Marie Holistic

En 2017, on m’a dit que ma TSH était normale. Pourtant, j’étais épuisée, je prenais du poids, j'étais déprimée et je perdais mes cheveux. Dans cet épisode, on parle de : hypothyroïdie fonctionnelle TSH, T3, T4 et reverse T3 conversion hormonale sous-diagnostic en France pourquoi 9 femmes sur 10 présentent des signes compatibles et pourquoi la thyroïde ne fonctionne jamais seule Si tes analyses son...

On parle beaucoup de compléments alimentaires. Parfois comme s’ils étaient anodins. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi prendre des compléments “au hasard”, et notamment des multivitamines, peut créer plus de déséquilibres que de bénéfices. On parle de : multivitamines et fausses bonnes idées associations à éviter carences vs excès système nerveux, hormones, digestion discernement plutôt qu’e...

On t’a dit que tes analyses étaient normales. Pourtant, la fatigue persiste. Le corps change. La digestion se dérègle. Les hormones aussi. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi “être dans la norme” ne veut pas dire que le corps fonctionne de façon optimale. On parle de carences qui passent inaperçues, de lecture trop superficielle des bilans sanguins, de santé intestinale, d’hormones, et de cet...

Tu fais attention à ton alimentation. Tu t’informes. Tu testes. Tu veux bien faire. Et pourtant, ton état ne s'améliore pas. Dans cet épisode, je m’adresse aux femmes qui ont tout essayé : contrôle alimentaire, sport, compléments, superfoods, routines bien-être… sans toujours savoir si ces conseils sont réellement adaptés à leur corps. On parle de : contrôle et stress chronique système nerveux en...

Tu es forte. Tu gères. Tu encaisses. Tu es celle sur qui on peut compter. Celle qui tient. Celle qui dit que ça va… même quand ça ne va pas vraiment. Et pourtant, ton corps commence à envoyer des signaux. Fatigue persistante. Prise de poids inexpliquée. Cheveux qui tombent. Digestion compliquée. Motivation en berne. Dans cet épisode, je m’adresse à la femme pilier invisible . Celle qui ne s’effond...

🔗 Découvrir les méditations personnalisées – Rituel Audio Reset™ 👉 [ LE LIEN DIRECT ] Ces deux derniers mois, j’ai traversé plusieurs pertes importantes. Je me suis retirée, non par stratégie, mais parce que la vie m’a demandé de ralentir. Ce qui m’a frappée, c’est la différence avec 2016, lorsque j’ai perdu mon premier frère. À l’époque, mon corps s’était effondré. Cette fois-ci, malgré la viol...

Pourquoi tu n’arrives pas à retrouver ton énergie : le vrai problème, c’est que tu traites ton corps en pièces détachées. Tu dors, tu manges, tu fais attention à toi… mais ton énergie ne revient pas ? Tu n’es pas seule — et surtout, ce n’est pas ta faute. Dans cet épisode, je te parle de fatigue chronique : je te parle d’un corps qu’on a fragmenté au lieu de l’écouter comme un tout. Je t’explique...

Dans cet épisode, je t’explique comment le stress perturbe littéralement ta digestion : ralentissement du transit, ballonnements, fringales, fatigue post-repas, tout y passe. On parlera des effets concrets du cortisol sur ton corps, du rôle du système nerveux et du microbiote, et surtout — des solutions naturelles pour retrouver une vraie digestion ! Respiration, pleine conscience, posture, gratit...

🎧 Épisode spécial – Pervers narcissique : les deux faces d’un même masque Il y a un an, je publiais un épisode de podcast qui allait devenir le plus écouté depuis les débuts de mon émission. Un témoignage brut, sincère, sur une relation toxique avec un pervers narcissique. Ce podcast a déclenché une vague de retours, de prises de conscience, de révélations. Ce que je ne savais pas encore à l’époq...

“C’est juste un verre”. Mais quand tu décides d’arrêter… tu vois vite que ça secoue bien plus que ton foie. Dans cet épisode sans filtre, je te partage ce que l’arrêt de l’alcool a changé dans ma vie — physiquement, mentalement, socialement. On parle énergie, hormones, pression sociale, illusion du lien… Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur puissance, sans avoir...

Tu te demandes si le gluten est vraiment mauvais pour toi ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, même sans être cœliaque, le gluten peut impacter ton digestion, ton énergie et ton équilibre hormonal. Je partage mon propre parcours, les signes à observer, les erreurs à éviter, et des conseils concrets pour tester une alimentation sans gluten sans te prendre la tête. Tu découvriras : Pourquoi l...

Eczéma, psoriasis, boutons… Et si ta peau n’était pas “juste capricieuse”, mais le miroir de ton hygiène de vie ? Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi ta peau réagit, et je te partage mes conseils concrets (alimentaires, hormonaux, routines) pour apaiser les inflammations cutanées naturellement. 📸 Rejoins-moi sur Insta : @marie_holistic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de...

🌿 Tu te sens souvent fatiguée sans raison ? Éparpillée, stressée, le cerveau en mode 42 onglets ouverts ? Ce podcast est pour toi. Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de NutriVitalité 2.0 — un programme que je prépare depuis près d’un an, mais qui rassemble en réalité 7 ans de recherches, de certifications et d’accompagnement sur le terrain . Dans cet épisode, je te partage : ✨ Mon propr...

