Parbati

Danes je z nami čudovita, karizmatična gostja, prava gurujka zdravega življenjskega sloga in velika vzornica mnogim ženskam, tudi nama,  Alenka Ružič Jovović . Nekdanja ritmična gimnastičarka, manekenka, profesorica športne vzgoje in ustanoviteljica lastne znamke treningov po imenu VIIT. Alenka je ena redkih v svetu fitnesa, ki ima tako uravnotežen in holističen pogled na življenje, šport in prehr...

V današnji epizodi govorimo o taoističnih modrostih ženske cikličnosti in o samomasaži notranjih organov za podporo reproduktivnega sistema, z gostjo Melito Rupnik, certificirano izvajalko taoistične masaže notranjih organov, voditeljico ženskih krogov in magistrico laboratorijske biomedicine.  Melita nam v epizodi zaupa, kako si je sama s pomočjo samomasaže notranjih organov uredila menstrualni c...

V današnji epizodi podcasta Parbati gostiva zakladnico preprostih, jasnih in močnih sporočil iz duhovnega sveta, Tjašo Dorelay. Tjaša je novodoben medij, ki je s svojimi kanaliziranimi meditacijami, knjigami, programi in vsebinami na socialnih omrežjih spremenila že marsikatero življenje.  V epizodi se s Tjašo dotaknemo naslednjih tem:  zakaj je aktivacija ženske energije tako pomembna za nas žens...

V današnji epizodi je Ines z nami delila svojo osebno zgodbo s hormonskimi aknami: s kakšnimi izzivi se je soočala na svoji poti  zakaj se je odločila za naravno pot zdravljenja aken  kaj je spremenila v svoji prehrani in življenjeskem slogu  kako dolgo je vse skupaj trajalo, da se ji je koža popravila *Ta epizoda ni nadomestilo za strokovno obravnavo. V primeru, da se soočaš s hormonskimi aknami,...

V tej epizodi podcasta se bomo poglobili v svet vlaknin, ki so resnični gradniki za zdravo črevesje in telo. Odkrila boš: zakaj so vlaknine tako pomembne za naše prebavno in celostno zdravje in zakaj bi morale biti ključni del naše prehrane; kakšen je priporočen vnos vlaknin na dnevni in tedenski ravni in kako doseči ta cilj v vsakdanji prehrani; razloge, zakaj nekateri ljudje slabo prenašajo vlak...

Primerno letnemu času, je tokratna epizoda namenjena podpori imunskega sistema.  V epizodi razpravljava o številnih ključnih vidikih podpore našega imunskega sistema, od prehrane do življenjskega sloga, da boš kos izzivom, ki jih prinaša ta letni čas!  Izvedela boš kakšen pomen ima zdravje črevesja za dober imunski sistem, katera hranila je smiselno uživati, s tabo pa deliva tudi recept za "m...

Dobrodošli v novi, že 3. sezoni podcasta Parbati!   V tej epizodi sva raziskali svet kave in različne vidike uživanja tega najbolj priljubljenega napitka na svetu. V epizodi boš izvedela kakšni so pozitivni in negativni učinki pitja kave na naše zdravje in hormone, kakšen vpliv ima genetika na presnovo kofeina, ob kateri uri je najbolj optimalno piti kavo in kaj lahko narediš, da zmanjšaš negativn...

Dobrodošle v novi epizodi podcasta Parbati! Danes odpiramo temo, o kateri sva v zadnjih mesecih dobili ogromno vprašanj - rokovanje z nehormonsko kontracepcijo, kaj sploh obstaja na trgu in kakšne so njene prednosti v primerjavi s hormonsko kontracepcijo. Dotaknile smo se pa tudi naravne kontracepcije v primeru nerednih ciklov, kakšni so izzivi in na kaj moraš biti pozorna. Najina sogovornica dane...

