La Pause Sportive

Dans cet épisode de la Pause Sportive, Sonia Irigoyen, préparatrice mentale et rugbywoman internationale, partage son parcours unique alliant sport, armée et préparation mentale. Elle aborde également un sujet encore trop peu traité dans le sport : les menstruations et leur impact sur la performance sportive. Comment une athlète peut-elle gérer cela pendant une compétition importante ? Quel rôle p...

Dans cet épisode de La Pause Sportive , on part explorer le parcours de deux athlètes de haut niveau du taekwondo français: Cyrian Ravet et Magda Wiet Henin. Ces deux athlètes étaient présents à Saint-Médard-en-Jalles (33) lors du "Taekwondo Performance Camp 2026". Ils ont pris le temps pour ce stage et cet épisode de partager leurs expériences, les défis mentaux et physiques auxquels il...

Dans cet épisode de La Pause Sportive , Thomas Cazeneuve, double champion du monde de chessboxing, partage son parcours unique dans ce sport hybride qui combine échecs et boxe. Il évoque ses débuts, ses inspirations, l'importance de la préparation mentale, ainsi que ses expériences lors des championnats du monde. Thomas aborde également la gestion du stress, les conseils pour les nouveaux prat...

On les entend partout. Elles paraissent logiques, raisonnables, parfois même lucides. Et pourtant, ce sont souvent elles qui bloquent durablement la progression. Dans cet épisode, je décortique les 4 excuses les plus fréquentes chez les sportifs – et surtout ce qu’elles traduisent réellement sur le plan psychologique : • « Je n’ai pas le temps » • « Je n’ai pas l’argent » • « Je commencerai après...

Dans cet épisode de La Pause Sportive , Paul Jobert, préparateur mental et fondateur de Medit' Action, partage son parcours vers la préparation mentale et l'importance de la méditation dans la performance sportive. Il aborde comment gérer le stress et l'attente en compétition, l'importance du calme mental, et sa méthode qui combine méditation et action. Paul explique également comment intégrer la...

Pourquoi, en France, afficher son ambition est-il souvent perçu comme de l’arrogance ? Dans cet épisode, on explore les racines culturelles, religieuses et sociales de notre rapport à la réussite. De l’héritage catholique à la culture de l’égalité, en passant par la comparaison avec le monde anglo-saxon, on décrypte pourquoi les Français valorisent la discrétion pendant que d’autres célèbrent la c...

Dans cet épisode de La Pause Sportive , Pauline Blaquiere, professeure de yoga et préparatrice mentale, nous dévoile le lien entre le yoga, la performance sportive et le bien-être. Pauline partage son parcours, ses expériences et les bienfaits du yoga pour les sportifs, ainsi que des conseils pratiques pour intégrer cette discipline dans sa vie quotidienne. 00:00 Introduction au Yoga et à la Perfo...

La préparation mentale… tout le monde en parle, mais peu savent réellement ce que c’est. Et surtout, beaucoup d’idées reçues circulent : c’est du charlatanisme, c’est réservé aux faibles, ça ne sert qu’à se détendre... Autant de croyances qui freinent les sportifs dans leur progression. Dans cet épisode de La pause sportive , je démonte ces mythes un par un, pour remettre les choses au clair. On v...

Dans cet épisode de La Pause Sportive , Dorian Hauterville , athlète de bobsleigh et multiple olympien, revient sur son parcours de l’athlétisme aux Jeux Olympiques. Il partage ses expériences, les défis de la compétition, l’importance de la préparation mentale, de la dynamique d’équipe et du soutien familial, tout en dévoilant ses ambitions pour l’avenir. Dans cet épisode, vous découvrirez : 00:0...

Pour ce onzième épisode de La Pause Sportive , je reçois Gaël Le Gledic , préparateur physique passionné et expérimenté, qui accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de tous niveaux. On parle d’entraînement intelligent, de performance durable, mais aussi de récupération et d’individualisation du travail physique. Un échange riche en conseils concrets pour mieux comprendre ce qu’il faut vraime...

Pour ce dixième épisode de La Pause Sportive , je reçois un combattant au sens propre comme au figuré : Souleyman Alaphilippe. Membre de l'équipe de France de Taekwondo et du club Ekinfinity Asnières, ce jeune athlète incarne l’exigence, l’engagement et la lucidité du très haut niveau. À seulement 21 ans, il trace sa route avec ambition, sincérité, et un mental forgé à l’épreuve du réel. Membr...

