Oser Changer - Comprendre ses émotions, transformer sa vie

Pourquoi les livres d’auto-traitement séduisent-ils autant ? Dans cet épisode, on explore leurs forces, leurs pièges — et les clés pour bien les choisir. Dans cet épisode, Marie Bérubé et moi explorons le monde foisonnant des livres d’auto-traitement — ou self-help , comme on dit. Pourquoi ces ouvrages séduisent-ils autant ? Quand peuvent-ils vraiment aider ? Et surtout, comment distinguer ceux qu...

Vous pensez que le stress vient de l’extérieur ? Mmmm… et les soucis, les inquiétudes, la rumination — n’en font-ils pas partie ? Dans cet épisode du podcast OSER Changer , Marie Bérubé et Marc Vachon explorent les liens profonds entre stress, résistance et lâcher-prise . Ils montrent comment une part importante de nos tensions vient de l’intérieur — de nos pensées, de nos refus, ou de notre diffi...

La personne moyenne vérifie son téléphone 150 fois par jour . Et si, à force de vouloir éviter l’ennui, nous étions en train d’étouffer notre créativité ? Dans cet épisode d’ OSER Changer , Marc Vachon s’interroge sur ce que deviennent la créativité et l’ ennui à l’ère du smartphone. Pourquoi sommes-nous si souvent scotchés à nos appareils ? Que cherchons-nous vraiment à fuir ? Et si l’ennui, loin...

Peut-on vraiment changer de vie à 55 ans ? Oui — à tout âge, il est possible de se réinventer. Dans cet épisode, on explore comment redonner du sens, du courage et du mouvement à sa vie. Parfois, la vie nous a détournés de ce qu’on voulait vraiment. Le temps a filé, la retraite approche, et certains rêves sont restés en suspens. D’autres sentent simplement qu’un déséquilibre s’est installé : trop...

Et si le stress ne venait pas seulement des événements, mais des pensées qu’on entretient à leur sujet? Dans cet épisode, on explore comment nos croyances aidantes peuvent apaiser l’esprit et redonner du contrôle. Après avoir exploré les idées irrationnelles qui nourrissent le stress, cet épisode s’intéresse aux croyances aidantes : celles qui nous apaisent, nous recentrent et nous redonnent du po...

Le stress n’est pas ce qui nous arrive, mais la façon dont on l’interprète. Dans cet épisode, on explore comment nos croyances irrationnelles alimentent le stress… et comment commencer à les transformer. Marie Bérubé et Marc Vachon explorent comment nos croyances et pensées irrationnelles façonnent notre perception, nos émotions et nos comportements. Ces convictions — souvent inconscientes — ampli...

Face au stress, nous réagissons tous — parfois sans même nous en rendre compte. Dans cet épisode, découvrez comment nos stratégies d’adaptation peuvent nous protéger… ou nous épuiser à long terme. Dans ce deuxième épisode consacré au stress, Marie Bérubé et Marc Vachon explorent la manière dont chacun vit et gère ses manifestations. Nous nous adaptons tous, physiquement et psychologiquement, mais...

On parle souvent du stress comme d’un ennemi. Et s’il pouvait aussi devenir un allié ? Dans cet épisode, on explore les bases du stress, ses formes et ce qu’il peut nous apprendre sur nous-mêmes. Marie Bérubé et Marc Vachon explorent un sujet qui nous touche tous : le stress. Trop souvent perçu uniquement comme une menace, il a pourtant plusieurs facettes. Ensemble, ils s'interrogent : y a-t-i...