mecentric Kurzzeitcoaching für Frauen

Die Verbindung zu deinem Inneren ist spannend und hat nichts mit Religion oder Glauben zu tun. In dieser Folge schauen wir auf die spirituelle Ebene, denn Werte sind auch ein wesentlicher Bestandteil der Selbstfürsorge. Werte zeigen dir den Weg und auch ganz genau, ob du diesen gehen möchtest oder nicht. https://mecentric.de https://www.instagram.com/mecentric_gelassenheit/

In dieser Folge schauen wir uns die soziale Ebene an und wie unsere Beziehungen uns stärken. Wir Menschen sind soziale Wesen und wir entwickeln uns in unserem Umfeld. Hört gerne rein und horcht mal in euch hinein, ob eure Beziehungen euch stärken oder euch eher Energie rauben. Fragen die ihr euch stellen könnt: Welche Menschen geben mir Energie? Welche Beziehungen fühlen sich leicht und ehrlich an...

Geistige Ebene heißt: wie du denkst, lernst und dich entwickelst. Wenn du auch deinen Geist trainierst, bleibt er aktiv und flexibel. Wir unterschätzen schnell, was dauerhafte negative Gedanken mit uns machen. Gut ist, dass wir dagegen steuern können. https://mecentric.de/unsere-themen/

In dieser Folge geht es um die körperliche Ebene der Selbstfürsorge. Alles was deinen Körper stärkt und schützt zählt dazu. Du kannst viel für dein körperliches Wohl sorgen, wenn du auch die Warnsignale deines Körpers ernst nimmst. Trotzdem ist nicht alles gut, nur weil es verlockend und wie eine Belohnung klingt und vor allem schmeckt. Apps der Folge: (unbezahlte Werbung) Siebenschläfer (gesunder...

Auf emotionaler Ebene geht es darum, deine Gefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren. Unterdrückte Gefühle kommen auf kurz oder lang zum Ausbruch. Das muss nicht sein. Du kannst dich aktiv stärken und vorbeugen. Mit etwas Übung kannst du in die Umsetzung kommen. Übung: Überlege dir was dir gut tut. Dann integrierst du diese kleine Übung oder Routine in deinen Alltag. Am besten knüpfst du diese Übung...

Selbstfürsorge ist ein Begriff der gerne um sich geschmissen wird, wenn es darum geht mal wieder mehr auf sich zu achten. Es wirkt so, als ob die meisten Frauen von uns Selbstfürsorge als einmalige Sache ausprobieren und dann doch einfach lassen, weil es zu viel Zeit in Anspruch nimmt. Wir klären in der Reihe zur Selbstfürsorge auf und was du als Frau tun kannst, um bewusst ins Handeln für dich zu...

In der letzten Folge unserer Serie sprechen wir über das Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Ist es vielleicht nur ein Irrtum und wie finden wir zurück? https://mecentric.de

In Folge drei unserer Reihe sprechen wir über ein Gefühl, das vielen Frauen schon als Kind abtrainiert wurde: Wut. Was passiert, wenn wir Wut dauerhaft unterdrücken? Warum wollen wir sie nicht fühlen? https://mecentric.de

In Folge zwei unserer Reihe geht es um unser Angst davor, egoistisch zu sein. Was für ein inneres Regelwerk steckt dahinter und welchen Preis bezahlen wir dafür? #Angst https://mecentric.de

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, warum wir eigentlich so oft ja sagen, obwohl wir nein meinen. Sind wir einfach nette Menschen? Und was hat das alles mit Erschöpfung zu tun? https://mecentric.de

Loslaufen, weiter machen und Struktur erarbeiten. Das erwartet dich in dieser Folge. Denn Motivation trägt uns nicht ins Ziel. Mit dem richtigen Plan und einem System erreichst du auch dein Ziel. https://mecentric.de

In dieser Folge geht es darum, wir wir endlich in Bewegung kommen. Wie schaffen wir es, den Stillstand aufzugeben, das ewige Kreisen um unser Thema zu beenden und endlich loszulaufen? https://mecentric.de

In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen für unser Feststecken. Warum kreisen wir um ein Thema und packen es nicht an? Warum kommen wir nicht in Bewegung? https://mecentric.de

In dieser Serie geht es darum, warum wir oft im Leben innerlich feststecken. Wir drehen uns im Kreis, wir können keine Entscheidung treffen, wir wissen, es muss sich etwas ändern, aber am Ende passiert nichts - gar nichts. https://mecentric.de

Die meisten Frauen glauben, sie haben nicht genug Zeit. Aber wenn wir ehrlich sind, stimmt das so nicht. Das Problem ist nicht die Zeit. In dieser Folge sprechen wir Klartext über deine Zeit und welche Systeme du benötigst, um dich zu steuern. https:mecentric.de

In dieser Folge geht es um das oft schwierige Verhältnis zur Schwiegermutter. Was ist die Dynamik dahinter? Was kannst du tun? Wie verhältst du dich, wenn dein Partner dich nicht unterstützt? https://mecentric.de

Die Angst vorm Versagen kann uns zurückhalten, klein machen oder sogar ganz davon abhalten, loszugehen. Und genau deshalb schauen wir uns heute an, woher sie kommt – und wie du lernst, dich davon zu lösen. https://mecentric.de

Ob im Job oder Partnerschaft - wir streben nach Anerkennung und Zugehörigkeit. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns die Meinung anderer so wichtig ist und wie wir lernen wieder bei uns selbst zu bleiben. https://mecentric.de #Meinungsbildung #Wahrheiten

In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor Veränderung. Was bremst uns aus? Warum ist das so und was können wir tun, um trotzdem ins Handeln zu kommen, wenn wir spüren, es muss sich etwas ändern? https://mecentric.de

In dieser Podcastfolge geht es darum, was wir tun können, um in den aktuellen Krisenzeiten handlungsfähig zu bleiben und uns nicht in eine Negativspirale ziehen zu lassen. https://mecentric.de

In dieser Folge sprechen wir daüber, wie wir mit schwierigen Menschen in unserem Leben - sei es im Job oder im Privatleben - gut umgehen können. #menschen #schwierig https://mecentric.de

Sarkasmus wirkt nach außen wie Humor. Aber psychologisch ist er oft etwas anderes. In diesem Podcast geht es um unterschiedliche Situationen, wo Sarkasmus auftaucht, was er wirklich spiegelt und wie wir damit umgehen können. #sarkasmus #ironie https://mecentric.de https://www.instagram.com/mecentric_gelassenheit/

In dieser Folge gehen wir auf weitere Formen seelischer Verletzungen ein. Wir sprechen über Schweigen, Kritik vom Chef und alte Sätze aus der Kindheit. Du findest hier wertvolle Coachingtipps, wie du mit diesen Situationen umgehen kannst. #seelisch #verletzungen https://mecentric.de

Kennst du diesen Moment, wenn jemand etwas sagt - ganz beiläufig - und es trifft dich viel tiefer als du dir hättest vorstellen können? In dieser Folge geht es darum, wie wir uns selbst erste Hilfe leisten können gegen die seelischen Wunden. https://mecentric.de

Selbstwert entsteht nicht über Nacht. Er kann zurückkommen. Und manchmal braucht es einen Wink oder jemanden der deinen Weg begleitet. Selbstwert wächst nicht durch Motivation. Er wächst durch Anerkennung. Wir sehen oft nur was wir nicht geschafft haben. In dieser Folge kannst du durch eine 2 minütige Übung den ersten Schritt machen. https://mecentric.de