Mon équilibre

Séance de relaxation ASMR avec Coralie, à écouter un soir où le sommeil tarde ou pour tout simplement préparer l'endormissement. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/@monequilibre.me Merci pour votre écoute et votre soutien. N’oubliez pas de vous abonner au podcast sur votre plateforme préférée et de partager si cet épisode vous a i...

Le travail peut facilement déborder sur le reste de la vie, jusqu’à occuper nos pensées bien après avoir quitté le bureau. Cet épisode propose de repérer les signes d’un équilibre qui penche et quelques gestes simples pour mieux délimiter le temps professionnel et préserver sa vie personnelle. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/@m...

La colère est une émotion naturelle, mais elle peut parfois nous dépasser et laisser derrière elle regrets et culpabilité. Cet épisode propose de comprendre ce qui se cache derrière nos emportements, d’apprendre à redescendre avant d’agir et de transformer la colère en occasion de mieux connaître ses limites et ses besoins. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur I...

Être hypersensible, est-ce forcément être plus fragile face aux déséquilibres du quotidien? Cet épisode explore la sensibilité aux émotions, aux stimulations et aux ambiances, et propose des pistes pour mieux reconnaître ses limites, éviter la saturation et apprendre à vivre avec sa sensibilité sans la subir Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.i...

Déménagement, nouveau travail, séparation, évolution d’une relation ou simple changement intérieur : même les changements positifs peuvent nous déstabiliser. Cet épisode propose quelques repères pour traverser ces périodes de transition, accepter ce que l’on ne contrôle pas et avancer pas à pas. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/...

La créativité n’est pas réservée aux artistes : cuisiner, dessiner, bricoler, écrire ou simplement expérimenter peuvent devenir de véritables respirations dans notre quotidien. Découvrez pourquoi créer sans objectif de performance peut contribuer à notre équilibre et nous reconnecter au plaisir. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/...

Dire non peut être difficile, surtout lorsque l’on a peur de décevoir ou de culpabiliser. Pourtant, apprendre à poser ses limites permet de protéger son temps, son énergie et ce qui compte vraiment pour soi, tout en laissant davantage de place à des « oui » sincères. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/@monequilibre.me Merci pour v...

Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il s’installe, il peut finir par nous déséquilibrer et épuiser . Dans cet épisode, découvrez quelques pistes simples pour mieux l’identifier , retrouver du calme et apprendre à écouter ce dont vous avez besoin, ici et maintenant. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/@monequilibre.me Merci...

Le minimalisme ne consiste pas à vivre dans une maison vide, mais à faire de la place pour ce qui compte vraiment. Objets, notifications, agenda, obligations : et si alléger notre environnement et notre quotidien nous permettait de retrouver un peu plus d'équilibre? Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/@monequilibre.me Merci pour vo...

Cresson, baies, curcuma, légumineuses, algues, thé vert, petits poissons gras… Découvrez 11 aliments particulièrement intéressants pour notre santé et des idées simples pour les intégrer au quotidien. Sans régime miracle, mais avec une alimentation variée et équilibrée. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www.instagram.com/@monequilibre.me Merci pou...

Et si les secrets de la longévité se trouvaient dans notre quotidien? Découvrez les habitudes des habitants des zones bleues : alimentation, mouvement naturel, liens sociaux, sentiment d’utilité et gestion du stress. Des principes simples dont nous pouvons tous nous inspirer pour vivre mieux et plus longtemps. Retrouvez Mon équilibre : Sur le site officiel : www.monequilibre.me Sur Instagram : www...

Épisode 6 – Équilibrer son alimentation : les 10 aliments-médicaments à inclure dans vos repas 🍽️ Certains aliments ont des propriétés surprenantes et bénéfiques pour notre bien-être. Dans cet épisode, je vous propose de découvrir 10 aliments reconnus pour leurs vertus nutritionnelles et leur impact positif sur la santé, à intégrer simplement dans vos repas du quotidien. 🎧 Des conseils concrets,...

Dans cet épisode de #MonÉquilibre, nous plongeons dans les mystères des zones bleues – ces endroits où vivre jusqu'à 100 ans est la norme. 🌍💙 Alimentation, mouvements naturels, liens sociaux et sens de la vie : découvrez comment ces facteurs simples mais puissants contribuent à la longévité des habitants. Écoutez maintenant pour découvrir comment vous aussi pouvez appliquer ces principes à votre...

🎙️ Épisode 4 : Comment réagir face à un monde qui va mal? Crises politiques, conflits, réchauffement climatique, inégalités… L’actualité peut parfois donner l’impression que tout s’effondre. Face à ce flot constant d’informations anxiogènes, on peut vite se sentir impuissant, découragé ou en colère. Alors, comment garder espoir ? Comment rester aligné dans un monde en crise ? Et surtout, comment a...

🎙️ Épisode 3 : S’entourer des bonnes personnes – Comment repérer les relations toxiques et cultiver un entourage bienveillant Nos relations ont un impact direct sur notre bien-être. Certaines personnes nous élèvent, nous inspirent et nous poussent à avancer… tandis que d’autres nous épuisent, nous manipulent ou nous freinent. Comment reconnaître les relations toxiques ? Pourquoi avons-nous parfois...

🎙️ Épisode 2 : L’Ikigai - Trouver ce qui donne du sens à sa vie Et si vous pouviez trouver un fil conducteur dans votre vie, quelque chose qui vous donne envie de vous lever chaque matin ? Dans cet épisode, on explore l’ ikigai , un concept japonais qui aide à aligner ce que vous aimez, ce que vous savez faire, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être rémunéré. Je partage avec vo...

Bienvenue dans Mon Équilibre , le podcast qui explore l’art de trouver l’harmonie entre le corps, l’esprit et le monde qui nous entoure. Je suis Karim, et ici, on prend le temps de réfléchir, d’apprendre et de s’inspirer pour avancer, chacun à son rythme, vers un mieux-être qui nous ressemble. Ensemble, nous parlerons d’alimentation, de bien-être, de développement personnel, mais aussi de société,...