Performances Vitales

175km pour la santé mentale  🎙️ Aujourd’hui, je reçois André Crespo, un jeune homme qui a transformé ses doutes en un message d’espoir. Pour sensibiliser à la santé mentale masculine, il s’est lancé un défi hors du commun : courir 175 kilomètres autour du Lac Léman. En plein effort, une blessure l’a forcé à prendre une décision difficile : avoir le courage de s’arrêter. Ses amis ont alors pris le...

Aujourd’hui, nous recevons Paul, qui a relevé un défi à la fois sportif et humain : l’Ironman de Nice, avec comme objectif de récolter des fonds pour la recherche sur le cancer pédiatrique, en soutenant la fondation CANSEARCH. Dans cet épisode, nous allons explorer plusieurs dimensions : d’abord, comprendre la prévalence des cancers pédiatriques en Suisse, puis expliquer brièvement ce qu’est un ly...

Episode 22🎙️ "Bienvenue dans ce nouvel épisode de Performances Vitales . Aujourd’hui, on va parler d’un sujet essentiel  : le syndrome REDS, ou Relative Energy Deficiency in Sport. Un état qui touche de nombreux athlètes, parfois sans qu’ils s’en rendent compte, et qui peut avoir des conséquences à la fois sur la santé et sur la performance. Pour en discuter, j’ai le plaisir d’accueillir Simone Re...

🎙️ Podcast #21 – Zoom sur la chirurgie orthopédique  Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jaad Mahlouly , chirurgien orthopédique, pour parler de 3 blessures fréquentes rencontrées dans la pratique. Ensemble, nous explorons les mécanismes, les symptômes et les options de traitement liés ces pathologies très courantes. 00:00 Introduction 1:46 Le conflit fémoro-acétabulaire : Qu’est-ce que c’est? 3...

Aujourd’hui, nous avons l’immense plaisir d’accueillir le Dr Héloïse Émond , neurologue spécialisée dans les maladies neurodégénératives. Avec elle, nous allons aborder un sujet essentiel : Quel rôle joue l’activité physique dans l’évolution de pathologies comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson ou encore la sclérose en plaques ? Ces maladies touchent des millions de personnes dans l...

Dans cet épisode, Marjorie, spécialiste en physiothérapie du sport pour Swiss Athlétisme nous présente trois pathologies très fréquentes chez les coureurs. Elle nous explique comment les reconnaître, comment les prévenir, et quelles sont les meilleures approches pour les traiter. 00:00 Introduction et présentation des thèmes abordés  02:00 Pourquoi les blessures en course à pied sont-t-elles si co...

00.00 Introduction 2:48 Le but de la psychologie du sport  3:20 La pratique délibérée et la règle des 10’000 heures 4:44 Prendre l’athlète dans sa globalité  6:00 La déprime post Olympique et le modèle du Rubicon 7:41 Travailler sur les valeurs du sportif : La recherche de l’excellence  08:53 La motivation intrinsèque et extrinsèque  09:55 Comment tu aides les sportifs à réguler la motivation intr...

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la performance avec Jasper, coach et athlète passionné, pour t’expliquer tout ce que tu dois savoir sur les zones de fréquence cardiaque. Aérobie, anaérobie, seuil lactique… Tu vas enfin comprendre comment adapter ton entraînement à ton cœur pour progresser plus vite, éviter le surmenage et maximiser tes résultats. ► Instagram :   / performancesvitales   ►Spo...

"Dans cet épisode, je reçois Melinda, physiothérapeute du sport et passionnée de mouvement. Au fil de notre discussion, nous parlons de l'importance du sport pour la santé, et de son message clé qu'elle aime répéter : 'Just Keep Moving'. ► Instagram : https://www.instagram.com/performancesvitales/ ►Spotify:https://open.spotify.com/show/1prq6T2Q6eAdA3ZcjCiNgD?si=1f20cb56b6434ab7 ►Contact : performa...

Échange passionnant avec André, 26 ans, étudiant en sciences du sport, sur la 🧠 psychologie du sport et la force du mental. On parle notamment de la visualisation, de l'importance de l’instant présent et de la résilience. Tu peux aussi retrouver André dans l’épisode 12 avec Romain pour leur défi fou : courir 60km de Genève à Lausanne ! ► Instagram : https://www.instagram.com/performancesvitales/...

