Matcha Talks - Laëti Sans Filtre

Pourquoi on confond loyauté et dépendance affective? Rester coûte que coûte. Pardonner l’impardonnable. Avoir peur de partir, même quand tout en toi te dit que quelque chose ne va pas. Et si ce n’était pas de la loyauté… mais de la dépendance affective? Dans cet épisode de Matcha Talks , je te parle de: la différence entre loyauté et dépendance affective pourquoi beaucoup de femmes confondent les...

Ce que je laisse derrière moi en 2026. On parle souvent de nouveaux objectifs, de ce qu’on veut attirer, créer, manifester. Mais beaucoup moins de ce qu’on choisit consciemment de laisser derrière soi. Dans cet épisode très personnel de Matcha Talks , je te partage: ce que je ne veux plus emmener avec moi en 2026 l’empressement à tout résoudre immédiatement la peur d’être perçue comme “méchante” q...

Et si tu pouvais parler à la version de toi qui avait 18 ans… Qu’est-ce que tu lui dirais, vraiment ? Dans cet épisode de Matcha Talks , je prends un moment pour m’adresser à la Laetitia de 18 ans. Celle qui pensait déjà devoir être forte. Celle qui faisait de son mieux sans vraiment comprendre le monde, les émotions, les relations, ni elle-même. Je lui parle de bonheur, de responsabilité émotionn...

Pendant des années, j’ai essayé d’être la fille parfaite . Celle qui fait tout bien. Celle qui comprend tout. Celle qui ne dérange pas, qui ne déborde pas, qui ne déçoit personne. J’ai appris très tôt à m’adapter, à lisser, à rassurer, à encaisser. À dire oui quand j’avais envie de dire non. À sourire quand ça faisait mal. À me juger en permanence. Dans cet épisode très personnel, je te raconte co...

Certaines dates font plus mal que d’autres. Les anniversaires. Les fêtes. Les moments où l’absence devient impossible à ignorer. Dans cet épisode de Matcha Talks , je te parle de ce que ça fait de vivre un deuxième anniversaire et un Noël sans maman. De ce vide particulier. De cette tristesse discrète mais profonde qui revient quand tout le monde célèbre pendant que ton cœur, lui, est ailleurs. Je...

Noël peut être l’une des périodes les plus difficiles quand on traverse un divorce, une séparation ou qu’on reconstruit sa vie en tant que maman solo. Dans cet épisode, je m’adresse directement aux femmes qui tiennent encore debout alors qu’à l’intérieur, tout est fragile. Celles qui vivent avec des limites floues, une grande fatigue émotionnelle, la solitude à l’étranger, la pression financière e...

Il existe des au revoir que la vie nous vole. Des adieux qu’on n’a pas eu la chance de prononcer. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai vécu le décès soudain de ma mère, à des milliers de kilomètres, dans un pays qui est le mien mais que je ne connais presque pas. Pourquoi j’ai choisi de ne pas prendre l’avion. Pourquoi dire au revoir “à distance” peut parfois être un acte d’amour envers so...

Il y a des choix qu’on fait sans savoir qu’ils vont redéfinir notre vie. Devenir maman solo, je ne l’avais pas planifié — et pourtant, c’est devenu une aventure de courage, de solitude, mais aussi de renaissance. Dans cet épisode, je te raconte les débuts chaotiques, les nuits sans sommeil, les moments de doute et d’épuisement, mais aussi les petits pas qui m’ont aidée à me relever, à recréer du l...

On dit souvent : “L’amour peut tout réparer.” Mais si c’était faux ? Si, derrière l’idée de “deuxième chance”, se cachait surtout la peur de perdre, de recommencer, ou d’être seule ? Dans cet épisode, je te parle de l’illusion de la deuxième chance — celle qu’on s’offre pour se rassurer, pour revivre ce qu’on a rêvé, pour ne pas affronter le vide. On explore ensemble pourquoi on revient vers l’aut...

Des années à plonger avant le lever du soleil, à repousser mes limites, à apprendre la discipline et la patience. La natation m’a forgée — dans l’eau, j’ai appris à tenir, à croire, à me construire. Un épisode sur la rigueur, la force mentale… et la beauté de l’effort. 💡 Envie d’aller plus loin ? 🔹 L'accompagnement individuel sur 6 semaine : un accompagnement individuel, rien que pour toi Prends...

Accoucher, c’est déjà une aventure. Accoucher loin de sa famille, pendant le Covid, sans comprendre ce qu’on te dit… c’est une autre histoire. Celle qui m’a appris à faire confiance à mon corps — et à moi, plus que jamais. Dans ce nouvel épisode je t'embarque dans une toute nouvelle aventure ! 💡 Envie d’aller plus loin ? 🔹 L'accompagnement individuel sur 6 semaine : un accompagnement individuel,...

J’ai vécu quinze ans avec un homme qui m’aimait à sa manière… et qui m’a détruite à petit feu. Aujourd’hui, je raconte, sans filtre, comment j’ai trouvé le courage de partir. Surtout n'hésite pas à laisser un commentaire ou 5 étoiles si tu aimes le podcast ! Ça permettra à d'autres femmes de le découvrir 💖 Si tu veux reprendre ton pouvoir dès aujourd'hui télécharge "les 5 questions" et commence t...

