Michelle Cavichioli

Muitas vezes falta ar, ao ansiar, pelo quê? Para quê? Escrevi aos poucos e com calma este diálogo, com base naspercepções na clínica sobre a Ansiedade e suas consequências disfuncionais. Os efeitos que ela causa podem ser desconcertantes, mas háuma possibilidade de reencontrar seu próprio estado de calma, para ter maisclareza sobre seus próximos passos. Identificar, reconhecer o que sente, mas tam...

Venha fazer sua autoavaliação sob esses 6 sinais que representam cuidado e atenção para com sua saúde mental. Prestar atenção em alterações do seu comportamento, humor e pensamentos é uma forma de autocuidado, assim como não deixar que sintomas negativos se prolonguem. Faça por você!

Tem usado de forma positiva e favorável seu poder de impactar pessoas? Pensar em qual sua contribuição diária nos ambientes os quais você faz parte é o exercício principal desse áudio. Inspire-se em exemplos simples do cotidiano.

Vem refletir com essa leitura do livro: As coisas que você só vê quando desacelera - Heamin Sunim Saber manejar sentimentos que não contribuem para suas relações é um grande exercício a se fazer. Quer conversar mais fique a vontade em me contatar: @psi.michellecavichioli

O que você pensa a respeito da sua relação com o seu trabalho?! Venha refletir e construir suas respostas sobre essa importante área da sua vida. Quer saber mais sobre este ou outros assuntos e como a psicoterapia pode te ajudar contate comigo: @psi.michellecavichioli

O convite é você observar como tem agido diante de situações que lhe tiram da zona de conforto, quando você sente ansiedade. Irei falar sobre os comportamentos de segurança, que num 1º momento parecem benéficos, mas entenda o que está por trás. Vem ouvir para manejar melhor sua ansiedade. Fique a vontade para me contatar através do meu Instagram @psi.michellecavichioli

Neste episódio falo porque e como a ansiedade se manifesta, através de um exemplo pessoal. Espero que você consiga associar com seus próprios exemplos e aprenda a manejar melhor. Caso perceba que está excessiva sua ansiedade, vem conversar comigo! Fique a vontade em interagir comigo pelo Instagram @psi.michellecavichioli

Poderia muito bem se chamar "a prisão perfeita", pois já vem logo o pensamento: este lugar não existe! Este episódio te trará mais informações sobre os prejuízos que o perfeccionismo excessivo pode trazer. Tem duas dicas para você manejar melhor com este excesso. Vem exercitar sua auto observação!

Perceba se você está presa na prisão do perfeccionismo, que de perfeito não tem nada. Todo excesso, mesmo que seja de aparentemente algo bom, torna-se uma fraqueza. Neste caso, prejudicial a sua saúde mental e bem estar.

A preocupação traz algum benefício? Como identificar o excesso e o que isto pode gerar, é sobre isto este episódio. Com 3 alertas importantes para você se auto-observar e com um exercício prático no final do episódio para você liberar suas preocupações. Vem ouvir! Se gostou fique a vontade em compartilhar.

Vale pensar e avaliar como estão suas expectativas sobre mudanças as quais você identificou como necessárias para seu processo evolutivo de desenvolvimento. Neste episódio falo sobre 3 pontos para você se observar, considerando a tomada de consciência um ponto inicial fundamental e a mudança um processo treinável. Boa audição!

Episódio especial para as mulheres resgatarem sua essência, seus desejos e lembrarem que nunca é tarde para fazerem o que quiserem. Jamais duvidem da sua potência em realizar e serem o que quiserem ser.

Cuidar da sua energia está em saber o que te faz bem, mas também aquilo que faz escoar seu combustível interno. Nem sempre o melhor a ser feito é simplesmente evitar pessoas ou situações que aparentemente "drenam" sua energia. Assim você pode estar evitando também entrar em contato com conteúdos seus a serem trabalhados, desenvolvidos.  

Conheça mais sobre os erros comuns de pensamento que podem estar povoando sua mente e prejudicando seu desenvolvimento. Perceba os benefícios em questionar aqueles pensamentos que atrapalham sua jornada.

A sensação de satisfação consigo é algo maravilhoso de se sentir. Ter percepções claras sobre seu processo de evolução e desenvolver a autocompaixão em aceitar e confiar no seu ritmo, é lindo de se ver. O caminho é contínuo e é caminhando que se cresce. É no movimento que a vida acontece.

Este episódio está com um tom diferente para você que busca mais leveza! Vem ouvir e refletir sobre os caminhos os quais você tem percorrido.

A necessidade de controle pode se manifestar de diferentes formas e de maneira sutil. Perceber-se sempre nos dá a possibilidade de observar os excessos, ganhos e prejuízos que tal comportamento pode nos trazer. É possível verificar a qualidade dos nossos relacionamentos e como estão nossos resultados de forma geral.

Qual a dose benéfica de autocrítica e como saber se ela está em excesso?  Este áudio lhe ajuda a se autoavaliar e perceber como você tem usado essa capacidade em sua vida.

Como é sua forma de agir ou reagir quando algo está em desacordo com sua expectativa? Você tende a colocar no outro ou na situação a responsabilidade em se sentir mal? Sabe identificar seus pensamentos disfuncionais que mobilizam seu sentimentos e ações?  Ao final tem um exercício prático para te ajudar na gestão das suas emoções. Vem!

Como realizar mais, firmar-se em seu processo de desenvolvimento? Vem ouvir 3 pontos chaves fundamentais para você colocar em ação.

Como você lida com seu processo de mudança? Você acredita que possui os recursos necessários para realizar transformações em sua vida? Ouça essa metáfora para te inspirar e lhe impulsionar para colocar seu potencial em ação.

Você está em PAZ? Ou Você quer PAZ? Texto adaptado do meu querido esposo Gustavo Pereira. Venha ouvir as dicas preciosas e simples!

Neste episódio eu lhe convido a pegar mais leve com você e perceber todos os seus esforços e também seus excessos. Vem para essa reflexão e pratique o que lhe faz bem! 

Como é bom espiar o próximo ano encorajada e confiante que você fará dele um ano incrível! Vem para esse passo a passo para realizar sua meta em 2023! 

Uma meditação guiada em que você pode refletir sobre seu ano, com foco em seus aprendizados e evolução. Dedique uns minutos para esse olhar e assim poder estruturar seu próximo ano reconhecendo os caminhos que você já percorreu.