Medita con Tam

En este episodio de Medita con Tam hacemos algo diferente. Unimos meditación y astrología no para analizar un tránsito,sino para vivirlo desde dentro . Neptuno entra en Aries y con ello se abre un ciclo profundo de disolución y comienzo. El agua que no tiene forma se encuentra con el fuego que inicia. La fe deja de ser una idea y pide cuerpo, decisión y coherencia. A través de una visualización gu...

En esta nueva entrega de Medita con Tam, te invito a vivir la energía de la Luna Nueva en Libra, una luna que no se ve, pero se siente… Es el momento perfecto para renacer en silencio , soltar viejos patrones en tus relaciones y sembrar nuevas intenciones desde la calma y la conciencia. Esta meditación combina reflexión y ritual. Te ayudará a equilibrar tu energía, abrir el corazón y reconectar co...

🎧 Habitar mi ritmo: el arte de ser con calma Nuevo episodio de Medita con Tam En un mundo que nos empuja a ir rápido, hacer más y rendir todo el tiempo, este episodio es una pausa necesaria. Te invito a volver a tu ritmo interior , a practicar la paciencia , y a cultivar la autoaceptación . Reflexionamos sobre cómo aprender a confiar en los procesos, cómo dejar de compararnos y cómo valorar quién...

🎧 Medita con Tam | 🌿✨ ¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Fuego: Aries, Leo y Sagitario. En Medita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱 No importa si tu mente no par...

🎧 Medita con Tam | 🌿✨ ¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Fuego: Aries, Leo y Sagitario. En Medita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱 No importa si tu mente no par...

🎧 Medita con Tam | 🌿✨ ¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Tierra: Tauro, Virgo y Capricornio. En Medita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱 No importa si tu mente n...

🎧 Medita con Tam | 🌿✨ ¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Aire, Acuario, Libra y Géminis. En Medita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱 No importa si tu mente no pa...

🌍✨ Reconecta con el latido de la Tierra en esta poderosa meditación guiada diseñada para sincronizar tu cuerpo y mente con la Frecuencia de Schumann, también conocida como el "latido del planeta". Descubre cómo esta resonancia natural, que vibra a la misma frecuencia que el hipotálamo humano en estados de relajación, nos afecta profundamente y cómo los recientes cambios en esta frecuen...

Medita con Tam" es tu espacio para pausar, reflexionar y reconectar contigo misma. En este episodio, Tamara comparte su experiencia personal sobre cómo la gratitud se convirtió en una herramienta de transformación en momentos de crisis. Descubre cómo practicar la gratitud diaria puede transformar tu vida, sanar relaciones y ayudarte a encontrar abundancia en lo cotidiano. A través de ejercicios si...

En este episodio de Medita con Tam , Tamara Rivera explora la compleja relación que tenemos con el miedo. Inspirándonos para descubrir cómo esta emoción natural puede convertirnos maestros en nuestro camino de crecimiento personal. A través de una reflexión profunda y una meditación guiada, aprenderemos a enfrentar nuestros miedos con valentía y a transformarlos en impulso para avanzar en nuestra...

En este episodio de Medita con Tam , acompaña a Tamara Rivera en un viaje de reflexión y meditación guiada hacia la superación personal. Exploraremos el significado profundo de enfrentarnos a nuestros propios límites y descubrir la fortaleza que surge en momentos de desafío. A través de una metáfora inspiradora y una meditación para conectar con nuestra capacidad de transformación, aprenderemos a...

En este episodio, vamos a romper con el mito de las medias naranjas y explorar la verdadera esencia de una relación: dos seres completos que evolucionan juntos. Descubre por qué tu crecimiento personal es esencial para mantener una conexión sana y equilibrada, y cómo las parejas se enfrentan al desafío de evolucionar a ritmos diferentes. Además, hablaremos de cómo cerrar una relación de forma cons...

En los momentos más difíciles, el sufrimiento puede parecer insuperable, pero incluso en medio de la oscuridad, siempre hay una chispa de sentido esperando ser descubierta. En este episodio, exploramos cómo encontrar propósito en los momentos de dolor aplicando los principios de la logoterapia de Viktor Frankl. Aprende cómo la libertad de elección y la búsqueda de significado pueden transformar tu...

Esta reflexión la he creado en el momento más incierto de mi vida. A la vez que os la regalo me sano a mi misma, escuchando esta reflexión tan teórica y bien aprendida, pero que tanto cuesta poner en práctica. Por qué, ¿quien no ha sentido alguna vez el miedo a tomar una decisión? Todo lo queremos certero y exacto, se nos ha olvidado dejar que la vida nos sorprenda. Como decía F. Krishnamurti, &qu...

