Nutriexper

Desde 1980 existen alimentos funcionales a nuestro alcance, algunos están tan introducidos en nuestra alimentación como las bebidas enriquecidas en calcio pero otros pueden ser más desconocidos. Sin embargo, para el deportista, pueden ser un plus a su alimentación y evitar una suplementación crónica de su dieta cuando vienen los períodos de alta exigencia física. En este episodio hablaremos sobre...

En este nuevo episodio vamos a hablar con una apasionada de la ultra distancia y grandes retos deportivos como es Paula Fernández-Ochoa. Donde conoceremos de primera mano cómo fue su experiencia en Marathon Des Sables, una competición de siete días en autosuficiencia por el desierto donde se recorre a pie (corriendo o caminando) la increíble distancia de 250kms.

En este nuevo episodio vamos a hablar sobre la importancia que tienen los pies en nuestro deporte y solucionaremos dudas tan comunes como como prevenir la fascitis, ampollas, callos o que se nos caigan las uñas además de hacer un repaso a si todos los corredores necesitan plantillas o como conocer bien la mejor zapatilla deportiva. Lo hacemos de la mano de una profesional como Idoia Pascalet, Podó...

En este nuevo episodio vamos a hablar sobre la capacidad de nuestro cuerpo para mantener nuestra temperatura corporal y aclimatarnos correctamente al ambiente exterior. La termorregulación es un mecanismo indispensable en nuestro deporte y que, con los cambios ambientales que tenemos actualmente, con largos veranos y aumentos de la temperatura ambiental año tras año, cobra una importancia fundamen...

Los nitratos están en auge y cada vez son más los deportistas que se benefician de usarlos. Pero todas las monedas tienen dos caras y si queremos potenciar nuestro rendimiento con ellos hemos de conocer las dosis seguras y los tiempos para usarlos, de lo contrario pueden tener efectos secundarios. En este podcast os explicaremos todos los secretos sobre este nuevo complemento deportivo que sorpren...

En este nuevo episodio vamos a hablar sobre que es la nutrición saludable y como surgió la idea de dedicarnos a la especialidad en nutrición deportiva tras observar que era un puntal fundamental en el rendimiento y bienestar deportivo.

Anna Grífols nos responde de forma rápida a 20 de las preguntas más frecuentes que recibimos por parte de nuestros seguidores o clientes. Un total de veinte respuestas para que todos vosotros podáis empezar a sumergiros en el increíble mundo de la nutrición deportiva donde pasaremos revista a consultas tan recurrentes como, por ejemplo: si los dátiles y el membrillo se pueden usar en competición,...

Perder peso es posible siempre que nos fijemos objetivos realistas y deseemos mantener el cambio a largo plazo. Aquí veremos cómo perder grandes pesos de forma saludable y sin tener ansiedad por una gran restricción de alimentos.

Aprenderemos a conocer los diferentes tipo de colesterol que podemos ver en nuestras analíticas y sus valores óptimos en sangre. También la variabilidad como deportistas y cómo mejorar, con la alimentación, unos valores elevados en sangre.

Hablamos sobre los motivos que pueden llevar a un deportista a practicar el ayuno y como podemos aumentar el uso de grasa como fuente energética en el deporte para así ser mucho más eficientes en los entrenamientos o competiciones.