LocaMente

De un lado está nuestra vida, la subjetiva, personal, individual, y de otro la Vida con mayúsculas, la que hace referencia a la Naturaleza y al Universo. Y la Naturaleza, cuando se concreta en nosotros, trae antes o después, "bofetadas de realidad". Y éstas pueden adoptar diversa formas: la muerte de un ser querido, una enfermedad o una lesión grave, un divorcio o una quiebra económica....

En este segundo libro de uno de mis autores preferidos se nos recoloca ante los diferentes atascos vitales que podemos afrontar porque no tenemos la suficiente más confianza en nosotr@s mism@s. ¿Te quedas parada en tu vida y en tus acciones porque estás esperando a tener más seguridad en tí misma? ¿Qué proyectos, objetivos o relaciones estamos dejando pendientes de obtener más confianza en nosotro...

Vuelvo a subir este episodio, publicado en 2022, esta vez a través de Spotify . Comento el libro del psicólogo Russ Harris, escrito ya hace más de quince años y que, como el buen vino, cada vez tiene mejor sabor. En su caso ilumina nuestro caminar en un mundo hipnotizado por la idea de la felicidad. Su lectura me animó a iniciar un trabajo personal con un psicólogo especialista en la Terapia de Ac...

Llevo mucho tiempo interesado en la terapia psicológica y el crecimiento personal: Este libro me parece absolutamente esencial para un cambio real de mente, acción y vida. Imprescindible para personas en el camino del conocimiento y el cambio , un libro de referencia para cualquier terapeuta. No es de "auto"-ayuda. Es de trabajo terapéutico con uno mismo, desde la voz escrita del psicólogo Pedro J...

¿Malestar emocional, pensamientos negativos, rumia, crítica? De la misma manera que tenemos que cuidar la salud de nuestro cuerpo con ejercicio y actividad física, debemos hacer lo mismo con nuestra mente: Tenemos que rehabilitarnos en nuestro GIMNASIO INTERIOR. Tenemos la creencia de que nuestro sistema psíquico y emocional se desarrollan de forma autónoma y natural, con la educación y nuestras e...

Un enfoque innovador , diferente y eficaz para el tratamiento psicológico de la depresión. Complementando las habituales prácticas de activación conductual el libro VENCER LA DEPRESION (Mark Williams. Ed. Paidós) nos presenta un camino compasivo hacia la recuperación vital de las personas deprimidas. Trabajando desde la Atención Plena, activaremos nuestra conciencia, y pasaremos el Modo Orientado...

Segunda parte de la entrevista a la fisioterapeuta Miriam García Sanjuán. Si te interesa la fisioterapia y conocer una manera especial de tratar al cuerpo, sus dolores, lesiones e incapacitaciones, te recomiendo este podcast. Al igual que valoro libros que a mi me han servido experiencialmente y que considero relevantes, aquí comparto la forma de entender el cuidado y la curación de esta terapeuta...

Si te interesa la fisioterapia y conocer una manera especial de tratar al cuerpo, sus dolores, lesiones e incapacitaciones, te recomiendo este podcast, en donde entrevisto a la fisioterapeuta Miriam García Sanjuán. Al igual que valoro libros que a mi me han servido experiencialmente y que considero relevantes, aquí comparto la forma de entender el cuidado y la curación de esta terapeuta tan cercan...

Un libro único en su género: El de la experiencia real de Fernando Balius, su autor, un hombre que "oye voces", que sufre episodios psicóticos. Un testimonio en primera persona , desde las tripas, desde la más cruda autenticidad y honestidad, narrando el sufrimiento, el desconcierto de "la vivencia de la locura en la ciudad". Es un comic que acompaña los textos con dibujos y arte gráfico de Mario...

En este libro expone Ángel Martín su experiencia respecto a un episodio psicótico. Y lo hace con la manera propia de comunicar que tiene el escritor, de forma desenfadada y como si estuviera charlando con el lector. Es una gran noticia que gracias a la valentía de este comunicador y prescriptor público, se aproxime al público el tema de las enfermedades mentales, que se elimine el tabú de hablar d...

Interesante destilado de todo el mundo relacionado con las terapias psicológicas, con análisis de los adictos a las mismas, a los libros de autoayuda y los grupos de crecimiento personal. Mirada penetrante desde dentro, desde la propia experiencia de un paciente, de un hiperterapiado adicto a consumir una terapia detrás de otra, enredado en sus neurosis y permanentemente insatisfecho, en búsqueda...

Dice Rosa Montero que, para ella, escribir es como jugar con un juguete enorme. Pero es que, además,a ella la escritura le otorga un sentido existencial, como una pequeña isla de significado en el mar del desorden de la vida. En este curioso ensayo hibridado de ficción, la novelista realiza un paseo por los vericuetos de las mentes literarias y observa cómo la creatividad y la locura muestran punt...

