Løpeskopodden

Denne uka har Henrik og Tor fått med seg Ronny Ingebrigtsen, fysioterapeut og butikksjef på Löplabbet Trondheim, for å snakke om Motion Metrix, et testsystem som gir bedre innsikt i hvordan vi løper i ulike modeller. For en supersko er ikke nødvendigvis en supersko for alle. Hvordan skoen demper og responderer, avhenger også av løperen og lø...

Nike har plutselig fått mye på gang igjen. Alphafly 4 er allerede ute, mens både Swooshfly og Apex har blitt løftet frem i lyset. Henrik og Tor prøver å finne ut hvor alle skoene skal få plass – og om Apex kan bli Nikes svar på Adidas Adizero Adios Pro Evo 3. Skorotasjonen har også fått noen nye medlemmer. Maksimalistene har f&ari...

Det blir mye sko i denne episoden. Veldig mye sko. Henrik og Tor går gjennom nye modeller, spennende skovalg fra helgens VM i gateløp og første møte med Nike Alphafly 4 – før de også avslører sine egne favoritter blant høstens løpesko. Så er det tid for skorotasjon. Hva har egentlig Henrik og Tor løpt med de siste uken...

Maraton står på agendaen denne uka. Henrik og Tor gir tips og triks for de siste dagene før løpet – fra hvordan du bør disponere kreftene, få i deg nok energi, til valg av sko og smøretips. Henrik har akkurat løpt Trondheim Maraton og har rykende fersk erfaring – etter en oppkjøring som kanskje ikke er fasit. Med forkjø...

Konkurranseskoene blir stadig raskere, lettere og mer avanserte. Men trenger du egentlig den råeste skoen du kan få på foten? Henrik og Tor ser nærmere på høstens nyheter – og diskuterer hvor grensa egentlig går mellom «rask og morsom» og «for krevende». For mens noen sko nesten løper av seg selv, kan andre kreve mer a...

Løpeskopodden er tilbake etter en lang sommer – med mange kilometer på Strava og et godt utvalg nye sko å snakke om. Blant annet har Brooks utviklet en helt spesiell piggsko for Josh Kerrs jakt på verdensrekord på én engelsk mil, samtidig har det kommet nytt på treningssko-fronten for oss vanlige folk, og det er her de starter. Henrik og Tor plukke...

Sesongen nærmer seg slutten, men det betyr ikke at det er tomt for nye løpesko. Henrik og Tor tar en titt på modellene som kommer gjennom sommeren og utover høsten. Her er det alt fra oppdateringer av etablerte favoritter til helt nye modeller – og et New Balance-familietre som etter hvert begynner å bli vanskelig å holde styr på. Tor deler ogs&ari...

Løpeskopodden Awards er tilbake. Henrik og Tor har telt opp stemmene fra Löplabbets ansatte og kårer sesongens beste sko i ulike kategorier. Men før prisutdelingen kommer i gang, rekker Henrik både å undre seg over hvorfor denne kåringen aldri blir førstesidestoff og gi Trondheimstafetten ros etter en svært vellykket debut – før...

Årets terrengskotest er klar, og da må Bjørnar Sagdal tilbake i podden. Sammen med Tor går han gjennom vårens terrengsko – testet på alt fra grusvei og fine stier til røtter, fjell og mer teknisk underlag. Med hjelp fra teamet bestående av Monica Klungland Torstveit og Kjersti Karoline Danielsen er målet det samme som alltid: å fi...

Etter to uker ute på grus og sti er Henrik endelig tilbake på tartanen – for denne uka handler det om piggsko. Ikke piggsko for glatta, men for intervaller og rundetider på banen. Med seg har Henrik og Tor fysioterapeut, skotester og gjenganger i podden, Bjørnar Sagdahl. Sammen går de gjennom alt fra hvorfor piggsko føles brutalt raske, til hvorfor legge...

Denne uken serverer Henrik og Tor skotips til Birkebeinerløpet, Norges største terrengløp. Fra Birkebeineren Skistadion går løypa gjennom skog og fjellterreng ned mot mål ved Håkons Hall og Stampesletta i sentrum av Lillehammer. Her handler det ikke bare om grep, men også om støtdemping og beskyttelse når beina skal tåle mange...

EcoTrail står snart for tur, og Tor og Henrik får besøk av Löplabbet-kollega og ultraløper Erik Sollien. Sammen går de gjennom løpene i Oslo, Bergen og Trondheim – og hvilke sko som fungerer når underlaget veksler mellom grusvei, sti, røtter og fjell. Her er komfort og passform minst like viktig som vekt og grep når distansen er...

Hva løper de raskeste med når startnummeret er festet på brystet? Henrik og Tor har sett nærmere på de 100 første over målstreken på Sentrumsløpet – modell for modell. Det gir en god pekepinn på hva som faktisk brukes når det går fort: stort spenn i modeller, men også noen tydelige trekk. Maratonsko dominerer, s...

