Liikemäärä

Liikemäärä on kohdannut kevätflunssan ja yhteinen äänityssessio on estynyt. Jarski käyttää tämän tilaisuuden hyväkseen ränttäämällä kuplautumisesta. Mitä riskejä on siinä, että kulutettu tieto tulee vain samaa viestiä suoltavista lähteistä? Jaksossa viitattu Modern Wisdom episodi on numeroltaan 907. Teemun osteopatia Jarskin valmennuspalvelut Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa Liikem...

Liikemäärän keski-ikäiset ukot ottavat puheeksi luopumisen. Mikä on luopumisen ja menettämisen suhde? Mitä hyötyä luopumisesta on? Mitä tekemistä palapeleillä on tämän kaiken kanssa? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 13:19 -> Luopuminen 54:14 -> Mediasuositukset Jarski oli lomallaan kiipeilemässä Tampereen Kiipeilykeskuksessa ja seikkailemassa Trampolin Park Wildissa . Apinaatio on Liikemäärän suome...

Liikemäärä on inspiroitunut Nick Bostromin kirjasta Deep Utopia ja pohtii mitä tapahtuisi, jos terveyden ja toimintakyvyn olisi mahdollista saada pillerillä tai taikuudella. Jaksaisimmeko nähdä vaivaa? Olisiko hyvällä kropalla enää merkitystä? Kiinnostaisiko urheilu?  Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 08:25 -> Syvä Utopia 1:11:00 -> Mediasuositukset Jarski sijoittui viidenneksi Villasukkajuoksun sm-...

Liikemäärässä on ollut muinoin puhetta tapojen muodostuksesta . Nyt Jarski ja Teemu palaavat aiheeseen ja keskustelevat itselleen muodostuneista rutiineista, niin hyvistä, huonoista kuin vielä työstöä vaativista.    Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 21:03 -> Rutiinit 1:22:15 -> Mediasuositukset Jarski kävi Jukka Rajalan Rotational Movement -kurssilla oppimassa uutta liikkeestä. Kyllä se Jarskikin ai...

Liikemäärän vuoden vaihteen taukoilu on ohitse ja vuosi aloitetaan kosteissa tunnelmissa. Teemu ja Jarski käyvät läpi suhtautumistaan alkoholiin ja yrittävät vastata kysymykseen: voiko alkoholi olla terveellistä? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 20:40 -> Alkoholi 01:23:35 -> Mediasuositukset Jarski on todennut Helsingin Villasukkatehtaan sukkien olevan hyvä juoksujalkine, ja sai tehtaasta sponsorin...

Jarski luki Teemun kirjahyllyssä majailleen A Hunter-Gatherer's Guide to the 21st Century -kirjan. Mitä elämänohjeita evoluutiobiologipariskunta Heather Heying illä ja Bret Weinstein illa oli antaa? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 28:46 -> Heather Heying & Bret Weinstein: A Hunter-Gatherer’s Guide to 21st Century (onko suomeksi) 55:50 -> Mediasuositukset (tosin Teemu kertoo tarkemmin suosituksesta...

Teemulla ja Jarskilla on ollut hankaluuksia viime aikoina. Tässä jaksossa käydään läpi niitä syitä, jotka ajoivat edellisen jakson olemaan mitä oli. Puhetta stressistä, paniikkokohtauksista ja toimistotyöntekijän ansakuopista. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 53:38 -> Mediasuositus Yksi Teemun palapelin palanen Teemun vaikeuksissa oli holotrooppisen hengityksen harjoittelu Pirkanmaan Hyvinvointialu...

Jarskin ja Teemun elämän kiemurat olivat hetkellisesti solmussa, eikä äänittämiselle löytynyt yhteistä aikaa. Välipalana tällä kertaa Jarski lukee blogistaan sadun Sandaalimiehestä . Teemun Osteopatia Jarskin valmennuspalvelut Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast

Liikemäärän chi-tutkimukset jatkuvat kun Teemu luki kirjan taolaisesta alkemiasta ja Jarski löysi vahingossa teoksen joka kertoo chi-harjoittelusta karatessa. Mitä uutta on opittu chi kung -harjoittelusta? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 19:00 -> Taolaista alkemiaa 40:18 -> Zen-karatea 1:04:40 -> Mediasuositukset *Spoilerivaroitus 01:09:50 - 1:12:20* Jarski yrittää tehdä vaimostaan muskelimutsin ....

