Le Pot-Pourri

Dans cet épisode, j’explore notre rapport à la liberté : celle qu’on imagine, celle qu’on poursuit, et celle qu’on vit réellement au quotidien. On grandit souvent avec l’idée que la liberté, c’est partir, ne pas s’attacher, ne dépendre de rien ni de personne. Mais à travers mes expériences — le voyage, le fait de vivre en sac à dos, l’entrepreneuriat, la vie en couple, les engagements du quotidien...

Dans cet épisode, je te parle de solitude. Pas juste celle qu’on subit… mais aussi celle qu’on fuit, celle qu’on idéalise, et celle qu’on apprend, parfois malgré soi, à apprivoiser. Pourquoi est-ce que la solitude peut être si inconfortable ? Est-ce qu’on a vraiment peur d’être seul… ou peur de ce que ça nous renvoie sur nous-mêmes ? Et si le problème n’était pas la solitude en elle-même, mais la...

Plongée dans le silence… mais pas n’importe lequel. Dans cet épisode, je te parle de Vipassana : cette retraite méditative de 10 jours, en silence total, souvent perçue comme intense, voire déroutante. Je t’explique d’abord ce qu’est réellement le Vipassana (et ce qu’on en imagine souvent à tort), puis je te partage mon expérience personnelle : les moments difficiles, les prises de conscience, et...

Et si, à force de trop s’adapter au monde autour de nous, on finissait par se perdre soi-même ? Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans quelques aventures de voyage… et dans ces moments où, à force de trop m’adapter, je me suis un peu perdue. Je partage comment la philosophie du yoga m’a aidée à me retrouver, à rester fidèle à moi-même et à rester ancrée, même quand l’environnement autour d...

Pourquoi est-ce que je commence tout… sans presque jamais finir ? Dans cet épisode, je te parle de ma relation aux nouveaux projets, au shoot de dopamine du début, à l’ennui qui s’installe, et à ce que ça raconte de ma santé mentale. Je partage aussi des outils concrets pour sortir du cycle excitation → abandon, inspirés des Yoga Sutra , ainsi que des pratiques comme le Nadi Shodhana et le Trataka...

Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation guidée pour calmer le système nerveux et retrouver plus de clarté intérieure. À travers un scan du corps et une observation consciente du souffle, vous serez invité·e à relâcher les tensions, apaiser le mental et créer un espace propice au passage à l’action, sans pression ni jugement. Cette méditation peut se pratiquer à tout moment de la jou...

Pourquoi est-il si difficile de se mettre en action sans se juger, sans se comparer, sans se décourager ? Dans cet épisode, on parle des blocages autour des projets, de l’impact de notre parcours scolaire et de la pression sociale qui nourrit la culpabilité. Je vous partage comment la philosophie du yoga — à travers le non-jugement, le non-attachement et l’introspection — m’a aidée à retrouver l’é...

Le Pot-Pourri, c’est un podcast libre d’esprit, sans cadre et sans but particulier. À part parler de tout et de rien, je partage avec vous mes réflexions et des outils que j’ai découverts pour m’aider à traverser la vie un peu plus en douceur. Je m’appelle Nastasia et depuis toujours, je ne rentre pas dans le moule! Depuis ma petite enfance, à l’école, rien ne semblait aller, et en grandissant, j’...