5 小時才能消耗！如果再搭配高糖飲料與重口味醬料，更是熱量與鈉含量爆表。 本集邀請家醫科醫師李唐越與營養師張宜婷，帶你破解中秋飲食陷阱：從烤肉食材、月餅排行榜到飲料選擇，逐一點名熱量地雷。還會公開專業建議，包括「211 餐盤調整法」、「代謝UP飲食計畫」、健康沾醬與茶飲DIY，幫助你在中秋節也能享受美食不怕胖。...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 家醫科醫師李唐越 https://www.facebook.com/Dr. Tang. Yueh. Lee/ 中醫師黃懷儒 https://www.yun-ding.com.tw/doctor-detail/39__2/ 吸菸不只傷肺，還會導致心臟病、骨質疏鬆、變老變醜，甚至增加十餘種癌症風險！二手菸的壞處大家都知道，但千萬別以為旁邊沒人就能放心吸喔～殘留的三手菸毒素會躲在織物裡面，偷偷危害家人孩子的健康！ 想戒菸卻總是戒不掉？本集邀請 家醫科醫師李唐越 與 中醫師...

📌主持人：蕭彤雯 📌來賓：義大醫院院長 杜元坤 面對至親離世，我們該如何陪伴、如何選擇？你是否也曾困惑「該不該急救？」或「如何陪伴臨終親人？」 宅女小紅親自分享，父親歷經攝護腺癌與小中風，最終走進安寧療護的心路歷程。從隱瞞病情、醫師告知「僅剩三個月」，到親手簽下安寧同意書，這一路讓她深刻體會「尊重親人心意」的重要。 她談到如何面對父親的疼痛、如何學會與家人討論「預立醫療醫囑」，甚至在安寧病房裡，學會了...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 神經內科醫師鄔定宇 物理治療師陳季揚 https://www.facebook.com/Nickptstory/ 根據調查，台灣 65 歲以上長者約有 8% 罹患失智症。千萬別以爲「多動腦就不會失智」這其實是錯誤迷思？！許多世界名人都難逃失智症的魔掌，像是罹患阿茲海默症的美國前總統雷根、英國前首相柴契爾夫人、名導演侯孝賢；罹患路易氏體失智症的羅賓威廉斯；至今仍在跟額顳葉型失智症搏鬥的布魯斯威利等等。 本集邀請到 神經...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 婦產科醫師王樂明 https://www.facebook.com/DRWANG1028/ 性治療師Vivian https://www.instagram.com/vivian_wu510/ 隨著年齡增長，40歲、50歲後，許多人開始擔心性慾下降、勃起功能障礙、陰道乾澀等問題，甚至對「熟齡性愛」感到害羞、不敢開口。 本集邀請 婦產科醫師王樂明 與 性治療師 Vivian，深入解析熟齡性需求的生理與心理變化，並分享實用改善方法，從簡單自我判斷睪固酮低下症狀的懶人問卷...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 復健科醫師王思恆 https://www.facebook.com/starrehab337 物理治療師Alita艾莉塔 https://www.instagram.com/alita_pt/ 颱風一來，或是天氣變化，膝蓋就開始痠痛？本集邀請 復健科醫師王思恆 與 物理治療師Alita艾莉塔，揭開天氣變化與關節疼痛的真相，解析退化性、類風濕性、痛風性關節炎的差異與成因。 你知道嗎？關節痛不等於關節炎，還有可能是肌肉、筋膜或神經的問題！專家教你6種正姿動作，...

📌主持人：蕭彤雯 📌來賓：義大醫院院長 杜元坤 義大醫院院長杜元坤，不僅醫術驚人，還持續捐出一半薪水長達30年，累積善款超過兩億，被稱為「離島狂醫」。他曾罹患三場重病、差點截肢，甚至以為得了胰臟癌，提前立下遺囑。從醫師變病人後，他開始反思人生，戒掉炸物、調整作息、日睡僅4小時也要堅守崗位。他自嘲是最糟的病人，也透露如何以分散睡眠法維持高壓生活。最真實的自白，最狂的奉獻，捨己救人的精神正是「醫者仁心」的最...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 泌尿科醫師高偉棠 https://www.facebook.com/p/%E9%AB%98%E5%81%89%E6%A3%A0-%E6%B3%8C%E5%B0%BF%E7%A7%91%E9%86%AB%E5%B8%AB-100054452442313/?locale=zh_TW 中醫師郭大維 https://www.facebook.com/drtcmdavidkuo/ 你知道50歲以上的男性有一半都有攝護腺肥大的困擾嗎？攝護腺癌更躍升成為2025年的十大癌症第5名！本集邀請 泌尿科醫師高偉棠 與 中醫師郭大維，完整解析攝護腺的全方位保養攻略。 從...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 中醫師郭大維 https://www.facebook.com/drtcmdavidkuo/ 營養師Patty張珮蓁 https://www.facebook.com/pattynutriteat/ 總覺得排便不順就瘦不下來？「清宿便能減肥」其實是超常見的迷思！本集《節氣保健室》邀請到中醫師郭大維 以及 營養師Patty張珮蓁，聯手破解坊間流傳的便祕減重觀念，揭露過度使用瀉藥、酵素產品可能導致的「黑腸病」風險，並針對便祕族常見的4種中醫體質，提供飲食調整、穴位按...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 肝膽腸胃科醫師王威迪 中醫師李琪 https://www.facebook.com/drleechi/ 每年7月28日是「世界肝炎日」，這個默默幫你解毒的器官要怎麼好好守護它呢？ 你以為累就代表「肝不好」？其實多數肝炎初期根本沒症狀！ 本集邀請肝膽腸胃科醫師王威迪 以及 中醫師李琪，深入解析A～E型肝炎，破解「熬夜爆肝」的常見迷思，並揭露台灣肝病三部曲：肝炎→肝硬化→肝癌的可怕真相。 同時教你從飲食、行為到穴位保養...