Teemu luki Stanley Rosenbergin kirjan Accessing the Healing Power of Vagus Nerve , ja otti siitä jo metodeja käyttöön työhönsäkin. Mikä on polyvagaalinen teoria ja onko vagushermoon vaikuttamalla todellakin mahdollista hoitaa niin moninaisia vaivoja kuin kirja antaa ymmärtää? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 15:25 -> Polyvagaalinen teoria 58:14 -> Mediasuositukset ROLFING (vai sittenkin rolfing ?)...

Jarski ja Teemu tarttuvat terveys- ja liikuntamaailmassa muutaman vuoden kohinaa aiheuttaneeseen laihdutuslääkkeeseen, semaglutidiin . Mitä se on, mitä hyötyä ja haittoja siitä tiedetään ja miten se tulee muuttamaan maailmaa? Tätä pohdintaa tehdään pitkälti Johann Harin kirjan The Magic Pill pohjalta. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 27:11 -> Semaglutidi 1:30:26 -> Mediasuositukset Teemun uusi puhe...

Liikemäärä inspiroitui Varustelekan Finnish Brutality -kisasta ja alkoi suunnittelemaan omaa kilpailukokonaisuutta. Minkälaisia tehtäviä tulisi Liikemäärän kilpailuun jotta se mittaisi mahdollisimman kattavasti ihmisen ominaisuuksia ja pystyvyyttä? Aikaleimat: 00:00 -> Tarkennus ja kuulumiset 14:24 -> Finnish Brutality 24:21 -> Liikemäärän esterata 1:16:35 -> Mediasuositukset Andrew Huberman Chris...

Liikemäärä heittäytyy filosofiseksi Teemun kuunneltua Helsingin yliopiston järjestämän paneelikeskustelun mielen, ruumiin ja teknologian kysymyksistä. Voiko ihmisen älykkyyden kaltaista älyä olla ilman kehollisuutta? Miten tekoälytyökalut muuttavat meitä? Onko tulevaisuus jo ennustettu Jarskin mediasuosituksessa? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 20:20 -> Enaktivismi 1:25:10 -> Mediasuositukset All...

Chi Kungista on lupailtu jaksoa jo pitkään. Nyt se viimein saatiin purkkiin, Teemun luettua tohtori Yang Jwing-Mingin teoksen Muscle/Tendon Changing and Marrow/Brain Washing Chi Kung: The Secret of Youth . Mitä sisältyy Chi Kung -harjoitteluun ja voiko ikiaikaisissa kiinalaisissa vatsan hieronnoissa ja energian keräämisharjoituksissa olla jotain käytettävää nykymaailmassa? Lisäksi puhetta Jarskin...

Jarski ja Teemu ovat viettäneet kesää ja nyt on aika palata podcastaamisen pariin. Miten kesä meni? Jaksossa keskustellaan Jarskin dieetistä, Teemun elämäntaparemontista, kesän liikkumisista, tummosta ja Olympialaisista. Aikaleimat: 00:00 -> Teemun elämäntaparemontti 08:56 -> Jarskin dieetti 29:22 -> Kesän liikunta ja tummo 55:24 -> Olympian kisat 1:09:10 -> Mediasuositukset Kovasti kehuja saanut...

Kauden viimeisessä jakso! Jarski sai valmiiksi MAPS Old Time Strength -ohjelman, joten sen tulokset käydään läpi. Lisäksi keskustellaan liikuntasosiogi Arto Tiihosta kästtelevästä Helsingin Sanomien artikkelista . Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:50 -> MAPS Old Time Strength 36:58 -> ”Liiku rauhassa väärin” 1:24:50 -> Mediasuositukset Katy Bowmanin oppeja roikkuvien osien suhteen miehille ja nai...

Jarski on lukenut Yuval Noah Hararin Sapiens - A Brief History of Humankind (suomeksi Sapiens - Ihmisen Lyhyt Historia ) -kirjan. Luvassa on siis keskustelua homo sapiensin historiasta. Ja tarinoiden merkityksestä Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 08:15 -> Sapiens 38:38 -> Media(?)suositukset Joskus hauskuus oli sitä, että laitettiin Joulupukki toistamaan toimitusjohtaja-sanaa . Jarski vei lapsia Su...

