Me Time 祕探

團隊合作與 MBTI：了解人格測驗的趣味與實用性 在第一季的最後一集中，我們深入探討了 MBTI 人格測驗，並分享了許多有趣的團隊合作經歷。以下是這集節目的幕後小記，帶大家回顧一下錄製過程中的趣事。 大五人格 大五人格測試（Big Five Personality Test）是心理學中廣泛使用的測量工具，評估開放性、盡責性、外向性、宜人性和情緒穩定性五個維度。 這個測試將幫助你全面了解自己的性格特徵，並提供實用的個性化建議。 點以下來測...

在本集的 Me Time Podcast，主持人 Anna 和 Grace 將帶領聽眾深入探討一系列現代心理學和個人成長中的引人注目話題。 他們將透過精彩的故事來介紹和解析多種現象，包括彼得潘症候群（Peter Pan Syndrome），這是一種成年人拒絕成熟，始終想保持孩童心態的心理狀態； 媽寶（Momma's Boys）和公主病/王子病（Princess/Prince Syndrome），描繪了成年人過度依賴父母，以及對特權和服務的不合理期待； 溫蒂症候群（Wendy Syndrome），...

歡迎收聽《Me Time Podcast》第13集。在這一集中，我們的主持人Anna和特別來賓Grace將深入探討自我效能感（self-efficacy）的力量及其與自信心的緊密聯繫。本集特別聚焦Anna童年時在補習班的一個獨特體驗，她將分享這段經歷如何深刻影響了她對自我效能感和自信心的理解。 自我效能感是由心理學家艾伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的概念，指的是一個人對自己能夠成功完成特定任務的信心。這種感覺源於過去的經驗、他人的說服以...

在本集的《Me Time 聊天室》，我們將探討一個令人費解的現象：當實現了長久以來的夢想，為何我們並未感受到預期中的喜悅？Grace，一名剛成功轉入加州大學聖地牙哥分校（UCSD）的學生，分享了她的困惑和不安。儘管她達成了進入心儀大學的目標，她卻未能感受到高中時那種勝利的喜悅。 Anna，本集的共同主持人，將扮演知心大姊姊的角色，帶領我們深入了解如何找到內心的平衡與平靜。她將分享自己的見解並引用生活中的例子來探討如何在...

這一集的《Me Time 交換日記 聊天室》又是交換日記單元，就像是和觀眾朋友閒聊一樣。當你感到人生無力又找不到方向時，Anna 和 Grace 就像是你身邊的知心朋友一樣，用自己的故事和你一起討論虛無主義，存在主義和Anna 在夢境裡仰天長嘯的老子概念：無為。他們談論了最近刷新的認知，計畫和策略的區別，並分享了他們在沒有動力時，對人生意義的深刻思考。 對於正在考慮轉職或者感到人生迷茫的你，這集節目可以會是一次心靈的慰藉機...

在本集精彩的播客中，Grace 和 Anna 將帶領聽眾深入探索夢境與意識的迷人世界，透過認知科學的鏡頭，揭露我們夜晚冒險的秘密。Grace 談及了REM睡眠階段（快速動眼期）及其對夢境的重要性，並分享了一系列實驗室中探索意識的實驗項目，這些項目不僅包含夢境的研究，也觸及了意識的各個面向。 進一步深化話題，Anna 則引入了《24個比利》（The Minds of Billy Milligan）這部美國紀錄片，用比利·密里根患有的解離性身份症來比喻夢境...

在這裡真誠地為我們可怕的音質向各位聽眾朋友們道歉，這種程度應該只有愛聽金屬音樂的朋友們才能接受了吧… 本次維修主要原因: 是因為最近搬遷錄音地點時，受到新器材磨合期的干擾。簡單來說，我們還不知道怎麼駕馭我們新選擇的錄音器材而出了大包。 Grace 也因此從初階修音學徒，晉升到了專業修音學徒 (終於開始看赫茲與離開簡易模式)。 在這裡再次呼籲: 這一集可以不要聽就不要聽，要聽我們先在這裡跟你一鞠躬 ，感謝您的支持，也...

在本集《Me Time交換日記聊天室（2）》中，Grace與Anna深入探討了焦慮情緒、效率提升、認知行為治療以及冥想正念等主題。這次的對話不僅圍繞著如何管理日常生活中的 https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/拯救拖延症，效率翻倍！：正念冥想和時間管理的結合壓力和焦慮，更廣泛地觸及了個人成長、自我提升和家庭重建等深刻話題，特別是針對經歷離婚和單親家庭情況下的挑戰。 補充文章: 1.拯救拖延症，效率翻倍！：正...

