Move & Grow

✌🏼Vorab: In Spotify kannst du an einer Umfrage teilnehmen :) 💜-liche Einladung! Teil diese Folge gerne, wenn du auch findest, dass DAS jede:r Schüler:in wissen sollte ✌🏼 Jede:r kennt's... von außen kommen einhunderttausend Aufgaben an dich heran, Pflichten, Anforderungen, Druck... und die Noten und Bewertungen und Meinungen anderer machen es nicht leichter. WIE DU TROTZDEM deinen WERT in DIR fi...

Das wär doch mal ein Schulfach!  - Wie kann man selbstbewusst im Bewerbungsgespräch auftreten? - Sich gut verkaufen? - Wie entwickelt man ein Gewinner-Mindset? - Wie kann man schon in der Schule Selbstwirksamkeit entwickeln? - und was hat das mit "angstfrei lernen" zu tun? Weil das Thema viele interessiert hat, diese Woche die letzte Folge in diesem Jahr miiiiit:  Valle Tokarev! Einem ri...

Deine Ausstrahlung, deine Gedanken, deine KörperHALTUNG, deine Gefühle... hängen miteinander zusammen. Nichts neues, oder?  Manchmal vergessen wir, wie sehr wir das für uns nutzen können :)  Darum diese Folge als Erinnerung und Unterstützung! Hör gern auch in die "theoretische Folge" rein: SPOTIFY oder APPLE PODCAST Hier die Folge mit Thimon von Berlepsch: SPOTIFY oder APPLE PODCAST . Fr...

Welche Challenges gibt es auf TikTok? Wie sehr siehst du die Apps wie TikTok als "nice2have" - ab wann fühlst du dich (zu) sehr in den Bann geschlagen? Wie real ist BeReal (noch)? Wie gehts damit weiter? Das ist Teil 2 des Interviews mit Nathalie Mauckner, die sich sehr dafür einsetzt, dass über die Vor- und Nachteile von Social Media aufgeklärt wird. Nathalie ist eine wunderbare Person, der man e...

Warum ist TikTok so mega toll? Wie wirkt es? Wie gefährlich ist es? Was steckt hinter dem Algorithmus? Wie kannst du es für DICH nutzen und aber auch Abstand nehmen? Das sind so wichtige Fragen und die Antworten werden dich sicher im guten Sinn nachdenklich machen :) Zu Gast ist Nathalie Mauckner - sie hat auch einen tollen Podcast - Rastlos - und hat eine sehr besondere Geschichte, die es sich lo...

Was ist mit GYM gemeint?  Das ist mehrdeutig, haha ;)  Nutze dein Gehirn im (Gehirn-)Fitnessstudio - und nimm es unbedingt mit ins GYMnasium (oder an jede andere Schulform!!). Diese Woche nocheinmal Markus Hofmann im Interview. Ich freue mich sehr, wenn du dich begeistern lässt. Die Techniken sind toll - für alle so wertvoll - für Eltern, Lehrer:innen und Schüler:innen sowieso! Die wicht...

Hättest du auch gerne mehr FREUDE am Lernen,  weniger Lernstress,  entspannte und lustige Strategien  und dadurch on the go einfach bessere Noten? Das klingt schon echt gut, oder? Und es ist möglich, dafür ist der heutige Gast der lebende Beweis: Markus Hofmann! Er ist Lernexperte, Gedächtnistrainer, Träger des deutschen Weiterbildungspreises,  hält Vorträge in ganz Europa zu d...

Sicher gehört es zum Glück dazu, dass du dich nicht runter machst. Sondern beginnst, in DIR selbst glücklich zu sein, indem du mit dir, deinem Körper, deinen Fehlern Frieden oder bestenfalls Freundschaft schließt. Sophie ist Gast und Glücks-"Lehrerin"  in dieser Podcastfolge und Glücks-Vorbild darüber hinaus! Wenn du eins tun solltest... dann die letzten Sätze dieser Folge auf deinen Spiegel...

