Plusfulness

¿Te has preguntado cómo un cambio en tu alimentación puede transformar tu vida? En este audio artículo encontrarás un viaje lleno de aprendizajes y magia que comienza con un simple plato basado en plantas. Conoce aquí cómo cada elección puede ser un acto de autocuidado, conexión y compromiso con tu salud, tus valores y el planeta. 🎙 Bienvenido a Plusfulness – Un espacio para sanar a través de hábi...

🎙 Bienvenido a Plusfulness – Un espacio para sanar a través de hábitos saludables ✨ 📌 Recursos y conexiones: 🌐 Visita mi página web: ⁠ www.plusfulness.com ⁠ 📩 Escríbeme a: ⁠plusfulness@gmail.com⁠ 📱 Sígueme en Instagram: ⁠ @plus.fulness ⁠ y envíame un DM 📥▶️ Suscríbete a mi canal de YouTube para más contenido inspirador 📺 📘Adquiere mi libro "Duérmete adulto, duérmete ya": 🇺🇸 EEUU y LATAM: ...

Los supermercados están llenos de «comida para niños» que nos inspiran seguridad ante la aparente preocupación de parte de quienes la promueven. Sin embargo, nada está más alejado de la realidad que eso. Aquí conocerás tres pilares para procurar que tus hijos estén obteniendo todos los nutrientes necesarios en cada plato y con ello, ganando salud y no solo peso. 🎙 Bienvenido a Plusfulness – Un esp...

En un mundo tan agitado, encontrar paz parece un desafío. La solución podría estar justo debajo de tus pies. En este audio artículo conocerás acerca del grounding , una práctica ancestral que promete grandes beneficios para tu salud y bienestar, ya que, conectarte con la Tierra puede ser la clave para encontrar equilibrio en medio del caos. Aprende aquí cómo puedes empezar a experimentar sus efect...

Todos anhelamos una vida en la cual estemos lúcidos hasta el final de nuestros días. Si bien se suele creer que con el paso del tiempo perdemos nuestras habilidades mentales, lo cual, hasta es considerado como “normal”, alcanzar la vejez con una mente clara es un objetivo que no debemos perder de vista, si queremos continuar brindando nuestra sabiduría y experiencia como fuente de inspiración para...

Nuestra piel es considerada el órgano más extenso de nuestro organismo. Nos recubre por completo, nos aporta firmeza, mantiene una barrera con el medio externo, nos protege de los impactos y tiene la capacidad de almacenar grasa. Sin embargo, no solemos darle la importancia que se merece y ante cualquier eventualidad, acudimos solo a tratamientos externos, sin reconocer que existe una maravillosa...

Con una superficie aproximada de 75 metros cuadrados y una exposición casi directa al ambiente que nos rodea, los pulmones se encuentran entre las partes de nuestro organismo más expuestos a la llegada de microbios. Hace años, se consideraba una esterilidad total de nuestro árbol respiratorio en ausencia de enfermedades, sin embargo, se ha reconocido la presencia de un microbioma pulmonar, que gua...

Un balance en el microbioma contribuye en la lucha contra las infecciones y otras enfermedades, reduce la inflamación, ayuda a mantener un peso saludable  y mejora la facultad para procesar la información. De manera que un microbioma saludable se traduce siempre en más bienestar para ti. En este episodio conocerás la relación que existe entre los microbios y las enfermedades. Escucha el prime...

Cada día escuchamos hablar más y más acerca del microbioma humano y de cuánto lo debemos amar, ya que, lejos de lo que estamos acostumbrados a escuchar, esos genes microbianos son nuestros aliados cuando de prevenir y enfrentar enfermedades se trata. Sin embargo, resultan ser nuestros amigos si se encuentran en un estado balanceado y diverso, porque de lo contrario, podríamos enfrentar consecuenci...

Todos conocemos una persona que dice que no puede comer gluten. Pareciera ser más común cada día toparnos con personas que enfrentan estos padecimiento, o ya tener en casa un hijo que lo esté enfrentando. No obstante, no todos entienden la seriedad del asunto y dicen, una galletita no le hará daño, o el trigo ha existido desde siempre y no ha matado a nadie. En este episodio vamos a descubrir si l...

Cualquier persona que tenga problemas financieros sabe que se trata de una situación que le puede hacer sentir muy mal. El tema del dinero es muy común en las conversaciones entre familiares y amigos y de una u otra forma, en esos momentos se va generando una ola de quejas sobre la situación actual que hace que quienes participan en la reunión, salgan más pesimistas de lo que se sentían al princip...

Confucio no pudo ser más claro cuando dijo “ Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida ". Todos tenemos compromisos y necesidades, tanto en lo personal como en lo familiar, que nos impulsan a buscar la forma de generar ingresos constantes para poder hacerles frente. Sin embargo, el trabajo no debe ser visto solo como lo que hacemos para que nos paguen porque nece...

