PARLONS DU YOGA

PARLONS DE L'ÉVOLUTION DE LA PRATIQUE POSTURALE   Je vous propose de voir, ou revoir, en 36 minutes, les origines et l'évolution de la pratique posturale afin de mieux comprendre comment on en est arrivé là, et peut-être de mieux définir le but de vos pratiques, ou le mot "tradition".   En vous souhaitant une écoute agréable.   Réf ; "Yoga in transformation" K. Baier, P. A. Maas, K. Preisendanz "L...

PARLONS DU SAMKHYA Je vous propose de voir en 30min l’essentiel de ce qu’il est bon de comprendre sur cette école philosophique lorsqu’on est sur la voie du Yoga. Car le Samkhya, considéré comme la mère de nombreuses philosophies orientales, notamment indiennes, et la base théorique du Yoga, avec lequel il sera combiné officiellement autour du 10e siècle Ce podcast a pour but de mieux vous faire c...

Je vous propose ici une combinaison de 3 pratiques de Pranayama. Cette combinaison se veut simple et accessible à tous avec un minimum d’entrainement. Pour autant elle peut être très efficace et vous menez spontanément dans un état de calme et de sérénité surprenant. À noter que ces 3 pratiques sont expliquées séparément dans 3 autres podcast sur cette chaine : - Cohérence cardiaque avec Ujjayi et...

Je vous accompagne dans une séance de Kapalabhati expliquée. C’est un shatkarma, un exercice de purification qui accessoirement nettoie les sinus, le système respiratoire et est sensé revitaliser le cerveau, d’où son nom ; Kapa signifiant crâne et Bhati pouvant être traduit par lumière ou éclat. Il est surtout utilisé pour transformer en agni d’après les textes - le feu intérieur qui peut parfios...

Dans ce podcast d'un peu plus de 35min, je tente de vous expliquer le système des Chakras, leurs significations et utilisations, selon le système indien principalement.   Pour compléter, et comme indiqué pendant ce podcast, vous pouvez compléter votre compréhension avec 2 autres podcast précédemment postés :   Les états modifiés de conscience / comprendre les états de samadhi et Pourquoi pratiquer...

Le yoga Nidra, appelé aussi Yoga de l’Eveil dans le sommeil, est une technique mise au point par Swami Satyananda Saraswati.   C’est un système efficace de relaxation, qui réduit les tensions physiques et mentales, éveille les forces d’amélioration de soi et apporte une aide précieuse aux insomniaques, et tous ceux dont l’endormissement est difficile, ou le sommeil fractionné.     Allongé sur le d...

Dans ce podcast de 24 minutes, je vous parle des différents états modifiés de conscience qu'induisent les pratiques avancées de Yoga ; la méditation yogique en générale et les différents états de Samadhi en particuliers. La version écrite est à retrouver sur mon blog : https://vashtangayoga.com/2024/11/17/comprendre-les-etats-de-samadhi/ En vous souhaitant une écoute agréable.

Cette présentation sommaire de l'Ashtanga Vinyasa Yoga est le fruit de ma compréhension, de mes recherches et de mes nombreuses années de pratique.   "You have your way. I have my way. As for the right way, and the only way, it does not exist." Friedrich Nietzsche   Voilà quelques références pour vous permettre vos propres recherches :   "Yoga Mala" Sri K. Pattabhi Jois "Guruji - A portrait of Sri...

Il me semblait judicieux de vous donner quelques conseils afin de mettre un maximum de chance de votre coté pour que votre pratique vous apporte des effets profonds et persistants. Ces conseils pourraient, pour la plupart, concernés l’ensemble des pratiques de Yoga, mais elles concernent plus particulièrement les pratiques posturales de Yoga dynamique. En vous souhaitant une écoute agréable et de...

Pourquoi et comment utiliser les Bandha(s) dans le Pranayama et la pratique posturale ? Les bandhas font partis de la grande famille des Mudra(s). Ce sont des lieux de verrouillage musculaire, déverrouillant paradoxalement certaine chose à un niveau plus subtil… L’utilisation des Bandhas dans la pratique posturale fait parti des 3 fondamentaux issus de l’enseignement de Krishnamacharya, avec la re...

La pratique des Drishti(s) est un des 3 fondamentaux de la pratique posturale d’après Krishnamacharya, et que l'on retrouve donc dans celle de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.    3 fondamentaux- les Tristhana - avec la respiration Ujjayi et l’application des bandha(s), vous permettant de transformer une pratique en apparence physique, en une pratique allant bien au delà…   Divya Drishti, Anthara drishti,...

La respiration Ujjayi est un moyen extrêmement efficace de vous faire avancer sur le chemin de la pratique en amplifiant ses bienfaits et vous préparant au niveaux de concentration, d'aisance et de contrôle requis pour les pratiques de Pranayama et de méditation. Cette respiration est propre à l’enseignement posturale de Krishnamacharya ; on l’a retrouve donc dans les lignées directes émanant de c...

