Mathilde Arctanders Podcast

Har du noen gang følt at smerten i deg styrer deg som om du bare følger gamle mønstre uten å ha kontroll? I denne episoden snakker jeg om smertekroppen, begrepet Eckhart Tolle bruker for de emosjonelle sårene som bor i oss og former hvordan vi opplever livet. Jeg deler min egen historie om hvordan jeg levde i smertekroppen, hvorfor vi ofte oppsøker det vonde, og hvordan smerten kan bli en del av h...

Stillheten er ikke tom – den virker. I denne episoden utforsker vi hva som faktisk skjer i kropp og sinn når lydene stilner. Gjennom forskning fra blant annet Duke University, Harvard Medical School og Stanford University ser vi hvordan stillhet påvirker hjernen, nervesystemet, immunforsvaret – og vår evne til å føle, skape og være til stede. Hvorfor tåler vi stillhet så dårlig i dag? Hvordan kan...

Hva er holistisk helse? Med Beate Gaare Mo fra HolisticHealth.no I denne episoden har jeg med meg  Beate Gaare Mo , mental trener og kvinnen bak Instagram-kontoen  @holistichealth.no . Sammen utforsker vi hva  holistisk helse  egentlig betyr – og hvordan vi kan forstå kropp og sinn som én helhet. Beate deler sin innsikt i hvordan vi kan jobbe med både det fysiske, mentale og emosjonelle for å skap...

I denne episoden deler jeg min personlige historie om å vokse opp med en medfødt hudtilstand,  Congenital Melanocytic Nevus (CMN) , og hvordan det har formet mitt forhold til det å være annerledes. Vi utforsker hva «annerledeshet» egentlig betyr – ikke bare når det gjelder utseende, men også hvordan vi tenker, føler og opplever verden. Samtidig ser vi nærmere på forskning som viser hvordan annerle...

Hvor ofte føler du at du må gjøre mer, være mer, prestere mer – bare for å føle deg verdt noe? I denne episoden tar jeg et ærlig oppgjør med prestasjonskulturen og den stille stemmen i oss som sier at vi ikke er nok. Jeg snakker om hvorfor det føles så viktig å "få til ting", og hva som skjer når du slutter å la selvfølelsen din henge sammen med CV-en din, resultatene dine – eller andres...

Hvorfor saboterer vi for oss selv – og hva ligger egentlig bak? I denne episoden dykker vi ned i noe mange av oss gjør – uten helt å vite hvorfor: selv-sabotasje. Hvorfor setter vi kjepper i hjulene for oss selv når vi egentlig ønsker suksess, kjærlighet eller endring? Jeg snakker om hvordan selv-sabotasje ofte skjer ubevisst, og hvordan det kan være en måte å beskytte oss selv på – mot skuffelse,...

I denne episoden har jeg med meg Maria Ytre-Hauge, kjent fra podcasten  Psyktbra.pod , hvor hun åpent og ærlig snakker om temaer som angst, spiseforstyrrelser og PTSD. I vår samtale deler Maria sin personlige reise – fra en tid preget av sterk angst, negativt kroppsbilde og destruktive mønstre, til hvordan hun gradvis har lært å møte seg selv og kroppen sin med mer forståelse, aksept og kjærlighet...

I denne ærlige og sterke episoden får du møte PsyktMeg, mental trener og menneske bak et liv preget av angst, depresjon, PTSD og utmattelse – og reisen ut av det mørkeste. Han deler sin personlige historie, og hvordan han i dag bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre som sliter psykisk. Vi snakker om: - Hvordan det føles når angsten tar over - Hva depresjon egentlig er – bak smil og fasade...

I denne innsiktsfulle episoden får Mathilde Arctander besøk av Rachel fra Rachels Naturkraft, og sammen utforsker de det komplekse landskapet innen mental helse. De dykker ned i temaer som angst, nervesystemet og hvordan alternative behandlingsformer som yoga og urtemedisin kan bidra til bedre livskvalitet. Rachel deler sin personlige reise, samt konkrete tips til hvordan du kan finne balanse og i...

Hei – og velkommen til podkasten min. Jeg heter Mathilde Arctander. Jeg jobber i helsevesenet. Jeg er en person som har vært gjennom mye. Mange operasjoner, mye smerte og mange spørsmål om hva det egentlig vil si å være trygg i seg selv og i egen kropp. I denne podkasten inviterer jeg deg med på en reise inn i psykologi, selvutvikling, spiritualitet og det å være menneske – fullt og helt, ikke sty...

Hvordan føles det å vokse opp som pasient og senere jobbe som helsepersonell? I denne ærlige episoden deler jeg min personlige reise – fra operasjoner som barn og følelsen av å bli sett som en diagnose, til kampen for å finne tilbake til tryggheten i egen kropp. Jeg snakker om utenforskap, kroppspress, og hvordan vi som helsepersonell kan bidra til at pasienter føler seg sett og forstått – ikke ba...

Hva skjer når vi begynner å lytte til den delen av oss som fortsatt husker? Den som ble redd, avvist, misforstått – men som også husker hvordan det føltes å være fri, leken og nysgjerrig. I denne episoden snakker jeg om det indre barnet – og hvordan mange av våre reaksjoner i dag stammer fra erfaringer vi gjorde oss som små. Jeg deler også egne opplevelser, og tanker om hvordan vi kan møte det bar...

Yoga for kropp og sinn med Kristina Masyté (@yogakos) I denne episoden får jeg besøk av yogainstruktør Kristina Masyté, dama bak @yogakos på Instagram. Hun har mange års erfaring med yoga og deler sine beste tips med oss! Vi snakker om de ulike typene yoga og hvordan yoga kan gjøre underverker både for kroppen og for den mentale helsen — enten du vil bli sterkere, mykere, eller bare finne mer ro i...