📌主持人：蕭彤雯 📌來賓：藝人 林葉亭 藝人林葉亭的父親罹患失智症，在2025年初走失11天後被發現落水離世。 她首度接受螢幕專訪，談及失智父親失蹤期間的心路歷程，哽咽坦言還沒有放下，但已從悲痛自責轉念為感激與感動。 林葉亭也細數回憶，原本是麻省理工學霸的父親，卻也被失智症的陰霾籠罩，而身為照顧者的家人，更承受著巨大的壓力與辛酸。 她大方分享失智患者的徵兆與特殊行為，希望喚醒大眾對失智的警覺性、對患者更多的體...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 身心科醫師李旻珊 https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan/ 中醫師王心眉 https://www.facebook.com/dr.applewang/ 炎炎夏日讓你夜夜輾轉難眠？ 本集邀請身心科醫師李旻珊 以及 中醫師王心眉 一起來聊夏季失眠的困擾 根據研究，夏天因為高溫影響，睡眠時間竟然比冬天少了20-40分鐘！ 別小看長期失眠，除了影響生活之外，還可能會導致失智、免疫疾病和憂鬱症？ 專家揪出你的錯誤睡前習慣，...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 中醫師黃胤誠 運動營養師方慈聲 一年中最熱的「三伏天」到底該怎麼養生才正確？ 本集邀請中醫師黃胤誠 以及 運動營養師 方慈聲 一起來聊夏季保健重點 中醫師詳解三伏貼的原理、適合族群與禁忌，「冬病夏治」的養生5招大公開！ 營養師教你夏季養生飲食原則，紅色食物補血又養心，還有3招肌耐力瑜伽，微微出汗更健康！ 🥼健康話題： 00:17│三伏：一年之中最炎熱時節 起伏、中伏、末伏 陽氣最旺 02:32│...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 中醫師 賴信甫 運動營養師 方慈聲 隨著夏天的到來，大家穿著清涼的同時也開始注意身材啦～ 本集邀請 中醫師賴信甫 以及 運動營養師 方慈聲，一起來分享健康瘦身減重的撇步！ 女明星愛用的蘋果減肥法、豆腐減肥法到底有沒有效？人氣高漲的168斷食法到底怎麼吃才能健康瘦不復胖？ 中醫減重有學問，肥胖體質竟然還分成四種？不管你是哪一種，都有對應的減肥茶飲可以在家DIY自製，不用吃藥也能喝出易瘦...

📌主持人：蕭彤雯 📌來賓：振興醫院院長 魏崢、政大教授 嚴震生 台灣心臟移植權威——振興醫院院長 魏崢醫師，執刀40年來，親手完成近600例的換心手術，成為「藝高人膽大」的醫界傳奇。 本集魏院長與4年前換心成功的政大教授嚴震生同台，分享從等待器捐到重生後的人生體悟，原來「換心」不難，「等心」才是難如登天！ 面對醫界人才斷層與醫護人員荒，魏院長也揭露了醫院營運的難處與解法，以及培養接班人的心聲。 而在多年來與死神拔...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 中醫師王大元 https://www.facebook.com/drgenkisun 家醫科醫師吳培文 https://www.facebook.com/apeidoctor 節氣來到夏至，這一天北半球的白晝最長，黑夜最短。而長時間日曬容易引發5種「熱傷害」，從輕微到嚴重有熱水腫、熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭、中暑，不僅會引起心肝腎的併發症，嚴重甚至有高達7成的死亡率！千萬不可掉以輕心。 本集邀請 家醫科醫師吳培文 以及 中醫師王大元，針對熱傷害來教你...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 中醫師王大元 https://www.facebook.com/drgenkisun 皮膚科醫師蔡逸姍 https://www.facebook.com/yishantsai.tw 時序進入盛夏，高溫酷暑令人動不動就大飆汗，公眾場合中也不時傳來陣陣濃郁體味，像是狐臭、汗臭、口臭、頭皮油臭、腳臭等等，真的好尷尬！ 本集邀請 皮膚科醫師蔡逸姍 以及 中醫師王大元，聯手解析常見的5種體味，原因與治療方式一次告訴你！根據統計，台灣每10個人就有4個人有多汗的...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 中醫師 黃胤誠 皮膚科醫師 蔡逸姍 2025年的端午節將在5月31日來臨，有著「惡月惡日」之稱的端午，正是蚊蟲活躍的季節，也因此衍生了掛艾草與菖蒲、佩戴香包等習俗。 皮膚科醫師蔡逸姍列出台灣夏天常見的五大毒蟲，包括蚊子、小黑蚊、跳蚤、禽蟎、恙蟲，該如何判別、預防與治療，節目中一口氣告訴你！ 愛吃肉和O型血容易被蚊子叮？醫師破解錯誤迷思，原來這六種人根本是人體捕蚊燈！防蚊液、防蚊貼紙...

