Phantasia - Booste ta résilience

Hello ! Aujourd’hui, je te propose un épisode bonus sur les journées pourries.  L'épisode a été enregistré en avril, pendant le confinement, et en l'écoutant, on se rend bien compte que c'est une journée "sans" tout à fait banale et comme chacun en traverse régulièrement. Raison de plus pour en parler et relativiser !   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋...

Hello ! Dans ce dernier épisode, je te fais un petit retour sur l'envers du décor de ce challenge podcast que je m'étais fixée, et je te donne quelques astuces que j'ai découvert pour continuer. Je te parle en fin d'épisode de l'après-confinement concernant le podcast.   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexi...

Hello ! Aujourd’hui, je te propose la quatrième partie d'une routine inspirante. On se met en condition pour passer une super journée, positive et épanouissante Et pour avoir la routine complète : elisabeth-mallengier.fr/routine    ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t...

Hello ! Aujourd’hui, je te propose la troisième partie d'une routine inspirante qui en comptera 4. Une petite escapade dans la vie de tes rêves, ça te tente? Appuies sur play ! Et pour avoir la routine complète : elisabeth-mallengier.fr/routine    ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, d...

Hello ! Aujourd’hui, je te propose la deuxième partie d'une routine inspirante qui en comptera 4. Celle-ci est centrée sur le fait de laisser les conflits derrière toi. Idéal si tu as vécu un conflit récemment, avec quelqu'un d'autre ou avec toi-même.  Sens-toi libre de le partager si tu as des proches qui pourraient en avoir besoin. Et pour avoir la routine complète : elisabeth-mallengier.fr/rout...

Hello ! Aujourd’hui, je te propose la première partie d'une routine inspirante qui en comptera 4. Celle-ci est centrée sur la connectivité, la gratitude, l'harmonie. Une belle manière de commencer la journée !  Et pour avoir la routine complète : elisabeth-mallengier.fr/routine    ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, d...

Hello ! Aujourd’hui, je te donne mon avis sur l'hypnose, la méditation, l'EFT, les exercices de gratitudes, les chats... Tu y découvriras que ce que tu pensais jusque là est peut être faux.   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploite...

Hello ! Cet épisode suit l'épisode précédent sur la négativité. Je t'y parle d'appréhender tes orages et tes périodes de non-contrôle sereinement, en utilisant des filtres plus écologiques pour toi (rien à voir avec ton percolateur).     ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia 👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils po...

Aujourd’hui, je partage avec toi 3 concepts pour relativiser notre tendance à penser négativement :  Prendre du recul/devenir compétent Changer nos filtre Mieux se connaitre  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences...

Hello ! Dans cet épisode, j'explore les potentielles raison de notre tendance à la négativité et au pessimisme. L 'épisode sur la compétence émotionnelle  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia 👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pa...

Hello ! Aujourd’hui, je partage avec toi quelques tips pour devenir un expert de tes émotions.  La recherche sur la durée des émotions : https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-014-9445- y Livre sur les compétences émotionnelles : https://www.cairn.info/les-competences-emotionnelles--9782100712946.htm#  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Ph...

Hello ! Aujourd’hui, je reviens sur une anecdote lue sur Twitter récemment. J'ai un scoop pour toi : être psy ne rend pas invinscible.  ➡️  Pour me retrouver sur mon site :  Elisabeth-mallengier.fr   Instagram :  instagram.com/elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dan...

Hello ! Aujourd’hui, je te donne mon avis sur la manière dont on peut arriver à avoir des discussions authentiques et ouvertes sans enfermer l'autre.  ➡️  Pour me retrouver sur mon site :  Elisabeth-mallengier.fr   Instagram :  instagram.com/elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes d...

Hello ! Aujourd’hui, je te donne mes astuces perso pour lâcher prise sur les insomnies.   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes.  ✨  Et, si l...

Hello ! Aujourd’hui, je te parle des relations de longue date, et de faire des choix.  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia 👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes. ✨  Et, si le podc...

Hello! Aujourd'hui, je t'explique comment est né Phantasia.  L'épisode 30 : Agir dans le stress   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes.  ✨  ...

Dans cet épisode, je réponds à la story de Marie (EnjoyPhoenix) concernant son voisin du bas. Tu trouveras donc quelques pistes pour supporter des voisins bruyants, mais pas que. Bonne écoute ! Ep 32 : être courageux ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver...

Hello ! Aujourd’hui, je te propose une deuxième séance pour t'aider à t'endormir.   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes.  ✨  Et, si le podc...

Hello ! Aujourd’hui, je te parle du retour à la société. Épisode 37 : Faire le bilan ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes.  ✨  Et, si le pod...

Hello ! Aujourd’hui, je te propose de faire un point de ces dernières semaines. ➡️  Pour me retrouver sur mon site :  Elisabeth-mallengier.fr   Instagram :  instagram.com/elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins)...

Hello ! Aujourd’hui, je te donne LA méthode pour ressentir de l'auto-satisfaction presque sur commande !  L'épisode sur la gestion du temps : https://smartlink.ausha.co/phantasia-podcast/ep-16-emmenager-dans-son-temps ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver...

Hello ! Aujourd’hui, je t’explique pourquoi je crois que le "changement n'est pas nécéssaire, et que ce qui compte, c'est d'arriver à être pleinement toi", comme je l'écris sur ma page.  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes...

Hello ! Aujourd’hui, je t’aide à passer outre le fameux "j'ai toujours été comme ça"  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différences, dans une ambiance pas trop sérieuse, et en (plus ou moins) 5 minutes.  ✨  Et, si le po...

Hello ! Aujourd’hui, je te partage la recette du miracle pour dépasser le perfectionnisme. Non c'est pas vrai, mais va écouter, c'est bien quand même, et ça pourrait te mettre sur la piste d'un truc intéressant pour en accomplir ! ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr Instagram : @elisa.phantasia 👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aide...

Hello ! Aujourd’hui, je réfléchis à la notion de courage, et aux injonctions qui en découlent. Sens-toi libre de le partager si tu as des amis qui pourraient en avoir besoin.  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’aider trouver ton équilibre et exploiter tes différence...