Wer wünscht es sich nicht, (auf seine eigene Art und Weise!) glücklich zu sein? Hängt glücklich sein mit beliebt sein zusammen? Oder nicht? Sophie ist ein Glücksfall für dich. Ein Glücksfall für viele Schüler:innen. Und ein Glücksfall für diese Folge. Warum, das wirst du schnell hören :) Danke, dass du diese Folge hörst, dass du sie teilst und dass du den Podcast unterstützt. Feedback gern über In...

Dein Mindset und deine Körperhaltung hängen sehr eng zusammen. Eigentlich gar nicht so unlogisch... und doch vergessen wir es manchmal. In dieser Folge geht es darum, - wie deine Gedanken sich im Laufe des Lebens oder der Schulzeit verändern können - wie wichtig es ist, sich darüber bewusst zu werden - wie du deine Körperhaltung nutzen kannst, um auf "andere" Gedanken zu kommen - wie wichtig es is...

Heute ist Montag.  Heute enden die Herbstferien. Und heute ist mein Geburtstag. Mein  größter Wunsch ist es, dass DU heute mit Zuversicht in und durch den Tag gehst. Darum heute eine besondere Folge. Lass diese Wort auf dich wirken. Du schaffst diesen Tag! Du schaffst ihn gut! MOVE & GROW & ROCK THIS DAY! Feedback: moveandgrowpodcast@gmail.com oder über Instagram: ulla_riemer

Wie kannst du dich selber aus dir heraus stärken?  Was, wenn im Außen enormer Druck herrscht?  Wie gehst du damit um, wenn andere fies zu dir sind?  Und was solltest du wissen, wenn du dazu neigst, dich sehr mit anderen zu vergleichen?  Zu Gast ist wieder Christina Hommelsheim , Coach und Autorin des Buchs Herz über Kopf.  Ihre Antworten sind warm und herzlich, ich hoffe,...

Wie kannst du  ...zu dir stehen? ...gegenüber anderen du selbst sein? ...deine eigene Wahrheit sprechen? ...DEINE eigenen Entscheidungen treffen ... ... und zwar mit einer großen Portion Herz dabei? Das erfährst du in dieser Folge mit der wunderbaren Christina Hommelsheim. Sie ist eine tiefe, warmherzige und verständnisvolle Person, die als Coach auch andere Coaches ausbildet. Hier findest du...

Wie kannst du - bei den ganzen Möglichkeiten oder hohem Druck - deinen eigenen Weg finden? Und zwar unabhängig von den Erwartungen von außen? Geht es vielleicht leichter als du denkst? Welche Fragen kannst du dir stellen, die dich leiten? In dieser Folge beantwortet Gerald Hüther diese und weitere Fragen, die dich weiterbringen :) Du findest Gerald hier. Weitere Fragen oder Themenwünsche an movean...

🥳 Wie macht Lernen Spaß?  🧠 Was passiert da im Gehirn? 🏫 Wozu ist Schule da?  Was würdest du antworten?  Spannende Antworten und für dich vielleicht neue Sichtweisen bekommst du von dem Hirnforscher Gerald Hüther. Wir freuen uns sehr auf dein Feedback und weitere Fragen! Hier geht es zu Gerald Hüthers Seite oder seinem Instagram. Oder an mich moveandgrowpodcast@gmail.com ode...

Was ist Peace Food? Fleischkonsum = (un-)gesund? Wie stehst du zu Milchprodukten? Welchen Einfluss hat vegane Ernährung auf uns? Diese und mehr Fragen beantwortet dir Rüdiger Dahlke, er hat sich sehr intensiv mit dem Thema Peace Food auseinander gesetzt. Hier findest du ihn auf Instagram . Eine sehr wertvolle Perspektive, von der du vielleicht (noch nicht so) viel gehört hast? Schreib gern dein Fe...

Hattest du schonmal...... plötzlich (unerklärliche) Bauchschmerzen..... einen Kloß im Hals...... unerklärlich Migräne? Und hast du auch das Gefühl, dass es eine seelische Ursache dafür gibt? Der heutige Gast, Rüdiger Dahlke ist Arzt, Bestsellerautor und Speaker und spricht über das Thema der Psychosomatik (Seele & Körper im Zusammenhang). Er ist sehr erfolgreich & gefragt und hat viele Bücher gesc...