🎙️ Aujourd’hui, on plonge dans un sujet clé pour la performance et la santé : la VO2max ! Cet indicateur essentiel ne mesure pas seulement l’endurance, mais aussi la longévité 🫀. Pour en parler, j’accueille  Jonas, physiologiste dans la clinique de la Colline à Genève depuis 2018 ! 00:00 Jonas se présente et nous explique pourquoi il à crée l'app AlpiTraining 04:18 Qu’est-ce que la Vo2Max? Qu'ell...

🎙️ Aujourd’hui, on reçoit André et Romain, deux étudiants qui rêvent grand ! Ils nous partagent pourquoi ils ont décidé de réaliser ce défi, leurs émotions et comment ils trouvent la résilience et la discipline dans la vie pour accomplir leurs rêves ! 00:00 Introduction 1:50 Comment avez-vous eu l’idée de réaliser ce défi ? 6:20 Faire passer un message à travers le sport ? 8:40 Si tes rêves ne te...

Aujourd’hui on se plonge dans le monde du tennis de haut niveau avec Milla, joueuse sur le circuit ITF au Portugal 🇵🇹.  Entre la pression des matchs, les déplacements et la dure réalité du sport pro, elle nous livre ses expériences ! 💥 00:00 Introduction  1:40 Le début de sa carrière au Portugal avec les restrictions COVID 3:30 Le circuit ITF qu’est-ce que c’est ? 4:30 Les difficultés que l’on ne...

🚀 Aujourd’hui, je reçois Tristan, un jeune qui a traversé 18 km du lac Léman à la nage 🏊‍♂️! Cet exploit, relayé dans le journal La Côte , a aussi permis de lever des fonds pour Zoé4life 🎗️, une association qui lutte contre le cancer .  Prêts à plonger dans cette aventure inspirante ? 🌊 00:00 Introduction  2:45 Organisation du défi  5:53 Conditions météorologiques compliquées  8:40 Challenge me...

Performances vitales - épisode 9 Taryn  Bienvenue dans cet épisode ! Aujourd'hui, je suis avec Taryn, coach sportive et compétitrice en Hyrox 🤸‍♀️🏃‍♀️. On va plonger dans son parcours, parler de ses entraînements et découvrir comment elle aide les autres à se dépasser 💥. Préparez-vous à un échange plein d’énergie et de motivation 💪🏽 ! 00:00-Introduction  4:20-Quelques notions de crossift  7:1...

Bienvenue dans cet épisode ! 🎙️ Aujourd'hui, j'accueille Florian, qui a réalisé l'exploit de finir un Ironman à seulement 20 ans. 🏊🚴🏃‍♂️ Il nous partage son parcours, ses défis et sa vision du dépassement de soi.

🎙️🏃‍♂️ Dans cet épisode, je vous emmène à la rencontre d’un jeune sportif qui se prépare pour le mythique ultra-trail de 82 km, la SaintéLyon. Un échange inspirant sur la force mentale, la résilience et la passion 🔥

🎙️ Dans cet épisode passionnant, je rencontre Stanley, un étudiant en médecine et triathlète accompli. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Découvre comment il parvient à jongler entre ses études et ses entraînements rigoureux. 🎧 Plonge avec nous dans l'univers fascinant de ce sport d'endurance et inspire-toi de sa détermination et de sa discipline hors du commun! 💪

🎙️Aujourd'hui, focus sur le surentraînement, ou "overtraining". 🏋️ Qu'est-ce que le surentraînement (STO) ? Définition et physiopathologie  ⚠️ Comment cela se manifeste-t-il ? Comment peut-on le prévenir ? Quels sont les symptômes principaux et points clés pour l’éviter 🧠 Quels sont les hypothèses sur les phénomènes impliqués ? Aspects physiologiques et psychologiques. Comprenez les réactions de...

🎙️Bienvenue sur mon podcast Aujourd’hui , nous plongeons dans l'incroyable synergie entre deux passions universelles : le sport et le café. Partez avec nous dans un voyage captivant où l'histoire📚 rencontre la 🧬 et où les performances athlétiques sont améliorées par la caféine ! ☕️

🎙️Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde fascinant de l'entraînement en hypoxie, une technique adoptée par des athlètes d'élite comme Eliud Kipchoge et Novak Djokovic. 🌟 🔍 Sneak peak du programme : ​ La méthode "Live Low, Train High" : Découvrez pourquoi s'entraîner en altitude, tout en vivant à des altitudes plus basses, peut booster les performances. ​ Les bienfaits du jus de betterave : Co...