L'Instant Swimrun

#102 Tout savoir sur l’Aquaterra avec Corinne Sabatier Une course, un barrage, un bivouac… et une vraie envie de proposer autre chose. 🌊⛰️ Dans cet épisode, Corinne Sabatier nous emmène dans les coulisses de l’Aquaterra, une épreuve singulière qui mêle exigence sportive, territoire fort et esprit d’aventure. Au programme : • 👤 Qui est Corinne Sabatier et comment elle s’est investie dans l’événem...

#101 Interviews d’après-course Côte Vermeille 2026 Une ligne d’arrivée, des émotions brutes et des jambes encore lourdes. À l’occasion de la première manche des Championnats de France de Swimrun à la Côte Vermeille, retrouvez les réactions à chaud des athlètes quelques minutes seulement après leur arrivée. Au programme : • 🎙️ Les débriefs des équipes homme, femme et mixte • 🇫🇷 Les courses Champion...

100 Débrief ÖTILLÖ Utö 2026 La saison ÖTILLÖ World Series continue et Utö a une nouvelle fois offert un superbe terrain de jeu aux swimrunners du monde entier. 🌊🔥 Dans des conditions idéales, les équipes françaises reviennent à chaud sur cette manche emblématique du circuit et partagent leurs sensations et les moments clés de leur course. Au programme : • 🇫🇷 Les performances françaises chez les...

99 Olivia Feydel – Le swimrun sous tous ses angles Du dossard à l'organisation, des commissions fédérales aux plus belles courses du calendrier, Olivia Feydel vit le swimrun sous toutes ses facettes. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours sportif, sa découverte du swimrun et tout ce qui l'a amenée à devenir une figure incontournable du sport. Au programme : • 🏊‍♀️ Son passé sportif et so...

98 Récits de course – Championnat de France de Swimrun Lyon 2026 À l’occasion de la première manche des Championnats de France de Swimrun 2026 à Lyon, sous un grand soleil, retrouvez les récits de course de plusieurs athlètes venus partager leur expérience au cœur de l’événement. Au programme : • 🏊‍♂️🏃‍♂️ Les débriefs des courses homme, mixte et femme • 🎯 Les stratégies mises en place avant et...

97 Débrief ÖTILLÖ Rügen 2026 La saison ÖTILLÖ World Series est lancée 🔥🌊 Et les Français étaient déjà aux avant-postes sur cette première manche élite à Rügen. Dans cet épisode, retour complet sur l’ouverture de saison avec les athlètes français engagés sur les courses homme, mixte et femme. Au programme : • 🌊 Découverte du nouveau parcours d’ÖTILLÖ Rügen et des conditions météo • 🇫🇷 Les perfor...

#96 Sylvain Rousselat – Organiser le Swimrun Côte Vermeille Créer une course devenue incontournable du swimrun français. Dans cet épisode, Mathieu et Jocelyn échangent avec Sylvain Rousselat autour des coulisses du Swimrun Côte Vermeille, de la naissance du projet jusqu’à son évolution aujourd’hui. Au programme : • 🌊 La création du Swimrun Côte Vermeille et l’esprit de la course • 🤝 Pourquoi l’é...

#96 Comment gérer les blessures avec Matthieu et Julien Une douleur… que faire ? Continuer, lever le pied, consulter ? Pas toujours simple de savoir quand écouter son corps. Dans cet épisode, Julien et Matthieu parlent sans filtre des douleurs et blessures que rencontrent la majorité des sportifs d’endurance. Un épisode très concret pour apprendre à faire la différence entre douleur “normale”, ale...

#94 Cyril Blanchard – Le sport comme transformation Tu fais du sport pour performer… ou pour te comprendre ? Avec Cyril Blanchard, on va bien au-delà de l’entraînement : on parle de sens, de transformation et d’équilibre de vie. Un épisode très riche où Cyril partage un parcours hors norme, entre natation, triathlon, swimrun et développement personnel, avec une approche profondément humaine du spo...

#93 RED-S et troubles hormonaux avec Sebastien Diefenbronn Tu manges assez… mais tu es quand même fatigué, moins performant, plus fragile ? Et si le problème venait d’un déficit énergétique invisible ? Le syndrome RED-S est encore trop méconnu, pourtant il impacte directement la performance, la santé hormonale et la longévité sportive. Au programme : • ⚠️ Le RED-S : un déficit énergétique chroniqu...

Episode 92 Fabien et Pierre 7 ans de binôme et de podiums Découvrez l’histoire d’un binôme qui dure. 7 ans ensemble, à performer… parce qu’ils savent se dire les choses et communiquer comme des adultes. Pas de non-dits, pas d’ego mal placé : juste une relation solide qui s’est construite au fil des courses. Au programme : • 🤝 7 ans de collaboration : ce qui fait vraiment tenir un binôme • 🧠 Se p...

Episode 91 – Comment réussir son ultra swimrun ? Tu prépares un ultra ou tu y penses ? Cet épisode est fait pour toi. Julien passe en mode interview avec le coach, comme dans son suivi avec Adapt & Perf, pour répondre aux vraies questions que tout le monde se pose. Au programme : • 🧭 Qu’est-ce qu’un ultra swimrun… et ce que ça implique vraiment • ⏱️ Combien de temps pour s’y préparer efficace...