在本周全新啟動的交換日記單元中，Anna和Grace將開始一個獨特的旅程，與觀眾共享他們的週記內容。這個過程不僅是關於分享日常生活的點滴，更是一種探索自我覺察的方式。我們希望透過這種形式，鼓勵大家一同參與，共同提高我們的自我認識和理解。 補充文章: 1. EP7 Me Time 交換日記- 自我反思是什麼，艾瑪史東「可憐的東西」，深入討論刻板印象與既定偏見 https://metimetwpodcast.wixsite.com/me-time-1/post/ep7-me-time-交換日...

歡迎來到「Me Time」，一個專為那些渴望深入了解自我、探索心靈和討論心理覺察的聽眾打造的Podcast。 在本集中，現《馬克信箱》和前廣播現象級節目《青春點點點》的馬克 AKA 廣播界的周杰倫，帶領兩位主持人來一場酣暢淋漓的創品牌開始的第一個月、心對心的討論。 使用婚姻諮詢的模式，馬克分別給兩位主持人3個開始本 podcast 後正向的部分與3 個需要改進的部分。Anna 開誠佈公告訴 Grace 她對品牌定位的擔憂與大力稱讚 Grace 對品...

歡迎來到「Me Time」，一個專為那些渴望深入了解自我、探索心靈和討論心理覺察的聽眾打造的Podcast。在本集中，現《馬克信箱》和前廣播現象級節目《青春點點點》的馬克 AKA 廣播界的周杰倫，不幸的在錄音室樓下撞見兩位頭號粉絲，兩位主持人在看見大前輩的背影，就在大樓電梯旁窮追不捨求拍照，而馬克叔叔也盛情難卻的前來亂入本次訪談。 在本系列的開場，馬克叔叔將自我介紹並透露他近來茁壯發展的4個🎧Podcast: #馬克信箱 #馬克...

歡迎來到「Me Time」，一個專為那些渴望深入了解自我、探索心靈和討論心理覺察的聽眾打造的Podcast。在本集中，我們將與您一同揭開霸凌行為背後的心理學原理，從自我質疑的陰影中找到出路，並一步步引導您建立更加積極和健康的自我形象。 在本系列的開場，主持人Anna和Grace將與您分享他們對於心理健康的見解和個人故事，從一個獨特的角度切入霸凌心理的主題。透過深入淺出的解說和真實案例分析，您將學習到關於自卑情結、防衛機制...

在這個充滿挑戰的「月經大作戰」中，我們將探索更深層次的真相，不僅僅是身體的變化，更是心理與生理的複雜互動。每當月經來臨時，我們可能會感受到情緒的劇烈變化，這些波動讓我們感到不知所措。但是，我們將不再被動地面對這些情緒，而是要學會理解它們的根源，從而采取積極的行動。 通過深入分析情緒大亂鬥的幕後機制，我們將解開賀爾蒙: 血清素、孕酮、雌激素、催產素的神秘面紗，揭示它們在我們身體內部的作用和影響。這些科...

夜晚，一個充滿了挑戰自我控制力的時刻，尤其在安靜的環境中，我們更容易面對各種誘惑，可能會導致我們的紀律鬆懈。本集節目聚焦於如何在夜晚有效管理心理狀態，防止自我耗竭，從而改善生活習慣和睡眠品質。 在本集節目中，我們會從社會心理學角度出發，引用Roy Baumeister的自我耗竭理論，探討人們為何在夜晚更容易放棄白天設定的目標和計劃。同時，我們也將觸及阿德勒心理學中的代償機制，分析夜間放縱行為背後的心理動機。 在節...

春節，這個萬家團圓的佳節，往往也伴隨著親戚間不言而喻的比較。在這樣的節日氛圍下，我們該如何避免被比較心理所困，找回幸福感呢？本集節目將帶您了解如何運用正向心理學的理論，來重塑我們對春節的認知，從而提升個人的幸福感和生活滿意度。 透過分析社會心理學家利昂·費斯汀格的社會比較理論，我們探討在春節期間，當客觀資訊不足時，人們如何通過與他人的比較來進行自我評價，以及這種比較如何影響我們的自尊心和幸福感。節目...

在這集節目中，我們將深入探討春節期間經常遭遇的心理挑戰，也就是俗稱的「春節症候群」。我們將從利昂·費斯汀格的社會比較理論切入，分析人們在缺乏客觀資訊時如何透過比較來進行自我評價，以及這些比較如何影響我們的幸福感。節目中將分享真實故事，探討當親戚間的關心無意中轉化為壓力時，我們該如何保持自尊與自我價值，並在節慶氣氛中找到屬於自己的快樂。我們也會討論如何透過自我監測和個人成長來提升生活滿意度，並介紹史...