Wie kann man mit einer Stressblockade umgehen? Wie kann man Stress positiv nutzen bei Zeit- und Leistungsdruck? Wie kannst du mit deinem Körper zusammenarbeiten? Welche Tipps gibt es für Abiturienten? Diese und mehr Fragen beantwortet Jacob Drachenberg, Stressexperte, in dieser Folge! Hier findest du ihn auf Instagram Gerne schreibe weitere Fragen und Feedback an moveandgrowpodcast@gmail.com Ich f...

Stress gehört im Leben dazu! Oder? Warum ist Stress auch positiv? Wie kannst du damit richtig und konstruktiv umgehen? Was, wenn es zu viel wird? Wie kannst du dein Stresslevel regulieren? Im Interview ist heute der Stressexperte Jacob Drachenberg, der aus Erfahrung weiß, welche Vor- und Nachteile so eine stressige Phase mit sich bringen kann! Hier findest du ihn: https://drachenberg.de/jacob/ IG:...

Refresh yourself: Wie machst du wirklich gute Pausen? Funktioniert Social Media zur Entspannung? Wie kannst du mit herausfordernden Erwachsenen (bzw. Menschen generell) umgehen? In dieser Folge - dem Follow up der letzten Woche - gibt Frances Antworten auf diese Fragen. Eine wunderwunderbare Folge für alle! Für ALLE! Denn wir brauchen ALLE mal eine Pause. Und jeder sollte sich diese Pausen gönnen,...

Wie sehr kannst du deinen Gedanken trauen? Und deinen Gefühlen? Wie sehr rauscht das Leben an dir vorbei - würdest du es gern mal "anhalten"? Was bedeutet es, achtsam zu leben? Was bringt dir das? Wie shiftest du deine destruktiven Gedanken so, dass du dich powervoll fühlst? Zu Gast ist Frances, eine Lehrerin, die aus Erfahrung weiß, dass DU als Schüler:in sehr sehr von Achtsamkeit & Meditatio...

Wärst du gern Schauspieler? Oder schauspielerst du im Alltag auch mal? Es gibt das Fach "Berufe" ja nicht in der Schule - darum gibt es hier ab und zu Berufsfelder, die vorgestellt werden :) Heute ist Marcel Höfs zu Gast. Er hat viel Erfahrung auf der Bühne und ist (finde ich) sehr erfolgreich damit. Nicht, weil Luke Mockridge mal seine Vertretung war, sondern weil er in dem Job absolut aufgeht :)...

Diesmal sind die Rollen vertauscht! Schüler Meik und Christian stellen die Fragen, wie Move & Grow entstanden ist,  ob ich Zweifel habe, wie der Podcast ankommt, was andere darüber denken könnten... Danke an euch, Meik & Christian! (Aktuelle Downloadzahl: 12.000). Feedback und Fragen gerne an moveandgrowpodcast@gmail.com oder über IG @ulla_riemer

Diese Folge ist allen Abiturient:innen 2022 gewidmet. Herzlichen Glückwunsch! Dies ist eine Folge live von der Abizeugnisvergabe und dem Abiball - authentisch mit Hintergrundgeräuschen ;) Was ist das für ein Gefühl, Abitur gemacht zu haben? Was war das Beste? Wie ist es auf dem Abiball?  Von Abijahrbuch bis Kleidertrends hörst du, was Abiturient:innen dieses Jahr bewegt. Fragen und Feedback g...

Wie ist das eigentlich mit dem Abi? Stressig? Gar nicht so schlimm? Wie bereitet man sich vor? Wie läuft das mit den Prüfungen? Das erfahrt ihr von Elisa! Gerade frisch aus dem Abi raus beantwortet sie die Fragen sehr sehr authentisch und es ist ein tolles und lebendiges Interview geworden :) Hab viel Spaß beim Hören! Teile die Folge gerne mit deinen Freund:innen! Und bei Feedback: Schreib an move...