Objectif Mental

Cette semaine, je reçois Anaïs Guillot, trailleuse professionnelle chez Adidas Terrex, médecin psychiatre et préparatrice mentale. Un profil rare, à la croisée du trail running, de la santé mentale, de la psychologie et de la performance.  J'essaye de comprendre l'envers du décor du trail chez les élites.  Anaïs revient sur son parcours : l’athlétisme, la médecine, la psychiatrie, puis son arrivée...

Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Anthony Mette, docteur en psychologie, psychologue et préparateur mental. Il accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de haut niveau, notamment dans le football, le rugby, mais aussi dans le monde de l’art et de la performance. Avec lui, on explore ce qui se cache vraiment derrière le mental des champions : la détermination, la discipline, la conf...

Dans cet épisode d’ Objectif Mental , je reçois Pier Gauthier , peut-être le coach mental le plus reconnu dans le tennis français. Ancien joueur, Pier a dû arrêter sa carrière à cause de problèmes de dos. Il décide alors de devenir coach, avec une approche encore rare à l’époque : intégrer pleinement le coaching mental dans l’accompagnement des joueurs de tennis. Depuis, il a accompagné de nombreu...

Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Lucille Guillaume, actrice française vue notamment dans Validé saison 3, AKA , MadS et Chamboultout . Avec Lucille, on parle de cinéma, de sport, de marathon et de mental. Elle raconte son parcours d’actrice, la pression des castings, les hauts et les bas d’une carrière artistique, et la manière dont le sport l’aide à rester solide physiquement et ment...

Dans cet épisode, je reçois Geoffrey Ostermann , ultra-traileur, ambassadeur Raidlight, créateur de contenu et auteur du livre Les Couleurs de l’Ombre . Geoffrey a commencé la course presque par hasard, avec une sortie de 3 kilomètres après un repas de famille. Quelques années plus tard, il enchaîne les ultras, les courses longues, les aventures en montagne, le Marathon des Sables et des formats o...

Dans cet épisode d’ Objectif Mental , je reçois Quentin Malriq , ancien athlète de haut niveau en demi-fond (1500/3000m), pour une conversation profonde sur la résilience , la confiance en soi , la force mentale , la préparation mentale et la santé mentale dans le sport de haut niveau. Quentin raconte son parcours en athlétisme, sa quête du rêve olympique, la pression de la performance, la difficu...

À l’approche du Marathon de Paris 2026, le défi n’est pas seulement physique. Le mental prend une place énorme : stress, doute, peur de ne pas être prêt, envie d’en faire trop… Dans cet épisode d’ Objectif Mental , j’échange avec Suzanne Cariant (Suzyone sur toutes les plateformes) , coach running FFA, préparatrice mentale et marathonienne. Ensemble, on parle de préparation mentale avant un marath...

Comment avancer dans sa vie professionnelle quand on manque de confiance en soi , qu’on doute de sa légitimité ou qu’on n’ose pas demander ce que l’on veut vraiment ? Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Karen Tougeron , préparatrice mentale, coach en leadership et ex-dirigeante dans l’industrie du luxe, pour parler de carrière , de coaching et de performance dans le monde du business . P...

Dans cet épisode Pause Café d’ Objectif Mental , je parle d’un concept clé en préparation mentale : l’activation pour être bien focus lors d'une échéance . Avant une compétition, un entretien d’embauche, une prise de parole, un pitch ou n’importe quelle échéance importante, on parle souvent de gestion du stress . Pourtant, le vrai sujet est souvent plus précis : trouver le bon niveau d’intensité p...

Dans cet épisode d’ Objectif Mental , je reçois Pierre Cochat , préparateur mental , coach de dirigeants et sophrologue . Il intervient notamment à la fédération d'athlétisme, d'équitation et à l'INSEP.  Écoutez l'épisode en entier car il y a beaucoup d'astuces à appliquer au quotidien !  Objectif : comprendre, sans cliché, ce qu’est vraiment la sophrologie et comment elle se met au service de la...

Dans cet épisode, je reçois Ryad Besseghir, un jeune strasbourgeois en situation de handicap moteur, dont le parcours bouscule les idées reçues. Je crois profondément que les personnes concernées doivent prendre la parole publiquement, et Ryad le fait très bien. Il ne cherche aucune compassion, surtout de la compréhension. J'ai pris une claque. La force mentale et l'ambition de Ryad inspire le res...

Quand la pression monte avant une échéance : comment éviter la panique grâce à la préparation mentale Tu t'es déjà dit "j'aurais pu faire mieux" ? et tu t'es senti comme paralysé lorsqu'il le fallait ? Dans ce nouvel épisode Pause Café , on parle préparation mentale , gestion du stress et performance à travers une situation que beaucoup connaissent : une course, un rendez-vous professionnel, une p...

Préparation mentale, performance durable et gestion du stress : les clés pour lancer 2026 avec un mental solide. Et si 2026 devenait l’année où tu arrêtes de subir la pression pour enfin performer avec lucidité, constance et plaisir ? Dans cet épisode d’ Objectif Mental , nous posons les bases d’une année 2026 structurée mentalement , en nous appuyant sur les conseils concrets d’un préparateur men...

