Move & Grow

Wie kann der Zyklus dabei helfen, ... dass Mädchen & Frauen sich selbstbewusster ... oder mindestens mit sich verbunden fühlen? Wie soll das gehen? Bei den Schmerzen? Dem Schokoladenheißhunger? Den Stimmungsschwankungen? Wie wirken die Medikamente, die wir manchmal einwerfen? Inwiefern haben Männer auch einen Zyklus?     Darüber spreche ich mit Anne Schmuck, die Expertin ist und sich unendlich...

Wie ist es als Schulleiter, wenn man eigentlich eine vom System höhere Position einnimmt... ...aber dennoch Nähe zu den Kolleg:innen und Schüler:innen aufbauen möchte? Wie nah "geht das"? Was hat das mit Respekt zu tun? Wie kann man als Lehrer:in eine entspanntere Perspektive einnehmen? Und was ist wichtig, um in dem Schulchaos und den täglichen Aufgaben den Überblick und die Ruhe zu bew...

Als Lehrer:in Dinge auch mal anders machen.... (Warum) brauchen wir das? (Wie) geht das? Warum heißt das auch, dass man entspannter und erfüllter wird? Bei dem Lehrplan, den Noten, den Bestimmungen des Systems kann das Lehrer:innen-Leben ganz schön stressig und ermüdend sein. Dani ist heute zu Gast, die ihren Weg als Lehrerin neu definiert hat und damit eine Inspiration auf Instagram ist. Hier fin...

Was ist eigentlich ein Narzisst? Was ist narzisstisches Verhalten? Kann man von dem einen auf das andere schließen? Dem gehen wir auf den Grund! Oder eher gesagt: die liebe Savina erklärt es! Es ist eine sehr anspruchsvolle Folge - höre sie bestenfalls mit einem Erwachsenen an! Bei Fragen melde dich jederzeit bei mir (moveandgrowpodcast@gmail.com) oder bei Savina. Du findest sie hier auf ihre r Se...

Nicht nur wenn du ein Herz für Chaos und Pommes hast, wird dir diese Folge gefallen. Carry ist mit ihrer herzlichen, verrückten, tiefen und zugleich leichten Art sehr erfolgreich auf Instagram. Ein Besuch auf ihrer Instagramseite verspricht dir gehaltvolle Posts aber auch strahlende und persönliche Unterhaltung. Genau wie diese Podcastfolge dadurch wird: gehaltvoll, herzlich und dabei auch nachdrü...

Sollte es leicht sein, glücklich zu sein? Oder schwer? Viele empfinden es als gar nicht so leicht - woran liegt das? Brauchen wir Erfolg zum Glücklich sein? Wie ist das, wenn wir merken, dass wir gerade auf dem falschen (Unglücks-)weg sind? Diese Fragen beantwortet dir Simona Deckers in diesem Interview :) Hier findest du sie auf Instagram. Gerne schicke deine Fragen oder dein Feedback wie immer a...

Wird dein NEIN manchmal nicht respektiert? Wie kannst du Respektlosigkeiten begegnen? Wieso ist es ok, wenn wir intolerant sind UND: wieso ist es sogar manchmal sehr sehr nötig? Das sind Fragen, die wir im Podcast thematisieren, wieder mit der lieben Hannah. Melde dich so gern bei uns auf Instagram: --> Hannah --> Ulla und schau auf www.respekt-trainer.de vorbei! Ich freu mich auch über deine Podc...

Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram gefragt, wie es mit dem Respekt in der Schule aussieht. Das Ergebnis: die Teilnehmer:innen waren der Meinung: Da geht noch was! Respektlosigkeiten passieren im (Schul-)Alltag immer wieder. Obwohl jede:r weiß, wie gut es sich anfühlt, respektiert zu werden und wie wichtig es für das Zusammenleben ist... Woran liegt das? (Wie) können wir das ändern? Eins is...

