Не йог, но стараюсь

Этот выпуск для нас особенный: к Вике Казаровой пришёл Александр Никитин, основатель петербургского Аштанга Йога Центра. В такие же осенние дни 26 лет назад он начал преподавать йогу в Петербурге. Учился сам, по текстам Сидерского. Потом из этого вырос АЙЦ. Путь был долгий и нелёгкий. Когда-нибудь Александр собирается написать о нём книгу. В интервью он говорит о йоге как о пути к прозрению. Тема...

Кайя Стхайрям — древняя практика йоги, где тело становится абсолютно неподвижным, а ум — ясным и сосредоточенным. В этом состоянии граница между телом и пространством растворяется, и вы погружаетесь в глубокий покой. Практика развивает способность к длительной концентрации, снимает хроническое напряжение и готовит ум к медитации и пранаяме. Найдите удобное положение, закройте глаза — и просто позв...

Продолжаем делиться медитативными практиками в исполнении Марины Цыганковой.  На этот раз — Антар мауна, что с санскрита буквально переводится как «внутреннее молчание». Практика многоступенчатая, и мы начинаем с первой стадии — работы со звуками. Не с тишиной, а именно со звуками: учимся их замечать, не цепляться и отпускать. Казалось бы, просто. Но именно здесь многие обнаруживают, насколько ум...

У нас финал третьего сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Выпуск десятый — и немного неожиданный. Вика Казарова у микрофона одна. Без гостей, зато с темой, которую давно хотелось разобрать честно: личная практика преподавателя йоги. Та самая, которая куда-то исчезает, когда появляются регулярные классы и йога случается у всех вокруг, только не у тебя. К идее записать именно такой выпуск Вика воз...

Друзья, бывало ли вы задавались вопросом, зачем придумали сложные асаны? Где грань между эго, необходимостью, фантазией или традицией? Как это вообще работает? В новом выпуске подкаста «Не йог, но стараюсь» Вика Казарова и Андрей Болтян разбирались, зачем нам вообще нужен весь этот хардкор. Сначала мы ловим чистую эйфорию от «у меня получилось». Потом мимолетную радость сменяет физиология — работа...

Вы когда-нибудь задумывались, что ваше подсознание знает о вашем будущем и прошлом больше, чем вы сами? Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» именно об этом. Вика Казарова встретилась с Ильёй Журавлевым - один из основателей Йога108 пришёл к трансовым практикам больше двадцати лет назад и с тех пор помогает людям консультироваться со своим собственным подсознанием. Не с гуру, не с экстрасенс...

Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» — и тема, которую давно стоило разобрать: возвращение в йогу после травмы или операции. Это всегда тонкий лед. Кто-то боится сделать лишнее движение, а кто-то, наоборот, пытается продышать дискомфорт, путая долгое освоение асаны с банальным терпением боли. Вика Казарова записала большое интервью с Анной Шрамовой — тренером-реабилитологом и специалистом п...

Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» про боль. Тема -провокация, потому что где-то между «терпи, это работает» и «боли быть не должно» большинство из нас и живёт. Вика Казарова позвала разобраться в этом психолога, схема-терапевта Дарину Архипову. Говорят про аутоагрессию в практике, про ложные представления о норме и про главное: что вообще тело пытается сказать и боль ли это на самом деле...

🎙️ Мы добрались до темы, которая, кажется, касается почти каждого. Говорим про то, почему люди уходят из йоги 🤷‍♀️ Не бросают раз и навсегда с хлопком двери, а как-то тихо перестают. Коврик подальше в шкаф, абонемент заканчивается, и всё. Вика Казарова и Алла Измаильская разбираются, что стоит за привычными отговорками — «нет времени», «это не моё», «попробую как-нибудь потом». Иногда за ними нич...

Пожалуй, самый вкусный (и диетически полезный) выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Говорим об аюрведическом питании. Вместе с Викой Казаровой у микрофона специалист по  аюрведе Ирина Туркевич. Внутри — разбор полезных продуктов по сезонам и способов их приготовления. Что обязательно едим весной, а о каких продуктах забываем летом. Что не забываем точно — так это практику йоги. Они с аюрведическ...

Друзья, у нас новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Тема — шаткармы, то есть очистительные практики для тела. Разбираться во всех нюансах Вика Казарова пригласила одного из наставников нашего тичерс-курса, преподавателя йоги Айенгара Ростислава Васильева. Человека, который многое пропустил через себя. От Шанк Пракшаланы (тёплая солёная вода плюс асаны — и понеслось) до Вастра-дхаути. На мин...

🎧 Вышел свежий выпуск 3-го сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Говорим про Универсальную йогу без скучной теории, а через личную историю Нади Васьковой (она ведёт у нас классы для продолжающих). Это выпуск про выбор, который меняет всё. О поиске себя и своих близких. И ещё про одну простую вещь: практиковать йогу и преподавать её — это как две разные планеты. Можно круто заниматься для себя, н...

