Pas 1 de Moins

Bienvenue dans mon tout premier épisode en solo ! 🌸 Aujourd’hui, je partage des micro-gestes féministes à intégrer dans le quotidien. Des actions simples, mais puissantes, qui transforment la manière dont nous vivons, parlons et nous regardons les uns les autres. Un épisode intime et inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent agir, à leur manière, pour plus d’égalité. Hébergé par Ausha. Vis...

A bas les régimes ! Et si on arrêtait enfin de culpabiliser chaque bouchée ? Dans cet épisode, on parle de grossophobie, de culture des régimes, de troubles du comportement alimentaire (TCA) et du lien entre féminisme, corps et nourriture . Avec Samantha, diététicienne spécialisée dans les TCA, on déconstruit les idées reçues, on parle santé mentale, et on explore des solutions pour retrouver une...

Dans cet épisode, une réalisatrice et aurtice engagée partage son parcours et son combat pour l’égalité dans le cinéma. Elle raconte comment elle a trouvé sa voix et sa place derrière la caméra, dans un milieu encore largement masculin. On parle de militantisme, de colère qui devient moteur créatif, d’émotions fortes et de la force de la sororité. Un témoignage inspirant pour toutes celles et ceux...

Dans cet épisode de Pas 1 de moins , nous plongeons au cœur de la réalité des parents aidants , ces mères et pères qui jonglent chaque jour entre leur rôle de parent et la prise en charge d’un enfant avec des besoins spécifiques. Au programme : Le quotidien souvent méconnu de ces familles, Les défis émotionnels, logistiques qu’elles affrontent, L’ aide disponible aujourd’hui et les solutions concr...

Petite fille, Anita a vécu l’impensable : l’excision. Une douleur physique et psychologique qui ne s’efface jamais… mais qu’elle a transformée en combat . Un combat pour elle-même, pour les autres, pour toutes celles qui ne peuvent pas encore parler. Aujourd’hui, Anita est devenue la voix de celles qu’on tente de faire taire. À travers son association Chance et Protection pour Toutes , elle mène u...

Et si ton style en disait plus sur toi que tu ne le penses ? Avec Éléna, on s’est demandées comment les vêtements peuvent être bien plus que du style : un vrai acte militant, et une manière de raconter sa personnalité. On a discuté du "female gaze" et de l’importance de s’habiller selon ses envies, et non pour satisfaire le regard masculin ou se plier aux diktats patriarcaux. Certaines tenues sont...

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast. Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir à nouveau Hugo Clémot pour aborder un sujet aussi délicat que crucial : le gaslighting. Qu’est-ce que le gaslighting ? Comment le reconnaître pour mieux s’en prémunir ? Comment sortir d’une relation d’emprise ? Autant de questions auxquelles nous allons tenter de répondre ensemble....

Tu t’es déjà demandé à quoi ressemble le quotidien d’une collaboratrice parlementaire ? Dans cet épisode, je t’emmène découvrir les coulisses de l’engagement politique avec Clara Crenn , collaboratrice du député Charles Fournier à Tours. 👉 Militante, féministe, investie et pleine de générosité, Clara partage avec nous la réalité de son métier : Ce que fait vraiment une collaboratrice parlementair...

Aujourd’hui, je reçois Laura , biographe passionnée, plume bienveillante et grande amoureuse des mots. Laura écrit des récits de vie pour toutes les générations – de 0 à 123 ans – avec un objectif : laisser une trace, transmettre une mémoire, inspirer par les histoires ordinaires qui deviennent extraordinaires . Mais pour Laura, l’écriture va plus loin. Elle devient un outil thérapeutique , une ma...

J’ai eu le plaisir de recevoir Mélissa pour une conversation riche et surtout remplie de joie. Ensemble, on a abordé sans tabou des sujets essentiels comme la grossophobie , la place du sport dans nos vies, et notre rapport à l’image corporelle. C’était un échange sincère, parfois bouleversant et bienveillant, au cœur de la lutte contre la grossophobie . On a parlé de pressions sociales liées à la...

J'ai le plaisir d’accueillir Hugo Clémot. Il est conférencier et professeur de philosophie, spécialiste des questions éthiques et des mécanismes de pouvoir dans les relations humaines. Depuis plusieurs années, il s’intéresse de près au phénomène du gaslighting , cette forme de manipulation psychologique qui vise à faire douter une personne de sa propre réalité. Passionné par son métier, Hugo cherc...

Dans cet épisode, je reçois Laure , une jeune assopreneuse qui a décidé d’agir contre un fléau silencieux : la solitude . Avec son association, elle crée des ponts entre deux générations souvent isolées : les personnes âgées et les étudiants . Une initiative humaine, intergénérationnelle et pleine de sens. On parle de son parcours, de sa vision, des rencontres qui l’ont marquée… et de ce que ça ch...

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans ce nouvel épisode de PAS 1 DE MOINS ! Aujourd’hui, je reçois Sarra pour une conversation autour du bien-être. Ensemble, nous allons découvrir une pratique encore peu connue mais puissante : le breathwork , ou travail respiratoire. Au fil de notre échange, on parlera aussi de l’importance de bien choisir sa pratique de bien-être, d’apprendre à rester vi...

