Le Sofa Sexologique

Petit update de mon voyage du mois d'août 🌺 10 jours avec un pilote de l'armée américaine qui est aussi sexologue. Dix jours que j’ai détestés, du début à la fin — mais qui m’ont offert certaines des plus grandes leçons de ma vie. J’y ai appris à distinguer mon moi terrestre de mon moi céleste , à voir mes attachements, mes illusions, et surtout… à élever mes standards envers les hommes....

Si vous êtes mes clients, vous m’avez peut-être vue dans les médias — ou vous avez lu mon livre Manuel de survie dans la jungle du dating , qui est essentiellement un journal personnel. J’y parle beaucoup de moi, de mes réflexions, de mes expériences. Et certains se demandent : est-ce que c’est “trop” pour une thérapeute? Dans cet épisode, j’explique le concept de self-disclosure , ou l’art de l’a...

Et si vous pouviez être quelqu’un d’autre, juste un instant? Ou au contraire, être entièrement vous-même? Dans cet épisode, je parle de liberté intérieure, de nos parts alternatives trop souvent étouffées : celle qui est insouciante , immature , irresponsable — et pourtant essentielle. Et si être aventurier, ce n’était pas sauter d’un avion (même si j'espère le faire avec Paul XD), mais oser s...

Thèmes : se créer des protocoles d'hygiène émotionnel, les clients me guérissent aussi, les échelles de l'ego (et les débarques qu'on pogne), ma nouvelle vie va me coûter mon ancienne vie, conséquemment, des versions de Kanica doivent mourir et être enterrées, à quoi ressemble concrètement 'vivre ses émotions' Les personnes évitantes ne s'ouvrent pas magiquement 'face à...

Big wow. Je n'avais jamais essayé ChatGPT pour interpréter mes rêves, mais boy que je ne suis pas déçue. Dommage collatéral d'écrire un livre sur mon passé amoureux? Rêver à toutes mes cristi d'anciennes dates, même ceux que j'avais consciemment oubliées! Mon inconscient, lui, se souvient! Via mes rêves, mon cerveau et ma psyché sont en train de faire du ménage pour moi, youppi! Po...

2025, et je n'ai plus le temps de gosser à faire une intro et une conclu lol, je plonge direct dans la matière. Au menu aujourd'hui : un autre vomi émotionnel pour que je digère concernant un personnage marquant de ma vie. Quels sont les types de regret que vous ne voudriez pas avoir? À quoi sert le mépris et le dégoût? Pour comprendre les niveaux d'intelligence émotionnelle, écouter l...

Plongez dans ma crise spirituelle et émotionnelle où un homme marié a été le déclencheur de mon épiphanie. Entre projection et aveuglément volontaire, que doit-on comprendre dans une cacophonie de perceptions qui s’entrechoquent? À qui la faute? Doit-il y avoir un(e) fautive?  Découvrez comment l’approche narrative a le pouvoir de transformer votre vie, en bien ou en mal, et pourquoi la douceur es...

Qu’est-ce qu’un “avatar sexuel”? Est-ce normal si la personne que vous êtes au lit est différente de la personne que vous êtes dans la vraie vie? Quels sont les dangers de ne pas définir et de communiquer son avatar sexuel? Voilà les questions que ce podcast aborde! Le concept d’avatar sexuel est primordial à toute sexualité consciente et authentique. La sexualité est un monde à part, avec des règ...

Pour ce premier jour de l’année, je vous propose un exercice de réflexion atypique : compilez votre liste d’échecs de 2023. Dans cet épisode, je parle de mes échecs professionnels et personnels en vous expliquant comment faire de même vous sera bénéfique.   Cliquez ici pour voir mon CV d’échecs personnels .  Thèmes d’aujourd’hui : redéfinir les échecs, growth mindset versus fixed mindset, ce qu’on...

Voici un épisode fucking emo d’une fille qui se fait dumper, parfait pour votre commute du mercredi matin 8am sur la ligne de métro orange, direction Berri-Uqam.  Ce soir, je me suis fait dire que j’allais trop vite en début de relation par un gars qui se projetait avec moi, qui faisait des plans et projets d’avenir avec moi, qui me disait que je serai belle enceinte et qu'Augustin ferait un beau...

Lorsqu’on est célibataire, on désire ardemment partager notre vie avec quelqu’un, c'est après tout un besoin humain. Mais des fois, l’agonie de l’authenticité nous donne le goût de fuir, d’arrêter. On a envie de se protéger et de protéger l’autre.  Découvrez dans cet épisode la différence entre “être en amour” et “avoir un kick”, ce que je pense des relations longue distance et écoutez mon arg...

Suivez-moi dans cette narration où je raconte ma relation avec un homme qui avait des problèmes de consommation. J’ai appris, grâce à lui, que les crosseurs ont des bonnes intentions, même ceux qui se retrouvent called out sur le groupe “Are we dating the same guy?”.  Qu’est-ce qui définit une personne toxique ou un comportement toxique, est-ce un mot fourre-tout qui ne veut plus rien dire? Quelle...

Rester ami avec son ex : bonne idée ou pas? Dans quels cas est-ce conseillé ou déconseillé? Quels sont les prérequis avant d’entamer une amitié après une rupture? Êtes-vous certain d’avoir les bonnes raisons ou vous vous “bullshittez” vous-même? Cet épisode vous permettra d’y voir plus clair! Ressource supplémentaire Les 5 éléments de base d’une relation sécure selon Dr. Levine sont : la constance...

