Menstrue story

On le sait, le sport c’est bon pour la santé mentale et physique. Et c’est parce que je le sais que j’ai tenté de faire beaucoup de sport pour guérir du burn-out. Et bien, autant surprenant qu’il n’y paraît, à un moment donné, ce qui m’a le plus aidé, c’est d’arrêter le sport. Dans cet épisode, je te raconte mon rapport au sport et à la santé mentale. Je te parle du risque de la course à la perfor...

Mommy brain, brouillard mental, baby blues, dépression… est-ce que notre cerveau change vraiment pendant la grossesse et le post-partum ? Je reçois le Dr Lucie Joly, psychiatre spécialisée en périnatalité et autrice de "Le cerveau des mères et La dépression au féminin." On explore ce qui se passe vraiment dans notre tête, et celle des pères aussi. 📸 Lucie sur Insta : https://www.instagram.com/drl...

L'allaitement, c'est pas que nourrir son enfant. C'est aussi les doutes, les avis non sollicités, et l'envie de bien faire. Je reçois Marion Annerose, consultante en lactation et autrice du Grand guide de l'allaitement (Marabout). On répond à toutes les questions qu'on se pose en vrai sur cette aventure. Belle écoute 💛 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veule...

Faire l'amour 3 fois par semaine, d'où vient ce chiffre ? Est-ce le signe d'un couple en bonne santé ? D'ailleurs, qu'est-ce que ça veut dire être en couple ? Est-ce que ne pas avoir de rapports veut dire être devenus des colocs ? Comment réagir face à une asymétrie de désir ? On répond à toutes ces questions dans cet épisode avec Pauline Verduzier, journaliste spécialisée en sexualité et autrice...

Cette fois, je n'avais pas envie de parler que de santé. Ce qui m'aide à me sentir bien en tant que femme, c'est d'être entourée par des femmes inspirantes. Et c’est pour cela que j’ai le plaisir de recevoir : Nina Ramen. Entrepreneure, autrice, créatrice de contenus et l’une des voix les plus influentes aujourd’hui autour de l’écriture et du personal branding. On parle de ce que la maternité chan...

La guerre allaitement vs biberon sur les réseaux sociaux… oui, ça me gonfle. Pas parce que le sujet n'est pas important. Mais parce qu'elle fait du mal aux mères qui sont déjà à bout. Coup de gueule. Sans filtre. Belle écoute 💛 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse serein...

J'accueille Alexia Cornu, coach sportive depuis 16 ans et autrice de Je me remets à la musculation (Larousse). On parle de sport, de muscle, de freins, d'idées reçues… et aussi de burnout, d'organisation, et de comment on arrête de se cramer pour avancer. Un épisode pour celles qui veulent bouger, mais qui savent plus vraiment par où commencer. Belle écoute 💛 Retrouvez Alexia ici : https://www.in...

Non, je n'ai pas essayé de guérir seule de mon burn-out. Dans cet épisode, je vous parle du rôle que ma psy a joué dans ma guérison. Parce qu'aller voir un psychologue, pour moi c'est aussi simple qu'aller chez l'ostéo. Et peut-être que cet épisode vous donnera envie de franchir ce cap. Belle écoute 💛 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien...

Pour avancer dans la guérison de mon burn-out, j’ai pris la décision de partir seule, 3 mois en voyage. Janvier, Février et mars 2026. Je ne suis pas influenceuse voyage. Je n’ai pas spécialement envie de vous partager le voyage en tant que tel. Par contre, vous avez été nombreuses à me questionner sur ce choix, et sur ce que j’ai mis en place pendant ce voyage. Vous m’avez posé des dizaines de qu...

🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine On se retrouve : 🌼 sur insta : https://www.instagram.com/bellejournee.podcast?igsh=MXFpM2xnNGhsbXd4Mg== 💖 en newsletter toutes les semaines : https://charline-sagefemme.systeme.io/newsletter Par Charline Gayault ⭐️⭐️⭐️⭐️...

