Le Break Santé - avec Antoine et Sarah

Dans cet épisode, Claudia partage son vécu authentique avec les médicaments GLP-1, abordant aussi bien les défis, les effets secondaires que l'impact psychologique. Un regard précieux pour mieux comprendre cette décision de santé et ses répercussions au quotidien. On discute de : La perception et les mythes autour des médicaments GLP-1 Les effets secondaires, y compris la fatigue, la perte de...

Dans cet épisode du Break Santé , Sarah Normandin et Antoine Boutin reçoivent la kinésiologue clinique Caroline Venne (La Kin Clinique) pour parler du rôle de l’activité physique dans la prévention, la gestion et le traitement des maladies chroniques. Peut-on bouger avec un diabète, une douleur chronique, de l’anxiété ou une maladie cardiovasculaire? Faut-il absolument atteindre les fameuses 150 m...

Vous en avez assez des diètes restrictives ? Dans cet épisode, Sarah Normandin et Antoine Boutin explorent l’alimentation intuitive, une approche qui réapprend à écouter ses signaux de faim et de satiété, à faire la paix avec la nourriture et à retrouver une relation saine avec l’alimentation. Ils démystifient cette approche, abordent ses limites et pièges courants, et expliquent pourquoi elle n’e...

Dans cet épisode, Antoine et Sarah explorent les médicaments pour la perte de poids, en particulier les agonistes GLP-1. Ils discutent de leur fonctionnement, des mythes entourant leur utilisation, et de l'importance d'une approche holistique incluant l'alimentation et l'exercice. Ils abordent également les effets secondaires potentiels et l'impact de ces médicaments sur la san...

Rejoignez-nous dans cet épisode où Élise Carbonneau, Antoine Boutin et Sarah Normandin explorent le monde de l'alimentation intuitive et les liens avec la qualité alimentaire. Découvrez comment cette approche de la nutrition peut transformer votre relation avec la nourriture et améliorer votre bien-être général. À travers des perspectives personnelles et une expertise professionnelle, nos invités...

Dans cet épisode sans filtre, Sarah et Antoine plongent dans le sujet chaud de la perte de poids : est-ce devenu tabou de vouloir perdre du poids en 2025 si on adhère à l'approche anti-diet? On en parle avec un éclairage nuancé, humain et professionnel, basé sur les données probantes et sur notre expérience clinique. On aborde les concepts de santé globale, de respect de l’autonomie des choix, de...

Dans cet épisode, on traite des principaux facteurs affectant les apports énergétiques incluant tout ce qui peut influencer la faim et les envies de manger. Pour faire suite à l'épisode sur la dépense énergétique, on voulait avec celui-ci détailler tout ce qui compose les apports énergétiques quotidiens pour mieux comprendre la fameuse faim et savoir où mettre ton énergie si tu veux mieux la r...

Dans cet épisode, on traite des principaux facteurs affectant la dépense énergétique et le fameux métabolisme dont on entend si souvent parler. Attention, spoiler, non ton métabolisme n'est pas brisé! :) Avec cet épisode, on souhaitait détailler tout ce qui compose la dépense énergétique quotidienne afin que tu puisses prendre des décisions libres et éclairées, qui font du sens pour toi, conce...

Dans cet épisode, nous recevons Jo-Anne Gilbert, docteure en kinésiologie et Marie-Pierre Roy, réalisatrice de La série documentaire Miroir Miroir – Une question de perception. Elles nous parlent de la série documentaire qui aborde les conséquences de l’insatisfaction corporelle et de la culture de la minceur.   En savoir plus sur Imparfait.e:   Site web Facebook Instagram YouTube Pour prendre ren...

Dans cet épisode, nous recevons Catherine Lepage, une nutritionniste passionnée de sport, pour discuter des bases nutritionnelles de la prise de masse musculaire. Antoine partagera également ses conseils pratiques pour optimiser vos entraînements.💪 En savoir plus sur Catherine: Site web Facebook      Instagram LinkedIn     Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: Ant...

Pour cet épisode, nous recevons deux passionnées de vélo : Myriam Beaudry, nutritionniste, et Daphné Bilodeau, physiothérapeute. En bonus, Antoine propose une dégustation d’aliments pendant l’épisode ! En savoir plus sur Myriam: - Prendre RDV - Instagram En savoir plus sur Daphné: - Prendre RDV Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@s...

Dans cet épisode on parle de nutrition sportive avec Gabrielle Trépanier! On aborde divers sujets autour de la performance sportive et des suppléments disponibles sur le marché. Bonne écoute! Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Référence nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠info@sarahnormandinnutritionniste.com⁠...

