Paarpsychologie

Ständige Streits, fehlende Nähe oder verlorenes Vertrauen können eine Beziehung so belasten, dass irgendwann die Frage auftaucht: Können wir unsere Beziehung retten, und was müsste sich dafür verändern? In dieser Folge von Paarpsychologie spreche ich darüber, wie ihr eine Beziehungskrise angehen und wieder zueinanderfinden könnt. Du erfährst, wie du Verantwortung für deine Anteile übernimmst, fest...

Eine langfristig stabile Beziehung entsteht selten durch große romantische Gesten. Sie wird im Alltag geprägt: beim Frühstück, auf dem Heimweg, zwischen zwei Terminen und in den wenigen Minuten, bevor beide müde ins Bett gehen. Gerade diese kleinen Begegnungen entscheiden oft darüber, ob sich ein Paar miteinander verbunden fühlt oder zunehmend nebeneinanderher lebt. Die folgenden fünf Gewohnheiten...

Eine Beziehung kann Halt geben, Nähe schaffen und das eigene Leben bereichern. Schwieriger wird es, wenn das persönliche Wohlbefinden fast vollständig davon abhängt, wie der andere Mensch reagiert. Dann kreisen die Gedanken ständig um Nachrichten, Stimmung, Rückversicherung und die Angst, verlassen zu werden. Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team...

Wie gut kennst du deinen Partner oder deine Partnerin wirklich? In dieser Folge von Paarpsychologie geht es um Fragen, die euch helfen können, einander besser zu verstehen und mehr emotionale Nähe in eurer Beziehung zu entwickeln. Denn selbst nach vielen gemeinsamen Jahren wissen wir manchmal erstaunlich wenig darüber, was den anderen gerade verunsichert oder welche Unterstützung ihm wirklich gutt...

Zweihundert Folgen Paarpsychologie. Ich habe die Stellen zusammengestellt, die Paaren am meisten geholfen haben. Wenn du nur eine Folge hörst, dann diese. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wie...

Kann man seinen Bindungsstil verändern oder bleibt eine ängstliche Bindung ein Leben lang bestehen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die unter Verlustangst leiden, in Beziehungen schnell verunsichert sind oder nach einem Vertrauensbruch selbst dann noch Alarm spüren, wenn der Partner längst wieder verlässlich ist. Die Bindungsforschung zeigt ein differenziertes und zugleich hoffnungsvolles...

Wie können Paare nach Streit, Distanz oder Missverständnissen wieder in Verbindung kommen? In dieser Podcastfolge erfährst du einen wirkungsvollen Beziehungstipp, der emotionale Nähe stärkt und dabei hilft, einander wieder besser zu verstehen. Hier gibt es weitere Ressourcen, um in Verbindung zu kommen: Ideen für schöne Dates Arbeitsblätter für eine bessere Kommunikation Hier findest du mehr Infor...

Was macht eine Beziehung langfristig glücklich und sicher? Psychologisch fundierte Erkenntnisse über Liebe, Vertrauen, Konflikte, emotionale Sicherheit und die Fähigkeit, nach schwierigen Momenten wieder zueinanderzufinden. Zum Beziehungsjournal geht es hier Quellen zum Nachlesen Balzarini, R. N., Muise, A., Zoppolat, G., Di Bartolomeo, A., Rodrigues, D. L., Alonso-Ferres, M., Urganci, B., Debrot,...

Drei Geschichten sind mir in den vergangenen Wochen besonders nachgegangen, zwei aus der Paartherapie und eine aus einer Einzelsitzung. In allen drei Fällen begann die Veränderung nicht mit einem guten Rat, sondern damit, dass jemand endlich aussprach, wie es hinter der Wut, der Eifersucht oder dem ständigen Funktionieren wirklich aussah. Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzelthe...

Eine Beziehung zu verbessern beginnt oft mit kleinen, klaren Absprachen. Diese sieben überraschenden Beziehungstipps helfen Paaren, Streit zu entschärfen, Nähe aufzubauen, Grenzen zu kommunizieren und gegenseitiges Vertrauen zu stärken. Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen m...

Wenn Zweifel an der Beziehung größer werden, braucht es mehr Klarheit: soll man bleiben und kämpfen oder doch gehen und sich trennen? In dieser Folge teile ich fünf wichtige Fragen mit dir, die dir bei einer Entscheidung helfen. Gehen oder Bleiben Ebook Beziehung retten Kurs Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn und Köln vor...

