Le Safe Space

Chose dite, chose faite : j'ai plongé dans l'introspection, j'ai fait les comptes... Âme sensible s'abstenir, j'ai peut-être versé quelques larmes au passage aussi mais sinon, ça vaut le coup de rester 😌 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 1...

Cet épisode c'est pour te rappeler que la vie n'est pas linéaire et que les moments down existent autant que les up. Ce qui fait la diff c'est ce que tu choisis d'en faire. Je raconte comment j'ai géré ce moment, ce que j'aurais fait avant vs aujourd'hui, les conclusions que j'en ai tirées et quelques tips si toi aussi t'es dans un moment comme ça. La suite ? Un...

Hyper-indépendance, apprendre à recevoir, deuil d'une version de soi, choisir en pleine conscience et apprécier le chemin plutôt que fixer la destination… un épisode à cœur ouvert, enregistré à chaud et dans la douleur un peu. Plutôt foutoir mais comme toujours 100% vrai et sans filtre. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre :...

Le constat : dès que tu prends un peu de place, tu "casse les c0uilles" à ces hommes. Alors me voilà avec mon "sale caractère de m£rde" fièrement forgé au fil des années, je vais encore en casser quelques-unes 🤭😂 Cet épisode est ton signe pour prendre ta place à fond sans gêne ! 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste...

Réagir d'abord, réfléchir et regretter après... puis se mettre à ruminer pendant 1000 ans sur ce qu'on aurait pu dire ou faire autrement. Si c'est trop toi ça, tu vas kiffer cet épisode. On parle de l'impulsivité émotionnelle : ce que c'est vraiment, pourquoi ça arrive et surtout ce qu'il y a en dessous. Des exemples concrets de mon vécu, des analyses lucides et des p't...

Pendant que la génération de nos parents dont on se moque à la moindre occasion vivent leur meilleure vie entre amis qui tiennent 30 ans après la fac : les sorties, les voyages et les groupes WhatsApp bien remplis (et pas que quand tout roule mais pour toujours)... nous on est même pas capable de tenir une simple discussion sans faire une mort subite en plein milieu🤦‍♀️ Ego ? Dopamine addiction ?...

T'as déjà effacé un message pour pas paraître trop enthousiaste, trop disponible, trop... "dépendante affective" alors que ça venait du cœur, naturellement ? Got ya'! Parce que ouais, moi je l'ai fait pour un nombre incalculable. Mais alors à quel moment tenir à quelqu'un, montrer un signe d'affection sincère est devenu une pathologie ? On creuse ça ensemble aujourd&#...

Les DMs chelous complètement à côte de la plaque, les commentaires gratuits, des avis non sollicités, la toxicité des réseaux... J'en ai bien pris, moi aussi, et je continue ma vie. Mais avant d'en arriver là aujourd'hui, faut le dire j'en ai chié quand même et je sais donc à quel point ça peut faire des dégâts chez une personne psychologiquement plus vulnérable. Alors cet épisode...

Cet épisode est aussi pour toi cher.e 90s baby, pour te rappeler que t'es ni en retard ni seul.e et que quoi qu'il arrive tu seras ok. J-2... j'avance dans la trentaine : avec plus de clarté, de lucidité et un caractère bien bien forgé ✌ 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : r...

Et si la vraie autonomie c'était pas de tout faire seule... mais de savoir quand s'appuyer ? Cet épisode est pour toi ma chère hyper-indépendante qui a du mal à se laisser guider. Ecoutes-moi bien : Tu n'es pas obligée de tout porter seule. Tu as le droit de compter sur les autres sans culpabilité ou honte. Ce n'est pas de la dépendance, c'est s'autoriser à recevoir. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Spac...

Ma p'tite évolution spéciale Saint-Valentin… quand même. Je suis pas peu fière 😁 Et ensuite j'te raconte le gym crush, évidemment 👀 T'as pris ton café ? Alors go ! 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100 % vrai. Si je bug, si je...

Tout ça pour dire que la vie n’est pas linéaire et qu’il y a bien les bas... Même si on le montre pas toujours ce côté bordélique, il existe. Alors si tu te sens moins seul.e maintenant, j’ai gagné 🙌🏻 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : juste la vraie vie. 🎧 Disclaimer : rien n’est scripté. C’est freestyle, brut et 100...

Eh ben heureusement que "j'ai pas grand chose à raconter" hein... j'ai quand même bien parlé 🤭😂 En gros, j’ai raconté ma vie, repéré mes p’tites victoires récentes et je me suis félicitée. Parce que chaque pas en avant, aussi petit soit-il, mérite d’être célébré. 🤍 Bienvenue dans Le Safe Space — ton espace d’introspection à la trentaine. Ici, pas de façade, pas de filtre : jus...

Dans l’épisode précédent, j’ouvrais un nouveau format : miroir de lucidité . Une analyse brute, sans détour, déclenchée par un prompt précis — et menée jusqu’au bout. Dans ce deuxième volet, on ne réfléchit plus. On incarne. Je reviens sur ce que cette analyse a provoqué dans le réel : – les décisions prises – les actes posés avant d’être prête – les anciennes postures qui ont tenté de revenir – e...

