mojapsycholog

Odcinek 15 – Pokonaj depresję, zanim ona pokona wszystk-  Michalina Tańska o depresji. Gościnnie: Michalina Tańska – psycholożka i artystka, która na swoim Instagramie (@michalina.tanska) przekłada doświadczenia i emocje na rysunki Depresja to nie „gorszy dzień” i nie brak silnej woli. To stan, który potrafi po cichu zabrać energię, sens, relacje i poczucie, że w ogóle jest po co wstawać. W tym od...

Odcinek 14 – Czy 99% ludzi boi się wystąpień publicznych? Robert Jarek uczy nas mowy ciała i modulacji głosu  Gościnnie: Robert Jarek – prezenter, konferansjer, showman i aktor (IG: @robert.jarek) Wystąpienia publiczne potrafią wywołać paraliż szybciej niż trudna rozmowa z szefem. Głos się łamie, oddech ucieka, ciało sztywnieje, a w głowie: „zaraz się skompromituję”. W tym odcinku rozbrajamy lęk p...

Odcinek 13 – Zdrowie psychiczne mężczyzn. Trener życia – Artur (trener mentalny)   Gościnnie: Artur (trener.zycia) – trener mentalny, znany na Instagramie jako @trener.zycia W tym odcinku rozmawiamy o zdrowiu psychicznym mężczyzn – bez udawania, bez „weź się w garść” i bez lukru. To szczery dialog o tym, co mężczyźni często tłumią, jak radzą sobie (albo nie radzą) z emocjami oraz dlaczego proszeni...

Odcinek 12 – Toksyczne, niezdrowe, radioaktywne relacje. Co na to psycholog od związków?   Gościnnie: Karolina Tuchalska-Siermińska – psycholożka, edukatorka w social mediach jako @odnova.psycholog  W 12. odcinku podcastu rozmawiam z Karoliną o relacjach, które na papierze „jakoś działają”, ale w środku zostawiają Cię zmęczoną/zmęczonym, spiętym i z poczuciem, że ciągle musisz się dopasowywać. Bie...

Odcinek 11 – Złość piękności nie szkodzi! O regulacji emocji   Gościnnie: Katarzyna Kucewicz – psycholożka i psychoterapeutka, znana na Instagramie jako @psycholog_na_insta W 11. odcinku podcastu rozbrajamy temat, który wiele osób w sobie tłumi, a potem „wybucha” w najmniej odpowiednim momencie: złość. Razem z Katarzyną rozmawiamy o tym, czym złość jest naprawdę (a czym nie jest), skąd się bierze...

Odcinek 10 – Psychoterapia par, rozstania i powrót do ex. Opowiada Psychologia Bliskich Związków   Gościnnie: Ewa Zielony-Koryczan – doktorka psychologii, ekspertka od psychoterapii par, w social mediach jako @psychologia_bliskich_zwiazkow.  W tym odcinku rozmawiamy o relacjach bez lukru: co naprawdę daje psychoterapia par, kiedy warto ją rozważyć, a kiedy kryzys jest już sygnałem, że potrzebujeci...

Odcinek 9 – Czy psycholog sportu musi być aktywny fizycznie? Racjonalny Psycholog o sporcie   gość: Rafał Koszyk – znany jako „Racjonalny Psycholog” W 9. odcinku podcastu rozmawiamy o psychologii sportu tak, żeby została z Tobą nie tylko motywacja, ale też konkret: jak radzić sobie z porażką, perfekcjonizmem i presją, kiedy ciało ma działać, a głowa nie chce współpracować. Rafał pokazuje, że psych...

Odcinek 8 – Czy do psychiatry chodzą „wariaci”? O psychiatrii w Polsce   Gościnnie: Maja Herman – psychiatrka, prezeska Polskie Towarzystwo Mediów Medycznych W 8. odcinku podcastu rozmawiam z Maja Herman o psychiatrii tak, jak rzadko się o niej mówi: prosto, konkretnie i bez ocen. Bierzemy na warsztat najczęstszy mit, który wciąż blokuje ludzi przed szukaniem pomocy: że „do psychiatry chodzą tylko...

Odcinek 7 – Przemoc fizyczna, psychiczna, finansowa i seksualna  Gościnnie: Weronika Molińska – psycholożka, psychoterapeutka CBT, zaangażowana w działania Centrum Praw Kobiet. W tym odcinku bierzemy na warsztat temat, o którym wiele osób myśli: „to nie może być przemoc… przecież on/ona mnie nie bije”. A jednak przemoc ma wiele twarzy — i bardzo często zaczyna się od rzeczy „niewidocznych”: kontro...

Odcinek– CBT, czyli o terapii poznawczo-behawioralnej gościni: Justyna Rać – psycholożka, certyfikowana terapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka terapii schematów, szefowa Healio Instytut Psychoterapii. W tym odcinku rozmawiamy o CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) tak, żebyś po odsłuchu naprawdę rozumiała/rozumiał: co to jest, na czym polega i dlaczego jest jednym z najlepiej przebadanych...

Odcinek 5 – Bipolary, dwa bieguny, bierzcie leki — to z ChAD da się żyć? O chorobie afektywnej dwubiegunowej gościni: Michalina Tańska — psycholożka, która „zamienia życie w rysunki”; na Instagramie: @michalina.tanska W 5. odcinku mojapsycholog rozmawiam z Michaliną o tym, jak naprawdę wygląda życie z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD) — od diagnozy, przez leczenie i szpital, po momenty stabili...

Odcinek 4 – Nie jestem borderem! O borderline, zaburzeniu osobowości z pogranicza gościni:  Magda Fordon – twórczyni znana na Instagramie jako @borderwglowie.  W 4. odcinku podcastu rozmawiam z Magdą o borderline (zaburzeniu osobowości z pogranicza) – bez sensacji, bez etykietowania i bez skrótów, które robią krzywdę. To odcinek o tym, dlaczego ważne jest mówienie: „mam diagnozę / cierpię na zabur...

Odcinek 3 – Jak wygrać walkę z zaburzeniami odżywiania?  10 zasad dobrej relacji z jedzeniem  gościni: Kinga Maciejewska – psychodietetyczka, wiolonczelistka; na co dzień prowadzi profil IG heal_soul_to_recover i podcast, w których dzieli się doświadczeniem oraz wiedzą o zdrowieniu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda droga do zdrowienia z zaburzeń odżywiania — bez lukru i bez „motywacyjny...

🎧 Odcinek 2 – Kryzys psychiczny i interwencja kryzysowa (rozmowa z Natalią Ziopają) gościni: Natalia Ziopaja – psycholożka, interwentka kryzysowa i psychoedukatorka, twórczyni profilu „Psychologiczne Ciekawości” na Instagramie oraz autorka medytacji dostępnych na Spotify. W 2. odcinku podcastu rozmawiam z Natalią Ziopają o kryzysie — czym on naprawdę jest, jak może wyglądać i dlaczego czasem „to,...

🎧 Odcinek 1 – Od studenta do psychologa  W 1. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak wyglądała moja droga od studiów psychologicznych do pracy w zawodzie — i co realnie pomaga wejść w ten świat mądrzej, spokojniej i z większym poczuciem kierunku. To rozmowa o tym, że studia są ważne, ale często nie dają gotowej instrukcji: jak zbierać doświadczenie, gdzie szukać praktyk, jak budować pewność siebie...