🎙️ #90 Emeryc Gennesson - Retour à la compétition tout en étant barman 🍷🌊   Cette semaine retrouvé l’histoire d’un compétiteur dans l’âme avec un parcours atypique 🔥 Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire d’Emeryc :   ancien nageur, aujourd’hui barman à Perpignan… et revenu à la compétition avec un déclic puissant 💥 Au programme : • 🏊‍♂️ Son passé de nageur et ses bases solides...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – 89 Hyponatrémie & crampes avec Rémi Menut 💧⚡ Cette semaine, on retrouve Rémi pour aborder deux sujets clés en endurance , souvent mal compris mais essentiels en course : l’hydratation et les crampes. Au programme : • 💧 Hyponatrémie : quand boire trop devient un danger • 🧠 L’impact sur la lucidité et la performance • ⚠️ Les risques liés à un déséquilibre de l’eau dans le...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #88 Railway to ÖTILLÖ avec Quentin & Ghislain 🚆🌊🏃‍♂️ Cette semaine, embarquez avec Quentin et Ghislain pour un épisode à part, entre aventure, sport et voyage responsable. Objectif réaliser tous leurs déplacement en sur des courses en train et notement ’ÖTILLÖ en Suède 🚆 Au programme : • 🏊‍♂️ Deux anciens nageurs bourguignons • 🌍 Le projet “Railway to ÖTILLÖ” : allier p...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : #87 Anthony Berthou - Résilience et vision systémique de la nutrition 🌿💪 Cette semaine, nous recevons Anthony Berthou , expert en nutrition, auteur de plusieurs livres et nutritionniste en équipe de France . Dans cet épisode très personnel, Anthony partage son parcours face aux maladies vectorielles à tiques (dont la maladie de Lyme) , tout en faisant de nombreux parallèles a...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #86 – La spécificité de la natation en swimrun avec Swim Smart 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️ Cette semaine, on plonge dans un sujet clé du swimrun : la natation . Théo de Swim Smart interview Matthieu pour décrypter ce qui rend la nage en swimrun si particulière… et comment mieux s’y préparer. Au programme : • 🏊‍♂️ Un bon nageur fait-il forcément un bon swimrunner ? • 🎒 L’impact de l’équipement...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #85 – Rémi Andrade : Une saison pleine et aboutie 🔥🌊 Cette semaine, focus sur Rémi Andrade , athlète incontournable du circuit, qui revient sur une saison dense, exigeante et pleinement aboutie. Au programme : • 🏆 Objectif atteint à ÖTILLÖ : après une 4ᵉ place, Rémi monte sur le podium avec Tom. • 🏃‍♂️ Ses performances en course à pied et leur impact sur ses résultats en swim...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #84 – Comment choisir sa combinaison de Swimrun ? 🧥🌊 Pour répondre à cette question , on retrouve 4 athlètes de très haut niveau en swimrun   Rémi Andrade – Sumarpo, Matthieu Poullain – Ark, David Pesquet – Nu Swimrun, Alexis Charrier – Orca pour un table ronde avec Arnaud en tant qu’animateur. Ils partagent leurs années d’expérience pour choisir sa combinaison de swimrun,...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE – #83 Vincent Fabre - L'amour de la compétition 🎧🔥 Cette semaine, c’est au tour de Vincent de se livrer dans une interview sans détour, entre performance, doutes et passion de la compétition. Au programme : • 🧠 Son pire et meilleur souvenir de compétition. • 🏊‍♂️ Ses années de nageur et une quête de performance constante, quel que soit le sport • 🌊🏃‍♂️ Ses premiers swimruns...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #82 – Sabina Rapelli, Double Championne du Monde 🌍🏆 Cette semaine, cap sur l’après-ÖTILLÖ avec Sabina Rapelli, double championne du monde de swimrun. Elle revient sans filtre sur sa saison exceptionnelle et partage sa vision du haut niveau… au féminin. Au programme : • ❄️ L’après ÖTILLÖ et la préparation hivernale • ⛰️ Ses aventures en trail running et une superbe 3ᵉ place à la...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #81 – Les dysrégulations thermiques avec Rémi Menut 🌡️❄️🔥 Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet clé (et souvent sous-estimé) en endurance et en swimrun : la gestion de la température corporelle , aussi bien par forte chaleur que par grand froid. 🔥 Hyperthermie d’effort : • 🌡️ Élévation de la température corporelle • 💦 Mécanismes de refroidissement : sudation, vasodilatatio...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #80 – L’ÖTILLÖ épique d’Ermano Di Micelli 🇸🇪🌊 Cette semaine, place à un récit brut, sincère et plein d’émotions . Ermano Di Micelli nous raconte son ÖTILLÖ, une aventure hors norme vécue jusqu’au bout avec son binôme Fergus. Au programme : • 🎟️ La réception d’une wildcard ÖTILLÖ • 🧠 Une préparation à distance , Ermano et Fergus n’avaient jamais couru ensemble avant le jour J •...

🎙️ NOUVEL ÉPISODE #79 – Nicolas Tardieu : Triathlète et swimrunner de la première heure 🌊🏊‍♂️🏃‍♂️ Cette semaine, on reçoit Nicolas Tardieu , triathlète et swimrunner de la première heure, mais aussi entraîneur passionné. Il revient sur un parcours marqué par la longévité la performance. Au programme : • 🏊‍♂️ Des débuts tardifs en triathlon : il s’inscrit en club à 16 ans et devient un excellen...

🎙️ #78 – Tour d’horizon du circuit ÖTILLÖ 🌍🌊 Dans cet épisode, on fait un point clair et synthétique sur le circuit ÖTILLÖ , avec un focus particulier sur la France et les évolutions à venir. Au programme : • 🇫🇷 Les courses ÖTILLÖ en France et un tour d’horizon de plusieurs manches marquantes • 🌍 Panorama de certaines courses ÖTILLÖ à l’international • 📅 Circuit 2026 & programme Élite : co...