🎙️Открываем третий сезон подкаста «Не йог, но стараюсь» 🧘‍♀️ Начинаем с суперличного выпуска про то, как йога помогает в повседневной жизни. Вика Казарова и Алла Измаильская о своих привычках, поступках, реакциях и, конечно, чувствах за которыми, как выяснилось, часто стоит йога🪷 Короче, честный разговор двух неидеальных, но старающихся.  Уверены, многие в этом выпуске узнают себя. А может, и от...

Всем привет! Вот и финал второго сезона нашего подкаста «Не йог, но стараюсь».  В этом выпуске Вика Казарова поговорила с врачом-остеопатом Динарой Арифуллиной — чтобы не только разобраться в этом направлении медицины, но и узнать как остеопатия пересекается с нашей йога-жизнью. С какими реальными запросами практикующие йогу приходят к остеопату. Например, когда сомнительный опыт «практиковать чер...

Ну вот и последний в этом году (но не в сезоне) выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Вика Казарова и психолог, схема-терапевт Дарина Архипова записали для вас подарок под ёлку - разобрали нашего внутреннего критика. Того самого, который на коврике шепчет: «Недостаточно гибок», «Сосед делает лучше», «У тебя снова не получилось". Выяснили: 🤔 Можно ли с ним договориться или лучше просто выключить...

В этом выпуске Вика Казарова и Надя Курбатская наносят двойной удар по самым живучим стереотипам об Аштанга йоге. Разбирают по косточкам и «травматизм», и «обязательную» практику 6 дней в неделю исключительно утром и миф о том, что новичкам тут не место. Даже о «бездуховности» аштангистов поговорили🙈Получилось бодро, познавательно и по-честному🙏 Это уже второй выпуск, посвящённый Аштанге. Ещё в...

Это , пожалуй, самый загадочный и нематериальный выпуск нашего подкаст.  Вика Казарова и Алла Измаильская погружают нас в бездонный океан йога-нидры! Прошлись по мифам и стереотипам, где нидра- это не сон, но если, вдруг, уснул на классе - это не приговор. Рассказали, чем йога-нидра отличается от шавасаны, можно ли загадать новую квартиру как намерение в практике и какие откровения могут случиться...

Экватор нашего подкаста «Не йог, но стараюсь» пройден! Отмечаем это не тортом, а новым выпуском -как же иначе? 🎧 Вика Казарова вновь пригласила в гости того самого психолога, разговор с которым все так просили продолжить - Наталью Велене. В этом выпуске будем разбираться в отношениях «преподаватель-ученик». И на ковре, и за его пределами  (да, и так тоже бывает!). Дружить или не дружить? Где прох...

На этот раз у нас тема,  которая у многих вызывает священный трепет: Йога для мам: до, во время и после «аиста» 🐣 Алла Измаильская  ( мама  11-летнего подростка)  беседует с нашим преподавателем хатха йоги Анастасией Арбатской - мамой трехлетнего малыша. Обе не просто практиковали всю беременность, а вели классы, демонстрируя ученицам, что значит «быть в потоке» в прямом смысле слова. И да, Настя...

Говорят, пранаямы и медитация — это сложно и не для всех. Мы решили разобраться!  В новом выпуске Вика Казарова задает преподавателю Пурна йоги Татьяне Сапегиной те самые вопросы, которые крутятся у нас в головах: • Почему не получается «просто медитировать» и дышать, как йоги? • Как связаны гибкость тела и ясность ума? • Действительно ли дыхательные практики могут останавливать время? Это и много...

В этот раз Вика Казарова и Алла Измаильская разобрали по косточкам (в прямом и переносном смысле) большую и важную тему — йогатерапию. Объясняют на пальцах (и на позвоночниках), почему вдруг обычные преподаватели йоги решают стать чуть-чуть «йога-докторами» (но не докторами, мы помним! 😉). Вместе с нашими ведущими разбираемся: ✨ Чем йогатерапия отличается от вашего рядового класса хатхи (спойлер...

В этот раз в гостях у Вики Казаровой была Катя Бодзева — наша мастерица прогибов, шпагатов и мостов. Хотя, дело не только в них! Поговорили о всех тонкостях такой практики, как Каучук🤸‍♀️ Как обычно, беседа получилась гораздо глубже. Вышел очень душевный, местами очень личный разговор💬.  Катя — человек с невероятной силой духа 💪❤️. Она никогда не скрывала, что йога, ученики и её любимое дело по...

Наш подкаст «Не йог, но стараюсь» наконец-то вышел из летней спячки и с громким «Ом!» врывается в свой ВТОРОЙ сезон! 🚀Стартуем с выпуска, после которого сразу хочется куда-то поехать. Потому что рассказываем мы о ЙОГА-РЕТРИТАХ— во всех их прекрасных и не очень проявлениях.   🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️Вика Казарова и Алла Измаильская поговорили о ретритах начистоту и вспомнили ВСЁ:  ✅ Самые яркие (и не очень...

В перерыве между сезонами подкаста "Не йог, но стараюсь"  преподаватель Аштанга йога центра Татьяна Сапегина подготовила специально для вас мини-курс, направленный на устойчивое расслабление ума и тела. ТРИ практики из арсенала йоги помогут вернуть контакт с телом, развить осознанность и внимательность к себе. Занятия можно слушать как выборочно, так и подряд - одно за другим.