Maman est morte en février 2024. Ce jour-là, j’ai senti le sol se dérober. Comment continuer à vivre, à être mère, quand on vient de perdre la sienne ? Ce n’est pas une histoire de deuil — c’est une histoire de reconstruction, d’amour, de mémoire, et d’une fille qui apprend à respirer à nouveau. Dans cet épisode, je te partage sans filtre le choc, la colère, l’incompréhension… et ce lent retour ve...

J’ai attendu 39 ans pour aller à un concert de J-pop. Pas par manque d’envie, mais par honte. Honte d’aimer quelque chose que mon partenaire jugeait “enfantin”. Et si cacher une part de soi dans le couple, c’était déjà le début de la perte de soi ? Dans cet épisode, je te parle de cette partie de moi que j’ai étouffée — et de comment j’ai appris à ne plus m’excuser d’être moi. 💡 Envie d’aller plu...

Maman solo = charge mentale puissance 1000. Mais… et si tu pouvais la réduire sans culpabiliser ? Dans cet épisode, je partage mes astuces simples et concrètes pour poser des limites, déléguer, et créer une organisation qui allège vraiment ton quotidien. 🎁 Bonus : télécharge mes 5 questions de journaling pour reprendre ton pouvoir dès aujourd'hui. 💡 Envie d’aller plus loin ? 🔹 L'accompagnement...

Et si tes pensées n’étaient que des chansons qui passent à la radio de ton cerveau ? Certaines te donnent de la force, d’autres te pèsent comme un mauvais refrain qu’on n’arrive pas à oublier… Dans cet épisode, je t’emmène dans ma bulle cosy pour comprendre comment fonctionne le flux de tes pensées, et surtout comment apprendre à baisser le son, changer de station ou ne plus te laisser embarquer....

Être maman solo, ce n’est pas juste survivre au quotidien. Dans cet épisode, je partage 10 conseils concrets, tirés de ma propre expérience, pour arrêter de s’épuiser et commencer à s’épanouir. Spoiler : le dernier est celui qui change tout… 🔑 👉 Télécharge aussi mes 5 prompts de journaling gratuits pour reprendre ton pouvoir émotionnel ! ICI : www.laetisansfiltre.com 💡 Envie d’aller plus loin ?...

Pendant 18 mois, j’ai cru que je devais juste être plus forte. Derrière mon sourire de jeune maman, je m’enfonçais dans une dépression post-partum que je refusais de nommer. Dans cet épisode intime, je te raconte le chemin — du déni aux petits pas qui m’ont aidée à retrouver de l’air : thérapie, marche, journaling, découverte de la Matrescence, communauté de mamans… Si toi aussi tu te sens seule,...

Et si ta plus grande force de maman n’était pas d’être parfaite… mais d’être authentique ? 💛 Dans cet épisode, je raconte le moment où j’ai arrêté de jouer un rôle — et comment ça a changé ma relation avec mon fils (et avec moi-même). 👉Tu veux reprendre ton pouvoir post séparation ? Télécharge gratuitement mes 5 prompts de journaling sur ma page d'accueil ➝ www.laetisansfiltre.com 💡 Envie d’all...

Je suis partie en retraite spirituelle pour femmes… et je ne l’ai même pas terminée. Au lieu de la révélation tant attendue, j’ai trouvé autre chose : une colère brûlante, une vulnérabilité à fleur de peau, et finalement… un retour à la maison plus tôt que prévu. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre pourquoi j’ai écouté mon intuition, ce que cette “retraite incomplète” m’a apprise sur moi,...

Retrouver Confiance en Soi Après une Séparation | Mon Parcours et Mes Conseils Après une séparation, il n’y a pas que le cœur qui est brisé : parfois, c’est aussi notre confiance en nous qui s’effondre. Pendant des mois, je ne reconnaissais plus la femme que je voyais dans le miroir. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon parcours de reconstruction : le déclic, les petites victoires, les...

💬 Et si la clé d’une co-parentalité apaisée après une séparation tenait en 3 règles simples… mais que presque personne ne suit vraiment ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de mon expérience de maman solo pour te révéler mes 3 règles d’or qui changent tout : Pourquoi tes enfants ne doivent jamais devenir tes confidents. Comment éviter que tes mots sur l’autre parent ne deviennent des blessures...

🎧 Épisode du jour : Et si tu vivais un deuil… sans même le savoir ? Quand on parle de deuil, on pense tout de suite à la mort. Mais le deuil, c’est aussi la fin d’une histoire d’amour, d’un rêve, d’une version de soi. C’est ce moment où quelque chose s’arrête… mais que la vie, elle, continue. Et toi, tu fais comment pour avancer avec un cœur en miettes et le monde autour qui te dit : “Ça va aller...

"Je croyais que c’était de l’amour… mais c’était de la peur." Dans cet épisode intime, je partage les signes que j’ai ignorés pendant 15 ans, et comment je suis restée enfermée dans une relation toxique sans pouvoir le reconnaître. Ce que j’ai ressenti. Ce que j’ai cru normal. Ce qui m’a empêchée de partir. Et puis, le jour où tout a changé. C’est un témoignage vrai, brut, pour toutes celles qui s...

"Je croyais que je ne pouvais pas vivre sans lui..." C’est la phrase que j’ai écrite dans mon journal, en plein cœur de mon divorce. Et c’est là que j’ai compris : je n’étais pas en train de pleurer un amour sain… je pleurais un lien qui me définissait. Dans cet épisode, je te raconte avec sincérité ce que j’ai découvert sur la dépendance affective , ce qui m’a permis de mettre des mots, de mettre...