Mi Verdadera Hambre

Cumplir 30 no significa que ya es tarde para cuidar tu salud; significa que es el momento de empezar a hacerlo con estrategia. En este episodio de No Negociables, hablamos de los hábitos que realmente marcan la diferencia para prevenir enfermedades, mantener un metabolismo saludable y llegar a los 40, 50 y 60 con más energía y calidad de vida. 🎧 Dale play y comparte este episodio con alguien que...

Si estás en tus 20 este es tu mejor momento para escuchar este episodio en donde te comparto los no negociables si estás en esta edad crucial para potenciar tu salud del presente y el futuro.

No necesitas comer menos… necesitas comer mejor!!!!! Muchas veces los pacientes me dicen es que tengo “ansiedad por comer” nunca fue ansiedad FUE HAMBRE. Aquí te comparte parte de la metodología que usamos en Mailucha para que pasar HANBRE sea un NO en nuestros proceso. No te olvides seguirnos en redes www.instagram.com/mailychapty/

Si buscas un reseteo total únete a nuestro reto RESETEO, lo obtienes gratis al adquirir nuestra guia Por fin sé qué comer!!!! Aquí te dejo el link para que te unas, sólo quedan pocos días. https://go.hotmart.com/J10138589

Aquí te comparto los puntos que recomiendo revisar para asegurarte que tu equipo de trabajo no esté sanando desde la raíz y además aquí te dejo una lista de meriendas que puedes implementar.

Cansancio, antojos de azúcar, inflamación… no es “normal”. Podría ser prediabetes, y tu cuerpo ya te está dando señales. En este episodio te explico: qué exámenes hacerte, signos de alerta, qué comer, suplementos clave y cómo prevenirla a tiempo. 🎧 Estás a tiempo de cambiarlo. Pronto Por fin sé qué comer 18.05.26 una guía práctica para RESETEAR y comenzar a ver cambios.

Un episodio para reflexionar y sobre todo comenzar a tomar acción con estrategias simples pero que impactan nuestra salud como personas adultas trabajadoras.

Un episodio para reflexionar si nuestro trabajo está potenciado nuestra salud o la está arruinando poco a poco. Cuéntame en los comentarios 👇 ¿Cuál hábito vas a implementar?

Te comparto mis suplementos favoritos que recomiendo a mis pacientes en consulta ✅ Déjame en los comentarios cuál fue tu favorito. Estos forman parte del método Mailucha 🔥Team Mailucha 💚

Te comparto todo sobre los azúcares, diferentes tipos, tambien sobre los carbohidratos y diabetes.

Conocí a Vanessa desde 2020 y luego fue una de las primeras personas en adquirir la Guia Por fin sé qué comer 🔥 esta vez se volvió a unir al reto RESETEO 7D, nos cuenta su experiencia.

Un episodio para inspirarnos a soñar más 🔥

En este episodio te hablo sobre mi historia, alimentación, suplementación y actividad física recomendada. Estoy segura que implementar esto hará un antes y después en tus síntomas y control del SOP. Recuerda que si requieren iniciar su proceso ya te recomiendo adquirir la guía digital POR FIN SÉ QUÉ COMER, que además incluye reto de 7 días para ver cambios importantes en tan sólo 7 días RESETEO 7D...

Detente sólo por 2 minutos y conecta con el presente, haz las veces que sea necesario durante el día y nota cómo va cambiando tu nivel de consciencia durante el día y al pasar de lo días. En medio de tanto caos, burn out y estrés laboral y/o personal dedica 2 minutos a cuidarte.

En este primer episodio de regreso al podcast, respondo 5 preguntas reales que me hacen constantemente en el consultorio. Hablamos de equilibrio, movimiento, antojos, hábitos y salud real. Respondo con ejemplos y explicaciones prácticas a preguntas como: ✅¿Qué hago si comí algo no tan nutritivo? ✅¿Sirve de algo caminar solo 2 veces por semana? ✅¿Por qué siempre quiero dulce después de comer? ✅...

