Les Dessous du Psy

Ce qui empêche de prendre soin de soi — Partie 2/2 Suite et fin de la réflexion ouverte la semaine dernière. Je t'invite à écouter la première partie avant celle-ci, si ce n'est pas déjà fait. J'aborde ici le quatrième blocage qui nous empêche souvent de prendre soin de soi : les contraintes extérieures, et la façon dont elles nous engluent parfois dans l'impuissance, jusqu'à nous faire oublier to...

Ce qui empêche de prendre soin de soi — Partie 1/2 On entend partout qu'il faut prendre soin de soi. Et c'est vrai. Mais on l'entend tellement qu'on ne sait plus très bien ce que ça veut dire, et surtout on ne comprend pas pourquoi on n'y arrive pas, malgré toutes nos bonnes intentions. Ce n'est ni un manque de volonté, ni un manque de bonnes idées, ni toujours un manque de ressources. J'avais env...

Quand on dit le mot "deuil", on pense spontanément à un décès. À quelqu'un qu'on a aimé. À des larmes, à un manque, à une période sombre. Et c'est vrai. Mais le deuil, c'est bien plus large que ça. Élargissons ensemble la définition du deuil au-delà de ce qu'on en entend habituellement. Pour ça, on va voir les différents types de deuil qu'on traverse sans toujours leur donner ce nom (deuil situati...

Trauma de type 1, type 2, type 3, simple, complexe, environnemental, relationnel, transgénérationnel… La liste est longue, et on pourrait presque croire, à entendre le discours ambiant, que tout est trauma. Et qu'on est tous "des grands traumatisés", voués à une vie sans perspective d'évolution. Je te propose aujourd’hui une réflexion à double entrée, pour les particuliers comme pour les pros, sur...

Nos croyances structurent silencieusement notre perception du monde, nos réactions, nos comportements, nos relations. On le sait, et pourtant, quand on cherche à en changer une qui nous limite, on bute souvent sur la même expérience : je sais ce qui serait mieux pour moi, et je n'y arrive pas . J'explore avec toi concrètement ce que demande la transformation d'une croyance, au-delà de la simple pr...

Morning pages, journaling quotidien, "trois pages par jour"… L'écriture comme outil de développement personnel est partout. Et avec elle, parfois, son lot d'injonctions à la régularité, à la discipline, à la pratique pérenne ; sous peine de "ne pas obtenir de résultats". Mais qu'en est-il, vraiment, quand on regarde de plus près ce que l'écriture peut nous apporter ? Je poursuis la réflexion sur l...

Dossier patient, anamnèse, prises de notes pendant ou après la séance, trames de suivi… L'écriture occupe une place centrale dans le métier de psy, et pourtant elle est rarement vraiment pensée. Souvent vécue comme une contrainte administrative à caser entre deux séances, elle peut pourtant devenir l'un de nos plus précieux alliés cliniques, à condition de la repenser. Je te partage ici mes réflex...

"J'ai trop d'idées à la minute", "mon cerveau ne s'arrête jamais", "je suis une machine à créer"… On entend ces phrases partout, souvent dites avec une certaine fierté. Mais qu'est-ce qui se cache, vraiment, derrière ce trop-plein créatif que l'on valorise tant ? Ce qu'on appelle "avoir trop d'idées" est parfois le signe d'un véritable élan créatif, mais ça peut aussi être une sur-activation (nota...

Comment passer concrètement de là où l'on est, à là où l'on aimerait être ? Comment éviter de partir dans une direction en croyant que c'est la bonne ... pour réaliser, parfois bien plus tard, qu'on s'est éloigné de ce qui nous tenait à cœur ? Je poursuis avec toi la réflexion de la semaine dernière (cf. "Pourquoi on repousse ce qui nous tient à cœur ?") en proposant une cartographie du remaniemen...

Pourquoi repousse-t-on ce qui nous tient pourtant à cœur ? Pour cet épisode de reprise des Dessous du Psy, et pour inaugurer une tonalité plus incarnée, je vous parle depuis là où j'en suis : six années à vouloir un vrai changement professionnel sans jamais y poser les deux pieds. Une réflexion sur ce qui nous sépare de nos véritables engagements, et sur ce que la souffrance vient parfois nous rap...

Je suis Agathe Pingusson et je suis aussi psychologue, psychothérapeute, superviseuse, formatrice et créatrice de contenu autour de la psychologie, de la psychothérapie et de la santé mentale en générale. Depuis 2015, mon métier de psychologue m'a amené à accompagner de multiples problématiques et situations de vie. Et depuis 2020, j'accompagne aussi les professionnels dans l'exercice de leur méti...

Et si nos plus grandes limitations ne venaient pas de l’extérieur… mais de l’intérieur de nos valises invisibles ? Dans cet épisode, je te propose d’explorer la thématique complexe, et pourtant si universelle, des loyautés familiales. Celles qui nous façonnent à notre insu. Celles qui nous poussent à reproduire des choix, à limiter nos élans, à douter de notre droit à la différence. Et tout ça, la...