Dobrodošli v novi epizodi podcasta Parbati! V tej epizodi smo raziskali čudoviti svet tantre, starodavne prakse, ki nas vabi, da se povežemo s svojo notranjo resnico in razvijemo svojo duhovnost. Najina gostja je Neža Newton, izkušena praktikantka izvorne tantre, učiteljica tantre in joge v edini vecletni šoli tantre v sloveniji - Joga Neizmerne sreče in zdravja, ter tantra maserka. Neža ima za sa...

Kako podpreti zdravje črevesja Zdravje se začne v črevesju. Spremembe v ravnovesju bakterij, ki bivajo v našem črevesju, so povezane s številnimi težavami, ki se lahko kažejo kot prebavne motnje, šibka odpornost, nerazpoloženje, pri ženskah pa tudi kot porušena vaginalna flora in težave z menstrualnim ciklom. V tokratni solo epizodi boste izvedeli, kakšna je povezava med črevesjem, jetri in hormon...

V današnji solo epizodi sta Ines in Nastja govorili o hormonskem ravnovesju, njunem programu Nahrani svoje hormone, naredili sta refleksijo preteklih mesecev in razkrili super projekt, ki ga je ustvarila Nastja.  Nastja je v sodelovanju z Dm Slovenija pripravila knjižico “Nahrani svoje hormone” v kateri so opisani temelji za doseganje hormonskega ravnovesja, ideje in formule za uravnotežene obroke...

V današnji epizodi gostiva Lien Simčič, ki je holistična svetovalka specializirana v duševedstvu ter vzgojni pedagoški coach. Vsaka ženska ima znotraj sebe tako žensko kot moško energijo. Obe sta pomembni, ravnovesje teh dveh energij pa je ključno, da se v življenju počutimo izpopolnjene, da lahko živimo svoje poslanstvo ter da smo zdrave in vitalne. Velikokrat se namreč zgodi, da si ženska ne dov...

Tokrat v epizodi gostiva Alison Kogoj, licencirano svetovalko za naravno plodnost, sistemsko-relacijsko terapevtko in dipl. med. sestro. Z Alison, ki deluje pod imenom Abili naravna plodnost, smo govorile o tem, kaj privede do zmanjšane plodnosti pri parih, pomenu spremljanja menstrualnega ciklusa z namenom zanositve oz. načrtovanju spolnosti na način, ki bo povečal možnost zanositve, ter o njeni...

V tokratni epizodi gostiva dr.med. Niko Juriševič Dolinar, specializantko dermatovenerologije in avtorico profila  skinology.si  na Instagramu, ki je namenjen predvsem ozaveščanju o zdravju in negi kože.  Z Niko smo govorile o vzrokih nastanka hormonskih aken, o tem kakšen pomen ima prehrana in življenjski slog na razvoj in zdravljenje hormonskih aken, o lokalni in sistemski terapiji, ki jo predpi...

V tokratni epizodi sva gostili Ano Zrimšek, strokovnjakinjo za prehrano žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Ženskam v omenjenih obdobjih nudi podporo in znanje za izboljšanje prehranjevalnih navad ter reševanje izzivov, s katerimi se posameznice pogosto srečujejo. Z Ano smo govorile o tem, zakaj je prehrana pomembna že v obdobju načrtovanja nosečnosti, katera so najpomembnejša hra...

V obdobju pred menstruacijo se kar 60% žensk sooča s tesnobo in slabšo samopodobo, kar zelo vpliva na naše splošno počutje v tem obdobju meseca. Hkrati se v tem obdobju ženske pogosto slabše odzivamo na stresorje iz okolja. Z gostjo psihoterapevtko Petro Grobelnik smo poklepetale o tem kako tesnobo prepoznati in kako si lahko same pomagamo z različnimi pristopi, ki jih Petra dnevno upora...