Le stress et l’anxiété font partie du jeu, mais ils ne doivent pas te contrôler. Dans cet épisode de La Pause Sportive , on explore comment comprendre ces réactions, déjouer leurs pièges invisibles, et les transformer en leviers de performance. 🎙️ Respiration, visualisation, routines mentales : découvre des outils concrets et des clés profondes pour performer avec calme et lucidité. Le but de mon...

Dans cet épisode passionnant, on plonge dans les coulisses de la récupération optimale par le sommeil , un pilier trop souvent négligé dans la préparation des athlètes. Pour en parler, je reçois le Dr Morgan Aldo , médecin du sport au sein de la FMMAF (Fédération Française de MMA) engagé auprès des combattants de MMA (UFC, PFL) et auteur du livre La Formule du Sommeil . 🌙 Pourquoi le sommeil est-...

L’ego peut être ton meilleur allié ou ton pire ennemi sur le chemin de la performance sportive. Dans cet épisode de La Pause Sportive , on décortique les différents visages de l’ego et leurs impacts sur les athlètes et les coachs. 🎙️ L'objectif est de comprendre comment transformer ton ego en véritable levier de progression, plutôt qu’en bombe à retardement. 🎯 À la clé, des clés concrètes pou...

Pour ce sixième épisode, j'ai l'honneur de recevoir Anthony De Oliveira, l'un des athlètes français les plus titrés au niveau mondial et européen en Grappling et en Jiu-Jitsu brésilien. Il est également fondateur et coach de la Street Fight Training Academy, située à Pessac, dans la métropole de Bordeaux. Anthony a été membre de l’équipe de France de Lutte, de la CFJJB et de Ne-waza. I...

Dans cet épisode de La Pause Sportive , nous abordons l'importance de fixer des objectifs clairs et réalistes pour les athlètes 🎙️ J'évoque les erreurs fréquentes qui t'empêche de progresser et te propose une méthode structurée pour y pallier. 🎯 L'épisode insiste sur la nécessité de rendre les objectifs atteignables tout en restant ambitieux, et rappelle que la réussite passe par...

Dans ce nouvel épisode de La Pause Sportive , j’ai le plaisir d’accueillir Yoan Ricci, préparateur mental et hypnotiseur. Ancien agent des forces de l’ordre, il nous raconte comment son expérience l’a conduit à se former à l’hypnose et à la préparation mentale. Nous échangeons sur la place de l’hypnose dans l’accompagnement des athlètes : en quoi peut-elle être un outil puissant pour la confiance...

Dans cet épisode de La Pause Sportive , nous explorons une question essentielle pour tout athlète : Pour qui et pourquoi fais-tu de la compétition? 🎙️ À travers une réflexion profonde et des exemples marquants, dont mon propre parcours de préparateur mental, de coach et de compétiteur, je mets en lumière l’impact de l’entourage, en particulier celui des parents, sur la carrière sportive et le bien...

Pour ce deuxième épisode, j'ai l'honneur de recevoir Ismael Padavia qui est l'un des pionniers du MMA et du JJB en Gironde et en Nouvelle-Aquitaine. Passionné et pratiquant d’arts martiaux et de sports de combat depuis 1995, Ismael s'est forgé une solide expertise en devenant un artiste martial complet (karaté, judo, jiu-jitsu brésilien, le grappling, sambo, MMA). Après dix ans de...

Pour ce premier épisode, j'ai l'honneur de recevoir, Firmin Zokou, la veille du Championnat de France Masters de Taekwondo (épisode enregistré le 25 janvier 2025). Firmin Zokou, est un taekwondoiste ivoirien, champion du monde francophone, vice-champion du monde 2015 en Russie et champion d'Europe Masters 2024. En 2024 et 2025, il est champion de France dans la catégorie Masters. Il cr...

Bienvenue dans "La Pause Sportive", le podcast qui t’aide à performer et à repousser tes limites, aussi bien physiquement que mentalement. 🧠 🏋️‍♂️ Que tu sois sportif amateur ou compétiteur aguerri, dans ce podcast, on va explorer ensemble les meilleures stratégies pour développer un mental de champion, progresser dans ton sport et optimiser ta santé. 🎯 📈 Rendez-vous tous les mois pou...