Heute ist so ein toller Gast im Podcast der seine Geschichte mit uns teilt. Hasnain war auf der Hauptschule und hat lange den Sinn der Schule nicht gesehen... Inzwischen sieht das anders aus! Er ist erfolgreich in seinem Traumjob und wir können echt viel von ihm lernen :) Sei gespannt auf seine Story! Er beantwortet dir unter anderem die Fragen - Wie motiviere ich mich? - Wie finde ich heraus, was...

Wenn du Lernen mit nerviger Anstrenung und viel Zeitaufwand verbindest, wird dir diese Folge eine neue Perspektive bescheren! Christiane Stenger verrät dir, wie du mit einer sehr kreativen und spaßigen Art und Weise lernen und dir Dinge viel leichter merken kannst. Auch sprechen wir über das Thema Hoffnung - in Bezug auf die Welt, den Klimawandel und die Zukunft. Christianes Seite und Ausbildungsm...

Im Unterricht verfliegt die Zeit und im Urlaub bleibt sie stehen. Wie NICE wäre das??? Leider ist es eher umgekehrt. Können wir das ändern? Christiane Steiger verrät uns viel über das Phänomen der Zeit... und wir sprechen auch darüber, wie du dein Zeitmanagement bzgl. der Schule und Lernen überdenken kannst. Ready? Dann los! Du findest Christiane hier auf Instagram und es lohnt sich auf ihrer Webs...

Bei Energiemangel greifen wir schnell zu Kaffee, Energydrink & Zucker - schnelle Helfer UND in der richtigen Dosis und zur richtigen Zeit nicht zu verteufeln. Wie wirkt Koffein? Wann wird's zu krass? Wie geht ein "richtiger" Powernap? All das und mehr erfährst du von Chris Surrel, der Sleepcoach ist und jede Menge gute Tipps für dich hat. Hier findest du Chris auf TikTok und Inst...

Kleines Special - gewidmet allen Schüler:innen, die bald das Abi rocken. Viel Spaß beim Hören, gute Erholung in den Ferien und erfolgreiches Lernen!

Gedankenkreisen... Geräusche... Handylicht... ... können wir in der Nacht nicht gebrauchen!!! Nicht nur Schüler:innen haben Schwierigkeiten, gut zu schlafen und morgens fit aufzuwachen. Darum ist es mir eine Ehre, dass Chris Surrel heute zu Gast ist, der mit großem Erfolg Sleepcoach ist. Was heißt das? Er coacht Manager:innen, Unternehmer:innen und auch die deutsche Nationalelf zu einem besseren u...

Klar weiß jedes Kind, dass Zucker ungesund ist - zumindest, wenn es der weiße Industriezucker ist. Aber drauf verzichten? Das geht doch nicht! Oder? Diese Folge ist für manche vielleicht schon beim Hören allein eine Challenge. Für andere eine Einladung, mal etwas mehr in ein Experiment zu gehen? Andrea Ballschuh lebt seit 7 Jahren zuckerfrei und weiß was es heißt, süchtig nach Zucker zu sein. Hier...

Bekommst du (noch) alles Geld von deinen Eltern? Wo / von wem lernst du, mit Geld umzugehen? Willst du später mal selbstständig sein - statt angestellt? - Wie geht das dann mit dem Geld? Wie kannst du richtig sparen? Diese Folge ist eine große Inspiration für alle, die etwas mit Geld zu tun haben;) Wie wichtig es doch ist, finanzielle Verantwortung zu übernehmen... Andrea Ballschuh ist zu Gast. Si...

Sollte sich jeder nach außen hin zeigen? Oder ist das arrogant und Selbstdarstellung? Was ist mit denen, die schüchterner oder zurückhaltend sind? Und welche Rolle spielt da Social Media, wo ganz viel "gesehen und gesehen werden" eine Rolle spielt- aber eben auch echter Mehrwert zu finden ist! Diese Folge ist augenöffnend, ich hoffe, du nimmst viel für dich mit! Kirsten findest du hier auf Instagr...

