Mentavia Podcast - Die Kunst der kleinen Schritte!

Kennst du das Gefühl, dass gerade vieles ins Wanken geraten ist? Die Welt verändert sich rasant, Krisen und Unsicherheiten nehmen zu und manchmal scheint es, als würde der Boden unter den Füßen weniger fest werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Menschen in unsicheren Zeiten so dringend nach Halt suchen – und weshalb genau dieses Festhalten uns manchmal noch mehr unter Druck setzt...

Manchmal zeigt der Kalender längst Frühling oder sogar Sommeranfang an und trotzdem friert man draußen noch oder kann so gar keine Anzeichen von Sommer erkennen. Und manchmal läuft im Leben scheinbar alles weiter … obwohl innerlich längst etwas ins Wanken geraten ist. Hier liegt eine Parallele zur Natur. In dieser Folge sprechen Carina und Jürgen über ein Phänomen, das viele Menschen kennen, aber...

Fühlst du dich auch manchmal unsicher oder fragst dich, ob du „genug“ bist? Und kennst du das Gefühl, nicht ganz richtig zu sein, einfach so wie Du bist? Mit diesen Gedanken bist du nicht allein. Und leider hilft es oft nicht, sie einfach wegzuschieben. In dieser 20-minütigen geführten Meditation bekommst du einen ruhigen Raum, um deinen eigenen Selbstwert neu zu entdecken. Nicht durch Druck. Sond...

Manchmal ist es gar nicht so einfach, den richtigen Blick auf Social Media zu finden. Gerade wenn es um Kinder und Jugendliche geht. In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Spannungsfeld:  Zwischen dem Wunsch nach Zugehörigkeit und der Sorge vor Überforderung. Zwischen „Das gehört heute einfach dazu“ und „Das ist mir eigentlich zu viel“. Wir schauen gemeinsam hin. Nicht mit erhobenem Zeigef...

Weihnachten. Frieden. Große Worte. Und dann diese leise Frage: Was, wenn ausgerechnet du gerade zählst? In dieser kurzen Mentavia-Folge erzählen wir eine kleine Fabel über Schneeflocken, Verantwortung und die Kraft scheinbar winziger Momente. Es geht um Selbstfürsorge, um innere Freundlichkeit und um die Idee, dass Frieden nicht im Außen beginnt, sondern ganz still in uns selbst. Vielleicht bist d...

Der November hat wieder seinen grauen Teppich ausgerollt – und vielleicht auch bei dir schon leise an der Stimmung gezupft. In dieser Folge sprechen die beiden Heilpraktiker für Psychotherapie Carina und Jürgen darüber, warum es gerade jetzt so leicht ist, innerlich in den Energiesparmodus zu rutschen und wie du mit Humor, kleinen Ritualen und ein bisschen innerer Freundlichkeit überraschend viel...

Künstliche Intelligenz ist längst auch in der Welt der Gefühle angekommen. Sie schreibt für uns Dankbarkeitstagebücher, fragt nach Stimmungen und gibt Ratschläge bei Kummer. Aber kann sie wirklich verstehen, wie sich innerer Schmerz anfühlt? Oder kann sie erspüren, was ein Mensch in einer Krise tatsächlich braucht? In dieser Folge sprechen Carina und Jürgen darüber, wo KI in Therapie und Coaching...

„Kennst du das Gefühl, jemanden oder etwas Wichtiges verlieren zu können – und schon der Gedanke daran macht dich unruhig? Verlustängste gehören zum Leben, doch manchmal werden sie so stark, dass sie Beziehungen, Schlaf und Lebensfreude belasten. In dieser Folge sprechen wir über die Wurzeln von Verlustängsten, kleine Übungen für den Alltag und darüber, ab wann es sinnvoll ist, Unterstützung zu su...