Te comparto las 3 razones por la que todos debemos aprender a comer consciente y te entrego recomendaciones en cada una. Aquí puedes reserva el taller Experiencial de Alimentación Consciente https://mailchi.mp/b6aaae423788/tallerexperiencialdealimentacionconsciente?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabqVTTVCvdl7y9fBo39I_iImbFF6e7FHY9TUmyMDrdwdqlUACu8vQdAgAk_aem_EWq7CBFoOul4RGYiRiyozg

Aquí te cuento sobre suplementación, qué es, sus funciones en el cuerpo, fuentes naturales en donde conseguir esos nutrientes, cuando es necesario suplementación y dosis generales recomendadas” Espero este episodio contribuya al mejoramiento de tu salud. Aquí te dejo lista de espera para Taller Experiencial de Alimentación Consciente en Panamá, Chiriqui y Provincias Centrales https://forms.gle/aqq...

Nos aferramos tanto a la cantidad de peso que debemos perder y se nos olvida que el enfoque debe ser pérdida de grasa corporal e incremento de masa muscular. Aquí te explico todo sobre este tema y te regalo recomendaciones para que avances en tu proceso de mejorar composición corporal.

La fibra es uno de mis nutrientes favoritos por sus beneficios para la salud, aquí te comparto todo sobre él y te doy información demasiado importante para que auto evalúes tu ingesta actual y comiences a mejorar desde hoy.

En este episodio aprenderás sobre el Colesterol, sus funciones y qué significa cuando tengo Colesterol elevado o Hipercolesterolemia, además de enseñarte que hacer para comenzar a mejorar. Link del programa https://mailchi.mp/091f091f3898/programa-aprende-a-comer-sin-culpa?fbclid=PAAaZ44NtmiyVbi9nvsFyDRRVZqpATEQ0lNWsNHC14CFHCuUzqA0RvsKCZU3k_aem_AcRIrTKfzxZfbtDsRSntlLOVTzE-HMp-tWUuywURFhoLhhSccQIh3...

Aquí te doy mi opinión sobre el colocar horarios rígidos vs horarios flexibles, además su aplicabilidad en la actividad física, comidas, etc. Aquí puedes unirte a la lista de espera para el próximo Programa Aprende a comer sin culpa y transforma tu salud https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1X_qDPX81blFxHvEVozDqVuOmycjmEbHmIKM29FWLm-_vUw/viewform

La única solución para sanar la relación con la comida es no hacer ni una dieta más, llámese cómo se llame. Lastimosamente la cultura de las dietas termina llevando a una persona a un riego de TCA o desarrollo de un TCA. Espero puedas romper el ciclo y comenzar un camino lleno de luz y paz para ti.

Te comparto mi experiencia sanando alteraciones digestivas, entendiendo que algunas alteraciones requieren retirar temporal o definitivamente un alimento, pero no haciéndolo desde la moda de una dieta restrictiva, también te comparto que hay otras alteraciones que en efecto no requieren de una dieta restrictiva para sanar. ¡Si se puede sanar! Últimos días para inscribirte en el programa Aprende a...

En este episodio te explico qué es Síndrome Metabólico y cómo hacen mis pacientes para mejorarlo sin tener que pasar por dietas restrictivas o lista de alimentos permitidos y prohibidos 💥 También recordarte que faltan pocas horas para que el descuento del programa Aprende a comer sin culpa y transforma tu salud expire ‼️

En este episodio te comparto los 4 pilares que trabajo con mis pacientes para sanar SOP sin dietas restrictivas, sin listas de alimentos prohibidos y sin vivir bajo más estrés de que me estoy provocando el SOP. La recuperación es de pasos pequeños pero es posible. Si estás listo para comenzar únete a mi programa Aprende a comer sin culpa y transforma tu salud ¡Comenzamos 5 de febrero!