Mon juste équilibre

🔹 Quels sont les défis ou les obstacles auxquels j’ai envie de participer pour corriger ou prévenir de dysfonctionnements ? 🔹 Comment puis-je contribuer à mon niveau ?  🔹 Quel est mon rapport à l’engagement ?  La responsabilité sociale, c’est la capacité à agir de façon collaborative, constructive et responsable au sein d’un collectif pour : ·         Nourrir ses propres besoins de connexion, d...

L’empathie, un terme de plus en plus employé dans le cadre professionnel. Mais de quoi parle-t-on réellement derrière cette compétence de l’intelligence émotionnelle ? L’empathie, c’est la capacité à reconnaître, à comprendre et à être sensible à la façon dont les autres ressentent les choses. Qu’est-ce que l’autre peut ressentir et penser ? Quel est l’impact de mes propos et de mes comportements...

Quel type de lien ai-je envie d'établir avec l'autre ? Quand je suis en relation avec l’autre, à quel point l’émotion ressentie, me rapproche ou m’éloigne de lui ou d’elle ? Qu’est-ce que je me dis sur la relation ?  La compétence des relations humaines, c’est la faculté à se connecter et à se relier aux autres pour : 🔹 Être plus heureux et en meilleure santé 🔹 Obtenir du soutien 🔹 Faciliter la...

À quel point l’émotion que je ressens me submerge-t-elle et influence-t-elle mon comportement ? Prend-elle le pouvoir ou est-ce que je m’en sers ? Prend-elle le pouvoir ou est-ce que je m’en sers ?  Quel est l’impact de l’émotion de l’autre sur mes pensées, mes actions et mes décisions ? L’indépendance (émotionnelle), c’est être autonome de penser et d’agir quelle que soit l’émotion ressentie, la...

Prendre position n’est pas toujours aisé à faire. Quand je m’exprime, suis-je clair sur le fond de mon message et est-ce que j’emploie une forme respectueuse pour l’autre ? Qu’est-ce que je pense ? Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce que je veux et pourquoi ? Développer l’affirmation de soi, c’est exprimer ses pensées, ses sentiments et opinions clairement avec respect pour : 🔹contribuer à une s...

😡Ne pleure pas ! Qui ne l’a pas entendu ou dit à ses enfants ? Je ne jette pas la pierre, vraiment. Exprimer ses ressentis n’est pas toujours accepté ni aisé à faire, encore plus au bureau. Cela dépend de l’environnement dans lequel on a grandit et si on se sent en sécurité pour s'exprimer. Est-ce que je sais dire ce que je ressens ?  Est-ce que j’ose dire ce que je ressens ?  Quel est le bon cur...

Êtes-vous conscient de vos émotions et de leur influence sur vous et votre entourage ? Parvenez-vous à décoder les messages qu'elles expriment ?   ✈️La conscience de soi émotionnelle est un voyage vers la compréhension de soi pour : ↗️prendre des décisions éclairées ↗️choisir consciemment vos réactions ↗️optimiser positivement votre performance ↗️renforcer votre communication et vos relations inte...

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 ? 💫Pour être épanoui. 💫Pour vous sentir au bon endroit au bon moment et mener des actions qui vous apportent de la satisfaction. 💫Pour accomplir et concrétiser des objectifs ambitieux au service de vos motivations profondes. À l'ère de la "grande démission", les salariés se questionnent de plus en plus sur la pertinence de leur emploi actuel par rapport...

Connaissez-vous l’amour propre, 1 des 15 compétences de l’intelligence émotionnelle, selon l’EQ-i ? Qu’est-ce que c’est ? A quoi ça peut ressembler dans la vie professionnelle ? Qu’est-ce qu’on gagnerait à développer cette compétence ? Bonne écoute sur votre plateforme d’écoute préférée ! ---------------------------------------------------------------- 🎙️Pour ne manquer aucun prochain épisode et s...

Comment s’évalue l’intelligence émotionnelle et comment la développer ? Dans cet épisode, je vous présente les principes clés de l’instrument d’évaluation du Quotient Émotionnel le plus reconnu et le plus utilisé au monde validé scientifiquement : l’Emotional Quotient inventory ou EQ-i 2.0. J'apprécie cette approche parce qu'elle offre des perspectives nuancées, positives, optimistes et elle qu’el...

Dans cet épisode, je vous présente une perspective inspirante sur l'apprentissage et la croissance personnelle.    Je dirais même que c’est une vision pleine d’espoir pour chacune et chacun d’entre nous qui se sent bloqué(e), pensant avoir atteint ses limites en termes de compétences.    Pour préparer cet épisode, je me suis appuyée sur les travaux de Carol Dweck, professeure de psychologie et doc...

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Pourquoi la développer ? A quoi ça ressemble concrètement l’IE dans la vie ?  Si vous vous êtes déjà posé ces questions alors vous êtes au bon endroit ! --- 🎙️Pour ne manquer aucun prochain épisode et soutenir le podcast :  🔔 Abonnez-vous.  📩 Rejoignez  la newsletter et ses bonus.  ⭐⭐⭐⭐⭐ Laissez un avis 5 étoiles sur Itunes ou Spotify. 👉Travaille...

Bienvenue sur Mon juste équilibre, le podcast dédié à l'intelligence émotionnelle dans le contexte professionnel. Chaque semaine, Constance Déon, coach professionnelle, vous emmène à la découverte de cette compétence pour concrètement développer davantage de bien-être et de performance au quotidien. Dans cet épisode zéro, je vous explique pourquoi j’ai créé ce podcast et ce que vous pouvez en atte...