李天东_Life Space
李天东_Life Space
非心理学的心理学播客，负责专业叙述，不负责讨好人间。以声愈己，以心伴人，我来了…
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Épisodes
三步方案：安抚心灵 03.11.2026 2:06
今天我们聊把创伤变资源，不把痛苦当身份证。 有个画面很常见，背叛过后，你把所有关系都上锁，连阳光也挡在外面，这不是矫情，也不是闲得慌。一个人会在创伤转化这里被卡住，说明那里不是小事，那里有模式，有旧伤，也有被社会训练出来的自动反应。这段给把痛苦当身份证的人伤是真的，但他不能永远替你介绍自己。创伤转化的行动价值是让旧伤从身份证变成资料库。 所以我给你一个本周练习自然转化法，它带走了什么？它保护了我什么...
打破“自证” 03.11.2026 1:08
别人一句质疑，你立刻逃出10年履历。 在自我证明这件事上，这种瞬间最容易被轻轻带过去，好像只是自己矫情。 从心理学看，自我证明很多反应不是性格差，而是旧经验形成的自动化保护过度证明尝试羞耻感在求饶，不是真正的自信。因为自我证明的改变不是靠热血，他靠神经系统一次次收到新证据。你每做一次自我证明小动作，大脑就少相信一点旧剧本。 自我证明最怕的不是你不够狠，而是你永远只在脑子里想。 做一个小到不会失败的动作。...
将自己品牌化 03.11.2026 1:11
今天我们聊个人品牌，不是包装，是把你这个人说清楚。 别人问你做什么，你讲10分钟，对方很感动，但不知道怎么买。 你看个人品牌真正刺人的往往不是这件事本身，而是那一秒你把自己交给了谁来判断个人品牌的行动价值，是让价值变成别人能听懂、能记住、能靠近的入口。 本周练习一句定位法，我把它拆成三个动作： 第一，写一句定位，这一步是在命名个人品牌里的真实问题 第二，把一个服务命名，这一步是在给个人品牌制造新经验 第三...
如何辨识真正的“亲密” 03.11.2026 0:56
亲密辨实力最容易被误解成想太多，但专业一点看，他不是玄学，他背后往往是注意力、羞耻感、依恋经验和社会规训在一起开会。但在亲密辨识力这件事上，我也不想把你捧成受害者。 亲密辨识力能看见是天赋，能校准才是本事。
别把自己当消遣，请学会滋养自己 02.11.2026 1:12
无论年龄，炙人如初，你不该被定义。 环境会影响神经系统和自我感，长期将就会让身体慢慢相信我只配将就。 习惯一换，人会松一点。所以今天的行动指南只有一个：整理一个小角落，是留下三亚让你呼吸变慢的东西。 不是摆拍，是给自己一个落脚点，做完就停，别把练习变成法。 把自己养回来，有时候就从一顿认真吃的饭开始。
为什么越努力的女人，在AI时代越焦虑？ 06.07.2026 8:10
为什么AI越强，你反而越焦虑？ 为什么别人用了一个新工具、发布了一个新产品，甚至只是说了一句“现在大家都在用AI”，你心里就会冒出一句： 「我是不是又慢了？」 很多高感知、高行动力的女性，并不是不够努力，而是太容易把每一次趋势，都听成了对自己的审判。 这一期，我们不聊AI怎么用，不聊效率怎么提升，而是聊一个更隐蔽的问题： 为什么真正困住你的，可能不是AI，而是那个一直藏在心里的声音——「我是不是还不够好？」 当越来...
你不是老了，是把年龄交给别人判了 22.06.2026 5:57
这一期聊无畏年龄，炽热如初。我们不讲空泛成长，也不把你按在道理里教育，而是一起看：为什么很多女人不是被年龄困住，是被“这个年纪该怎样”的隐形规训困住。更重要的是，怎么把年龄主权从别人的评价、旧经验和自动反应里拿回来。 Shownotes： 为什么年龄主权会变成女性身上的隐形内耗。 两个真实生活场景：试衣间里，你明明喜欢那条红裙子，照镜子时眼睛都亮了，却突然冒出一句：我这个年纪穿会不会太招摇。 42岁想重启个人品牌...
改写人生掌控隐藏剧本 21.06.2026 14:26
如果你经常迷茫、内耗、想改变却迈不开步，这期内容，会帮你彻底醒过来。 你不是不够努力，你是被脑子里的隐藏剧本，控制了人生。
给十年后的我 23.04.2026 3:02
删错的歌曲，补上后来的节奏。十年前意气风发的你，在十年后的今天可还鲜衣怒马？那些年自己跟自己的约定，今天实现了吗...
纳瓦尔宝典，硅谷投资家的财商解密 23.04.2026 6:38
硅谷投资家纳瓦尔的财商解密，8个点，8种投资价值观
情绪心理，精华浓缩版 22.04.2026 1:05
如果，你在喧嚣中迷失；如果，你一度想要放弃自己；如果，你忘了爱自己...还有很多个如果，欢迎来到这里，重新呼吸，听听自己的心跳。
真正的强者 21.04.2026 2:00
你，从不该被定义，也不该被束缚。
宫崎骏的动漫五部曲之：爱情 20.04.2026 4:03
80后的我们，心里都有一个宫崎骏。心理学视角，我们走进宫崎骏的爱情世界
【孤勇者】 20.04.2026 8:02
< p > 心理学视角下的【孤勇者】，从另一个维度讲诉真正的勇敢到底是什么 < /p >
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