Denne uken setter Henrik og Tor opp hver sin topp 5-liste av vårens nye løpesko. Dette er ikke nødvendigvis skoene som passer alle, men modellene som har truffet dem best akkurat nå. Det er små marginer og mye finjustering i årets felt, der utviklingen kanskje handler mer om detaljer enn de store revolusjonene. Maratonsesongen er samtidig i full gang, med l&os...

Holmenkollstafetten nærmer seg, og Tor og Henrik går gjennom hva slags sko som funker på de ulike etappene. Det handler ikke bare om lettest mulig eller mest karbon, men om å treffe riktig til kravene: korte drag, seige partier, brutale motbakker og ikke minst nedoverløpene. Henrik lanserer samtidig et forslag til arrangøren nå som deltakerantallet er p&...

Gravel har dukket opp som et nytt begrep i løpeskoverden, og Tor og Henrik tar et dypdykk i kategorien. Her snakker vi om en hybrid mellom asfalt- og terrengsko – en modell som takler variert underlag, men som virkelig kommer til sin rett på grus. Det diskuteres hvem gravel egentlig er for. Er det nybegynneren som trenger en myk overgang til terrengsko? Løperen som bor de...

Vårens store skotest er klar, og Tor og Henrik har som alltid med seg Bjørnar Sagdal når årets treningssko for asfalt skal gjennomgås. Sammen med et solid testteam, bestående av blant andre Monica Klungland og Kjersti Karoline Danielsen, har de testet 11 av vårens modeller. Her handler det ikke om en rask runde på mølla, men mange mil i beina...

Henrik og Tor deler erfaringer fra Löplabbets interne skotesting – fire samlinger på tvers av landet, med opptil 40 modeller og flere timer på beina. Når sko testes mot sko, blir forskjellene tydelige, og målet er ikke å finne favoritten – men å forstå hvem skoene faktisk passer for. Det gir et unikt innblikk i hvordan sortimentet oppleves...

Tor styrer studio i Oslo, mens Henrik rapporterer fra Trondheim. Paris-halvmaraton sitter fortsatt friskt i minnet med negativ splitt, Frihetsgudinnens tvilling og ny pers. Nå skal imidlertid fokuset videre til noe helt annet: Hyrox – og da trengs det forsterkninger. Löplabber og Hyrox-utøver Ole Mikal Tørsdal er med på link fra Kristiansand. Hyrox er en blandi...

Denne uka er det Tor som styrer skuta alene i studio, men med solid selskap i Marius Bakken, som nylig ga ut boken Løping! Samtidig tikker det inn en fersk rapport fra Paris, der Henrik har løpt halvmaraton i Hoka Cielo X1 3.0 med løs skolisse – og satt ny pers på 1.17.45 – til tross for et relativt tynt treningsgrunnlag. Tilbake i studio dykker Tor og Marius...

Skoparken står på agendaen – hvor mange sko trenger man egentlig, og hvordan setter man sammen en rotasjon som faktisk gir mening? Henrik er i innspurten mot Paris og holder nervene i sjakk med Google Translate og en negativ splitt-plan, mens Tor tar tak i et lytterspørsmål med konkret budsjett: 6000 kroner, kun Asics – hva velger man? Svaret spriker. Tor g&ari...

Tor og Henrik dykker ned i stabile sko – og hva pronasjon og fotens naturlige bevegelser egentlig betyr i praksis. De klassiske, harde kilene er stort sett historie, og stabilitet løses i dag like gjerne med geometri, bredere plattform og smartere skumoppbygging – slik vi ser i Nike Structure Plus og New Balance Fresh Foam 860 v15. Henrik har også funnet frem flere lytters...

Vårsesongen er full av korte gateløp, med 5 og 10 kilometer på terminlista – og da melder spørsmålet seg: trenger man en annen type konkurransesko til korte løp enn til maraton? Henrik og Tor diskuterer hvem som egentlig har noe å hente på å velge det aller råeste. Er det for alle – eller blir det perler for svin? Henrik ha...

Denne uka handler det om plateløse treningssko – og hvorfor de fortsatt bør ha en plass i skorotasjonen. Først en kort status fra treningsdagboka: Tor kommer ikke helt i gang med treningen, men etter å ha sniklest Marius Bakkens nye bok Løping! tennes likevel et lite håp om at det kan bli fart på sakene – litt under terskelfart, akkurat sli...

Henrik og Tor fortsetter den systematiske gjennomgangen av vårens treningssko, og alfabetet ruller videre der de slapp sist. Del 2 byr på kjente arbeidshester, noen tydelige oppgraderinger – og et par nye spennende modeller. Målet er som alltid å rydde litt i jungelen og gjøre det enklere å orientere seg i vårens skohylle. Akillesplager dukker ogs&a...