No hay nada que limite más nuestra creatividad en la cocina, que el fácil acceso a productos procesados. Aunque parece ser la solución más rápida y sencilla para tener un plato servido en cuestión de minutos, la satisfacción de crear desde cero un delicioso almuerzo para nuestros seres queridos, no solo nos permite comer de una forma más saludable, sino que también constituye un verdadero ejercici...

Muchas veces, nos sentimos afectados por las opiniones externas e incluso por lo que nos imaginamos que los demás pueden pensar de nosotros. Tales situaciones pueden mermar nuestra frecuencia vibratoria, ya que la energía de otras personas, lugares, situaciones, alimentos, actividades, o incluso nuestro propio pensamiento, emociones, palabras y gestos puede incidir de manera positiva o negativa en...

¿Puedes echar un vistazo a todo lo que tienes en tu casa? Vivimos rodeados de objetos cuya pertenencia no es en realidad imprescindible. La verdad es que no necesitamos tantas cosas para vivir, porque cuando vivimos de manera sencilla, nuestro andar por la vida es mucho más ligero, cómodo y feliz. En este episodio vas a conocer de qué manera puedes simplificar tu vida, evitar que te sientas ahogad...

Marcos Chicot no pudo expresarlo mejor cuando dijo “El ejercicio bien realizado fortalece el cuerpo y lo vuelve ágil y flexible; pero además aclara la mente, proporciona equilibrio interno y serena el espíritu” . El ejercicio no debe ser considerado como diversión, una actividad exclusiva para quienes les sobra el tiempo o una acción de la cual se puede obtener algún beneficio económico o premio....

Cuando queremos mejorar nuestra salud, básicamente apelamos a una buena alimentación y tratamos de hacer más ejercicios. Sin embargo, una forma de encontrar alivio es a través de la espiritualidad. Sabemos que existe una relación entre nuestra salud física y nuestra espiritualidad, pero no dominamos con certeza cómo ocurre esta conexión. En este episodio te hablaré un poco sobre la evidencia que r...

Cuando estaba pequeña, mi mamá y mi tía Milena conversaban a menudo sobre las dietas de moda y en la nevera de nuestras casas solía estar una página de la revista que las detallaba. Es frecuente escuchar a alguien decir que está haciendo una dieta determinada y que ha logrado bajar de peso, pero también, por lo general somos testigos de la forma en que ese peso retorna en cuestión de meses. En est...

¡No estoy gorda, estoy inflamada! Estas palabras sonaban mucho en mi infancia, ya que eran propias de mi querida y gordita tía María, lo que redundó en miles de chistes que aún forman parte del repertorio familiar. La inflamación puede llegar a ser confundida con gordura, pero lo interesante es que existen formas de afrontar la inflamación, mientras se logra bajar de peso y es de lo que trata este...

Las civilizaciones antiguas usaban plantas y sus extractos con fines de curación, aseo, conservación y fortificación, confiando en que la naturaleza les ofrecía todo lo necesario para atender sus necesidades. En la actualidad, el desmedido uso de productos sintéticos nos hace menospreciar el valor que tienen los obsequios de la tierra para solucionar los retos que enfrentamos. Hoy en día, los acei...

En los últimos años se ha venido tratando una serie de enfermedades a través de métodos naturales. Aunque no se trata del último grito de la moda en tratamientos para la curación, ya que son teorías que datan de más 100 años de antigüedad, cada vez con mayor frecuencia observamos cómo muchas personas logran incluso esquivar una intervención quirúrgica, empleando únicamente tratamientos no invasivo...

Existen sistemas de medicina alternativa que se han venido utilizando por años. Como todo en la vida, muchos cuentan tanto con defensores como  con detractores. Una práctica terapéutica a la cual han recurrido muchas personas luego de encontrarse inconformes con la medicina tradicional, es la homeopatía. Hoy quiero presentarte los principios bajo los cuales se ampara este interesante método d...

Todos llevamos dentro un poder especial que es capaz de transformar un cuerpo enfermo en un cuerpo saludable. Lo mejor es que no cuesta dinero, no requiere mayor entrenamiento y aunque no lo creas, tenemos mucha experiencia en ello, solo que quizá necesitamos hacer ciertos ajustes. Quédate conmigo porque hoy quiero que sepas qué es lo que hay detrás de la Noesiterapia, o curación por el pensamient...

En este episodio voy a conversar acerca de las “zonas azules”, que son las áreas del mundo donde las personas alcanzan vidas considerablemente más largas.  El conocimiento de estas zonas comenzó como una expedición de National Geographic, conformada por investigadores médicos, antropólogos, nutriólogos, demógrafos y epidemiólogos, dirigida por Dan Buettner, para descubrir los secretos de la l...

Nos encanta disfrutar de las facilidades que nos ofrece la tecnología, en especial, aquellas que nos facilitan la vida diaria. No obstante, es imposible que pasemos por alto las innumerables evidencias que indican que la exposición continuada a emisiones de radiofrecuencia son desfavorables para nuestra salud. ¿Confías ciegamente en los estudios que afirman que la exposición a tales radiaciones so...