Tu fais attention à ce que tu manges, mais tu te sens toujours ballonnée, fatiguée, ou à plat dès le milieu de journée ? Et si le vrai problème se cachait dans les étiquettes… ou dans ce que tu ne cuisines pas toi-même ? Dans cet épisode, je t’explique : pourquoi l’alimentation maison change littéralement ton niveau d’énergie, comment repérer les faux amis dans les rayons (light, sans sucre, végét...

Tu te sens épuisée, irritable, en manque d’énergie malgré tes efforts ? Et si ton cortisol était en train de saboter ton quotidien sans que tu le saches ? Dans ce rapide épisode, je t’explique simplement ce qu’est le cortisol, pourquoi il est vital mais peut devenir destructeur quand il s’emballe, et surtout comment reprendre la main. Je te partage aussi des astuces concrètes issues de l’hormonolo...

🧬 Et si la PMA n’était pas la seule option ? Dans cet épisode, on lève le voile sur ce que trop peu de femmes entendent quand elles rencontrent des difficultés à concevoir ou à vivre une grossesse sereine. Je t’y partage les vraies causes souvent négligées : carences invisibles, bilans incomplets, inflammation chronique, hygiène de vie oubliée… Et si, avant de foncer vers un parcours médical épro...

Dans cet épisode, je t'invite à changer de regard sur ta peau. Pas de promesses magiques ni de solutions en surface : je te montre comment ta beauté extérieure est d'abord le reflet de ton intérieur. 🌱 On parle ensemble : Du rôle fondamental de l’hormone de croissance pour une peau lumineuse et régénérée, Pourquoi ton sommeil est ton meilleur cosmétique naturel, Comment ton alimentation et ton hy...

Dans cet épisode, je reçois Gwendoline Oz, Coach en féminité et douce lumière pour toutes celles qui cherchent à se réconcilier avec leur corps et se (re)connecter à leur énergie féminine. On parle de cette fameuse pression d’être "mince", "belle", “idéale”… mais aussi de ce que ça veut dire, en vrai, être bien dans son corps. Est-ce qu’on peut se sentir femme même quand on ne rentre pas dans les...

Tu manges sainement, tu fais attention à ton hygiène de vie… et pourtant, tu te sens épuisée, anxieuse, parfois même à côté de tes pompes ? Et si le problème ne venait pas de ton assiette, mais de ce que ton corps assimile vraiment ? Dans cet épisode, je t’explique comment l’axe intestins-cerveau influence ton énergie, ton humeur, ta digestion… et pourquoi un intestin perturbé peut littéralement b...

Tu te sens épuisée, mais on te dit que “tout est normal” ? Bienvenue dans le club des femmes à la recherche de vérité. Dans cet épisode, on décrypte pourquoi les analyses sanguines classiques passent souvent à côté de la vraie fatigue. Je t’explique la différence entre valeurs normales et optimales et je te donne 3 conseils concrets pour combler tes carences sans exploser ton budget. Retrouve moi...

Tu te réveilles fatigué(e) alors que ta journée commence à peine ? 😴 Et si le problème venait de tes habitudes matinales ? Certains gestes anodins ruinent ton énergie avant même ton premier café… (Spoiler : le café n’aide pas toujours 😉). Dans cet épisode, je te partage trois erreurs que l’on fait presque tous au réveil et qui flinguent notre énergie et notre concentration. Et bien sûr, les solu...

Je vous embarque dans les coulisses de mon année 2024, une période charnière. Je vous partage avec authenticité tout ce qui a marqué cette année, les enseignements que j’en retire, et je vous dévoile en avant-première mes projets pour 2025. Une réflexion sincère sur la vie d’entrepreneure multipotentielle, mes astuces pour rester alignée, et un aperçu de ce qui m’anime aujourd’hui. Bonne écoute !...

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Marine Holi, infirmière de profession et spécialiste de l’endométriose , créatrice du compte Instagram @holi_healy . Avec bienveillance et expertise, Marine nous éclaire sur cette maladie complexe et les solutions pour mieux vivre avec. Ensemble, nous abordons : • Comment reconnaître l’endométriose et ses symptômes . • Les conseils alimentaires et d’h...

Dans cet épisode, on décolle ensemble à la découverte de l’influence de la Lune sur nos humeurs et notre énergie. Je vous partage des explications scientifiques et des conseils simples pour mieux vivre en harmonie avec les phases lunaires. Tout comme les marées, notre corps fait parfois les montagnes russes, et je suis là pour vous accompagner à travers ces cycles. Alors, prêt(e) à embarquer ? Et...

Dans cet épisode, découvrez comment renforcer votre système immunitaire pour affronter l'hiver en pleine forme ! Je vous partage des conseils pratiques sur l'alimentation, les plantes et compléments qui boostent l'immunité, ainsi que des astuces de mode de vie pour rester en bonne santé. Préparez-vous à passer un hiver sans tracas, avec un système immunitaire au top ! Lien d’inscription pour le pr...