📌主持人：蕭彤雯 📌來賓：阿本 從棒棒糖男孩出道的藝人阿本，在2023年時被診斷出腦動脈瘤，醫生斷言「非死即殘、眼珠會爆開」的當下，他還以為是整人綜藝節目？ 但生病也讓阿本決定重啟第二人生，轉念與腦瘤和平共處。聊到治療過程中經歷的痛苦與低潮，阿本最感謝的就是男友的陪伴，也越來越學會愛惜自己！ -- Hosting provided by SoundOn

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 內分泌暨新陳代謝醫師 周建安 https://www.facebook.com/Dr. Chien. An. Chou/ 運動營養師 方慈聲 https://www.instagram.com/rd.grace.f/ 每年的5月17日是「世界高血壓日」，根據統計，台灣每4人就有1人患有高血壓，可以說是國民病，也是健康的沈默殺手！ 新陳代謝科醫師周建安提醒，高血壓對身體的破壞像是溫水煮青蛙般，漸漸使血管壁變厚、硬化再形成阻塞，接著就是各個大小血管通過的器官損壞，...

📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 婦產科醫師 黃元熙 https://www.threads.net/@dr.cc_huang 運動營養師 方慈聲 https://www.instagram.com/rd.grace.f/ 母親節即將到來，不少家庭正經歷或曾陪伴身邊女性度過更年期階段，如果妳或你的的女性家人最近情緒起伏變大，同時伴隨著許多生理不適的症狀，那可能就是更年期來囉！ 婦產科醫師黃元熙表示，月經開始不規則或間隔越來越久，就是更年期的前兆！接著就會開始發生更年期的三大症狀：...

📌主持人：侯昌明 📌來賓：中醫師黃胤誠、氣功大師彥寬老師 陰雨綿綿的梅雨季即將到來，不只環境發霉，連身體也可能累積濕氣，排不出去就會導致水腫、腸胃消化不良、過敏發作、感冒頻繁！ 中醫師黃胤誠幫大家整理十大體內濕氣重的症狀，看看你中了幾項？再教你四個穴道，多按摩就能消水腫！ 氣功大師彥寬老師現場示範三招養生氣功，跟著做強身健體、趕走體內濕氣！ 還有本集的健康不迷網，你確定你的除濕機用法正確嗎？精省一哥侯...

📌主持人：蕭彤雯 📌來賓：台大癌醫院長 楊志新 癌症已經連續42年蟬聯台灣十大死因榜首，平均每4分鐘就新增一人罹癌，每9分53秒就有一人因癌症過世。 本集邀請到台大癌醫院長 楊志新，身為國際肺癌權威，對於肺癌取代肝癌成為台灣的新國病，楊院長有什麼專業看法？ 主持人蕭彤雯也分享自己罹患肺腺癌的抗癌歷程，最驚訝的是術後竟然不需縫線，只貼膠帶就出院！ 知名主持人陳文茜近期對抗的黑色素癌，又是怎樣的大魔王？ 陳文茜不退...

📌主持人：侯昌明 📌來賓：腸胃科醫師張靖、氣功教練李筱娟 泰國的潑水節是全年之中最盛大的節日，被視為泰國的傳統新年來慶祝，但濕熱的天氣，最容易發生腸胃不適、上吐下瀉等腸胃炎症狀，過去也不乏因食品衛生安全問題而造成食物中毒，集體住院甚至喪命的新聞案例。 腸胃科醫師張靖指出，腸胃炎主要分為兩大類，第一種為病毒型腸胃炎，常見的有諾羅病毒及輪狀病毒，傳染力非常強大；另一種為細菌型腸胃炎，例如生食中的沙門氏菌...