Pourquoi est-ce difficile pour certaines d’atteindre l’orgasme? Pourquoi est-ce si important? Êtes-vous normale ou “brisée” sexuellement? Quelle est votre définition de satisfaction sexuelle? Dans cet épisode, découvrez ce que je pense d’un des sujets les plus populaires auprès de notre clientèle! Procurez-vous The Sexology Deck , par Kanica Saphan et offrez-le en cadeau pour un anniversaire, à No...

Derrière un simple “j’attends son texto” peut se cacher tous nos bobos existentiels qu’on traîne depuis des décennies.  Qu’est-ce que cette attente dit sur moi et sur mes insécurités? Qu’est-ce que cette situation vient mettre en lumière? Suis-je une fille désespérée, impatiente ou les deux? Découvrez comment ma “voix émotionnelle” et ma “voix philosophique” clashent par moment.  Le dating est un...

Segment improvisé où je pense à voix haute. Thèmes : Je reçois une pluie de grêlons d'abondance qui pète mes fenêtres de maison, les 4 ans du Sofa Sexologique, sortir son caca énergétique, la peur, la panique et le risque me donnent le goût de me mettre en position foetale dans mon lit, j'écris un livre !!!!!!!!!!!! (et soudainement j'ai un tas de complexes et d'appréhensions qui j...

En amour, qui écrit une carte cute pour célébrer chaque mensiversario avec une nouvelle date? Qui crée en secret, pendant plusieurs mois, un scrapbook de dessins, collages et mots doux pour un nouveau partenaire? Qui envoie une boîte de mini cadeaux à Noël à un gars qu’elle a vu une fois? Qui fait un PDF de 14 pages narré d’un audio de 36 minutes en hommage à un dude? Qui rencontre un Italien sur...

Connaissez-vous les valeurs qui guident votre vie? Diriez-vous que vos actions, vos décisions et votre quotidien sont pleinement alignés avec votre soi authentique? Parfois, nous sommes insatisfaits de notre vie parce que nous n’incarnons pas assez nos “core values”. Or, comment savoir quelles sont nos valeurs de base? Découvrez trois manières dans cet épisode.  Bonne semaine! Ressources supplémen...

Découvrez quelle est la mission de ce podcast et qui sont les populations visées. Spoiler alert : si vous comprenez le titre de cet épisode, vous n’êtes pas la population *cible* de ce podcast. J’aimerais bien être à l’intersection de tout et représenter toutes les minorités, mais ça serait hypocrite. En essayant de plaire à tout le monde, je vais satisfaire personne.  Mon but n’est pas de faire d...

Découvrez les bonnes pratiques pour exécuter avec empathie une rupture. Hésitez-vous à rompre, à quel point avez-vous pris une décision? Notez que j’ai dit “bonnes pratiques” et non “voici LA recette” ! Ressources supplémentaires :  La checkliste relationnelle : votre relation passe-t-elle le test? Exercice d’écriture pour se rappeler de ses motivations à mettre fin à une relation La baisse d’empa...

Découvrez mon parcours en tant que fille de réfugiés cambodgiens, victime de violence domestique, ancienne militaire, globe-trotter, et maintenant coach et entrepreneure. Comment ai-je réussi à surmonter un passé traumatique ? Comment suis-je devenue "architecte de ma vie” ?  Grosso modo :   -Adresser vos traumas -Travailler votre mindset -Faites un ménage social -Trouver ce qui vous inspire...

Segment improvisé où je pense à voix haute. Thèmes : l'importance d'injecter de la nouveauté (roadtrip à Detroit et Chicago), mon expérience sociale de sobriété pendant 3 mois, anxiété sociale, work-life balance, être créatrice de sa propre réalité, trouver des contextes où faire sortir l'enfant en soi (festivals, danser), les gars ne dansent pas assez, des cours d'italien = aussi...

Est-ce que vos fantasmes sont bizarres ou normaux? Si vous n’avez pas de fantasmes sexuels, est-ce alarmant? Quels sont les prérequis pour réaliser un fantasme? Découvrez les 7 fantasmes sexuels les plus communs dans cet épisode. Pour en savoir plus sur le monde du BDSM, voici le livre de Jessica Caruso sur le sujet. Pour quelles raisons consulter en sexologie? Lisez ⁠cet article⁠ . Pour prendre r...

Quand est-ce que les rebounds sont acceptables ou non? Dater plusieurs personnes en même temps, red flag ou non? Comment déterminer si on fait la “bonne chose” en amour et en sexualité? J’ajoute mes commentaires sur l’article paru dans le journal Metro écrit par la journaliste Arianne Lebreux-Ébacher, disponible ici .  Pour les gros nerds qui veulent en savoir plus sur les 6 stades du développemen...

Segment improvisé où je pense à voix haute. Thèmes : comment respecter son horaire, son temps? Comment dire non gentiment sans mentir ou utiliser une excuse? la nécessité d'une structure et hygiène de vie, le podcast comme travail thérapeutique, gradual exposure, se sentir overwhelmed, le timing de la vie, les rencontres fortuites, mes anciennes vies qui refont surface "You do not rise to...