Long Liife Podcast

Merci à Ewen Hervé d’être venu sur Long Liife, notre podcast dédié à la longévité ! Ingénieur spécialiste du sommeil, il est venu partager ses meilleurs conseils pour mieux dormir. Horaires décalés, dette de sommeil, sommeil et performances sportives… Il répond à toutes nos questions et dévoile les clés d’un sommeil vraiment réparateur. Retrouvez toutes les informations concernant notre invité par...

Comment définissez-vous la santé ? Lucie, docteur en pharmacie, décrit le fait d'être en bonne santé comme un état de bien-être global — à la fois physique, mental et émotionnel. Une définition qui dépasse largement l'absence de maladie. Dans cet épisode, nous explorons la santé intégrative et le microbiote. Nous allons chercher à comprendre ce qui détermine réellement cet état de bien-être global...

“Il m’aura fallut un an pour que mon cerveau re fonctionne correctement” c’est le témoignage d’Adrien Buellet, fondateur de l'association  ⁨@Tropcestropdirestopalalcool⁩  Ancien alcoolique “de tous les jours”, Adrien ne buvait jamais seul, dans le noir le soir chez lui, de manière isolée. C’était plutôt l’alcool festif et convivial, l’alcool qui ne fait pas de bruit et est socialement accepté au d...

Et si la clé d'une vie longue et en bonne santé se trouvait dans votre intestin ? Dans cet épisode, on plonge avec Virginie La Forgia dans les liens entre microbiote intestinal et longévité : pourquoi la diversité bactérienne ralentit le vieillissement cellulaire ? Au programme : l'impact de l'alimentation sur le vieillissement intestinal, le rôle du microbiote dans l'inflammation chronique (un de...

Cette semaine, Anne-Florence reçoit Mathieu de Asis, infirmier spécialisé dans les bilans fonctionnels et l'approche préventive de la santé — pour comprendre pourquoi la médecine classique passe à côté de certains déséquilibres… et comment les détecter avant qu'ils deviennent de vrais problèmes. Ce qu'on aborde : — La différence entre "être dans les normes" et être en bonne santé fonctionnelle   —...

Ballonnements, fatigue après les repas, brouillard mental, transit capricieux… Votre intestin essaie de vous envoyer un message, mais vous ne l'écoutez pas ! Dans cet épisode, nous recevons Carla, naturopathe fonctionnelle spécialisée en digestion et microbiote, pour parler d'un sujet qu'on sous-estime massivement : comment l'état de votre intestin influence directement votre énergie, vos hormones...

Le marché des compléments alimentaires a explosé ces derniers temps et il est parfois dur de savoir distinguer un produit réellement efficace pour la santé d'un autre, simple emballage marketing. Pourtant, les compléments alimentaires sont de vrais soutiens pour le maintien d'un corps en bonne santé, durablement au quotidien. C'est pourquoi nous recevons aujourd'hui Jean-Christophe Gadrat, fondate...

Anne-Florence et Victor reçoivent le Dr Valérie Espinasse — docteure en pharmacie, pionnière de la micronutrition en France depuis plus de 20 ans et fondatrice de la Méthode Espinasse. On parle beaucoup de longévité. Mais vivre longtemps ne suffit pas si l'énergie n'est pas là. Fatigue chronique, brouillard mental, inflammation silencieuse, hormones dérèglées, sommeil fragile — pour le Dr Espinass...

Même 1 à 2 verres le soir dégradent la qualité du sommeil de façon mesurable. La synthèse protéique chute jusqu'à 30 % après une soirée. La testostérone baisse, le cortisol monte, le foie stoppe la combustion des graisses pour gérer l'éthanol en priorité. Et ce, même sans dépendance. Anne-Florence et Victor reçoivent Adrien Buellet, fondateur de l'application "L'alcool trop c'est trop". L'alcool e...

Dans cette deuxième partie d'interview avec Vincent Pacton, instructeur Wim Hof et spécialiste de la micronutrition nous abordons le sujet de la nutrition. Le point de départ de cet épisode est simple : on s'est progressivement coupé de nos sensations. Faim, soif, satiété : ces signaux existent, mais on ne les entend plus. On mange parce que c'est l'heure, parce que c'est dans l'assiette, parce qu...

On vit plus longtemps. Mais vieillissons-nous vraiment mieux ? En France, l'espérance de vie en bonne santé est en moyenne de 67 ans pour les hommes, 68 ans pour les femmes. Un chiffre qui interpelle : malgré les avancées considérables de la médecine et l'éradication de nombreuses maladies, nous arrivons souvent à la retraite avec un corps déjà fragilisé. Les enfants bougent moins qu'il y a vingt...

Le muscle, n'est pas juste là pour faire joli et encore moins quand on vieillit. C'est ce qui vous maintient en vie, autonome et en forme le plus longtemps possible. Victor Scotti, Head Coach au Lab Coaching, vous explique pourquoi c'est l'organe le plus puissant de votre longévité. Dans cet épisode, on répond aux questions que vous nous posez le plus souvent : Comment s'entraîner efficacement qua...

On a tous déjà eu ces analyses de sang "dans les normes"… et pourtant une fatigue qui persiste, une énergie en berne, un corps qui ne tourne pas rond. Dans cet épisode, on reçoit Pauline Jumeau , Docteure en Pharmacie spécialisée en biohacking et micronutrition, pour apprendre à vraiment lire ce que notre corps nous dit. Biomarqueurs, bilan sanguin fonctionnel, données de santé personnalisées : el...

Bienvenue dans le premier épisode de Long Liife, votre podcast dédié à la longévité. Dans cet épisode, vos coachs Anne-Flo et Victor vous parlent de l'importance de savoir tracker ses données pour améliorer son hygiène de vie au global. Victor vous parle également du biohacking, à savoir suivre ses données pour "hacker son métabolisme" et vous permettre de meilleures performances sportives et d'êt...