Selbstzweifel sind oft keine objektive Einschätzung, sondern eine alte Schutzstrategie, die sich wie Wahrheit anfühlt. Wer früh gelernt hat, sich anzupassen, Fehler zu vermeiden, niemanden zu enttäuschen oder die Stimmung anderer zu lesen, begreift diese innere Wachsamkeit später leicht für seine Persönlichkeit. Dann klingt der eigene Zweifel nicht wie ein Gedanke, sondern wie ein Urteil: „Ich bin...

Wie kann man als Paar mit Alkohol, Kontaktabbruch, Lügen, und Erkrankungen in der Beziehung umgehen? Hier geht es zu dem Kurs "Beziehung retten" Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde.  Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wie...

Besser kommunizieren in Beziehungen: Grundlagen, Fehlannahmen, Ich-Botschaften, Zuhören und konkrete Übungen. ⁠⁠Mein neues Buch⁠⁠ "Getriggert?"hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unters...

Streit entschärfen in der Beziehung: psychologische Methoden, um Eskalation früh zu erkennen, Pausen klug zu nutzen und wieder zuzuhören. Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür int...

Wichtige Fragen, die Paare sich häufiger stellen sollten, um die Beziehung zu stärken und Problemen vorzubeugen. Kartenset mit mehr tiefen Fragen Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch d...

In dieser Podcastfolge geht es um die lautlose Trennung: den Moment, in dem ein Partner oder eine Partnerin innerlich aufgibt, obwohl die Beziehung äußerlich noch weiterläuft. Oft wirkt es sogar harmonischer, weil weniger gestritten wird. Doch manchmal ist diese Ruhe keine echte Nähe, sondern Resignation. Ich erkläre, warum Menschen in Beziehungen aufhören zu kämpfen, weshalb wiederholte Kritik of...

Diese fünf wichtigen Gedanken und Tipps aus der Paartherapie haben sich in den letzten sechs Monaten als besonders effektiv und hilfreich herausgestellt. Welchen Tipp möchtest du mal ausprobieren? Hier geht es zum Beziehungsjournal ⁠ Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möch...

Wann besteht noch eine Chance den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin zurückzugewinnen? In dieser Podcastfolge finden wir es heraus. Kurs: Beziehung retten 6 Wochen Programm Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemande...

Was tun, wenn man im Streit mit dem Partner oder der Partnerin plötzlich so wütend, verletzt oder überfordert ist, dass kein normales Gespräch mehr möglich scheint? In dieser Podcastfolge geht es um ungewöhnliche, aber psychologisch sinnvolle Beziehungstipps, die helfen können, Streit zu deeskalieren, das Nervensystem zu beruhigen und wieder besser miteinander ins Gespräch zu kommen. Wenn du mich...

Kinder brauchen keine perfekte Eltern, aber sie brauchen Orientierung. Sie brauchen Erwachsene, die sich nicht gegenseitig untergraben, sondern immer wieder miteinander klären: Was funktioniert gerade? Was braucht unser Kind im Moment? Welche Grenzen sind uns wichtig? Und wo müssen wir als Eltern erst einmal bei uns selbst anfangen? Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie...

Viele Paare streiten nicht über den Müll, die Wäsche oder das ungeputzte Bad. Sie streiten über Verlässlichkeit. Über mentale Last. Über Fairness. Und über die Frage, ob man sich im Alltag wirklich aufeinander verlassen kann. Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, da...

Drei wichtige Übungen aus der Paartherapie, die dafür sorgen, dass man besser kommuniziert und sich verbunden fühlt. Arbeitsblätter und Formulierungen findest du im Beziehungsjournal Hier findest du mehr Informationen zur ⁠Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team ⁠ (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ih...

Wie kann man als Paar Kompromisse finden und gleichzeitig ein Team bleiben? Wir schauen uns wichtige psychologische Prinzipien und zwei konkrete Beispiele dafür an! Alle Infos zu Paar- oder Einzelberatung online und vor Ort in Bonn findest du hier. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen.  Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib...

Die Geschichte von Jana und David geht weiter! Heute schauen wir uns genau an, wie sie an ihrem Vertrauen arbeiten und welche Fehler man dabei nicht machen darf. In Folge 179 findest du Teil 1 dieser kleinen Reihe. Mehr Informationen zur Paartherapie bei mir und meinem Team findest du hier . Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jeman...