Du.  Dein Leben. Die Welt. Passt? Was, wenn nicht? Es ist normal, dass uns die Gesellschaft oder die Welt und die Geschehnisse manchmal verunsichern.  Wie kannst du damit umgehen? Das ist Teil 1 des Interviews mit der wunderbaren Kirsten Biema und großartigen Antworten. In der nächsten Woche geht es um das Thema EMPOWERMENT. Freu dich drauf! Solange kannst du Kirsten hier finden! Schau g...

Wer bist du? Was willst du?  Wie findest du DICH? Die Antworten auf diese Fragen findest du in dir selbst. Das braucht Zeit, Geduld, Stärke und oft auch Mut, weil wir alle mehr oder weniger Sorge haben, was andere denken könnten. Oder weil das, was wir im Inneren fühlen nicht so ganz dem entspricht, was in der Gesellschaft "normal" oder unauffällig und akzeptiert ist. In dieser Folge ist Step...

Warum ist es dir manchmal schwer ums Herz? Was lässt es leichter werden? Und warum ist es ok, wenn es sich manchmal NICHT so leicht ändern lässt? Curse ist wieder zu Gast in dieser Folge. Wir sprechen über seinen Film Waff3n, den du hier schauen kannst: https://www.youtube.com/watch?v=TxIZPDdJbv4 Hier findest du ihn auf 𝒾𝓃𝓈𝓉𝒶𝑔𝓇𝒶𝓂. Bei Fragen und Feedback gerne schreibe an ulla_riemer auf Instagram...

Magst du Montag oder würdest du den Tag am liebsten überspringen? Was kannst du tun, um den Montag ein bisschen leichter anzugehen? Im heutigen Interview ist Curse. Er ist deutscher Rapper und so viel mehr. Nicht nur sehr gute Antworten hat er - auch gute Fragen bringt er in die Folge ein. Statt "Bin ich gut genug?" oder "Wie soll ich das bloß schaffen?" bekommst du hier gute Alternativen :) Du fi...

Wozu bist du her? Kannst du mit deiner Passion überhaupt etwas Berufliches machen? Musst du überhaupt schon wissen, was du "später" machen willst? Oder lieber mal abwarten und ins Gefühl gehen? Das ist der zweite Teil der Folge mit Savina, die schon letzte Woche zu Gast war! Auch auf das Thema Mobbing gehen wir nochmal ein. Hier findest du sie auf Instagram und hier ihren Podcast. Hast du weitere...

Was bedeutet es, COOL zu sein?  Echt sein? Unnahbarsein?  Regeln brechen? Wir alle wollen dazu gehören. Oftmals denken wir, so oder so sein zu müssen. Und der Faktor "Coolness" spielt oft eine große Rolle. In der heutigen Folge geht es um genau dieses Thema. Im Interview ist die wunderbare Savina Tilmann. Das Gespräch war so schön und hat richtig viel Spaß gemacht. Ich hoffe, es kommt be...

Wo wir sicher sein können: Die Welt verändert sich ständig. Und manchmal gar nicht so, wie wir es uns wünschen oder erwarten. Welche Krise kommt als nächstes? Wie können wir damit umgehen, dass nichts vorausgesagt werden kann? Wie kannst du trotz der chaotischen Welt ein bisschen Halt in deine Zukunft bringen? In der Folge ist Myrle zu Gast. Sie beschäftigt sich damit, wie ihr als Schüler:innen in...

"Wie kann ich schon einen Unterschied für die Welt sein?"  Hast du dich das schonmal gefragt? In der Folge sprechen Laura und ich darüber, wie DU auf JEDEN FALL einen Unterschied machst, wenn du die Dinge durchziehst, die dir am Herzen liegen.  Du wirst darin bestärkt, dass - gerade kleine Veränderungen dein Leben beeinflussen -  sich deine Herzens-Veränderungen also lohnen - du dir...