🚨 Nouveau concept — miroir de lucidité (ft. BestieGPT 😂) : Je lui ai demandé une analyse — dont tu trouveras le prompt au début de l’épisode. Sans objectif précis. Sans attente particulière. Juste par curiosité. Ce que je n’avais pas prévu, c’est ce que cette analyse allait me renvoyer. Et cadeau : j’ai pris des claques 😅 J’ai validé une décision. J’ai nommé mon mot de l’année 2026. Et j’ai cho...

Cette semaine, j’ai vu un vieux schéma se casser — sans forcer, juste en changeant de regard . Un petit instant du quotidien… mais un énorme marqueur d’ évolution . On parle de vide, de solitude , de paix intérieure , et de ce moment où tu apprends enfin à être bien avec toi-même . La solitude peut aussi être un espace doux, calme, neutre…Un endroit où tu te retrouves vraiment. 🤍 Bienvenue dans L...

Fin d’année = petit débrief obligatoire. Et en repassant 2025… j’ai réalisé que je racontais tout à l’envers. 😭😂 Le vrai plot twist ? Ce n’est pas mon changement de vie qui m’a fait avancer… c’est mon switch de perception — mon switch identitaire — qui a tout déclenché. Dans cet épisode, je déballe, je remets de l’ordre dans mon chaos, je trouve enfin mon fil rouge pour 2026 et je réalise l’ampl...

Ghosting, paroles sans actions, liens flous, relations bancales, pression sociale, peur d’être en retard… on a tout 😂 Dans cet épisode, je reviens sur l’origine de mes schémas relationnels de longue date, et je célèbre l’évolution qui m’a permis de fermer la boutique pour de bon . Fin des explications. Fin des justifications. Fin des missions de sauvetage. Le minimum n’est plus accepté. Les relat...

Gaslighting pro — servi chaud tous les matins. Dépression rebrandée en “juste un petit coup de fatigue”. Pression sociale — édition 30 ans. Charge mentale XXL. Peur de manquer — boss final de fin de niveau. Hyper-disponibilité non consentie. Blagues qui piquent “mais c’est pour rire”. Et toi, qui t’étires en mille pour rentrer dans une case… jusqu’à t’éteindre. Aujourd’hui, la meuf soi-disant “cas...

Tu connais ces remarques sur ton corps qu’on entend depuis l’enfance… celles qui restent, même quand on croit être passée au-dessus ? Je t’en parle sans filtre : comment ces phrases répétées ont façonné la manière dont je me voyais, nourri mon besoin de validation, et me poussaient à rentrer dans des cases qui n’étaient pas les miennes, juste pour plaire. C’est un épisode qui s’écoute comme une di...

Tu comptes encore le perfectionnisme parmi tes qualités ? Alors tu n'as rien compris. Viens, je t’explique comment il te piège, te bloque et te fait repousser ce qui compte vraiment. Si tu tombes sur cet épisode aujourd’hui, ce n’est sûrement pas un hasard : c’est peut-être le signe qu’il est temps de débloquer quelque chose. C'est parti pour 14 minutes de lucidité. 🤍 Bienvenue dans Le Sa...

Flashback au 14 octobre 2025. À chaud, juste après un énorme déclic : j’ai signé une formation à plusieurs milliers d’euros alors que j’étais en pleine rupture co, déménagement, avec zéro visibilité et... une peur viscérale de manquer. Dans cet épisode brut, je te raconte comment j’ai transformé ma peur de manquer en moteur. Et comment j'ai réussi à passer à l'action malgré l’incertitude....

Flashback au 3 octobre 2025. En plein chaos : rupture co signée, recherche d’appart, nuits hachées, émotions brutes… j’ai appuyé sur enregistrer . Cet épisode, c’est le cheminement de tout ce qui se passe aujourd’hui. L'histoire d'un cycle qui s'essouffle... et d'un renouveau qui commence. 🌀 À l’heure où tu l’écoutes, la boucle est déjà bouclée. J'ai quitté mon job, changé d&#...

Ton podcast préféré sans filtre à la trentaine — entre introspection, doutes, glow-up et petites crises existentielles (maîtrisées ou pas). Pour moi, et pour tous les 90’s babies qui se reconnaissent dans le cheminement. Moi, c’est Deniz — 31 ans, en plein (ou en fin) glow-up intérieur, ancienne overthinkeuse pro, future coach mentale. J’ai créé cet espace pour mettre des mots sur ce qu’on vit : p...

Dans ce premier "vrai" épisode, je te raconte un bout de mon parcours — histoire que tu aies le contexte pour la suite. De mes débuts en médecine à mes années d’études en psychologie, puis ma reconversion dans l’événementiel… Je t’expose les grandes lignes de chaque virage qui m’a menée là où je suis aujourd’hui. À l’époque, je cherchais pas forcément du sens ou de la clarté. J’avançais...