Suis moi dans mes réflexions durant mes marches quotidiennes. rendez-vous plusieurs fois par semaine durant ces prochaines semaines 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine On se retrouve : 🌼 sur insta : https://www.instagram.com/bellejournee.podcast?igsh=MXFpM2xnNGh...

J’ai mis par écrit mes vœux. J’ai décidé de te les partager ici. Bonne écoute Et une bonne année 2026 ✨ 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine On se retrouve : 🌼 sur insta : https://www.instagram.com/bellejournee.podcast?igsh=MXFpM2xnNGhsbXd4Mg== 💖 en newsletter...

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Pourquoi on a tant de mal à se reposer ? On culpabilise dès qu’on ralentit, on se justifie quand on ne fait “rien”. Et si le vrai problème, c’était pas le manque de temps… mais notre peur du vide ? Dans cet épisode, on parle de cette difficulté à s’arrêter, du lien entre repos et estime de soi, et de comment réapprendre à se poser sans honte, sans excuses, sans performance. 🎧 Écoute, partage à un...

Avoir mal pendant ses règles, ce n’est pas normal. Et pourtant, des milliers de femmes vivent chaque mois avec des douleurs qu’on banalise, alors qu’il pourrait s’agir d’endométriose. Dans cet épisode, on parle des signes qui doivent alerter. Un épisode pour t’aider à mieux comprendre ton corps, et à oser consulter sans culpabiliser. ✨ Parce que la douleur ne devrait jamais être ton quotidien. #e...

Le couple , ça peut se construire, s’organiser comme une entreprise. Réunions d’équipe Répartition des tâches Discussions sur l’argent Investissement équitable Projets commun Ça ne te parait pas romantique ? Et si travailler au bon fonctionnement du couple c’était ça l’amour ? A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗 Belle écoute ! 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcas...

Vous êtes parent et vous cherchez des astuces pour gagner du temps en post-partum ? Entre la charge mentale, les nuits courtes et l’organisation du quotidien, il est facile de se sentir débordé. Pourtant, il existe des méthodes simples pour prioriser vos tâches et retrouver de la sérénité : la matrice Eisenhower et la loi de Pareto, aussi appelée la règle des 80/20. Dans cet épisode, on répond à v...

C’est quoi une baisse de libido ? Est-ce que c’est forcément un problème ? Comment faire en sorte que ce ne soit pas un problème dans le couple ? A écouter en couple, pour ouvrir la discussion 🤗 Belle écoute ! 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine On se retrouve :...

Selon Gary Chapman, psychologue américain, il y a 5 manières d’exprimer son amour : les 5 langages de l’amour. Simpliste pour certains, je trouve que c’est un premier pas pour un lien plus profond au sein du couple. Belle écoute ! 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sere...

J’ai fait un burn out. J’en parle au passé mais même si je vais mieux, je ne suis pas encore guérie. Alors, parce que vous m’avez posé pleins de questions quand je vous en ai parlé sur insta, j’ai décidé de prendre le micro et de me confier. Pas simple de se montrer si vulnérable. Mais j’espère que ça aidera certain.e.s d’être vous ❤️ Prenez soin de vous ✨ 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLE...

Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort… Ben moi, j’ai pas envie d’être forte. 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine On se retrouve : 🌼 sur insta : https://www.instagram.com/bellejournee.podcast?igsh=MXFpM2xnNGhsbXd4Mg== 💖 en newsletter toutes les semaines : h...

Dans un monde dans lequel on valorise le sourire, même de façade, je voulais te dire que c’était ok d’être triste, parfois. 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine On se retrouve : 🌼 sur insta : https://www.instagram.com/bellejournee.podcast?igsh=MXFpM2xnNGhsbXd4Mg=...

Le test de grossesse répond à la question : est-ce que je suis enceinte ? Mais s’il est positif, alors un flow de questions surgit. Laissez-moi vous répondre ici. 🌼 C’EST UNE BELLE JOURNÉE POUR EN PARLER c’est le podcast des meufs qui veulent se sentir bien 1 épisode tous les mardis Mon livre : Le grand guide de ma grossesse sereine On se retrouve : 🌼 sur insta : https://www.instagram.com/bellej...

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