✨En Medita con Tam, seguimos nuestro camino por el Mindfulness y el budismo ✨ Hoy exploramos la meditación Tonglen, una práctica de compasión que transforma el sufrimiento en alivio y paz. A través de la respiración, inhalamos el dolor de otros y exhalamos amor y luz, recordándonos que todos compartimos esta humanidad común. Únete a esta práctica y experimenta cómo, al abrir tu corazón al sufrim...

✨ Bienvenidos a Medita con Tam ✨ Hoy te invito a explorar una práctica transformadora basada en la antigua tradición budista: la Meditación Metta, o meditación de amor incondicional. En este episodio, aprenderás cómo liberar resentimientos, ira y miedo hacia personas o situaciones que han dejado una huella en tu vida, permitiendo que la compasión florezca en tu corazón. La Meditación Metta te gu...

¿Qué son las meditaciones generativas? Meditaciones Metta (amor incondicional) y Tonglem (dar y tomar). Seguimos hablando de Mindfulness, en este caso del concepto de compasión y autocompasión. No es sentir lástima por ti y por tus circunstancias, es aceptar todo lo que pasa en tu vida y todo lo que sientes, esto la honra. Atrévete a mirar de frente la vida, no vivirás con más dolor, vivirás más c...

¿Persigues la abundancia pensando que es algo que no depende de ti? ¿Te gustaría entender la relación que tienes con el dinero? ¿Sabes cuál es tu propósito profesional y vocacional? En este capítulo de "Medita con Tam", encontrarás éstas y muchas otras reflexiones que hablan de cómo nos relacionamos con el dinero, con la abundancia y cómo las creencias establecidas en la infancia e impue...

En este episodio de "Medita con Tam", yo, Tamara Rivera, ofrezco una reflexión muy personal y un poco catártica sobre el ritmo frenético que llevamos en esta vida. Pongo en contexto de lo que pasa en nuestro cuerpo, cuando estamos dominados por el estrés y la ansiedad y os invito a un viaje interno y solitario muy especial. Atrévete a meterte en la caja...

Aquí tienes tus cinco minutos de calma, tú decides cuando utilizarlos. Para empezar el día con buena actitud y centrada en tu propia energía. Como un oasis en mitad del día, para reconectar contigo y con tu energía vital. al finalizar el día, antes de dormir, para poner el broche a todas esas actividades y darle su lugar a todo lo que siente tu cuerpo. Cualquier momento es bueno para escuchar lo q...

En este episodio de Medita con Tam, seguimos profundizando en el Mindfulness, ésta vez os traigo la práctica de la “triada atencional”, una meditación muy efectiva para bajar el estrés, tomar decisiones importantes o vivir al máximo los momentos de alegría. La podéis utilizar en cualquier momento del día, mientras vais en coche, hacéis tareas en casa, meditáis o hacéis ejercicio. Este ejercicio es...

Llegamos al último episodio de la serie: Los 4 acuerdos Toltecas 🌟 Esta vez, exploraremos el poderoso "Haz siempre lo máximo que puedas". 🚀 🌿 Sumérgete en sesiones de reflexión que te inspirarán a dar lo mejor de ti en cada momento. Descubre la magia de vivir en el presente y el impacto transformador de tu esfuerzo consciente. 🌈 ✨Abordamos la procrastinación, profundizando en los mo...

🧠 Estudios científicos demuestran que el 80% de nuestros pensamientos son negativos, pero tengo una buena noticia, los puedes revertir. 💡 ¿ quieres liberar a tu mente de pensamientos intrusivos? ¿Sientes que te falta claridad mental? ¿te abruman tus pensamientos? Después de desvelar el poder de la palabra y liberarnos de las acciones y opiniones de los demás, llegamos al tercer acuerdo: "No...

¿Te has preguntado alguna vez por qué nos afectan tanto las acciones y palabras de los demás? ¿Cómo podemos liberarnos de esa carga emocional? ¿Te gustaría cultivar un estado mental sereno y relaciones más saludables? Bienvenidos a "Medita con Tam "! Descubre un espacio de calma y reflexión donde exploramos las enseñanzas atemporales de sabiduría. En este podcast, nos sumergimos en medit...

Bienvenidos a "Medita con Tam", el espacio donde cultivamos la conciencia para mejorar nuestras vidas. En este episodio, mi voz nos sumerge en la profunda reflexión del primer acuerdo de Miguel Ruiz: "Sé impecable con tus palabras" del libro, "Los cuatro acuerdos". Descubre el increíble poder que reside en cada expresión y cómo la comunicación consciente transforma nu...