Aujourd'hui, je vous propose un épisode spécial en format table ronde. On y explore des questions essentielles : Comment accueillir ses émotions ? Que révèlent-elles vraiment ? Comment mieux les comprendre et les traverser ? Comment revenir à son corps pour moins ruminer et vivre pleinement l'instant présent ? Autant de sujets que nous abordons pour vous donner des méthodes et des outils concrets!...

Bienvenue dans cette deuxième partie de l’épisode 14 avec Cindy Guilbert ! Si vous avez écouté la première partie, vous savez déjà qu’on est sur un échange riche, sincère et plein de bon sens. Dans cet épisode, on va plonger dans le sujet de la reconversion professionnelle , explorer ce que ça veut dire de passer du salariat à l’entrepreneuriat , et surtout, les montagnes russes émotionnelles que...

Salut à toutes et à tous, bienvenue dans Pas 1 de Moins ! Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Charles Fournier , député écologiste, militant de longue date, quelqu’un qui incarne une politique de proximité, engagée, et surtout, accessible. Dans un monde où beaucoup ont le sentiment que les élu·es sont déconnecté·es du terrain, on avait envie de comprendre : comment on garde le lien, comment o...

Passer d’un grand groupe à l’accompagnement individuel, c’est le choix qu’a fait Cindy Guilbert , une femme qui a transformé sa relation au sport en véritable vocation. Elle n’était pas une grande sportive au départ , mais elle a découvert en chemin la puissance du mouvement, non seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit. Aujourd’hui, elle guide celles et ceux qui souhaitent se (re)connect...

Et si on apprenait à mieux communiquer et à apaiser nos relations ? Dans cet épisode, je reçois Camille , pour une conversation riche et authentique. 💡 Au programme : 🔹 Comment vivre avec l'anxiété ? 🔹 Les clés de la Communication Non Violente (CNV) pour des échanges plus apaisés 🔹 Des clés pour améliorer tes relations humaines 🔹 Naviguer dans tes émotions Cet épisode nous rappelle l'importan...

🎙️ S'engager en tant que femme pour l'écologie et la politique 🌱💪 Dans cet épisode, nous vous emmenons à la rencontre de Gaëlle , une femme passionnée et engagée, qui jongle entre son amour pour la science et son engagement politique. 👩‍🔬 Docteure en écologie et ingénieure agronome , elle met ses compétences au service de la vulgarisation scientifique pour rendre le savoir accessible à tous, n...

Dans cet épisode, je reçois Dorith , fondatrice de Check le Média et ghostwriter pour les chefs d’entreprise. Femme aux multiples engagements, elle nous livre un témoignage brut et inspirant sur son ascension fulgurante, des épreuves de la rue aux millions de vues sur LinkedIn. Sans filtre et assumant pleinement la ligne éditoriale engagée de son média, Dorith n’a pas la langue dans sa poche . Tat...

🎙 Plongez au cœur de la vie à la ferme avec notre nouvel épisode ! 🌿🐐 Avez-vous déjà rêvé de tout quitter pour vivre au rythme de la nature ? 🏡 Dans cet épisode, partez à la rencontre d’une femme inspirante qui a osé sauter le pas : elle élève des biquettes, entre autres, nous raconte son quotidien entre passion, défis et équilibre de vie. Entre les joies simples de la ferme, les imprévus du mé...

« Il faut etre acteur de sa santé » Dans cet épisode de podcast, plongez dans le parcours de Mévéna Altiparmak, ostéopathe passionnée et championne de Hyrox , la discipline sportive qui allie endurance et force. Elle partage ses débuts, ses réussites, mais aussi des conseils précieux pour prendre soin de soi au quotidien . Vous apprendrez comment bien choisir un praticien en ostéopathie et adopter...

🚀 Plongez dans l’univers des RH avec Jolene ! 🎙️ Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Jolene , RRH (responsable des ressources humaines). Elle nous embarque dans les coulisses de son métier, partageant anecdotes marquantes, défis relevés et secrets d’un management humain et inclusif. 👉 Vous voulez savoir comment une RRH jongle entre stratégie, émotion, et innovation ? Jolene nous racont...

Gaëtane, quand l’art devient une arme pour l’égalité des genres Dans cet épisode, partez à la rencontre de Gaëtane , une illustratrice engagée qui met son talent au service de ses convictions. ✏️💜 À travers ses créations percutantes, elle milite pour l’égalité des genres , défend les droits des femmes et dénonce les comportements sexistes avec force et sensibilité. 🌍 👉 Au programme : Son parcou...

Dans cet épisode, nous rencontrons Justine Dubourg , une femme aux multiples casquettes et à l’énergie débordante. Présidente de l’association Touraine Women , fondatrice de l’entreprise José.e, et active au sein du comité de développement de la mairie de Tours, elle partage son expérience en leadership et son approche pour conjuguer entrepreneuriat, engagement citoyen et lutte pour une société pl...