Pour ce premier épisode de l’année, on jase des résolutions : pour ou contre, comment bien choisir ses objectifs, quels sont les facteurs de réussites et les pièges à éviter et on vous partage même nos propres résolutions pour 2025!   Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Référence nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou...

Pour cet épisode on s’est amusé à demander à Chat GPT ses meilleurs conseils d’habitudes de vie pour le temps des fêtes! Un épisode déculpabilisant qui fait contraste avec ce qu’on peut lire un peu partout pour cette période de l’année.   Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Référence nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Pour cet épisode nous avons le grand bonheur de recevoir la nutritionniste, docteure en nutrition et autrice Karine Gravel qui vient nous parler de son dernier livre « T’es belle pour ton âge ». On discute d'alimentation intuitive pour laquelle Karine détient une solide expérience et de ses réflexions sur le poids, l'alimentation et le droit de vieillir en paix!    Pour se procurer les livres de K...

Dans cet épisode, on aborde les recommandations en matière d'activité physique et de nutrition relatives à la grossesse. On s'attaque également à plusieurs mythes qui ajoutent une couche de culpabilité chez les femmes enceintes sans que ce soit nécessaire! Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Référenc...

Dans cet épisode, on jase du sujet favori de Sarah : la fameuse restriction calorique et cognitive et ses conséquences. Antoine se dévoile aussi sur son histoire personnelle pendant l’épisode et relève un défi à la toute fin pour tester ses connaissances!   Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Référen...

Dans cet épisode, on reçoit Claudia Houle, nutritionniste, diabétique de type 1, patiente partenaire et experte du partenariat de soin avec les patients et le public Pour en savoir plus sur Claudia: - Site internet - Instagram⁠⁠ Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Référence nutrition⁠⁠⁠⁠⁠⁠   *Avertis...

Dans cet épisode, on reçoit Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport diplômée du Comité International Olympique et Jasmine Paquin kinésiologue que vous avez entendu à l’épisode 7 qu'on a gardé avec nous pour poursuivre cette discussion. On jase des besoins nutritionnels (glucides, hydratation, électrolytes, etc.) chez les coureurs, des principaux mythes et des suppléments pour sportifs. Su...

Épisode coup de cœur pour Antoine et Sarah qui reçoivent Jasmine Paquin, CSEP-CEP, PhD (cand.), kinésiologue accr. FKQ. Un long épisode où on jase de santé de la femme, des changements reliés à la ménopause (sur la composition corporelle, le métabolisme, le risque de maladies chroniques, etc.) et de plusieurs mythes concernant l’entraînement (dont la prise de masse musculaire).   Pour suivre Jasmi...

Dans cet épisode, on tente de démystifier le monde de la recherche en santé et on revient aux bases des habitudes de vie favorables à la santé avec Myriam Beaudry nutritionniste.   Pour tout savoir sur Myriam : Instagram Science influence Prendre RDV Entrevues, podcasts, articles de blogue Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: Antoine: 514-458-9174 / antoine@system...

Dans cet épisode, on parle handicap physique, santé et musique avec nul autre que Martin Deschamps!   Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠⁠Référence nutrition⁠⁠⁠⁠ - Cours Améliorer ses habitudes de vie sans rentrer dans la culture des diètes: ⁠⁠⁠⁠ https://www.referencenutrition.com/ameliorer-mes-habitud...

Dans cet épisode, on fait une grande d’introduction sur les facteurs qui influencent le poids et les principaux mythes qu’on entend reliés à ce sujet! Est-ce que le poids c’est juste une affaire de manger moins, bouger plus? Est-ce que toutes les méthodes de perte de poids sont favorables à la santé? Est-ce seulement une question de motivation? Est-ce possible d’améliorer ma santé sans perte de po...

Dans cet épisode, nous traitons de l’évolution de la recherche dans le domaine des édulcorants afin d’apporter de nouvelles informations et pour démentir certaines croyances concernant les aliments « zéro calories ». Nous abordons notamment le degré de dangerosité des édulcorants pour la santé ainsi que leur effet sur la santé métabolique, sur le poids et sur la satiété. Nous vous recommandons viv...

Dans cet épisode, on discute ce que c'est des habitudes de vie favorables à la santé, toujours dans la nuance et la flexibilité ! Pour prendre rendez-vous avec nous et en savoir plus sur nos services: - Antoine: 514-458-9174 antoine@systemesante.com - Sarah: ⁠⁠⁠Référence nutrition⁠⁠⁠ - Cours Améliorer ses habitudes de vie sans rentrer dans la culture des diètes: ⁠⁠⁠inscription à la liste d&#39...