Viime jaksossa alkanutta pohdintaa liikkumisen merkitysarvoista jatketaan. Lisäksi Jarski yrittää koostaa listan kymmenestä treeniliikkeestä/-modaliteetista, joilla voisi pärjätä koko loppuelämänsä. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 14:00 -> Liikkumisen merkitysarvot, alustus 17:53 -> Kymmenen harjoitusta loppuiäksi 46:55 -> Liikkumisen merkitysarvot, lopustus 1:07:00 -> Mediasuositus Jarski on aloi...

Lähes kolme vuotta sitten Liikemäärän ensimmäisessä jaksossa Jarski ja Teemu pohtivat liikkumisen ja liikunnan suhdetta. Nyt on aika palata aiheeseen. Onko mielipiteet edelleen samat, vai onko asenteet muuttuneet? Onko liikkuminen edelleen tärkeämpää Liikemäärälle kuin liikunta? Onko kolmessa vuodessa opittu tiivistämään sanomaa millään tavoin? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:06 -> Liikkuminen...

Jarski ja Teemu omaavat keskenään yhteensä yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksen kahvakuulalla harjoittelusta. Mikä on kahvakuula, mitä sillä kannattaa tehdä ja miksi Liikemäärä on niin innostunut vanhasta venäläisestä viljapunnuksesta? Lisäksi selviää jätkien omakohtainen historia kuulien kanssa ja miten kahvakuulaa ei kannata kantaa repussa. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:27 -> Kahvakuula 53:...

Liikemäärän tarkoitus on kannustaa ihmisiä liikkumaan. Silti välillä pitää olla paikallaan. Jaksossa pohditaan sitä, mitä haittoja on paikallaanolosta, mutta myös erityisesti sitä, mitä hyötyä siitä on? Koska on syytä olla paikallaan ja antaa mielensäkin rauhoittua? Mitä on meditaatio?  Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 07:15 -> Paikallaanolo 1:15:07-> Mediasuositukset ALS (ei siis Lou Gehrigin taut...

Jarski luki tohtori Gabrielle Lyonin kirjan Forever Strong. Mitä oppia kirjasta saatiin ja kenen se kannattaisi lukea? Mitä on Lihaskeskeinen Lääketiede ja Lyon-protokolla? Lisäksi selviää mikä on PDA ja miksi Pedro Hietanen kutsui kehonrakennusta. Aikaleimat: 00:00 - > Kuulumiset 18:35 -> Gabrielle Lyon : Forever Strong 1:01:55 -> Mediasuositukset PDA eli pathological demand avoidance MAPS Old Ti...

Teemu luki lisää stoalaisuutta lähentelevää kirjallisuutta, joten tällä kertaa keskustellaan esteistä ja niiden voittamisesta. Jaksossa käsitellään myös Jarskin ja juoksun suhteen nykytilaa ja paria merkittävää videopeliä. Aikaleimat: 00:00 - > Kuulumiset 21:07 -> Ryan Holiday : Obstacle is the Way 51:10 -> Mediasuositukset Laurille luvattiin shoutout Jarskilla oli tiedossa Intensive PT :n hommiss...

Teemu luki kirjan ( William T. Harrison: The Stoic Man's Guide ) ja Jarski kuunteli podcasteja (Modern Wisdom #170 ja #239 sekä Let's Talk Religion - What Is Stoicism ) tarkoituksena oppia jotain stoalaisuudesta. Mitä opittiin? Mitä on stoalaisuus? Ja miksi kenenkään kannataa kiinnostua tästä antiikin filosofiasta? Lisäksi puhetta Roope Ankan huolihuoneesta ja siitä, miten hyvän elämän oppeihin ka...

Uusi vuosi lähtee käyntiin Teemun ja Jarskin miettiessä mitkä kehon osat tärkeysjärjestyksessä kärkisijoilla, silloin kun mietitään kehon liikuttamista. Keskustelu rönsyilee myös luuston osien estetiikkaan, ninjajuoksuun ja Paavo Pesusieneen. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 28:22 -> Kehonosien prioriteetit 1:23:10 -> Mediasuositukset Finland, Minnesota, USA "Olet sie koska viimeks käynyt Kolehmaiz...