Dans ce nouvel épisode des Dessous du Psy , je te parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la transmission du savoir en thérapie . Pourquoi est-ce si important pour moi de transmettre à mes patients ce que je sais ? Qu’est-ce que ça change dans leur parcours, dans la qualité de la relation thérapeutique, dans leur autonomie ? Pourquoi cette posture est-elle parfois mal comprise ou m...

✨ La thérapie peut-elle vraiment avoir une fin ? C’est une question qu’on me pose souvent… parfois en mots, parfois en silence. Et si on la retournait un instant : est-ce souhaitable, même, que ça ait une fin ? Dans cet épisode, je te propose une exploration nuancée et incarnée de ce que la thérapie permet, de ce qu’elle transforme, et surtout, de ce qu’elle continue d’ouvrir, bien après la derni...

Tu attires toujours les mêmes types de patients ? Ce n’est peut-être pas un hasard… Et si ta patientèle te révélait quelque chose de toi ? De ton histoire, de ton chemin intérieur, de ta posture encore en évolution ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer un phénomène que beaucoup de thérapeutes vivent sans forcément savoir le nommer : la résonance entre les enjeux de nos patients… et les nôtres....

Et si le passé n’avait pas besoin d’être exact pour pouvoir être transformé ? Et si ce qui nous guérit n’était pas la vérité , mais la façon dont on en porte les traces ? Dans cet épisode, je te parle de mémoire reconstruite, de souvenirs flous, d’amnésie traumatique, et de cette obsession qu’ont beaucoup de patients (et parfois de thérapeutes) à vouloir vérifier, chronologiser, prouver ce qui est...

Et si la honte n’était pas un ennemi à abattre… mais un guide à apprivoiser ? Dans cet épisode, on explore ensemble la honte socialisante : cette émotion souvent mal comprise, mais pourtant essentielle à notre vie relationnelle. Contrairement à la honte toxique, elle peut devenir un véritable moteur de régulation éthique, de conscience collective et même… de réparation. On parle de : Pourquoi elle...

Parlons des TCA comme tu ne les as (peut-être) jamais pensés, ni perçus. Hyperphagie, anorexie, boulimie, TOC alimentaire... Et si on regardait au-delà des comportements visibles ? Addiction, dissociation, rapport au corps, loyauté familiale, croyances limitantes : je t’embarque dans une exploration sensible et thérapeutique des troubles du comportement alimentaire. Un épisode que j’ai enregistré...

Quand un patient pousse la porte d’un cabinet, il vient souvent avec une demande claire : faire disparaître ce qui fait mal. Mais le rôle du thérapeute ne devrait pas s’arrêter à "faire taire" le symptôme et je t'explique pourquoi, par le menu, dans cet épisode qui clôture la thématique de la semaine ! On explore ensemble : 🌿 Pourquoi le symptôme n’est souvent que la partie émergée de l’iceberg...

🎙️ Et si on arrêtait de jouer à la neutralité froide en thérapie ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer une posture thérapeutique plus humaine, plus incarnée, plus chaleureuse, loin des injonctions rigides de neutralité. On parle de congruence, de transparence, d’adaptation fine au patient, de liberté encadrée… et de ce que ça change profondément dans l’expérience thérapeutique. Je partage aussi...

Quand on exerce en libéral, le rapport au temps devient… singulier. Les patients viennent souvent sur leurs temps "off" : pause déjeuner, fin de journée, parfois le samedi. Alors nos agendas se plient, s’adaptent, s’étirent. Une séance à 8h, une autre à 20h. Des pauses de 3h en milieu d'après-midi. Des matinées hyper denses suivies de temps vides difficiles à remplir autrement qu’en flottement. Le...

🔊 Désir d’enfant : et si la vraie question était d’où vient ce désir ? On pense souvent que vouloir un enfant (ou hésiter à en avoir un deuxième) est une décision purement personnelle. Mais derrière ce choix, il y a parfois bien plus que ce que l’on imagine… 💭 Nos expériences passées influencent-elles notre désir d’enfant ? 💭 Nos croyances et celles de notre entourage brouillent-elles notre int...

✨ Oser la vulnérabilité au travail : risque ou force ? ✨ Au travail, on nous apprend à être performant, compétent, solide. Mais où laisse-t-on la place à nos doutes, nos émotions, nos fragilités ? Se montrer vulnérable, est-ce vraiment une faiblesse… ou une clé pour des relations plus authentiques et une réussite plus alignée ? 💡 Et si nos peurs de ne pas être pris au sérieux, de ne pas être à...

En tant que thérapeute, enchaîner les séances peut être un véritable défi. Comment clôturer correctement avec un patient tout en étant totalement disponible pour le suivant ? 🤯 Dans cet épisode, je vous parle de l’importance d’un sas entre deux consultations : ✅ Comment marquer la fin d’une séance pour ne pas emporter l’émotionnel du patient avec soi ? ✅ Quelles techniques simples pour se recen...

On parle aujourd'hui des temps informels en thérapie et de comment on peut les réintégrer dans le processus thérapeutique ! Les arrivées, les silences, les départs, le moment du règlement, etc. Retrouvez moi sur instagram @psycreat_ Si vous voulez recevoir les Chroniques CREAT (pro) ou du Jardin Intérieur (particuliers), vous pouvez vous y inscrire juste ici ! Les programmes et les méditations tar...