Hay libros de psicología , libros de autoayuda o de crecimiento personal y este de Mark Manson , que se queda a medio camino entre ellos. Mark es un bloguero norteamericano que se ha hecho famoso en lo últimos años escribiendo artículos sobre psicología de la vida cotidiana con mucha base budista y estoica. Ha vendido millones de ejemplares de este libro. Algo tendrá de atractivo. Está escrito con...

Libro de Javier Padilla y Marta Carmona en el que analizan cómo, en el contexto en el que vivimos, una cantidad ingente de malestar emocional que experimenta la población viene propiciado por carencias materiales, a las que el Sistema (el estado, las instituciones políticas y administrativas) no sabe o no quiere responder. Y sin embargo es frecuente que mucho de ese malestar se proponga por ese Si...

La vergüenza: Esa sensación dolorosa de inferioridad, de inadecuación social, de desvalorización a causa de la opinión de los demás. Un sentimiento por el que deseamos volvernos invisibles, y que nos provoca tratar de ocultar quienes somos realmente y cómo somos, por el miedo a que los demás descubran nuestras carencias, debilidades y defectos; aquello que valoramos negativamente en nosotros a los...

Segunda parte de la entrevista a José Brotons, psicólogo que nos cuenta la forma práctica de trabajar la ansiedad. Conoceremos lo que hay de fondo en estas emociones: un trastorno de evitación experiencial, es decir lo que hacemos para evitar el dolor emocional que al final nos separa de una vida significativa y plena. Como herramientas terapéuticas comentamos la exposición y la meditación.

Entrevista a José Brotons Menargues, psicólogo clínico especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso. Aquí repasamos como se aplica esta terapia en la vida real y en la práctica, con los problemas psicológicos y emocionales más habituales que se ven hoy en día en consulta; cómo se plantean las primeras sesiones de trabajo y el descubrimiento de que nuestros principales problemas tienen que ve...

Hay emociones especialmente difíciles cuando se vuelven desadaptativas. La culpa mal vivida es tóxica, inhabilitante y generadora de un sufrimiento totalmente inútil. Es esa rumia sobre nuestros errores cometidos , por las decisiones y las acciones del pasado por las que nos autocastigamos y por lo que ya no tiene remedio. Se propone el cambio, desde el autoperdón, hacia la incorporación de unos n...

A much@s de nosotr@s se nos ha olvidado algo que es natural: La conciencia de que somos tan buenos como cualquiera. No hace falta llegar a un complejo de inferioridad ya que tenemos un serio condicionamiento biográfico en nuestra infancia y adolescencia: Los padres, la escuela , la sociedad nos introducen creecias e ideas sobre nosotros mismos que crean jueces hipercríticos que no nos dejan disfru...

Somos humanos, nos suceden cosas, sentimos dolores, frustraciones y decepciones; sufrimos injusticias. Y por todo ello nos quejamos. Y tenemos derecho a ello. En su justa medida la queja es una catarsis que nos alivia y nos ayuda a seguir el camino. Pero es precisamente cuando no sirva para eso o como aceite social en nuestras relaciones, cuando la queja se vuelve disfuncional, errónea o inútil. A...

Nacemos, crecemos, maduramos. Y en todos esos procesos lo hacemos probando y descubriendo. Pero muchas veces es un camino de aprendizaje difícil y confuso, en el que nos solemos perder con el simple vivir del día a día. Necesitamos aprender el Arte de la Acción, tomar conciencia de cómo y para qué realizamos nuestras acciones, para ganar coherencia con lo que nos importa, para que nuestras vidas p...

Hay atascos vitales que no se corresponden propiamente con obstáculos de la vida, sino a obstáculos mentales o emocionales, a pensamientos y actitudes que nos hacen creer que necesitamos librarnos de ellos para poder seguir con nuestras acciones y nuestra vida. Esta creencia nos lleva a una parálisis vital y a una falta de capacidad de dotar de significado a nuestra propia existencia. En este libr...

Nuestros miedos nos protegen, nos avisan de amenzas y peligros. Nuestra ansiedad nos prepara para la acción eficiente ante un problema, un riesgo o un desafío. Pero las sensaciones de malestar intenso que nos provocan pueden equivocarnos y pasamos a tratar por todos los medios de librarnos de ellas, abandonando las acciones que son importantes para la vida que queremos llevar.

Emociones, sentimientos y ... estados de ánimo: La expresión de la mezcla indisociable de todo lo que nos pasa en nuestro interior y en relación a nuestro contexto: Cuerpo, y espíritu, presente y pasado, particular, en continuo movimiento. Aquí los revisamos, los observamos y ... en la media de lo posible los regulamos e integramos. todos , los agradables y los difíciles... en busca de la SERENIDA...

Un libro de instrucciones sobre cómo funcionan nuestras emociones, nuestra mente y los conflictos que se dan entre ambas: Una comprensión compasiva hacia nuestra evolución natural, con el ADN de nuestros ancestros, quienes durante milenios se adaptaron con éxito a la mejor superviviencia en esta naturaleza. Hoy en día esos sistemas, en cambio, no se adaptan tan bien a nuestro mundo moderno. Un lib...