V 14. epizodi podcasta Parbati sva govorili o  meal prepanju in optimizaciji časa v kuhinji. Predstavili ti bova načine in trike, kako lahko pri pripravi uravnoteženih obrokov prihraniš čas in poskrbiš, da svoje telo s pomočjo prehrane kar se da dobro podpreš v vsaki fazi cikla. Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/ TikTok Parbati.si: https://www....

V 13. epizodi je bil najin gost Jernej Ogrin, mag. inž. prehrane in prehranski svetovalec. Jernej na svojih profilih ustvarja vsebine, ki ljudem pomagajo do zdravega hujšanja in trajnega vzdrževanja telesne teže. Je tudi kreator skupinskega prehranskega coaching programa Zadnja Dieta. Več o programu si lahko prebereš tukaj -  https://zadnjadieta.si/ V epizodi smo govorili o tem, kaj je p...

V tokratni epizodi bomo spoznale FOLIKULARNO IN OVULATORNO FAZO CIKLA in načine kako se lahko v tem obdobju najbolj podpreš. Govorili sva o: - kaj se dogaja v telesu, kateri hormoni so glavni v tem obdobju ter kako to vpliva našo energijo, počutje, libio in še kaj - priporočilih glede prehrane - priporočilih glede prehranskih dopolnil - priporočilih glede telesne aktivnosti in prilagoditve življen...

V 11. epizodi sva gostili Anjo Kikl , ki je licencirana prehranska svetovalka, coachinja za ženske in certificirana na področju metabolnega sindroma oziroma zdravega življenjskega sloga. V epizodi smo govorile o vzrokih za hormonska neravnovesja, o vplivu prehrane, spanja in življenjskega sloga na naše hormone ter kako vzpostaviti boljši odnos do hrane in sebe. Anjo najdeš : IG:  https:/...

V tokratni epizodi bomo spoznale MENSTRUALNO FAZO in načine kako se lahko v menstrualni fazi najbolj podpreš. Govorili sva o: - kaj se dogaja v telesu in s hormoni v menstrualni fazi (MF) - priporočilih glede prehrane - priporočilih glede prehranskih dopolnil - priporočilih glede telesne aktivnosti in prilagoditve življenjskega sloga -----------------------------------------------------------...

V 9. epizodi sva gostili Lucijo Burgar , ki je članica ekipe Svet užitka, kjer govori predvsem o spolnosti in razbija tabuje o tej temi. V episode smo govorile o libidu, seksu med menstruacijo, spolnih užitkih in še kaj. Lucijo najdeš: IG:https://www.instagram.com/zivjo_lucija_tuki/?hl=en TikTok:https://www.tiktok.com/@svet_uzitka?lang=en Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instag...

V tem mesecu bomo spoznale posamezne faze menstrualnega cikla.  V tokratni epizodi bomo spoznale LUTEALNO FAZO . Vsaka epizoda bo razdeljena na 4 dele: Kaj se dogaja z našimi hormoni in telesom v lutealni faza (LF) Priporočila glede prehrane za LF Priporočila glede telesne aktivnosti za LF Prilagoditev življenskega sloga za LF Pridruži se nama tudi na: IG Parbati.si: https://www.instagram.com...

V tokratni epizodi gostiva izjemno sogovornico Ines Stojanović , licencirano svetovalko za simptotermalno metodo Sensiplan, menstrualno mentorico in raziskovalko travme. Njena strast je podpora ženskam pri sprejemanju sebe skozi svoj cikel in prebujanju globlje ženske moči. V epizodi govorimo o tem: - kako travma vpliva na razvoj reproduktivnega sistema - zakaj imamo boleče menstruacije in zakaj i...

Seveda so spoznanja vezana na področja zdravja, prehrane in življenja v skladu z žensko cikličnostjo. Pred vstopom v novo leto sva želeli narediti refleksijo preteklega leta, preden postaviva cilje za prihajajoče leto. Želim ti mirne praznike in čudovito novo leto.  Uživaj v poslušanju! Nastja & Ines