LA RELÈVE

Tu dors 7/8 heures par nuit, et pourtant tu te réveilles aussi fatiguée que la veille. Burnout silencieux, score de sommeil pourri malgré une hygiène de vie “irréprochable”. Jennifer Limare raconte ce qu'elle a découvert dans ses propres données de sommeil entre novembre 2025 et juin 2026, et pourquoi l'épuisement ne se soigne pas comme une simple fatigue. Dans ce dernier épisode de la série "J'ai...

📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE ÉTÉ 2026 : Rejoins-nous et deviens membre → https://maison-la-releve.netlify.app/ 🌸 Le cycle d'été démarre le 06 juillet dans Maison La Relève. Pour sortir de ce mode survie et urgence sans culpabiliser et apprendre enfin à te reposer pour de vrai, pour enfin comprendre, apprendre et expérimenter ce que signifie vraiment se sentir sereine, vivante et soi. 🎁 Code PR...

📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE PRINTEMPS / CYCLE ÉTÉ : Rejoins-nous et deviens membre - on démarre début Juillet ! → https://maison-la-releve.netlify.app/ Tu fais peut-être du yoga, tu prends des bains, tu pars en vacances, et tu restes tendue, mobilisée intérieurement. Ce n'est pas dans ta tête, c'est ton système nerveux en épuisement chronique qui ne sait plus comment accéder à la sécurité. Ce d...

📍 LA MAISON LA RELÈVE : DÉMARRE BIENTOT LE CYCLE DE L'ÉTÉ : Rejoins-nous et deviens membre CODE PROMO ÉTÉ : → https://maison-la-releve.netlify.app/ Burnout, stress chronique, anxiété, épuisement , ça ne commence pas le jour où tu t'effondres. Ça commence bien avant, dans ce quotidien où tu tiens, tu gères, tu fonctionnes. Et où tu prends ça pour une qualité, voir ta personnalité ! Je suis Jennife...

🌐 Découvre la ceinture Neoflo : https://neoflo.co/products/ceinture-de-respiration-neoflo | Code promo : RELEVE30 Anxiété sociale, stress chronique, corps bloqué depuis l'enfance. Philippe-Antoine Cortès a mis 30 ans à comprendre pourquoi il ne respirait pas. Ingénieur biomédical de formation, 12 ans dans les dispositifs médicaux cardiaques, Philippe-Antoine a traversé une anxiété sociale profond...

Burnout, épuisement professionnel, 3 ans d'arrêt. Magalie Milo est médecin généraliste. Elle a vu jusqu'à 60 patients par jour. Et quand son corps a lâché au volant, en pleine tachycardie, un confrère lui a dit que le burn-out, ça n'existait pas. Elle est aussi autrice. Son livre, Mon burnout en blouse blanche , raconte ce que le système de santé fait aux soignants qui prennent soin des autres ava...

Corps épuisé, conseils santé, et logique qui s'effondre. Manger plus de légumes, faire du cardio, arrêter le café, méditer : ces conseils ne sont pas faux, sur un corps en bonne santé. Sur un corps en burnout ou en épuisement professionnel, ils peuvent être franchement contre-productifs et personne n’en parle clairement. C'est exactement ce qu'on vient débunker dans cet épisode avec Elodie Ajaccio...

📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE DU PRINTEMPS : Rejoins-nous et deviens membre → https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ Burnout, épuisement chronique, énergie qui ne remonte pas. Élodie Ajaccio a tout traversé, comme beaucoup de femmes qui écoutent ce podcast. Et au lieu de se contenter de tenir, elle a voulu comprendre ce qui se passait dans son corps. Praticienne en santé foncti...

Épuisement émotionnel, relations qui drainent, suradaptation chronique. Ce n'est pas toujours le travail qui épuise et mène au Burn-out en premier. C'est parfois la façon dont on s'efface dans ses relations, depuis des années, sans s'en rendre compte. Jade Bessé , podcasteuse et créatrice de contenu (700K abonnés, podcast "Tais-toi"), met des mots précis sur ce que les femmes ressentent sans arriv...

📍 Ton bilan émotionnel Fleurs de Bach® Original juste ici →  https://klsq.io/lf8qyu Burnout, épuisement professionnel, système nerveux : et si tout ça était relié par un seul fil ? Celui de vos émotions refoulées depuis des années. Cet épisode, c'est ce chemin expliqué de bout en bout. On nous a appris que gérer ses émotions, c'était les mettre sous le tapis le plus vite possible pour continuer à...

Tu dors, puis tu te reposes, ou tu prends des vacances. Et pourtant, le lundi matin, tu es toujours aussi épuisée, voir stressée. Si ça te parle, cet épisode va t'expliquer exactement pourquoi. Et surtout, comment en sortir durablement. Mon invitée, Lilie Masson a traversé 25 ans d'anxiété sévère avant de comprendre ce qui se passait réellement dans son corps. Aujourd'hui thérapeute psychocorporel...