Ein Kind hat Angst, schläft schlecht oder zeigt aggressives Verhalten – und schnell wird nach der „Störung im Kind“ gesucht. Doch was, wenn das Kind eigentlich nur das ausdrückt, was im Familiensystem schiefläuft? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome bei Kindern oft ein Spiegel für das gesamte Familiensystem sind – und warum echte Heilung manchmal bei den Erwachsenen beginnt. Carin...

Mit dem Rauchen aufhören? Endgültig? Klingt schwer? Muss es aber nicht sein. Denn auch wenn viele das glauben, ist die Sucht nach Nikotin gar nicht die große Herausforderung. Nikotin ist nach 10 Tagen Abstinenz vollständig aus dem Körper verschwunden und macht keine körperlichen Symptome mehr. Wie aber schafft man es dann am einfachsten, den Glimmstängel für immer gehen zu lassen? In dieser Folge...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Jugendliche betrifft, aber oft viel zu wenig Raum bekommt: Schulstress. 📚💥 Wie entsteht er eigentlich – und was können Jugendliche tun, um wieder Luft zum Atmen zu finden? Wir teilen Ideen, wie man Druck rausnehmen, sich selbst besser verstehen und wieder ins Gleichgewicht kommen kann. Ganz ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit viel Herz, Er...

„Wie versprochen, erwartet dich in dieser Zusatzausgabe unseres Mentavia-Podcasts, eine wunderbare Trance-Anleitung zum Anhören, Entspannen und Genießen. Tauche ein in die sanfte Kraft dieses Springbrunnens der Lebensenergie, dessen glitzernd-bunte Wasser deine Zellen vitalisiert und belebt. Bitte nicht während konzentrationsintensiver Tätigkeiten wie dem Autofahren anhören. Viel Freude beim Einta...

„Ein Mann liegt steif wie ein Brett zwischen zwei Stühlen, während jemand obendrauf sitzt. Ein anderer liegt wie festgenagelt am Boden. Und ein dritter hüpft gackernd wie ein Huhn über die Bühne. Klingt absurd? Ist es auch! Genau so sieht Hypnose in den Köpfen vieler Menschen aus – und Schuld daran ist meist die sogenannte Show-Hypnose.  Doch die therapeutische Hypnose, mit der wir bei Mentavia ar...

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das für viele Menschen oft mit großem Leid verbunden ist: Essstörungen. Der Umgang mit Essen kann sich für Betroffene zu einer großen Herausforderung entwickeln – häufig begleitet von Gedanken und Gefühlen, die das Leben stark belasten und extrem schwierig werden lassen. Wir möchten in dieser Folge mit viel Feingefühl darüber sprechen, was hinter Essstör...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Herausforderungen, die der Winter für unsere Stimmung mit sich bringen kann. Wir zeigen dir, wie du trotz grauer Tage wieder mehr Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag holst. Du erfährst praktische Tipps, um dem Winterblues entgegenzuwirken, und warum gerade kleine Schritte einen großen Unterschied machen können. Lass dich inspirieren, deine innere...

Willkommen zur ersten Folge unseres Mentavia-Podcasts! In dieser kurzen Ausgabe stellen wir uns vor und verraten dir, was wir mit Mentavia vorhaben und wie wir dich dabei begleiten möchten. Wir freuen uns darauf, dich mitzunehmen auf die Reise – Schritt für Schritt. Hast du Gedanken, Fragen oder Ideen für uns? Dann melde dich gerne: 📧 praxis@mentavia.de 📞 Tel. & WhatsApp: +49 4165 99 84 791...

Vielleicht kennst Du den Brauch der Rauhnächte. Vielleicht kennst Du Deine Wünsche für das neue Jahr. Vielleicht bist du ja auch offen einen intuitiveren Weg zu diesen Wünschen zu finden. Jürgen zeigt Dir in dieser Folge des Mentavia Podcast wie Du mit Selbsthypnose ganz intuitiv Deine Rauhnachtssätze und -Wünsche finden kannst. Dein Team von Mentavia wünscht Dir gute Rauhnächte und einen guten Ja...