Dernier épisode de l’année 2025 : je te propose un exercice simple, guidé et ultra concret pour faire ton bilan mental 2025 en 5 minutes. L’objectif : clarifier ce qui s’est vraiment passé, comprendre ce que ton mental a appris, et repartir avec un cap net pour 2026 : sans pression, sans perfectionnisme, sans “bonne résolution” impossible à tenir. Si tu cherches de la préparation mentale , du coac...

Dans cet épisode, je reçois Gregor Ozbolt , un coach mental au parcours hors normes, à la croisée de la préparation mentale , de l’ entrepreneuriat et de la psychologie de la performance . Ancien maçon, entrepreneur, sportif d’endurance, il a traversé la Manche à la nage après plusieurs années de préparation. Mais derrière l’exploit physique se cache une histoire beaucoup plus profonde : celle d’u...

Dans cette capsule Pause Café , on explore un terrain que tous les entrepreneurs connaissent trop bien : les barrières mentales . Pendant six ans, j’ai accompagné plus de 150 porteurs de projets dans un incubateur. Et ce que j’ai vu, encore et encore, ce n’était pas un manque de compétence ou de formation. C’était un blocage intérieur. Une lutte discrète faite de perfectionnisme , de syndrome de l...

Cette semaine, on plonge au cœur du mental d'athlète … appliqué au monde de l’entreprise. Cyrielle est une ancienne gymnaste rythmique de haut niveau, passée par les championnats de France et des compétitions internationales. Son mental d'athlète a longtemps été sa plus grande force : répétition obsessionnelle des gestes, visualisation avant les compétitions, gestion du stress le jour J, recherche...

Ancienne internationale de handball, vice-championne olympique en 2016, championne du monde et d’Europe, Manon Houette ouvre les coulisses d’une carrière au sommet… et tout ce qu’on ne voit pas sur les photos de podium. Dans cet épisode, on parle de confiance en soi (et de ses fissures), d’ estime de soi quand la sélection se joue à un détail, de discipline, de performance durable, et de préparati...

Pourquoi ton cerveau adore (un peu) l’inconfort ? C'est ce qu'on va voir avec les neurosciences. Et pourquoi ne jamais sortir de ta zone de confort peut, au contraire, fragiliser ta confiance en toi et ta résilience ? Après avoir parlé d’aventure et de dépassement de soi avec Gaël Meunier, j’avais envie de m’arrêter sur cette fameuse “zone de confort”. Une expression qu’on entend partout, parfois...

Dans cet épisode, je reçois Gaël Meunier , ingénieur de formation devenu aventurier, conférencier et entrepreneur. Ensemble, nous parlons d’ entrepreneuriat , de barrières mentales , de reconversion professionnelle , de discipline personnelle , d’ excellence , d’ objectifs et de gestion du stress . Bref, de tout ce qui construit la confiance en soi et libère la clarté mentale quand les barrières m...

Et si ton discours intérieur était un levier important de ta confiance en soi ? Dans cet épisode, on explore un outil simple mais souvent négligé : la manière dont tu te parles à toi-même. Ce “self-talk” , comme l’appellent les sportifs de haut niveau, influence directement ton estime de soi , ta clarté mentale et ta capacité à performer sous pression. Chaque jour, ta petite voix intérieure commen...

Dans cet épisode d’Objectif Mental, on plonge dans une histoire d’entrepreneuriat aussi précise qu’une poche à douille : la reconversion professionnelle de Laura Schneider, fondatrice de la pâtisserie Jaune Citron à Strasbourg. Elle passe de professeure des écoles à cheffe pâtissière, décroche le prix de "Meilleure pâtisserie à explorer en 2025" par La Liste et prépare… l’ouverture de sa deuxième...

Dans cet épisode du podcast Objectif Mental , on plonge dans un pilier fondamental de la préparation mentale : l’intention. Trop souvent, sportifs, dirigeants et même passionnés de développement personnel se fixent des objectifs sans y mettre cette dimension intérieure qui change tout. Or, la différence entre enchaîner les tâches en pilote automatique et progresser vraiment réside dans la qualité...

Dans ce nouvel épisode, je reçois Clément , un invité au parcours inspirant : ancien directeur commercial dans la publicité digitale, il a choisi de se reconvertir pour suivre sa passion et se reconvertir dans la préparation mentale. Aujourd’hui, il accompagne la section féminine du Stade Rochelais rugby ainsi que de nombreux athlètes de haut niveau dans leur quête de performance et d’équilibre. S...

Dans ce nouvel épisode Pause Café du podcast Objectif Mental , j’aborde un sujet qui concerne tout le monde les techniques de concentration. Que vous soyez sportif de haut-niveau , entrepreneur ou salarié en pleine ascension de carrière : les distractions . Ces petites interruptions, parfois anodines, sont en réalité l’un des plus grands ennemis de la préparation mentale et de l’ excellence . Aprè...