Burnout progressif, corps qui lâche, trois semaines en hôpital psych*atrique. Jean-Cédric Violet n'a rien caché. Dirigeant d'une filiale en Allemagne pendant plus de 10 ans, il a tenu parce qu'il aimait son travail. Jusqu'à ce que son corps et son mental s'effondrent en même temps. Il l'appelait son bébé. Il faisait 120 000 km par an, ne déconnectait jamais, même en vacances avec sa famille. Il ai...

Burnout silencieux, errance médicale, corps féminin ignoré pendant des années. Romy Leick , mon invitée, a traversé tout ça avant de comprendre ce qui se passait vraiment dans son corps. •Des troubles digestifs chroniques depuis l'adolescence. • Des insomnies. • De l'acné. • Des cycles perturbés. • Une fatigue qui ne passe pas. À chaque médecin, la même réponse : "vous êtes dans la norme." Sauf qu...

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Tu t'es forcée à sortir de ta zone de confort. Tu as cru que souffrir faisait partie du chemin. Et tu es épuisée. Ce n'est pas ta faute. C'est un mythe fabriqué en 1991 pour te faire produire plus. Jennifer Limare reçoit Laure Dodier, auteure, coach, conférencière, pour déconstruire tout ça et avec les preuves. 💡 Dans cet épisode : → D'où vient vraiment le concept "zone de confort" (et pourquoi c...

On parle beaucoup du burn-out des femmes, de la charge mentale, du surmenage, mais beaucoup moins de celui des hommes. Pourtant, les hommes s'effondrent aussi. On leur a appris à tenir, à encaisser, à ne pas craquer, à ne pas pleurer, à ne pas montrer leurs émotions. Aujourd'hui, on ouvre cet angle : le burn-out au masculin; celui qu'on minimise, qu'on planque derrière le costume, le statut, la pe...

Le piège de l'équilibre : on nous vend un idéal impossible , une balance parfaitement horizontale entre vie pro et vie perso. Sauf que l'équilibre, ce n'est pas ça. C'est pas 50/50, pas une question d'organisatio n. Et surtout, c'est pas de ta faute si tu n'y arrives pas.  Sandra Fillaudeau , créatrice du podcast Les Équilibristes & RELIER et auteure du livre "En équilibre", démonte ce mythe c...

J'attendais le film " GOUROU " comme une promesse . Pierre Niney en promo parlait de santé mentale, de responsabilité collective , de système qui rend malade. Exactement ce qu'on dit dans La Relève, sauf qu'en voyant Gourou, grosse douche froide. Le film tape sur les coachs, mais rate la cible, parce que le problème, c'est pas l e coaching. Le problème, c'est un système qui broie les gens qui s’ef...

Pourquoi certaines personnes tiennent “en mode superhéros”… jusqu’au jour où tout lâche ? Dans cet épisode, on fait le lien entre burnout et neuroatypie avec le Dr Didier Lechemia : quand le cerveau fonctionne différemment (TDAH, HPI, TSA, troubles dys, hypersensibilité), les mêmes pressions du travail peuvent avoir des effets plus rapides, plus intenses , et pousser à la surcompensation . On parl...

"Si je me relâche, je ne me relèverai jamais." Lionne la semaine, incapable de sortir du lit le weekend. Le burnout n'est pas "juste de la fatigue" mais un tsunami biologique : ton système nerveux passe des années en mode survie jusqu'à l'effondrement. Le Dr Didier Lechemia, médecin et conférencier sur le burnout depuis 38 ans, démonte les idées reçues et explique ce qui se passe réellement dans t...

🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ La Maison La Relève, c’est la communauté et le cadre qui t’aident → à arrêter de t’épuiser pour tout le monde, → à retrouver de l’énergie et du temps pour toi, → pour que tu puisses enfin remettre ton corps, tes liens et le sens de ta vie au centre, sans avoir à...

🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ MAISON LA RELÈVE : la communauté permanente des femmes qui arrêtent de tout porter seules et qui veulent se sentir vivantes, pas juste “fonctionner”.  Un endroit pour retrouver de l’énergie, du mouvement, du lien et du sens dans ton quotidien + Une expérience im...

🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ On vit dans une société où tout nous pousse à rester assis : travail sur écran, transports, divertissement, réseaux sociaux. Et si cette immobilité expliquait une partie de notre fatigue, de notre anxiété, et même l’explosion des burn-out ? Dans cet épisode, on...

🌟 Rejoins et deviens membre de LA MAISON LA RELÈVE → https://tally.so/r/q4VVN5 https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/ 🎁 Ressources → Pour retrouver toutes les fatigues et repos associés ainsi que les questions à te poser et les solutions à adopter, va sur ma newsletter Substack Jennifer Limare : https://open.substack.com/pub/jenniferlimare01/p/tu-ne-manques-pas-de-sommeil-tu-m...

Trouble bipolaire, burn-out, hypersensibilité et suradaptation au travail : dans cet épisode de La Relève, Florence raconte comment elle est passée de la finance et de la performance permanente à l’effondrement, puis au diagnostic de trouble bipolaire type 2… et à une vie plus paisible. Pendant des années, Florence a cru qu’elle était juste “trop sensible”, “trop intense”, “trop fatiguée”. Burn-ou...