Avvisning er godt for deg! Du har sikkert opplevd avvisning og kanskje du har tenkt at det ikke er så mye bra med avvisning? Uansett hvor og av hvem du blir avist av, så kan avvist være godt for deg! Ja, avvisning er faktisk godt for deg. Godt for alle av flere grunner. Avvisning gir oss en veldig vondt å føle på, men det kan hjelpe oss med å forstå oss selv og bli en bedre versjon av oss selv. Je...

Hvordan er ditt kroppsyn? Lar du ditt syn på kroppen være i veien for andre viktigere ting i livet? Lar du kroppsynet ditt være i veien for din egen selvtilitt og selvfølelse? Det er ikke mulig å unngå kroppspress i dette samfunnet, vi blir påvirket av alle rundt oss. Det er gjerne spesielt vanskelig dersom man føler man skiller seg ut på en eller annen måte. Så, man må heller gjøre noe med seg se...

Hva er det du bærer på som du håper ingen oppdager? Skam er ikke bare en følelse – det er en stemme inni oss som hvisker at vi ikke er nok. Ikke pene nok, flinke nok, rene nok, verdige nok. Det er følelsen som isolerer, som får oss til å trekke oss unna andre og oss selv. I denne episoden utforsker jeg hva skam egentlig er, hvor den kommer fra, og hvordan den sniker seg inn i måten vi ser oss selv...

Vet du hvorfor noen mennesker er veldig kontrollerende mens andre er ikke like kontrollerende? Klarer du å merke forskjellen? Kontrollerende er ikke er negativt ord, det er ikke nødvendigvis dårlig å være kontrollerende. Man kan være kontrollerende på gode og dårlige måter. Det er viktig å være oppmerksom på hvorfor man er kontrollerende på de mer dårlige måtene og handler fra egoet. Det er flere...

Det er et nytt år! Vil du ha en ny og frisk start på 2025? Mange har nyttårsforsetter og mange vil gjerne etablere nye vaner. Det finnes mange måter å holde på vanene. Jeg selv hadde så lyst til å slutte med kaffe ifjor, men det var ikke lett. Jeg forsto ikke helt hvorfor jeg ikke klarte det. Jeg forsto ikke at jeg manglet en viss motivasjon til å slutte. Jeg måtte forstå meg selv bedre for å fors...

Hva er mental styrke? Er du mentalt sterk? Vil du bli mentalt sterk? I denne episoden snakker jeg om hva det er å være mentalt sterk og hva man kan gjøre for å bli mentalt sterk. Det er mye man kan gjøre for å bli mentalt sterk: Man kan trene, meditere , ha et godt kosthold, ha gode relasjoner, ha penger, ha jobb, ha utdanning og ha gode hobbyer. Jeg trodde jeg var mentalt sterk for jeg gjorde det...

Er du takknemlig? Hva er du takknemlig for? Er du oppmerksom på hva du er takknemlig for og hvorfor det er viktig å praktisere takknemlighet? Man får det mye bedre med seg selv når man praktiserer takknemlighet. Det gjør helsen bedre på så mange måter. Jeg har en tiktok konto @MathildeArctander hvor jeg sier noe jeg er takknemlig for hver eneste dag og jeg har merket en enorm positiv endring jo me...

Tenker du mye? Tenker du litt for mye? Vet du når du overtenker? Hvordan kan du slutte å overtenke? I denne episoden vil jeg snakke om hvorfor vi overtenker og hvordan man kan klare å slutte med overtenkning. Jeg skal fortelle om det jeg gjør for å redusere overtenkningen. Jeg snakker til meg selv på en fin måte, lar tankene komme og gå uten å holde fast ved hver eneste tanke. I tillegg fokuserer...

Tror du at du har et høyere selv, en veileder som hjelper deg med å bli en bedre versjon av deg selv? Det har du. Det har alle. Vet du hvordan du kan komme i kontakt med det høyere selvet for å ta vare på deg selv og få det bedre med deg selv? Det viktigste er å velge at man vil lære om det høyere selvet. Mange personer sliter med å få kontakt med det høyere selvet, de er gjerne i egoet og kommer...

Lurer du på hvorfor kroppen din reagerer veldig kraftig noen eller noe ? Dette skal jeg snakke om i denne episoden. Denne epioden er om traumatiske responser kroppen vår har når den reagerer på det kroppen responderer på stress, fare og trusler. Kanskje du har opplevd det selv? Kroppen har 4 måter å reagere på. Fight, flight, freeze og fawn. I episoden skal jeg forklare hva de ulike reaksjonene er...

Tror du at du er egoet ditt? Det er det egoet ditt vil at du skal tro, men det er ikke sant i det hele tatt. Det er det denne episoden handler om. Når er i egoet ditt og når er du ikke i egoet ditt? Jeg selv forsto ikke alltid får jeg opererte fra mitt ego og når jeg ikke gjorde det. Vil du forstå og lære når du opererer fra ditt ego og når du ikke gjør det? Vil du forstå og lære hva du kan gjøre...

Denne episoden er for alle. Jeg skal snakke om emosjonelle triggere. Jeg skal gå til bunnen av hvorfor vi reagerer slik som vi gjør når vi blir trigget av noe. Det kan være ytre faktorer eller indre faktorer vi blir trigget av. Det er enkle måter å ta kontroll over egne følelser for å reagere mine på det man blir trigget av. Det har ikke noe å si hvor du bor, hvem du er eller hvordan du vokste opp...