Cet épisode de 45min fait suite aux 2 précédents - à savoir "Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité physique" et "Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité physique." - et clôture cette trilogie. Pour aller plus loin, faire vos propres recherches, voilà une liste non exhaustive de quelques références :   - LIVRES "The 6 systems of Indian Philosophy" Sain Dass Aeri "Les philosophies de l'Inde" J...

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE / CHASSER LA LOURDEUR Surya Bedhana / La percée du soleil   Pour un usage thérapeutique, Surya Bedhana est utilisé pour les personnes à tendance KAPHA (voir plus bas) Il s’agit de pratiques courtes, non intense et avec de courtes rétentions du souffle (moins de 10 secondes) après inspiration. À savoir que pour un usage spirituel, c’est à dire pour créer des expansions de co...

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE / CALMER LE FEU Chandra Bedhana / La percée de la lune Pour un usage thérapeutique, Chandra Bedhana est utilisé pour les personnes à tendance PITTA (voir plus bas) Il s’agit de pratiques courtes, non intense et avec de courtes rétentions du souffle (moins de 10 secondes) après inspiration. À savoir que pour un usage spirituel, c’est à dire pour créer des expansions de consc...

Le yoga Nidra, appelé aussi Yoga de l’Eveil dans le sommeil, est une technique mise au point par Swami Satyananda Saraswati. C’est un système efficace de relaxation, qui réduit les tensions physiques et mentales, éveille les forces d’amélioration de soi et apporte une aide précieuse aux insomniaques, et tous ceux dont l’endormissement est difficile, ou le sommeil fractionné. Allongé sur le dos, vo...

Cet épisode de 37min fait suite au précédent, à savoir "Pourquoi pratiquer le Yoga comme activité physique". Le prochain - "Pourquoi pratiquer le Yoga comme pratique spirituelle" clôturera cette trilogie.   J'espère que par cet épisode il vous sera plus facile de comprendre à quel point le yoga n'a jamais eu vocation à n'être qu'une pratique corporelle, et comment l'aborder pour qu'il en soit autr...

POURQUOI PRATIQUER LE YOGA COMME ACTIVITÉ PHYSIQUE Ce podcast de 23 min est la 1ere partie d'une série de 3 épisodes. Suivront donc "Pourquoi le Yoga comme activité mentale" et "Pourquoi le Yoga comme activité spirituelle", pour toujours mieux comprendre ce que le Yoga peut vous apporter, et comment l'aborder. Ce podcast vous permettra de mieux comprendre pourquoi la pratique posturale peut-être b...

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE :: 11 minutes pour se recentrer, se reconnecter à soi, retrouver le calme, s'apaiser. Cette séance de Pranayama simple comporte 5 minutes de cohérence cardiaque basée sur 10 respirations par minute afin d'être accessible au plus grand nombre. Elle s'adresse aussi bien aux pratiquants de Yoga qu'aux non pratiquants.

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE :: 16 minutes d'intériorisation, pour se reconnecter à Soi, retrouver le calme, s'apaiser. Cette séance de Pranayama simple comporte 5 minutes de cohérence cardiaque basée sur 6 respirations par minute et accompagnées du mantra Soham, pour s'assurer que des pensées ne viennent intervenir.

Nadi Shuddhi est la respiration alternée sans rétention - Nadi Shodana étant la respiration alternée avec rétention (kumbhaka). Ce pranayama est un des plus apprécié pour le rééquilibrage qu'il offre, autant dans l'activité de vos 2 hémisphères cérébraux, que la qualité de l'énergie qui vous anime, vous menant à un état dit sattvique - c'est la science des Svara - et c'est sans compter son rôle su...

La "respiration yogique" appelée également "double vague vers le haut" / "double wave up" consiste à inspirer, mais également à expirer du bas vers le haut ; de l'abdomen vers les clavicules. Cette séance de 20min à été crée pour vous permettre d'appréhender cette respiration qui peut paraître contre-intuitive au le début, mais qui une fois bien installée pourra être transposée à toute autre séanc...

Le yoga Nidra, appelé aussi Yoga de l’Eveil dans le sommeil, est une technique mise au point par Swami Satyananda Saraswati.   C’est un système efficace de relaxation, qui réduit les tensions physiques et mentales, éveille les forces d’amélioration de soi et apporte une aide précieuse aux insomniaques, et tous ceux dont l’endormissement est difficile, ou le sommeil fractionné.   Allongé sur le dos...

Si vous savez, ou soupçonnez, que le yoga est bien plus qu’une activité physique, ce podcast pourrait bien vous intéresser. Qu’est-ce que le Yoga et comment l’aborder - ce podcast d’1h a vocation de vous permettre de mieux comprendre de quoi il s’agit et comment l’aborder, notamment quand il s’agit des textes fondateurs, ou tout autre texte en parlant. Ce podcast est l'enregistrement édité d’un co...

Des Védas à nos jours, chronologie d'une évolution au travers des textes fondateurs. Un Podcast de 40min pour toujours mieux comprendre le Yoga et l'Inde en général, tout en faisant tomber quelques idées reçues.